Quemando la Depresión E-Book

Julio Juez

• Herausgeber: Julio Juez
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Spanisch

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Quemando la Depresión es una guía básica y fácil de entender, dirigida a personas deprimidas sin saber de dónde viene su problema o qué hacer al respecto para superarlo. Estás frente a un manual eficaz con todo lo necesario para no sólo entender la depresión, sino saber cómo sortearla y superarla, poniéndole las cosas cada vez más difíciles mientras haces que tu vida mejore a pasos de gigante, entendiendo porqué lo que haces funciona, tanto a nivel físico como psíquico.

Índice de Contenidos:
1. - ¿Qué es la depresión?
2. - ¿Qué es REALMENTE la depresión?
2.1. — ¿Porqué nos deprimimos?
2.2. — ¿Porqué los países pobres se deprimen menos?
2.3. — ¿Tiene la depresión alguna utilidad? Protegiéndote del Peligro.
——— Depresión Post-Parto, Post-Trauma y al Enfermar.
3. ¿Porqué no puedes romper la depresión? Serotonina.
3.1. Porqué tus hormonas se hunden.
3.2. Cómo revivir tus hormonas.
3.3. El Doble Filo de los Antidepresivos (100% Hormonas, 0% Acción).
4. Romper la Depresión mediante la Acción.
4.1. Cómo y Dónde Actuar.
4.2. Qué Construir.
4.3. Cómo Mantenerlo.
5. Buscando Apoyos.
5.1. Familiares y Amigos.
5.2. Objetivos y Metas.
5.3. Fé en tu potencial.
6. Cómo mantenerse a flote para siempre.

Leseprobe

Quemando la Depresión

Cómo Combatir y Superar la Depresión de Forma Correcta

Por Julio Juez

Copyright 2020.

Todos los derechos reservados.

Primera Edición.

Está totalmente prohibida la reproducción total o parcial de este título, así como su tratamiento informático o la transmisión a terceros en cualquier otra forma o medio, electrónico, mecánico, fotocopia u otros, sin autorización previa y escrita por parte del titular de los derechos de autor.

El contenido de este libro ha sido investigado extensamente, pero el titular de los derechos de autor de este título no podrá considerarse responsable por las consecuencias derivadas del uso, malinterpretación o falta de contraste y verificación de la información contenida en este libro. Es importante que consulte personalmente con un profesional cualificado antes de tomar ninguna acción.

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Quizás hoy nos preguntemos por qué el mundo está deprimido y enfermo. Los tiempos que nos envuelven están generando cambios importantes en la forma cómo el ser humano existe y participa en el mundo. La idea simple de un mundo pequeño controlable y lleno de seguridad ha dado paso al entendimiento de que el mundo sí es en realidad pequeño.

Todo lo que acontece en cualquier parte del globo terráqueo y fuera de él afecta la existencia de cada persona de tal manera que los conceptos de seguridad y control se desvanecen. En estas condiciones, es aceptable que caigamos en estados de desasosiego y tristeza.

Cuando esto pasa, nos sentimos desanimados, cansados de nuestras rutinas diarias, incapacitados para lograr que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan funcionar normalmente sin aparente motivo.

Esta sensación desagradable en la cual estamos indefensos ante lo que nos preocupa puede presentarse sin previo aviso; nos sorprende nublando nuestra habitual manera de ser con los demás y con nosotros mismos. Habrá ocasiones en las cuales esa sensación de tristeza se irá, así como llegó.

Sin embargo, en algunas oportunidades costará tiempo y esfuerzo sentirnos bien de nuevo. En esos momentos, es recomendable hacer un poco de introspección para determinar las causas de nuestro estado de ánimo.

Este ejercicio puede ayudarnos a entender si lo que se siente es pasajero, si está ligado a alguna situación que lo origina y que cambie nuestras decisiones, la vida de quienes amamos, o nuestro futuro como lo planeamos; o si por el contrario es algo que nos enferma y se repite sin cesar.

Ahora bien, aunque todas estas sensaciones de tristeza y desgano pueden ser identificadas comúnmente como “depresión”, estar de mal humor o tener ansiedad no califican como depresión.

Está claro que decir la palabra “depresión” puede describir cercanamente lo que se experimenta, pero, ¿cuándo se está frente a la depresión? Poder diferenciar entre los estados anímicos temporales y lo que realmente es la depresión puede salvar vidas y apresurar la ayuda profesional necesaria para enfrentar esta enfermedad que aqueja a muchos en las actuales circunstancias.

1. ¿Qué es la depresión?

Entender que la depresión es una enfermedad es el primer paso en la dirección correcta. La depresión, lejos de ser un estado de ánimo, es un desorden mental común.

Entre los síntomas más reconocidos de la depresión se encuentran la pérdida de interés, la disminución de la energía, frecuentes sentimientos de culpa, baja autoestima, problemas para conciliar el sueño o alteraciones del apetito, y poca concentración.

Se reporta que la depresión puede mostrar síntomas que están asociados a la ansiedad, sin embargo, no debe ser confundida con la ansiedad. Además, si estos síntomas se presentan con frecuencia y se vuelven crónicos, la persona puede dejar de estar en la capacidad de asumir sus responsabilidades diarias y de cuidarse a sí misma lo cual es una de las características más determinantes de la depresión.

Si no es atendida debidamente, la depresión puede conducir a que las personas pierdan conexión con los demás y comentan atentados contra la vida propia. (Marcus y Yasany, 2012).

Asimismo, la depresión se puede presentar como un episodio depresivo o desorden afectivo bipolar. En el primer caso, la persona experimenta los síntomas antes referidos de manera variable pudiendo ir desde un episodio leve a uno severo. Las condiciones de cada episodio pueden impedir a la persona funcionar normalmente en el trabajo y en su círculo social.

Por otro lado, el desorden afectivo bipolar se caracteriza por combinar episodios depresivos y maniáticos con períodos de conducta normal. Los episodios maníacos incluyen exceso de energía, alteración del habla y falta de sueño. Para efectos de este material, trataremos de mantener la información dentro del campo de los episodios de la depresión conocida como unipolar.