Senderos de meditación E-Book

Leopoldo Jorge Godoy

• Herausgeber: Gran Aldea Editores
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Biblioteca Leopoldo Jorge Godoy
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 34

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

"La palabra meditación (del latín meditatio) define un tipo de práctica que crea un estado de atención concentrada en un objeto externo o sobre nosotros mismos. Meditar es un gran beneficio para el cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad de concentración y la atención, el sueño, la memoria, contribuye al autoconocimiento, a encontrar paz interior y favorece el pensamiento positivo. ¿Qué es para mí la meditación? Una disciplina, una metodología, una tarea mental y espiritual para alcanzar un nivel de comprensión que nos humaniza y nos lleva a vivir la vida en un plano superior. Nos conecta con nuestro ser interno y con el espacio infinito, nos da una visión profunda de la humanidad que nos acerca al amor por los demás y a lo que nos rodea. De estos temas trata este libro" (Leopoldo Jorge Godoy).

Leseprobe

Godoy, Leopoldo Jorge

Senderos de meditación : treinta prácticas / Leopoldo Jorge Godoy ; Comentarios de Beatriz Lobl ; Editado por Estela Falicov. - 1a ed - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Gran Aldea Editores - GAE, 2021.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-8458-10-6

1. Meditación. I. Lobl, Beatriz, com. II. Falicov, Estela, ed. III. Título.

CDD 158.128

Cuidado de la edición: Estela Falicov

Diseño de cubierta, interior y diagramación: Michelle Kenigstein

Primera edición: noviembre de 2021

2021 © Gran Aldea Editores

Tel.: [phone]

ISBN 978-987-8458-10-6

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Conversión a formato digital: Libresque

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A Luisina y Milagros, hija y nieta,

siempre en nuestros corazones.

INTRODUCCIÓN

Cuando tomé contacto con la meditación, esta llegó a mi corazón al mismo tiempo que a mi mente y despertó en mí el impulso de seguir por ese camino.

Empecé a meditar siguiendo mi intuición y a medida que lo hacía podía profundizar más en ella. Comencé a dar clases de meditación a los instructores y tiempo más tarde al alumnado que concurría a Centro Sattva para tomar clases de gimnasia expresiva y hatha yoga.

Preparé dos talleres que transmití al instructorado y organicé “Encuentros para meditar” abiertos al público. Cada reunión era un descubrimiento sobre la respiración, el silencio, la conscientización de diferentes zonas del cuerpo, la conexión con el interno, la percepción de la paz interior, la serenidad, la armonía, la fortaleza y la plenitud.

Observé entre quienes asistían que algunos buscaban la meditación como una posibilidad de relajarse y sentirse más tranquilos; otros decían que necesitaban detener su mente y tener un poco más de paz y había quienes la buscaban como una puerta hacia planos elevados de consciencia y un medio para conectarse internamente. Los Encuentros se realizaron durante más de diez años.

Al mismo tiempo hice la experiencia de meditar solo durante un año, tomando nota de los resultados y eso me impulsó a escribir mi primer libro, El amigo interior, de distribución limitada.

CONTRIBUCIONES DE LA CIENCIA

También me interesé en investigar qué decía la ciencia sobre la meditación y supe que desde 1935 los científicos habían comenzado a estudiar los cambios que meditar producía en el cerebro: por ejemplo, se había descubierto por medio de neuroimágenes que en las zonas que controlaban la emoción aumentaba la materia gris. También se comprobó que el funcionamiento del cerebro se adapta al uso que se le da durante el desarrollo y algo que era realmente nuevo: aun en la edad adulta esta capacidad se conserva.

Las técnicas y los instrumentos científicos actuales, como la resonancia magnética funcional1 y la electroencefalografía2 permiten ver lo que sucede en el cerebro cuando las personas meditan y los cambios que se producen cuando lo hacen regularmente.

Celebramos los nuevos aportes de la ciencia, relacionando la meditación con el crecimiento de la materia gris del cerebro. Esto dará lugar al surgimiento del nuevo ser que la Humanidad necesita y espera.

BENEFICIOS

La palabra meditación (del latín meditatio) define un tipo de práctica que crea un estado de atención concentrada en un objeto externo o sobre nosotros mismos.

Meditar es un gran beneficio para el cerebro. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad de concentración y la atención, el sueño, la memoria, contribuye al autoconocimiento, a encontrar paz interior y favorece el pensamiento positivo.

Nos lleva a desarrollar una actitud contemplativa, una capacidad reflexiva y nos permite descubrir un espacio interior que llamamos interno a través del cual podemos afrontar diversas inquietudes, como conocer qué queremos hacer en la vida y encontrar los pasos para lograrlo. Permite ver a los demás de una nueva manera y, en consecuencia, mejorar la relación con ellos.

PRIMEROS ANTECEDENTES

Entre los 10.000 y 2.400 años a.C., en el valle del Nilo existían las ciudades de Mohenjo Daro y Harappa. En esta última se encontraron diversas cerámicas, entre ellas la de una figura de un hombre sentado en una postura meditativa.

El sello Pashupati

Fue grabado hacia 2500-2400 a.C.

(Museo Nacional, Nueva Delhi)

ENCUENTROS PARA MEDITAR