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- Herausgeber: Bamacher Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Einen Motivationsschub zum erfolgreich Abnehmen gesucht. Nach jahrelanger Suche nach der geeigneten und perfekten "Diät" bin ich auf intermittierendes Fasten gestoßen. In diesem Buch erzähle ich, wie es mir (einem Genussmenschen, der nichts auf seinem Teller übrig lassen konnte) beim Versuch ergangen ist, damit erfolgreich an Gewicht zu verlieren. Wenn ich das kann, dann können SIE das schon lange! Inhaltsverzeichnis: Medizinischer Haftungsausschluss Vorwort Auf der Suche Gefunden!? Tag 0: Die Entscheidung Tag 1: Fasttag (Der erste Härtetest) Tag 2: Esstag Tag 3: Fasttag Tag 4: Esstag Tag 5: Fasttag Tag 6: Esstag Tag 7: Fasttag Zwischenbilanz nach einer Woche Tag 8: Esstag Tag 9: Fasttag (der zweite Härtetest) Tag 10: Esstag Tag 11: Fasttag Tag 12: Esstag Tag 13: Fasttag (der dritte Härtetest) Tag 14: Esstag Tag 15: Fasttag Halbzeitbilanz Tag 16: Esstag Tag 17: Fasttag Tag 18: Esstag Tag 19: Fasttag Tag 20: Esstag Tag 21: Fasttag Tag 22: Esstag Tag 23: Fasttag Tag 24: Esstag Tag 25: Fasttag Tag 26: Esstag Tag 27: Fasttag Tag 28: Esstag Tag 29: Fasttag Tag 30: Esstag Der Tag der Abrechnung Fazit Vor- und Nachteile Nachtrag Ein paar Tipps Webseiten
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Veröffentlichungsjahr: 2015
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Inhaltsverzeichnis
Medizinischer Haftungsausschluss
Vorwort
Auf der Suche
Gefunden!?
Tag 0: Die Entscheidung
Tag 1: Fasttag (Der erste Härtetest)
Tag 2: Esstag
Tag 3: Fasttag
Tag 4: Esstag
Tag 5: Fasttag
Tag 6: Esstag
Tag 7: Fasttag
Zwischenbilanz nach einer Woche
Tag 8: Esstag
Tag 9: Fasttag (der zweite Härtetest)
Tag 10: Esstag
Tag 11: Fasttag
Tag 12: Esstag
Tag 13: Fasttag (der dritte Härtetest)
Tag 14: Esstag
Tag 15: Fasttag
Halbzeitbilanz
Tag 16: Esstag
Tag 17: Fasttag
Tag 18: Esstag
Tag 19: Fasttag
Tag 20: Esstag
Tag 21: Fasttag
Tag 22: Esstag
Tag 23: Fasttag
Tag 24: Esstag
Tag 25: Fasttag
Tag 26: Esstag
Tag 27: Fasttag
Tag 28: Esstag
Tag 29: Fasttag
Tag 30: Esstag
Der Tag der Abrechnung
Fazit
Vor- und Nachteile
Nachtrag
Ein paar Tipps
Webseiten
Bücher von Curtis Helmut
Impressum
Medizinischer Haftungsausschluss
Die Ausführungen in diesem Buch stellen keine medizinische Beratung dar. Ich lehne daher jede medizinische Haftung ab. Ich schildere ausschließlich, wie es mir beim Versuch ergangen ist, erfolgreich an Gewicht zu verlieren. Der Inhalt ersetzt keinesfalls eine fachliche Beratung durch einen Arzt. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen, Bedenken, Problemen oder Beschwerden immer an den Arzt Ihres Vertrauens.
Vorwort
Ich bin männlich, im Jahr 1965 geboren und ich bin dick. Nein, um ganz ehrlich zu sein, ich bin fett. Solange ich mich in meiner Kindheit zurückerinnern kann, war ich eigentlich immer dick beziehungsweise fett. Ein Pummelchen, Dickerchen oder Fettsack, je nachdem wie mich meine Mitschüler gesehen und auch dementsprechend gehänselt hatten.
Schon als Kind wurde mir von meinen Eltern „befohlen“, alles was sich auf dem Teller befindet auch ganz aufzuessen. Egal ob man nun schon satt war oder nicht. Jetzt aber das ganze entstandene Übergewicht auf diese, zu dieser Zeit gängige Erziehungsmethode zu schieben, wäre nicht ganz fair und soll auch nicht als Ausrede gelten. Obwohl das Verlernen „mit dem Essen aufzuhören, wenn man satt ist“ sicher einen großen Teil zu meiner Fettleibigkeit beitrug und mich dieses „Mit - aller - Gewalt - Teller - leer - essen - müssen - Syndrom“ bis heute noch verfolgt. Natürlich war ich auch immer schon ein richtiger „Vielesser“. Immer den Teller randvoll füllen und ja nie eine Mahlzeit auslassen oder gar ablehnen!
In meinen 48 Jahren als Dicker habe ich natürlich auch einiges an Diäten über mich ergehen lassen.
