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- Herausgeber: Julio Juez
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
Reparando tu Autoestima es un libro conciso y directo, dirigido a la mayoría de la población. Hoy día, la crisis de autoestima, falta de confianza, y el sentimiento generalizado de que se es un fracaso y no lo bastante bueno o a la altura de los demás, es una plaga. Y lo peor, es que probablemente no sea culpa tuya, sino de tu entorno.
Por ello, en este libro hablamos sobre la autoestima, y como romper con esos sentimientos y creencias que te limitan como persona, te hacen infeliz, y creer una mentira que nada tiene que ver con la realidad.
Índice de Contenidos:
1. ¿Qué es la autoestima?
2. Motivos frecuentes de la baja autoestima.
3. El motivo más frecuente de la baja autoestima.
3.2. Las expectativas de la sociedad actual.
3.1. Las apariencias de la sociedad actual.
3.2. La realidad de la sociedad actual.
4. Los demás no son mejores que tú.
5. ¿De dónde vienen tus creencias?
5.1. ¿Puedes cambiar tus creencias?
5.2. Destruyendo creencias limitantes.
5.3. Abrazando creencias empoderantes.
5.4. Creencias útiles que podrías tener.
6. ¿Cuáles son tus fallos?
6.1. ¿Son peores que los de los demás?
6.2. ¿Qué fallos ven los demás en mí?
6.3. ¿Qué fallos veo en los otros?
6.4. ¿Tienen los otros fallos que no veo?
7. La mayoría se siente como tú.
8. Aceptación total.
9. Ataca tus defectos.
10. Cultiva tus virtudes y la vida que deseas.
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Veröffentlichungsjahr: 2020
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Copyright 2020.
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¿Qué es la autoestima?
Este está conformado por un conjunto de percepciones en cuanto a los pensamientos, sentimientos autoevaluaciones y las tendencias de comportamientos que son dirigidas a la misma persona, y también hacia el aspecto de nuestro cuerpo y nuestro carácter. La autoestima es simplemente la evaluación que tenemos en cuanto a nuestra propia perspectiva.
En cuanto al asunto de la autoestima hay dos aspectos que las personas tienen como una imperante necesidad, y esta es la necesidad de aprecio. Esta misma necesidad es la que se divide en dos aspectos en la persona, la primera es la necesidad de aprecio que se tiene a uno mismo, esta se explica con el amor propio, la confianza, la astucia y la autosuficiencia.
El otro aspecto es el respeto y la estimación que recibimos de los demás, esta es el reconocimiento, y la aceptación. El respeto más puro que podemos otorgar a otra persona se le hace conforme a la dignidad que tiene como persona, y no por causa de su renombre, su celebridad o por adulación.
Todo ser humano tiene en mente cómo es, piensa en sí mismo y hace una imagen de su aspecto. Puede discernir en qué cosa es buena y en cuáles tiene debilidades. Cada ser humano ser crea una imagen de sí misma a medida que pasa el tiempo, y todo esto comienza en la infancia.
Las personas ya tienen una auto-imagen, esta es la imagen mental que cada quien tiene de sí mismo Y mucho de nuestra auto-imagen se basa en las relaciones que hemos hecho con otros, y también la forma nuestra experiencia que son vitales para nosotros. Y es precisamente esta auto-imagen la que contribuye a nuestra autoestima.
De acuerdo a las diferentes corrientes de la psicología el concepto de la palabra autoestima varia sus definiciones. En el psicoanálisis la autoestima está estrechamente ligada con el desarrollo del ego.
Pero en el conductismo el concepto toma una condición holística, pues, esta corriente de la psicológica observa los estímulos, las respuestas, el refuerzo y el aprendizaje. Así que el concepto de la autoestima no tiene aplicación en el estudio.
Sin embargo, esta palabra ha dejado de ser parte de la comunidad científica para ser de uso común entre toda la población. Pero la comunidad científica no son los únicos que aplican conceptos a la palabra, también el budismo lo hace, esta corriente filosófica considera que el ego es una ilusión de la mente, y comprendiendo esto desde la atención del psicoanálisis, como el ego es una ilusión de la mente, también el auto estima y el alma son ilusiones.
Los fundamentos de la autoestima
Es algo inherente en los seres humanos el deseo de desarrollar confianza y respeto por sí mismo. Y la razón de estar vivo es suficiente para que te esfuerces por conseguir la felicidad. El estado ideal del ser humano es que tenga una buena autoestima, pero realmente existe muchas personas que tienen el autoestima inferior a como teóricamente deberían estar.
Este desorden en el autoestima ocurre porque las personas se desvían del auto-conceptualización positiva para sí mismo. Y esto ocurre durante el desarrollo de su vida, o puede ser que nuca lleguen a la noción positiva de su persona.
Sea que se aparten de la auto-conceptualización o que nunca lleguen asa condición mental, esto ocurre por la influencia de otras personas, y esto lo hacemos como un auto-castigo por haber fallado a los propios valores que teníamos, o también podría ser por los valores de su grupo social.
También se debe a la poca comprensión o compasión que esta persona tiene por las acciones que realiza para sí misma y para los demás.
Los estados de la autoestima
1. Alta autoestima: Esto es sentirse confiado y capaz para las circunstancias de la vida. Estas personas se sienten valorado por las personas.
2. Baja autoestima: Estas personas no tienen disposición de vivir.
3. Término medio: Esta está entre ambos estado, estos tienen altibajos, unas veces se sienten aptos y otras veces inútiles. Hay mucha incongruencia en su conducta porque la sensatez y la irreflexión se cruzan en sus decisiones, y esto hace que tales personas sean inseguras.
Motivos frecuentes de la baja autoestima
Al tener el auto estima baja nuestras emociones están como por así decirlo, dañadas. Entonces todo lo negativo que percibimos nos puede llegar a generar depresión, melancolía o tristeza.
Pero no solo nos afecta internamente, también la baja autoestima afecta nuestras relaciones personales, nuestro rendimiento laboral, académico y hasta nuestra salud.
Las personas con la autoestima baja pueden ser identificadas mediante la lista que presentaré a continuación:
1. Sentido de fracaso.
2. Se comparan constantemente.
3. Creen que no merecen respeto.
4. Dependencia de otros para afrontar sus problemas.
5. No se sienten orgullos por sí mismos pero tampoco insatisfechos de sí mismo.
6. Siempre necesitan constante opinión de aprobación de los demás.
7. No se sienten capaz de afrontar nuevo retos.
8. No confían en sus capacidades.
Causas y consecuencia de la baja autoestima
La baja autoestima surge por muchos factores que nadie puede controlar en el ser humano, pero hay ciertos patrones circunstanciales que causan la baja autoestima, y esto también, como la persona afectada por tales causas afecta en consecuencia su conducta.
