Sandwiches ohne Brot und andere Low-Carb-Snacks - Doris Muliar - E-Book

Sandwiches ohne Brot und andere Low-Carb-Snacks E-Book

Doris Muliar

4,6
10,99 €

oder
-100%
Sammeln Sie Punkte in unserem Gutscheinprogramm und kaufen Sie E-Books und Hörbücher mit bis zu 100% Rabatt.
Mehr erfahren.
  • Herausgeber: Riva
  • Kategorie: Ratgeber
  • Sprache: Deutsch
  • Veröffentlichungsjahr: 2016
Beschreibung

Belegte Brote als Snack zwischendurch oder als Mittagessen in der Arbeit sind sehr beliebt. Der Nachteil dabei ist die Menge an Kohlenhydraten, die man so zu sich nimmt. Insbesondere die Carbs aus hellem Brot sorgen für einen starken Blutzuckeranstieg und schnell landet überschüssiges Fett an Hüfte und Bauch. Doch das muss nicht sein: Sandwiches lassen sich ganz einfach als leichte, figurschonende Snacks zubereiten, wenn man das Brot durch Gemüse ersetzt. Auch für Klassiker wie Wraps und Burger gibt es leckere Low-Carb-Varianten für alle, die sich figurbewusst ernähren wollen. So wird aus einer Kohlenhydratbombe ein Gericht für den leichten Genuss. In diesem Buch stellt die Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Doris Muliar über 80 Rezepte für Haupt- oder Zwischenmahlzeiten sowie Snacks zwischendurch vor. Die Gerichte sind vielfältig, leicht und schnell zuzubereiten und auch zum Mitnehmen geeignet: von Auberginen-"Brötchen" über Gurke "Sushi Style" bis zu Chicorée-Schiffchen.

Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:

EPUB
MOBI

Seitenzahl: 69

Bewertungen
4,6 (16 Bewertungen)
11
3
2
0
0
Mehr Informationen
Mehr Informationen
Legimi prüft nicht, ob Rezensionen von Nutzern stammen, die den betreffenden Titel tatsächlich gekauft oder gelesen/gehört haben. Wir entfernen aber gefälschte Rezensionen.



DORIS MULIAR

SANDWICHESOHNE BROT

UND ANDERE LOW-CARB-SNACKS

DORIS MULIAR

SANDWICHESOHNE BROT

UND ANDERE LOW-CARB-SNACKS

Über 80 Rezepte für den leichten Genuss zwischendurch

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.

Für Fragen und Anregungen:

[email protected]

1. Auflage 2016

© 2016 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Nymphenburger Straße 86

D-80636 München

Tel.: 089 651285–0

Fax: 089 652096

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Gesamtproduktion: Marc Strittmatter, Freising

Covergestaltung: atelier seidel, Teising

Umschlagabbildung: AS Foodstudio, Shutterstock

Abbildungen im Innenteil: Fotolia: S. 24, 26, 33, 34, 36, 54, 73, 81; iStock: S. 39, 40, 43, 45, 46, 71, 87; Shutterstock: S. 3, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 23, 25, 27, 29, 31, 32, 35, 38, 41, 44, 48, 49, 51, 52, 53, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 74, 75, 77, 79, 80, 84, 86, 88, 91, 92

Bildbearbeitung: Pamela Machleidt, München

Satz: Kristijan Matic, Kullmann & Partner GbR, Stuttgart

Druck: Florjancic Tisk d.o.o., Slowenien

Printed in the EU

ISBN Print 978-3-86883-801-5

ISBN E-Book (PDF) 978-3-95971-078-7

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-95971-079-4

Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter

www.rivaverlag.de

Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unterwww.muenchner-verlagsgruppe.de

eBook by ePubMATIC.com

INHALT

Belegt und bestrichen: Sandwiches ohne Brot

Gegrilltes Auberginen-Sandwich mit Schinken und Käse

Überbackenes »Auberginen-Brot«

Auberginen-Mozzarella-Türmchen

Auberginen-Brötchen mit Tomatensalsa

Auberginen-Canapés

Auberginen-Pizza

Chicorée-Schiffchen mit Avocado und Schinken

Chicorée-Schiffchen mit Gorgonzola und Walnüssen

Chicorée-Schiffchen mit Thunfisch

Gemüse – gegrillt und gestapelt

Halloumi statt Toastbrot – mit Pesto

Kräuterpesto mit Haselnüssen

Spinatpesto mit Sonnenblumenkernen

Gefüllter Halloumi

Einfach Kasseler

Rote Bete mit Frischkäse-Aufstrich

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!