SOS Schlank ohne Sport - - Katharina Bachman - E-Book

SOS Schlank ohne Sport - E-Book

Katharina Bachman

4,4
9,99 €

Beschreibung

Innerhalb kürzester Zeit, schlank und gesund werden – und das ganz ohne Sport und Hungerattacken? Wirkstoffe aus tropischen Lebensmitteln wie Kokosnussöl, Gula Malacca, Papaya, Zimt oder die Mönchsfrucht Luo-Han-Kuo machen’s möglich. Katharina Bachman war selbst stark übergewichtig, medikamentenabhängig und Diabetikerin, als sie 2012 auf den indischen Arzt Dr. K. S. stieß. Wie sie mit seinem 7-Tage-Detox-Plan und der von ihm empfohlenen Ernährungsumstellung 17 kg abnahm, unverhofft ihre Cellulite loswurde und heute über nie gekannte Energie verfügt, erzählt sie humorvoll und erfrischend offen in ihrem Buch. Mit dem detaillierten Entgiftungsplan, 60 köstlichen Rezepten und vielen nützlichen Tipps lässt sich das Programm mühelos in die Praxis umsetzen.

Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:

EPUB
MOBI

Seitenzahl: 324

Bewertungen
4,4 (96 Bewertungen)
63
10
23
0
0



KATHARINA BACHMAN

SOS

Schlank

Ohne Sport

DAS TURBO-STOFFWECHSELPROGRAMM AUS DEN TROPEN

Die hier vorgestellten Informationen und Empfehlungen sind nach bestem Wissen und Gewissen geprüft. Dennoch übernehmen die Autorin und der Verlag keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art, die sich direkt oder indirekt aus dem Gebrauch der hier beschriebenen Anwendungen ergeben. Bitte nehmen Sie im Zweifelsfall immer die professionelle Diagnose und Therapie durch ärztliche oder naturheilkundliche Hilfe in Anspruch.

Sollte diese Publikation Links auf Webseiten Dritter enthalten, so übernehmen wir für deren Inhalte keine Haftung, da wir uns diese nicht zu eigen machen, sondern lediglich auf deren Stand zum Zeitpunkt der Erstveröffentlichung verweisen.

Der Inhalt dieses E-Books ist urheberrechtlich geschützt und enthält technische Sicherungsmaßnahmen gegen unbefugte Nutzung. Die Entfernung dieser Sicherung sowie die Nutzung durch unbefugte Verarbeitung, Vervielfältigung, Verbreitung oder öffentliche Zugänglichmachung, insbesondere in elektronischer Form, ist untersagt und kann straf- und zivilrechtliche Sanktionen nach sich ziehen.

9. Auflage

Originalausgabe März 2015

© 2015 Wilhelm Goldmann Verlag, München,

in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Str. 28, 81673 München

Umschlaggestaltung: UNO Werbeagentur, München

Umschlagmotive: © FinePic®, München

Fotos im Innenteil: Katharina Bachman

CC ∙ Herstellung: cb

Satz und E-Book Produktion: Satzwerk Huber, Germering

ISBN 978-3-641-15657-2V003

www.goldmann-verlag.de

Kleine Vorbemerkung

Vergessen Sie mal alle der Menschheit bekannt gewordenen Diäten, und sagen Sie Ihrem Übergewicht oder Ihrer Cellulite ade!

In diesem Buch erfahren Sie, wie mein Mann und ich durch einen indischen Arzt aus Malaysia innerhalb kürzester Zeit wieder fit, schlank und vor allem gesund wurden. Zu diesem »Wunder« verhalf uns kein geheimnisvolles Gebräu oder irgendeine magische »Zauberpille«, sondern jahrtausendealtes Wissen der Inder, Maya, Azteken und vieles mehr. Seither sind wir wieder glücklich, zufrieden und genießen das spannende Leben. Wir sind überzeugt, auch Sie können ein solches Wunder erleben!

Mehr Informationen unter www.sos-schlankohnesport.de

Inhalt

Teil I Die Verwandlung kann beginnen

Vorwort

Zufall oder Fügung?

Ein indischer Arzt mit Turban: Doktor K.S.

By the way: der Turban der Sikhs

Aller Anfang ist gar nicht so schwer

Easy-Going – unsere ersten Erfolge

Eine andere Art zu essen

By the way: eine kleine chinesische Legende

Die Mitte als Maß aller Dinge

Endlich medikamentenfrei!

Sag beim Abschied leise Servus Diabetes!

Die Entdeckung neuer Lebensmittel · Erschreckende Fakten über Diabetes

Von der Odyssee eine Frau zu sein

Die Rolle der Leber beim Abnehmen · Sport – nix für mich

Superfoods aus der Natur

Kokosnüsse: wahre Weltenbummler

Kokoswasser: nicht nur ein Trendgetränk

Kokosnussöl: eine moderne Medizin

Kokosnussöl für ein gesundes Gehirn · Kokosnussöl in Bad und Küche · Kriterien für ein gutes Kokosnussöl · Überblick über die Verwendung von Kokosnussöl

Gula-Malacca: die süße Blüte

Ein exotischer Zucker erobert die Welt

Die Wunderfrucht der Tropen: Papaya

Cellulite ade! · Was ein Enzym alles leisten kann · Papain als Anti-Aging-Mittel · Wie Papain das Immunsystem unterstützt · Die antioxidative Wirkung der Papaya · Papaya in der Wissenschaft · Aus der Forschung: Papaya und Krebs

Die Medizin der Pharaonen: Zimt

Wissenswertes über Cinsulin

Das Geheimnis der Zen-Mönche: Matcha-Tee

Heilkräftiger Tee aus alter Zeit · Wie Matcha-Tee beim Abnehmen hilft

Drei Winzlinge mit der Kraft von Superman

Wieder neu entdeckt: Chia-Samen · Der verblüffende Nährstoffgehalt von Chia · Chia-Samen: Auf die Qualität kommt es an! · Das Wunderkorn der Inkas: Amaranth · Körnchen voller Power: Quinoa

Der gesunde Scharfmacher: Chili

Das Salz in der Suppe

Bambus-Salz: buddhistisches Gewürz und Heilmittel

Die göttliche Mönch-Frucht: Luo Han Guo

Die »süße Kugel« in der Forschung

Eine Wa(h)lnahrung, die es in sich hat: Krill

Ein Pflanzenpigment gegen Bauchfett: Chlorophyll

Der Blinddarm des Gehirns

Melatonin in der Forschung

Die Arterien-Schutzpolizei: Vitamin K

Die Wahrheit über Eier und Cholesterin

100 Jahre alt werden – mit Glutathion?

Was uns krank macht

Über Low- und Light-Produkte, Fett und Co.

Kalorienzähler aufgepasst!

Vorsicht vor schädlichen Fetten!

Gesundheitsrisiko: Transfette · Über ein schädliches Missverhältnis

Macht Milch müde Männer munter?

Ohne gesunden Darm keine Gesundheit

Was sich im Darm alles abspielt

Über Säuren und Basen

Ich will nicht mehr sauer sein

Der 7-Tage-Entgiftungsplan nach Doktor K. S.

Erster Tag

Zweiter Tag

Dritter Tag

Vierter Tag

Fünfter Tag

Sechster Tag

Siebter Tag

Die Bilanz: leichter als vor einer Woche

Wichtig zu wissen · Die Ernährungsumstellung richtig vorbereiten

Die Ernährungsumstellung nach Doktor K. S.

Unser Blut kann sprechen

Die Blutgruppen-Ernährung nach Doktor K. S.

Seine und meine Blutgruppe · Ich bin Typ A

Die Macht der Gewohnheit

By the way: Plastik und Co.

Meine Erfahrung mit Alternativmedizin

Zum Teufel mit den Schmerzen · Über Ayurveda · Beauty-Tricks, die in uns stecken

Wie es uns heute geht

Unsere Laborwerte im Vergleich

Doktor K. S.: »Tun Sie es!«

Last but not least … von Norbert Bau

Teil II Aus eigener Herstellung

Katharinas Kokos-Deo · Badeöl-Zusatz · Gemüsesuppe (Wundersuppe) · Backpulver · Kokosnussöl · Kokosnussmilch · Kokosnusscreme · Kokosnussbutter · Mandelmilch »nature« · Mandel-Vanille-Milch · Mandel-Zimt-Milch · Kokosnuss-Mandel-Milch · Pandan-Essenz · Butter · Tomatenbutter · Pilzbutter · Honigersatz · Schokolade

Meine besten Rezepte

Wissenswertes zu den Rezepten

Chia-Gel anrühren · Chia-Ei-Ersatz anrühren · Amaranth kochen · Quinoa kochen

Kokosnussblütenzucker-Rezepte

Kaya: Kokosnusskonfitüre · Gula-Malacca-Sirup · Mimpi-Manis – süßer Traum · Pumpkin-Spice-Latte – das Original · Schnelle Pumpkin-Spice-Latte · Kürbis-Mousse

· Matcha-Tee-Eiscreme

· Matcha-Tee-Eis · Eis zack, zack!

Chia-Rezepte

Chia-Müsli · Papabana-Chia · Chia-Zitronen-Salatdressing ·

Chia-Pfannenfladen · Chia-Tutti-Frutti · Chia-Mandel-Pudding · Chia-Schoko-Pudding · Chia-Apfelkompott · Chia-Green-Kick · Chia-Mango-Kokosnuss-Eis · Grundrezept für Chia-Pancakes · Sweet Chia-Pancakes · Tasty Chia-Pancakes · Herzhafte Chia-Brötchen · Chia-Kirschmarmelade (süß oder sauer) · Katharinas Chia-Brot · Chia-Sesam-Cracker

· Spicy Cracker-Topping · Chia-Nuss-Kuchen · Der wohl schnellste Tassen-Kuchen der Welt · Chia-Smoothie-Tropicana · Chia-Lemon-Drink · Chia-Bubble-Tee · Weitere Verwendungsmöglichkeiten von Chia-Samen

Amaranth-Rezepte

Mein Amaranth-Müsli-Spezial · Amaranth-Kürbiskern-Taler · Herzhafte Amaranth-Käse-Frikadellen · Amaranth-Waffeln · Sweet-Poppi-Candy

Quinoa-Rezepte

Quinoa-Püree · Quinoa-Gemüse-Pfanne · Quinoa-Frikadellen in würziger Soße ·

Quinoa-Kokosnuss-Dessert

Sündentage-Rezepte

Baby-Potatoes · Himmlische Kokosnuss-Cupcakes mit Weiße-Schokolade-Matcha-Minze-Buttercreme · After-Eight-Eiskonfekt · Kokosnuss-Eiskonfekt

Spezielle Rezepte von Alfons Breiers

Selbst gemachte Mayonnaise · Vegane Bolognese · Mokkakugeln

Schlussendlich

Quellenangaben / Links

Rezeptregister

»Das Äußere einer Pflanze ist

nur die Hälfte ihrer Wirklichkeit.«

JOHANN WOLFGANG VON GOETHE (1799)

Teil I

Die Verwandlung kann beginnen …