Selbstliebe Selbstermächtigung Selbst-bewusst-Sein Workbook E-Book

Susanne Wehrenberg

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 19

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Entdecke die Kraft in dir: Ein Weg zu Selbstliebe, Selbstermächtigung und Selbst-Bewusst-Sein In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und Druck geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, sich selbst treu zu bleiben. Dieses Buch lädt dich ein, auf eine transformative Reise zu gehen, eine Reise zu dir selbst. Erfahre, wie du durch Selbstliebe deine innere Stärke entfalten kannst und lerne, dich selbst mit Mitgefühl und Respekt zu behandeln. Entdecke die Prinzipien der Selbstermächtigung und finde heraus, wie du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen kannst. Werde dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst und entwickle ein tiefes Verständnis für deine Bedürfnisse. Mit praktischen Übungen und tiefgründigen Reflexionsfragen bietet dieses Buch wertvolle Werkzeuge, um deine persönliche Entwicklung voranzutreiben. Egal, ob du am Anfang deiner Transformation stehst oder bereits Fortschritte gemacht hast, hier findest du Anregungen, um weiterzuwachsen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Mach den ersten Schritt in Richtung eines erfüllten Lebens voller Selbstvertrauen und Authentizität. Deine Reise zur Selbstentdeckung beginnt jetzt!

Leseprobe

Liebe/r LeserIn

ich wünsche dir viel Kraft,

Erfolg und tiefe

Selbstliebe auf deiner

Healing - Journey

durch dich selbst .

So sei es

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Leitfaden

Musterunterbrechung

72 Stunden Regel

Reflexionsfragen

Innenschau

Tipps

Einleitung

Dieses Workbook ist ein Herzensprojekt. Als Ergo- und Verhaltenstherapeutin mit etwa 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit erwachsenen Klienten im Bereich Kommunikationspsychologie, Gesprächstherapie nach Rogers, Verhaltenstherapie, emotionaler Entlastung, Entspannung und Kreativität habe ich viel über die menschliche Psyche gelernt. Mein Klientel umfasst Empathen, Hochsensible und Narzissten mit komorbiden Störungsfeldern. Mein Leitsatz lautet: „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Vor meiner therapeutischen Tätigkeit war ich viele Jahre im Einzelhandel tätig – als Ausbilderin, Marktleiterin und Fachbeauftragte. Diese Erfahrungen haben mir wertvolle Einblicke in das Verhalten von Menschen gegeben, insbesondere in deren unterschiedliche Reaktionen auf ähnliche Anforderungen und Situationen. Diese Beobachtungen weckten mein Interesse an den Verhaltens- und Glaubenssystemen der Menschen.

Mir wurde zunehmend bewusst, wie äußere Verhaltensweisen mit inneren Überzeugungen verknüpft sind und wie diese Überzeugungen gewünschte Verhaltensänderungen blockieren können. Die Suche nach fundierten Antworten hat mein Leben so stark verändert, dass sich das, was ich innerlich umprogrammiert habe, auch im Außen manifestieren musste.

Erst wenn du einen Vorgang und seine Zusammenhänge wirklich verstanden hast und neue Antwortmöglichkeiten in dir zulassen kannst, wird eine Änderung deiner gewohnten Routinen möglich. Jede Veränderung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Je älter du wirst und je länger selbstschädigende Verhaltens- und Glaubensmuster bestehen, desto länger kann die Auflösung dauern. Doch der Knoten kann auch schnell platzen – abhängig von deinen persönlichen Möglichkeiten.

Wissen allein genügt nicht! Du musst die neuen Prozesse aktiv umsetzen und installieren, damit sie sich automatisieren und zu deiner neuen Wahrheit werden können – einer Wahrheit, die mit dir im Einklang steht. Jedes „Ja – aber“ ist ein Hindernis. Solange solche Gedanken existieren, bedeutet das schlichtweg „Nein“.