Sei wie Du bist! E-Book

Ina Hullmann

• Herausgeber: mvg
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 257

Veröffentlichungsjahr: 2007

Beschreibung

Herzenswünsche beflügeln! Erfolgreich zu sein, setzt zwei Dinge voraus: Klare Ziele und der brennende Wunsch, sie zu erreichen, bemerkte Johann Wolfgang von Goethe sinngemäß Erfolg hat aber auch sehr viel mit Authentizität zu tun, mit dem Grad an Echtheit und Glaubwürdigkeit als Persönlichkeit. »Wir werden umso authentischer, je näher wir dem Traum kommen, den wir von uns selbst ha ben«, weiß Ina Hullmann. Die Psychologin zeigt in Sei wie du bist leicht umzusetzende Strategien, wie Sie das Potenzial, das in Ihnen steckt, erkennen und ausschöpfen können.

Leseprobe

Ina Hullmann

Sei wie Du bist!

Ina Hullmann

Sei wie Du bist!

Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins

Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

ISBN 978-3-636-07233-7 | Print-Ausgabe

ISBN 978-3-86882-059-1 | E-Book-Ausgabe (PDF)

2., aktualisierte und erweiterte Auflage 1. Auflage 2002 erschienen unter ISBN 978-3-636-07214-6

E-Book-Ausgabe (PDF): © 2009 bei mvgVerlag, FinanzBuch Verlag GmbH, München.www.mvg-verlag.de

Print-Ausgabe: © 2002/2007 bei mvgVerlag, Redline GmbH, Heidelberg.Ein Unternehmen von Süddeutscher Verlag | Mediengruppe www.mvg-verlag.de

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Umschlaggestaltung: Atelier Seidel – Verlagsgrafik, Teising Umschlagabbildung: Plainpicture, Hamburg (© plainpicture/Johner) Redaktion: wortvollendet, Marion Appelt, Wiesbaden Illustrationen: Isabelle Dinter Satz: Jürgen Echter, Redline GmbH Druck- und Bindearbeiten: Ebner & Spiegel, Ulm Printed in Germany

„Sei du selbst“ ist das ideale Gesetz, es gibt keinen anderen Weg zur Wahrheit und zur Entwicklung. Dass dieser Weg durch viele moralische und andere Hindernisse erschwert ist, dass die Welt uns lieber angepasst und schwach sieht als eigensinnig, daraus entsteht für jeden mehr als durchschnittlich individualisierten Menschen der Lebenskampf.

HERMANN HESSE

Von Ratgebern und echten Helferlein

Wir werden umso authentischer, je näher wir dem Traum kommen,        den wir von uns selbst haben.

UNBEKANNT

Warum ich Ihnen keine Ratschläge gebe

Wenn ich ganz ehrlich bin, mag ich persönlich weder Ratschläge noch Ratgeber in Buchform. Meist hat man irgendwie das Gefühl, die Autoren dieser Bücher wüssten alles besser und führten ein perfektes Leben. Dementsprechend richten sie ihre Verbesserungsvorschläge an die arme Leserschaft, der ihr Leben wohl irgendwie nicht ganz gelingen mag. Ich möchte Ihnen als mein Leser gegenüber ganz ehrlich und so authentisch wie möglich sein, denn selbst das Leben von Ratgeberautoren ist nicht perfekt. Und ganz am Rande bemerkt: Auch Ratschläge sind manchmal Schläge.

Die Überarbeitung meines 2002 erschienenen Buches fiel in eine für mich sehr schwere Zeit. Nachdem meine Ehe gescheitert war, musste ich allein erziehend und ohne finanzielle Unterstützung um meine eigene und die Existenz meines damals zweijährigen Sohnes kämpfen. Ich musste mein Leben neu strukturieren und sehr straff organisieren, um beruflich da anknüpfen zu können, wo ich vor Maximilians Geburt aufgehört hatte. Mittlerweile führe ich eine eigene psychotherapeutische Praxis. Es gelang mir trotz schwieriger Umstände, mich aus eigener Kraft aus dem Sumpf zu ziehen, und ich habe gelernt, um meine Rechte zu kämpfen. Durch diese Herausforderung bin ich innerlich gewachsen und aus der Krise viel stärker als jemals zuvor hervorgegangen.

Ich hätte vor fünf Jahren niemals gedacht, dass die Techniken dieses Buches für mich selbst eine so großartige Hilfe sein würden. Und ich hoffe sehr, dass sie auch Sie unterstützen und weiterbringen.

Natürlich gab es an meiner Seite noch die guten Seelen und Freunde, ohne die man einen solchen Lebensabschnitt nicht übersteht. Sie haben mir geholfen und viel Kraft gegeben. Für ihre bedingungslose Liebe danke ich meinem kleinen Sohn Maximilian, meinem besten Freund und Lebenspartner Ray sowie meiner Großmutter Ama. Meinen langjährigen Freunden Sönke, Katja, Heike und Anne danke ich für ihre verlässliche Freundschaft in guten und schlechten Zeiten, Frau Franke für die liebevolle Betreuung von Max und ihre Unterstützung, Sabine Burmann für ihre großartige physiotherapeutische Behandlung meines verspannten Rückens, meiner Kollegin Frau Cohorsfresenbourg für ihren guten Rat und natürlich dem mvgVerlag und meiner Lektorin Marion Appelt für die sehr gute Zusammenarbeit und das entgegengebrachte Vertrauen.

Wie Sie Ihr inneres Helferlein aktivieren – eine Gebrauchsanweisung

Wenn man in einer Lebenskrise steckt und allein nicht mehr weiterweiß, können Ratgeber – vor allem in Buchform – manchmal auch ein echter Segen sein. Die in diesem Buch enthaltenen mentalen Techniken haben sich in der Hypnotherapie und im Mentaltraining bewährt. Sie stimulieren direkt und auf positive Art und Weise Ihr Unterbewusstsein, da dieses quasi während des Lesens mit positiven Impulsen gefüttert wird, die sich stärkend auf Ihr inneres Befinden auswirken. Sie werden lernen, Ihre innere Stimme wieder zu hören und Ihrem eigenen weisen Ratgeber wieder zu vertrauen.

Ebenso, wie die animierte Büroklammer von Microsoft Sie durch das Programm führt, begleitet Sie K.I. durch dieses Buch mit klaren Aussagen, teilweise auch Zitaten, die in direkter Weise Ihr Unterbewusstsein ansprechen. Ich habe diesen „kleinen Ratgeber“ aus zweierlei Gründen K.I. genannt: Die Bezeichnung K.I. ist erstens eine Abkürzung für „künstliche Intelligenz“ und ist zweitens im Japanischen die Wendung für „positive Lebensenergie“. Mit anderen Worten: Sie erhalten (künstlichen) Rat von außen, der Sie stärken soll. Im letzten Kapitel gebe ich Ihnen dann noch eine Technik an die Hand, die es Ihnen ermöglicht, Ihr ganz individuelles Helferlein für Ihre ganz persönliche Lebenssituation zu kreieren. Solange bleibt es bei K.I., meinem Rat für Sie. Vertrauen Sie sich jetzt bitte Ihrem neuen kleinen Freund und Ratgeber an und arbeiten Sie sich in aller Ruhe durch das Buch. Da die Kapitel dieses Buches logisch aufeinander aufbauen, ist es sinnvoll, sie der Reihe nach zu lesen.

Die alltägliche Gehirnwäsche

Die Welt, in der wir leben, wird immer komplexer und unsere westliche Gesellschaft wird durch Medien und Erziehung permanent manipuliert. Wir alle sind mittlerweile dauerhaft Reizen und Einflüssen ausgesetzt, denen man sich kaum noch entziehen kann. Viele Menschen sind unkritisch und glauben alles, was ihnen tagtäglich an erstrebenswerten Zielen und Wünschen von außen suggeriert wird. In gewisser Weise leben wir in einer wie in dem Film Matrix dargestellten Scheinwelt. Die einzige Möglichkeit, sich in dieser Welt zurechtzufinden, ist das Wissen einerseits um die Manipulationstechniken und andererseits darum, wer man selbst tatsächlich ist – also Selbsterkenntnis. Nur so können wir herausfinden, was uns fernab der Manipulation von außen wirklich wichtig ist und wie wir diese filtern können.

Die Folgen der sehr verbreiteten Unwissenheit über die recht geschickte Manipulation durch Zeitung, Radio, Fernsehen, Videospiele und Internet sind Konformität, Angepasstheit und Konsumzwang. Beispielsweise durch suggestive Werbung werden die natürlichen Sehnsüchte und Triebziele des Menschen auf vorgegebene Ersatzziele und Verhaltensweisen umgeleitet und von der Wirtschaft genutzt. Die derart „Infiltrierten“ glauben erst dann frei zu sein, sobald sie mit dem Jet ein beliebiges Urlaubsziel anfliegen oder mit dem allradbetriebenen Jeep in der Wüste herumfahren können. So erreichen sie aber niemals innere Freiheit, denn es ist nur eine kurzzeitige Befriedigung, wenn sie beladen mit unnötigen Konsumgütern vom Einkaufsbummel zurückkehren. Wirkliche Erfüllung stellt sich auf die Art und Weise nicht ein. Stattdessen äußern sich gestaute Persönlichkeitskräfte (Libido) in Form von Aggressionen gegen rivalisierende Bundesligaclubs oder gegen Menschen anderen Glaubens oder anderer Herkunft oder richten sich beispielsweise als Erkrankung gegen sie selbst. Die wenigsten Menschen können sich von diesen Einflüssen befreien und haben den Mut und die Kraft, ihr Leben eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen und kreativ zu gestalten.

Ihr persönliches Arbeitsheft EGO

Bevor Sie loslegen, benötigen Sie noch unbedingt ein Heft oder einen Ordner, in dem Sie alle Gedanken sammeln, zu denen dieses Buch Sie anregt. Vielleicht kaufen Sie sich ja sogar extra ein schönes Notizbuch oder eine Kladde? Das Aufschreiben von Gedanken ist ein wichtiger Prozess, um sich innerlich zu ordnen und systematisch vorzugehen, von daher ist ein Heft sehr sinnvoll, zumal dieses Buch einen hohen Praxisbezug hat und zahlreiche Übungen enthält, die am besten schriftlich durchzuführen sind. Halten Sie alle Ihre Gedanken also fest, denn beispielsweise wird das, was Sie im ersten Kapitel über sich herausfinden, in den darauf folgenden weiterverarbeitet. Umso wichtiger ist es, die Fragen, Übungen oder Experimente zur Selbstreflexion für den späteren Gebrauch schriftlich festzuhalten. Und der Weg, den Sie mit diesen Übungen beschreiten, führt direkt zu Ihnen selbst. Von daher schlage ich Ihnen vor, Ihr Übungsheft oder die Kladde, in der Sie Ihre Gedanken festhalten, EGO zu nennen, was im Lateinischen „Ich“ bedeutet. Auch hier ist unser Unterbewusstsein – wenn wir es auf unsere Ziele richtig ausrichten – ein starker Verbündeter. Insbesondere die Übungen sollen Ihnen helfen herauszufinden, wer Sie wirklich sind, was Sie wirklich glücklich macht und wie Sie das, was Sie lernen, ganz strukturiert und systematisch im Leben umsetzen. Und natürlich werden Sie am Ende in der Lage sein, Ihren besten Freund, Ihr eigenes Unterbewusstsein so zu „programmieren“, dass es Ihnen bei allen Aktionen die volle Kraft gibt und nicht etwa im Wege steht.

Entdecken Sie Ihr wahres Potenzial

In meiner Arbeit als Psychologin versuche ich Menschen vor allem dazu anzuleiten, ihr persönliches Potenzial zu entdecken und im Leben umzusetzen. Folgende Geschichte stammt aus meiner Klinikzeit und ist ein gutes Beispiel dafür, wie einfach es manchmal sein kann, Potenziale zu fördern und gleichzeitig ein Problem zu lösen.

Eine Patientin kam mit ihrer achtjährigen Tochter in meine Sprechstunde. Das Kind sei völlig hyperaktiv, könne nie still sitzen und würde durch sein ständiges Rumgezappel alle anderen nervös machen. Die Mutter überlegte, ob es nötig sei, der Kleinen ein Medikament zu verschreiben, damit sie ruhiger werde. Während die Mutter aufgeregt das Problem schilderte, hatte das kleine Mädchen mit schuldbewusstem Blick auf einem Sessel hinten im Zimmer Platz genommen. Ich fragte die Frau: „Ihre Tochter ist also ständig in Bewegung? Könnte es sein, dass sie einfach viel Bewegung braucht?“ Die Mutter starrte mich ungläubig an. Ich wandte mich schließlich dem Mädchen zu und fragte: „Machst du gerne Sport?“, „Und wie“, antwortete die Kleine, „beim Laufen bin ich immer die Schnellste.“ So fanden wir drei gemeinsam heraus, dass das Problem „Zappeligkeit“ eigentlich ein Potenzial und letztlich großer Vorteil war, wenn man es nur richtig zu nutzen wusste. Die beiden versprachen mir, einen Wochenplan auszuarbeiten, sodass das Mädchen sich jeden Tag genug bewegen und dadurch automatisch ihre körperliche Energie abbauen würde. Aber es geschah noch mehr: Sie schaffte es, Ihre „überflüssige“ Energie zu kanalisieren und konzentriert einzusetzen. Schließlich wurde aus dem zappeligen Mädchen nach wenigen Monaten ein bewundertes Sportass.

K.I. rät:

Machen Sie sich jetzt bewusst, hinter welchem ernsten Problem, unter dem Sie leiden, sich möglicherweise ein unerkanntes Potenzial verbirgt.

Die Schatzkammer voller Fähigkeiten öffnen

Dieses Erlebnis mit Mutter und Tochter bestätigte meine Annahme, dass Menschen die Potenziale, Talente und Herzenswünsche, die in ihnen stecken, auch leben sollten. Manchmal versuchen innere Stimmen uns zu bremsen. Häufig sind es Stimmen der Vorsicht, der „Vernunft“, die uns vor Blamagen und Gefahr schützen wollen. Trotzdem möchten unsere kreativen, träumerischen Seiten gelebt werden. Mehr noch: In uns steckt ein riesiges Potenzial, das nur darauf wartet, endlich genutzt zu werden. Gleichzeitig beflügelt es uns, die Dinge zu tun, die für unser Überleben – für die Alltagsarbeiten – nötig sind. Aus einem Hobby oder einer kreativen Tätigkeit kann ein Mensch eine unglaubliche Energie für seinen Job ziehen. Wenn man sein Ziel vor Augen hat und von innen heraus motiviert ist, macht man viele unliebsamen, aber sinnvollen Dinge einfach mit. Die Arbeit geht wie von selbst von der Hand und man ist überzeugt, auf dem für sich richtigen Weg zu sein. Und das fühlt sich dann einfach richtig und gut an.

Ein guter Freund und Kollege sagte immer: „Auf Dauer lässt sich Erfolg eben nicht vermeiden.“ Was hier so einfach klingt, möchte ich Ihnen mit diesem Buch an die Hand geben. Dieser Satz besagt: Ich arbeite bewusst und aktiv an dem, was mir wichtig ist. Wie ein Magnet ziehe ich ganz automatisch das an, worauf sich mein Bewusstsein und Unterbewusstsein fokussieren.

Wie ich bereits sagte, sind die Techniken des Mentaltrainings dabei eine wirkungsvolle Methode, sein Unterbewusstsein auf seine Ziele hin regelrecht zu „programmieren“ und dadurch einfach und überraschend schnell positive Veränderungen zu erzielen. In jeder Person wartet eine wahre Schatzkammer ungenutzter Fähigkeiten darauf, endlich entdeckt zu werden. Dieses Buch und die vielen darin enthaltenen praktischen Übungen sind die Grundlage für die Entfaltung Ihres vollen Potenzials und die Umsetzung Ihrer Träume.

Und so gehen Sie am besten vor:

Planen Sie Ihre Ziele so, dass sie einfach erreichbar werden und Sie sich mit dem Ergebnis wohlfühlen werden.Finden Sie Ihre innere Balance, die Ihre Kraft, Ausdauer und Ihr Wohlbefinden stärkt. Setzen Sie Ihr Potenzial dort ein, wo es am besten nutzbar ist und Ihren Zielen dient. Bringen Sie Ihre inneren Einstellungen oder Glaubenssätze, die Sie blockieren, wie einen Computer, auf den neue Programme geladen werden, auf den neuesten Stand. Lernen Sie mentale Erfolgsstrategien sinnvoll einzusetzen und klären Sie Ihr emotionales Chaos. Gehen Sie mit Mitmenschen, Familie und Ihrem Partner so um, dass diese Beziehungen Ihnen Kraft geben und nicht noch Energie rauben. Werden Sie jeden Tag ein wenig positiver und aktivieren Sie Ihren inneren Ratgeber.

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche

Wie bereits gesagt schlage ich vor, dass Sie chronologisch vorgehen und sich von Kapitel 1 bis zu Kapitel 8 durcharbeiten, denn so bekommen Sie mehr über Ihre wahren Ziele und Bedürfnisse heraus. Einige Themen werden für Sie persönlich wichtiger sein als andere. Um sich ganz auf die für Sie entscheidenden Bereiche zu konzentrieren und auch um Ihr Unterbewusstsein entsprechend zu fokussieren, rate ich Ihnen jetzt zu folgender Übung:

Bitte markieren Sie die Begriffe, die Ihnen selbst als besonders wichtig erscheinen. Sie können die folgende Liste auch gerne ergänzen:

Wahre Herzensträume erkennen, weniger Druck spüren, klare Ziele haben, zufriedener mit dem eigenen Leben sein, innerlich ausgeglichener werden, klare Ziele formulieren können, mit Ängsten umgehen lernen, weniger Frust erleben, aktiver werden, entscheidende Schritte tun, weniger Stress haben, optimistischer werden, realistischer werden, Probleme als Herausforderung betrachten, kleine Schritte gehen lernen, sich nicht selbst überfordern, gut mit sich und seinem Körper umgehen lernen, das Leben genießen können, Herzenswünsche umsetzen, besser kommunizieren lernen, Kontakte knüpfen können, vor anderen überzeugender auftreten, leistungsfähiger werden, in innerer Balance leben, das emotionale Chaos ordnen, innerlich strukturierter werden, gesünder und widerstandsfähiger werden, weniger krank sein, Nein sagen können, mehr zu sich stehen können, weniger Missverständnisse mit Menschen erleben, gut mit dem Partner auskommen, Entscheidungen treffen können, die Kontrolle über das eigene Leben haben

Ihr Unterbewusstsein ist jetzt fokussiert. Das heißt, dass Sie sich ganz unbewusst beim Lesen auf die für Sie wichtigen Bereiche konzentriert haben und den Rest in der Folge etwas vernachlässigen werden. Damit sparen Sie nicht nur Zeit, sondern auch Speicherkapazität Ihres Gedächtnisses. Wie bereits angemerkt leben wir in einer Zeit der Informationsfülle, in der es zunehmend wichtiger wird, sich aufs Wesentliche zu konzentrieren und überflüssige Informationen auszublenden. Ebenso wichtig ist, dass Sie die folgenden Fragen für sich beantworten, bevor Sie beginnen.

Was soll sich in Ihrem Leben ändern? Schreiben Sie jetzt in Stichworten auf, warum Sie dieses Buch lesen wollen. Was möchten Sie lernen und was ist Ihnen besonders wichtig?

Stellen Sie sich vor, Sie hätten das letzte Kapitel des Buches durchgearbeitet. Was soll sich in Ihnen und Ihrem Leben bis dahin verändert haben?

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Ruhe beim Lesen und bei der Arbeit mit diesem Buch!

Ihre Ina Hullmann

1. DEM PERSÖNLICHEN TRAUM NÄHERKOMMEN

Nichts hat psychologisch gesehen einen stärkeren Einfluss auf ihre Kinder als das ungelebte Leben der Eltern. C. G. JUNG

Was Erfolg und Glück wirklich bedeuten

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Erfolg?

Einige Teilnehmer aus meinen Seminaren und viele meiner Klienten schrecken zurück, wenn man das Wort Erfolg benutzt. Die meisten von ihnen denken dabei spontan an Stress und inneren Druck. Und unsere westliche Gesellschaft verbindet mittlerweile mit dem Begriff fälschlicherweise ausschließlich Status, Prestige und Besitz. Darüber hinaus werden Menschen, die reich oder eine bekannte Größe im Showbusiness sind oder „perfekte“ Maße aufweisen, gerne in den Medien als erfolgreiche Personen bezeichnet. Aber stimmt das wirklich? Sind diese Menschen automatisch auch glücklicher und zufriedener als vermeintlich weniger erfolgreiche? Nach neuesten Erkenntnissen der psychologischen Forschung führt das Streben nach Status, Prestige und materiellen Werten geradewegs in die andere Richtung und macht nicht auf Dauer glücklich. Ich habe einmal nachgeschaut und bin in einem meiner psychologischen Wörterbücher auf folgende Definition gestoßen: „Erfolg ist eine positive Bestätigung, die sich im Erleben als aktivierende Variable auswirkt und zugleich Motivation, Kognition und Lernen beeinflusst.“ Erfolg ist also ein innerer Zustand, der sich positiv auf das Gefühlsleben einer Person auswirkt. Um dies zu erfahren, muss das persönliche Handeln positiv bestätigt werden, was wiederum stark von der Persönlichkeit und den Fähigkeiten des Einzelnen abhängt. Es liegt auf der Hand, dass je intensiver Sie dieses positive Gefühl auskosten, Sie sich umso besser fühlen. Statt also einfach nur etwas zu besitzen oder von außen gesetzte Ziele zu erreichen, sollten Sie lernen, das tun, was Sie können, und Ihr Handeln, Ihren Weg zum Ziel genießen. Bei welchen Dingen Sie sich wirklich gut fühlen, finden wir in diesem ersten Kapitel gemeinsam heraus.

K.I. rät:

Erfolg heißt, dass wir das Beste aus unserem Leben machen und die Möglichkeiten nutzen, die sich uns bieten.

Die Angst vor dem Versagen besiegen

Es gibt noch einen anderen Grund, warum wir bei dem Begriff Erfolg zurückschrecken. Es ist unsere Angst, zu versagen, die uns oft bremst, noch bevor wir den ersten Schritt unternommen haben. Die vermeintlichen Anforderungen scheinen viel zu hoch und man muss eventuell noch hie und da über seinen eigenen Schatten springen, sodass man vorzeitig aufgibt und seine Lebensträume und Herzenswünsche ignoriert oder überhaupt nicht mehr ernst nimmt – schlimmstenfalls tun wir sie dann als Hirngespinste ab. Dabei wäre alles viel einfacher, wenn wir zunächst einfach nur den ersten Schritt wagen würden ohne den Druck, sofort dort ankommen zu müssen. Unsere Träume und Vorstellungen vom Leben müssen wir dabei selbstverständlich als erreichbar einschätzen.

Die Forscher Hoppe und Lewin untersuchten die Bedingungen, unter denen sich ein Gefühl von Erfolg einstellt, und fanden heraus, dass weniger das Ergebnis einer Leistung ausschlaggebend ist, sondern eher das Anspruchsniveau für die betreffende Person. Bei zu hohen oder zu niedrigen Anforderungen stellt sich kein Erfolgserlebnis ein. Das bedeutet, dass Sie grundsätzlich Misserfolge vermeiden können, wenn Sie Ihre Ziele weder zu hoch noch zu niedrig stecken und diese entsprechend Ihren Fähigkeiten ausrichten. Erst wenn Sie sich nicht überfordern und auf sich selbst Acht geben, verschwindet auch die Angst vor dem Versagen und Sie können entspannt Schritt für Schritt weitergehen. Ein Mensch, der also in dem Bereich aktiv wird, in dem er mit optimalen Fähigkeiten ausgestattet ist, und seine authentischen Ziele verfolgt – sein wahres Potenzial umsetzt – wird ganz automatisch, auf kurze oder lange Sicht, erfolgreich sein. Natürlich gibt es bei einigen Menschen auch so genannte innere Blockaden, die sie ausbremsen, aber gelöst werden können. Darauf komme ich in Kapitel 6 noch zu sprechen.

Welche Eigenschaften führen zum Erfolg?

Vielleicht glauben Sie immer noch, dass Erfolg nichts anderes sei als Glück oder Zufall und dass es sich bei Misserfolg um nichts anderes handle als eine Verkettung unglücklicher Umstände? Wenn Sie die Lebensläufe erfolgreicher Menschen betrachten, werden Sie sehen, dass hinter wahrem Erfolg vor allem ein gefestigter Wille, konsequente Arbeit, Können und die richtige Einstellung stehen. Erfolgreiche Menschen genießen das, was sie tun. Sie lassen sich auch nicht von einer Niederlage abhalten, ihren Weg weiterzugehen. Sie alle kennzeichnet die Fähigkeit, nach einem Sturz wieder aufzustehen. Doch zuerst müssen Sie für sich herausfinden, was Sie in Ihrem Leben wirklich wollen, denn Erfolg bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Für den einen ist Erfolg, die Karriereleiter nach oben zu steigen und eine Position mit großer Verantwortung und hohem Verdienst zu bekleiden. Für den Nächsten spielt der finanzielle Aspekt eine nicht ganz so große Rolle. Sein Herzenswunsch kann sein, frei von jeglichem Besitz durch die Welt zu ziehen und im Einklang mit der Natur zu leben. Die wahren Herzenswünsche zu erkennen, falsche Wünsche auszusortieren und dann gut formulierte Ziele für sich zu entwickeln ist die beste Ausgangsposition für persönlichen Erfolg und ein Leben in Zufriedenheit. Erst wenn Sie innerlich von dem, was Sie tun, überzeugt sind, strahlen Sie die Gewissheit, Ihr Ziel zu erreichen, auch aus.

Aufgezwängte Ziele machen krank

Es gibt viele kleine und große Fallen, die verhindern, dass Menschen ihre Potenziale ausschöpfen. Die meisten davon existieren in unseren Köpfen und sind das Ergebnis einer lebenslangen Manipulation von außen, die uns glauben machen will, was gut für uns ist und was uns glücklich macht. Beispielsweise glaubt ein Elternteil zu wissen, welcher Beruf gut für seinen Sprössling ist, und will den „kleinen Querkopf“ zu seinem Glück zwingen. So wollen manche Eltern aus einem begnadeten Bastler mit zu kleinem, unsportlichen Körperbau auf Biegen und Brechen einen erfolgreichen Leistungssportler machen. Wie hier entsprechen in den meisten Fällen die gut gemeinten, aber aufgezwängten Ziele gar nicht der Persönlichkeit und den Fähigkeiten des Kindes. Es liegt auf der Hand, dass es den Wünschen und Vorstellungen seiner Eltern nur schwer entsprechen kann. Wenn es aber die Möglichkeit bekommt, seinen wahren Berufswunsch – lassen Sie uns hier ruhig einmal das Wort „Berufung“ benutzen – zu realisieren, ist ein Kind hoch motiviert bei der Sache und wird alles Erforderliche tun, um das Ziel zu erreichen. Verabschieden Sie sich von diesen aufgezwängten oder fremden Zielen, die auch Ihnen wahrscheinlich durch Erziehung, Schule oder Medien indoktriniert wurden! Diese falschen Ziele bewirken in Ihrem Leben nämlich nur eines: Sie entfernen sich immer mehr von Ihrem wahren Lebensweg.

Geschichte einer Veränderung

Ich hatte einen Patienten, der unter einer schweren chronischen Hautkrankheit litt. Er erzählte mir, wie unzufrieden und unglücklich er mit seinem Leben sei, und zeigte eine deprimierte, pessimistische Sichtweise. Er hielt sein Leben für nicht mehr lebenswert. Nach eingehender Befragung erzählte er mir, dass er mit seinem Job völlig unzufrieden sei. Er hatte aber seiner Mutter auf dem Sterbebett versprochen, die Führung des Familienunternehmens niemals abzugeben. In den letzten sieben Jahren seit ihrem Tod hatte er deswegen nicht einmal daran denken mögen, sich aus der Firma zurückzuziehen.

Als ich ihn fragte, was denn seiner Meinung nach besser zu ihm passen würde, beschrieb er mir eine Tätigkeit, die mehr Bewegung erforderte und mit weniger Verantwortung verbunden war. Seine Liebe zum Autofahren sollte letztlich in seinem Leben auch beruflich mehr zum Tragen kommen. Dabei strahlte er wie ein Schuljunge und seine Augen bekamen einen sehnsuchtsvollen Glanz. In der darauf folgenden intensiven Arbeit, in der auch die Schuldgefühle gegenüber seiner Mutter aufgearbeitet wurden, beschrieb er sich schließlich als „Cowboy der Straße“. Ungeachtet der finanziellen Einbußen und des gesellschaftlichen Ansehens beschloss er, die Führung des Unternehmens abzugeben und nach einer zu ihm passenden neuen Tätigkeit zu suchen. Mittlerweile ist er sehr erfolgreich im Außendienst für ein internationales Unternehmen tätig.

Welche Wünsche wirklich glücklich machen

Die Persönlichkeit, die individuelle Lebensgeschichte, Werte und Normen entscheiden über die Art und Weise, wie und ob man glücklich wird. Nicht jeder ist ein Power-Typ, der sich als Manager eines großen Unternehmens eignet und so viel Verantwortung tragen könnte. Ob jeder Mensch als Entertainer oder Sänger im Fernsehen glücklich und zufrieden wäre, wage ich ebenfalls zu bezweifeln. So verschieden, wie die Persönlichkeiten in unserer Gesellschaft sind, so unterschiedlich sind auch die Träume und Ziele, die einen glücklich machen. Der Dalai Lama sagt, dass es zwei Arten von Wünschen gibt: Unsere positiven Wünsche sind das Verlangen nach Glück, Harmonie, Frieden und wirklich nützlichen Dingen. Ab einem bestimmten Punkt wird unser Verlangen allerdings unvernünftig, also zu einem negativen Wunsch, der langfristig zu Schwierigkeiten führt. Wenn wir uns beispielsweise nur noch nach Macht und Einfluss, schnellen Autos, teuren Designersachen oder dem perfekten Traumpartner ohne Fehler sehnen, landen wir zwangsläufig in einem Unglücks-Teufelskreis. Die kurzfristige Ersatzbefriedigung durch Besitz hinterlässt dann ein schales Gefühl und wir glauben, dass wir das, was wir haben, noch weiter mehren und steigern müssten, und häufen dann beispielsweise noch mehr unsinnige Konsumgüter an. Eines haben all diese Dinge gemeinsam: Sie vernebeln den Blick auf das Wesentliche im Leben.Die Grenze zwischen positivem und negativem Verlangen hat nichts damit zu tun, ob ein kurzfristiges Glücksgefühl entsteht, sondern damit, ob die langfristigen Konsequenzen für den Wünschenden gut oder schlecht sind. Wünsche, die uns schaden, sollten wir schleunigst loswerden, denn sie fressen viel Energie und verhindern, dass wir unser Leben genießen. Wenn Sie beispielsweise ein begabter Rechenkünstler oder Steuerberater sind und denken, Sie wären als berühmter Musiker glücklicher, obwohl sie nicht einmal den Schneewalzer spielen können und darüber hinaus wenig musikalisches Talent aufweisen, stehen Ihre Chancen schlecht. Die Arbeit, Zeit und Energie, die Sie in diesen Flop investieren würden, fehlen Ihnen für passendere Unternehmungen. Manche Wünsche aufzugeben rentiert sich also langfristig. Bevor Sie aber entscheiden, welche Wünsche Sie loslassen, sollten Sie sich zunächst gründlich mit sich selbst beschäftigen.

K.I. rät:

Glück ist, das zu schätzen, was Sie bereits haben. Sparen Sie die Energie, die Sie aufbringen müssten, um nach dem zu streben, was Sie nicht erreichen können, und nutzen Sie sie für Ihre wahren Ziele!

Übung: Sich die persönliche Lebensgeschichte bewusst machen Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um Ihre Lebensgeschichte in Gedanken etwas zurückzuspulen. Bitte notieren Sie alles, was Ihnen spontan einfällt, in Stichworten in Ihrem Heft.

Welche Vorstellungen hatten Ihre Eltern oder Großeltern, wie Sie Ihr Leben gestalten sollten? Welche Empfehlungen haben Sie bekommen?

Wovon haben Sie als Kind geträumt? Was haben Sie gerne gespielt und was hat Ihnen daran besonders gefallen?

Welchem dieser Kindheitsträume sind Sie bereits entwachsen und welche verraten Ihnen viel über Ihr wahres Potenzial und Ihren Traum vom Leben?

Was von dem, was Sie jetzt beruflich und privat machen, passt wirklich zu Ihnen und woran merken Sie das?

Welche Wünsche passen eigentlich nicht wirklich zu Ihnen und welche müssen Sie dringend loslassen, um glücklich sein zu können?

Ihr stärkster Verbündeter – das Unterbewusstsein

Wie wir uns unser Unterbewusstsein vorzustellen haben

Stellen Sie sich einen See vor. Sie sitzen in einem kleinen Boot und schaukeln damit auf dem Wasser. Alles, was Sie von diesem See sehen, ist seine Oberfläche, vielleicht können Sie gerade noch einen Meter in die Tiefe schauen. Mehr sehen Sie nicht – Sie können weder erkennen, wie tief der See ist, noch welche Fische sich in ihm tummeln oder was auf seinem Grund liegt. Und dennoch existieren diese tieferen Schichten. Genauso verhält es sich mit unserem Unterbewusstsein: Wir erleben tagtäglich nur die Dinge bewusst, die von unserem Bewusstsein auch wahrgenommen, verarbeitet und gedacht werden – wir leben quasi nur an der Wasseroberfläche. Hingegen „dümpeln“ unsere Fähigkeiten, Stärken und persönlichen Eigenschaften ebenso wie Traumata und schlechte Erfahrungen unserer Vergangenheit, die uns geprägt haben, sowie unsere inneren Blockaden meistens unerkannt in den tieferen Schichten unseres Unterbewusstseins dahin. Viele Menschen wissen weder über ihre Stärken und Fähigkeiten Bescheid, noch haben sie eine Ahnung davon, warum sie in bestimmten Situationen immer wieder von den gleichen Blockaden gebremst werden: Sie sind nie über die Oberfläche – also Ihr Bewusstsein – hinausgegangen, haben nie einen Blick in ihr Unterbewusstsein geworfen. Unterschätzen Sie also nicht, worauf Ihr kleines Boot des Bewusstseins auf der Wasseroberfläche dahinschaukelt. Die Tiefe des Sees kann Ihnen sowohl reichen Fischfang als auch Schätze bescheren, aber auch die Wellen so hoch schlagen lassen, dass sie mit Ihrem Boot kentern. Hier ist wichtig, dass Sie den See ausreichend kennen und ihn und seine Schätze zu nutzen wissen. Manchmal ist es auch unumgänglich, einen gefährlichen Hai herauszufischen, um in ein weniger gefährliches und ruhigeres Fahrwasser zu gelangen.

„Programmieren“ Sie Ihr Unterbewusstsein

Dieser unterbewusste See kann also die Grundlage für ein Leben im Einklang mit Ihren eigenen Potenzialen sein – je nachdem, wie Sie ihn handhaben. Wenn Sie mit dem Wasser des Sees gut umgehen, die Fische darin hegen und pflegen und Ihre Schätze bergen, dann wird dieser See Ihr Leben unendlich bereichern. Im übertragenen Sinne wird Ihnen eine positive Geisteshaltung eine sehr gute Wasserqualität einbringen und Sie reich beschenken. Dabei handelt es sich gleichzeitig um die Grundlage für Motivation und Durchhaltevermögen, mit der Sie Ihre Ziele wirklich umzusetzen. Es gibt aber auch blockierende Glaubenssätze, die wie kleine Haifische durch den See schwirren, wie etwa den Folgenden: „Ich schaffe das niemals, das ist zu schwer für mich.“ Diese Gedanken ängstigen uns, blockieren die Motivation und vermehren sich sogar, wenn wir sie einfach nur sich selbst überlassen und nicht gegensteuern. Diese „Haifisch-Einstellungen“ oder negativen Glaubenssätze sind mehr oder weniger tief im Unterbewusstsein verankert und wurden durch Ihre persönliche Lebensgeschichte geprägt. Sie müssen Ihren See von diesen zerstörerischen Raubfischen befreien. Ihre inneren Blockaden können durch einen relativ simplen Prozess umgewandelt werden, den wir in Kapitel 7, „Blockaden überwinden lernen“, noch kennen lernen und üben werden. Sie selbst bestimmen über Ihren See und darüber, welche Fische sich dort vermehren dürfen. Setzen Sie also lieber Nutzfische aus, das heißt positive, förderliche Glaubenssätze wie etwa: „Ich werde ganz entspannt an meinen Zielen arbeiten, ich genieße es, Dinge zu tun, die ich liebe.“ Diese inneren Einstellungen programmieren das Unterbewusstsein langfristig auf ein positives Lebensgefühl um und Sie werden Ihr Ziel eher erreichen. Erst wenn Ihr Bewusstsein so sorgsam mit dem Unterbewusstsein umgeht, arbeiten beide harmonisch zusammen an der stetigen Umsetzung der Ziele. Ihre stärksten Verbündeten haben sich dann gefunden!

Die Kraft mentaler Techniken nutzen

Wie anfangs bereits erwähnt, ist Mentaltraining eine entscheidende Technik, die Sie durch dieses Buch begleitet und Ihnen hilft, Ihr Unterbewusstsein so zu lenken, dass es Sie unterstützt, anstatt Sie zu blockieren. Sie können lernen, Ihr Unterbewusstsein so zu beeinflussen oder zu manipulieren, dass es beginnt, wie von selbst für Sie und Ihre Ziele zu arbeiten. Daneben helfen Ihnen die Techniken, Ihre innersten, wahren Herzenswünsche kennen zu lernen – also das, was Sie wirklich wollen und was Ihnen wichtig ist. Diese Erkenntnis ist der wichtigste Schritt, um authentische, passende Ziele für sich zu entwickeln, und sie wird Ihre Motivation von innen stärken. Man könnte sagen, dass Sie Ihr Unterbewusstsein für die Umsetzung der Ziele „programmieren“, Ihre Potenziale anzapfen und eine dauerhaft positive innere Grundeinstellung stabilisieren. So können Sie auf Ihrem Weg zum Ziel auch mit möglichen Rückschlägen besser fertig werden.

Außerdem hilft Ihnen Mentaltraining Schritt für Schritt, Ihren selbst gewählten auf Ihre Ziele ausgerichteten Lebensweg auch wirklich zu beschreiten. Was nützen einem die schönsten Ziele, wenn man nicht endlich den ersten Schritt macht? Die meisten Menschen gehen gar nicht erst los. Das hat, wie bereits erläutert, vielerlei Gründe: die Angst, zu versagen, die Angst vor dem Neuen, schlechte Erfahrungen oder manchmal auch einfach nur Faulheit, etwas zu verändern. Einige Ihrer Ängste und Blockaden werden Sie im Laufe der Arbeit mit dem Buch kennen lernen. Keine Bange, es wird Ihnen guttun, sobald Sie den ersten Schreck und das unangenehme Gefühl, sich Ihren eigenen Ängsten und negativen Seiten stellen zu müssen, überwunden haben.

K.I. rät:

Gehen Sie erst los, wenn Sie die Richtung Ihres persönlichen Weges kennen. Genießen Sie in aller Ruhe jeden Schritt. Der Weg ist bereits das, was glücklich macht, weniger das Erreichen des Ziels!

Entspannung öffnet das Tor zum Unterbewusstsein

Ich erkläre Ihnen nun eine einfache Technik, mit der Sie sich auf einfache Weise in einen leichten Zustand der Entspannung versetzen können. Inneres Loslassen und Ruhe, gepaart mit der Konzentration nach innen, öffnet quasi das Tor zu unserem Unterbewusstein. Sie haben dann Zugriff auf all Ihre Schätze und Ihr gesamtes Potenzial. Sie werden sich wundern, wie stark Sie sich fühlen, wenn Sie einmal Kontakt zu Ihrem Inneren aufgenommen haben.

Der einfachste Entspannungszustand, den Sie ganz unkompliziert über eine bestimmte Atemtechnik erreichen können, wird Alpha-Zustand genannt und ist anhand verschiedener physiologischer Parameter wie etwa veränderte Gehirnströme, Atemfrequenz, Puls und Muskeltonus messbar. Sie bemerken subjektiv, dass Ihr Körper ruhiger wird, Ihre Atmung und Ihr Pulslangsamer werden. Ein Gefühl von „Seelenruhe“ breitet sich in Ihnen aus und Sie beginnen, sich auf so wunderbare Weise