Schlank im Schlaf - das Kochbuch E-Book

Dr. med. Detlef Pape

• Herausgeber: Gräfe u. Unzer
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: GU Diät&Gesundheit
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 176

Veröffentlichungsjahr: 2014

Beschreibung

Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen. Das steckt im Buch: 1 Schlank im Schlaf - die Erfolgsstory   Mit zwei Säulen zum Erfolg   SiS bedeutet: Hormone gezielt nutzen   Hormon-/Ernährungstypen   Große Infografik: Wo unsere Hormone entstehen   Gestörte Stoffwechselprogramme   Insulin-Score         2  Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen   - Gesund essen im Takt des Biorhythmus     Erfahrungsberichte / Fragen und Antworten     Alles, was Sie brauchen:     Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle)     Die besten Eiweiß-Lieferanten     Die besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & Obst      Kasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln       - Gut schlafen     Mehr Zeit für mich     Mach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch   - Bewegter Alltag     10 000 Schritte am Tag     Magazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/Walking,          Krafttraining, Pilates)         3  Die Chance nutzen - anders essen, besser leben     Guten Appetit!     Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern   - Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten Start     Frühstück-Baukasten NEU     Rezepte   - Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und Eiweiß     Rezepte   - Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im Schlaf     Eiweißrezepte ohne Kochen     Rezepte

Leseprobe

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