9,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: epubli
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
Dieses Buch ist kein gewöhnlicher Diätplan – es ist Ihr persönlicher Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude. Mit nur drei einfachen Regeln und einem klaren Drei-Phasen-System finden Sie zurück zu Ihrem natürlichen Gleichgewicht – ganz ohne Kalorien zählen, ohne Verzicht und ohne Schuldgefühle. Erleben Sie, wie Essen wieder zum Genuss wird, Bewegung zur Freiheit und mentale Stärke zu Ihrem täglichen Begleiter. Ob Sie abnehmen möchten oder einfach wieder ganz Sie selbst sein wollen: Dieses Buch schenkt Ihnen Struktur und bringt Ihnen echte Freiheit zurück. Essen Sie hochwertige Lebensmittel, die Sie wirklich genießen. Feiern Sie ohne schlechtes Gewissen – und lassen Sie keine Gelegenheit aus. Automatisieren Sie Ihre Essens- und Lebensgewohnheiten, sodass Ihr Wunschgewicht mühelos bleibt. Der Autor selbst hat über 36 Kilogramm abgenommen und sein Wohlfühlgewicht seit mehr als drei Jahren problemlos gehalten. Seine Methode ist erprobt, alltagstauglich und nachhaltig. Rückschläge wurden zu Verbesserungen, bis das System perfekt funktionierte. Gesundheit, Vitalität und Freude am Leben sind der tägliche Beweis: Dieser Weg funktioniert. Und das Beste: Sie werden überrascht sein, wie schnell die Zeit vergeht – und wie Sie schon bald mit einem zufriedenen Lächeln auf Ihre alte Zeit zurückblicken. Vorbei sind Schuldgefühle, Vorsätze und ständiges Grübeln. Jetzt beginnt Ihre Reise zu mehr Freiheit, Genuss und Lebensqualität.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 17
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
S.o.S. – Schlank ohne Stress
Natürlich schlank.
Natürlich leben
Vorwort
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich von Diäten, Verzicht und Frustspiralen verabschieden möchten ...
Einleitung
Stell dir vor, du wachst eines Morgens auf, schaust in den Spiegel und spürst zum ersten Mal seit Langem: Ich bin angekommen. In meinem Körper. In meinem Leben.
Der Weg dorthin war für mich alles andere als gerade. Es gab frühere Versionen meines Systems, Versuche, Hoffnungen – und Rückschläge, die mich oft zweifeln ließen. Doch genau diese Rückschläge wurden zu Wendepunkten. Mit jedem davon verstand ich besser, wie mein Körper wirklich funktioniert und was er braucht, um sich selbst zu regulieren.
Aus all diesen Erfahrungen entstand Schritt für Schritt die finale Version von S.O.S. Kein Experiment mehr, kein vorläufiger Ansatz – sondern ein System, das sich in meinem Alltag bewährt. Ein System, mit dem ich seit über drei Jahren mein Wunschgewicht mühelos und automatisch halte.
Dieses Buch soll dir zeigen, dass Schlankwerden nicht Kampf bedeutet, sondern Vertrauen. Nicht Druck, sondern Entlastung. Nicht Verzicht, sondern Freiheit.
Wenn du schon vieles probiert hast, wenn du Rückschläge kennst und vielleicht glaubst, es ginge nicht mehr vorwärts – dann möchte ich dir eines mitgeben:
Dein Körper kann viel mehr, als du denkst. Und dieser Weg kann leichter sein, als du es je erlebt hast.
Kapitel 1 - Warum Sie nicht abnehmen, sondern schlank werden wollen
Die meisten Menschen sprechen vom „Abnehmen“. Dabei verlieren sie oft weit mehr als Gewicht: Freude, Genuss, Selbstvertrauen, Gelassenheit.„Schlankwerden“ hingegen ist ein völlig anderes Konzept. Es bedeutet nicht weniger essen – sondern natürlicher leben. Beim Abnehmen steht Kontrolle im Mittelpunkt: Kalorien, Verbote, Tabellen. Beim Schlankwerden steht Vertrauen im Mittelpunkt: in Ihren Körper, in seine Signale und in seine Fähigkeit zur Selbstregulation.Schlankwerden bedeutet: zurück in einen Zustand, in dem Ihr Körper selbst bestimmt, was er braucht – und was nicht.Die drei Phasen des Schlankwerdens:Phase 1 – Der Modus des HandelnsHier beginnt die Gewichtsreduktion. Nicht schnell, nicht radikal, sondern stetig. Ihr Körper reduziert das Gewicht in seinem Tempo – nicht gegen, sondern mit Ihnen.Phase 2 – Der Modus der Kontrolle
