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Kaum eine andere Erkrankung lässt Betroffene so sehr an sich selbst zweifeln wie gerade das Burnout-Syndrom. Doch gerade solche Selbstzweifel können sie in ihrer Situation am allerwenigsten gebrauchen. Deshalb soll Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich ausführlich und intensiv über das Burnout-Syndrom zu informieren und sich zu orientieren. So haben Sie die Chance, schnell wieder aus der Krankheit herauszufinden: Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind? Mit Burnout oder auch Burnout-Syndrom beschreiben wir einen Gesundheitszustand, in dem sich die Betroffenen sowohl seelisch und emotional als auch körperlich ausgebrannt fühlen. Meist geht diesem Zustand schon ein längeres Leiden mit Müdigkeit, Kraftlosigkeit, aber auch einem andauernden Gefühl von Überforderung und Stress voraus. Betroffene Menschen versuchen meist noch mehr Leistung zu erbringen, indem Sie mehr und länger arbeiten und sich immer mehr abverlangen. Dabei steigt meist jedoch nur der innere und äußere Druck, denn zur dauerhaften Überlastung sammelt sich immer mehr Müdigkeit im Körper an. Ein Gefühl, dass man mehr verdient hätte, als man verdient, oder auch, dass die eigene Leistung nicht genug gewürdigt wird, gesellt sich häufig dazu. Das Abschalten am Abend fällt immer schwerer und häufig kann nicht einmal mehr der Schlaf die erhoffte Erholung bringen, denn auch im Traum dreht sich alles nur noch um die Probleme, Ängste und Stress-Situationen des vergangenen Tages. Auf Dauer machen solche Lebensumstände krank, und zwar nicht nur körperlich. Das Burnout-Syndrom betrifft alle Bereiche des Lebens der betroffenen Menschen. Doch allem voran steht eine unüberwindbare Müdigkeit, die weit über eine körperliche Erschöpfung hinausgeht. Sie lähmt Menschen mit Burnout geradezu und macht sie ab einem bestimmten Punkt unfähig zu "funktionieren". Erfahren Sie mehr in diesem Buch und finden Sie Lösungen für Ihren Job & Alltag! Ihre Zeit ist zu kostbar!
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Seitenzahl: 31
Veröffentlichungsjahr: 2015
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Copyright © 2015 by Marc Barthel 2. und aktualisierte Auflage 2015
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Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind?
Burnout – ein modernes Beschwerdebild
Wenn aus Druck und Stress ein Burnout wird
Körperliche Symptome des Burnouts
Seelische Symptome
Auswirkungen auf das soziale Leben
Intellektuelle Auswirkungen des Burnouts
Welche Lebensumstände fördern die Entstehung eines Burnouts?
Gibt es Menschen, die anfälliger für Burnout sind?
Schwachstellen hat jeder, wo sind Ihre?
Fleißige sind häufiger betroffen
Können Sie abschalten?
Arbeiten Sie, um zu leben, oder leben Sie, um zu arbeiten?
Welche Lösungsmöglichkeiten bietet die Arbeitswelt?
Ein Jobwechsel kann eine Lösung sein
Sie nehmen sich selbst bei einem Wechsel mit
Den Arbeitsalltag zum Guten verändern
Es muss nicht immer mehr sein, meist reicht schon effektiver
Selbstorganisation und Delegieren, um Lastspitzen zu vermeiden
Mit kleinen Veränderungen den Arbeitsalltag verbessern
Suchen Sie das Gespräch mit Kollegen und Vorgesetzten
Wie kann Ihre Lebensführung dabei helfen, Burnout zu vermeiden?
Ernährung, eine wichtige Quelle an täglicher Energie
Bewegung hält uns nicht nur fit, sondern baut auch Stress ab
Entspannung – wie die Seele zur Ruhe kommt
Die innere Einstellung ändern, um Burnout zu verhindern
Freizeitgestaltung und Hobbies: Genießen Sie Ihre freie Zeit
Leben Sie im Hier und Jetzt
Woher bekommen Sie schnelle Hilfe?
Prävention mit Hilfe von Kassen und Vereinen
Der Hausarzt, Ihr vertrauenswürdiger Ansprechpartner
Burnout-Ambulanzen und klinische Einrichtungen
Einleitung
Liebe Leserin, lieber Leser,
Herzlich willkommen zu dem E-Book „Wenn es selbst den Besten zu viel wird – Burnout“.
Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind?
Mit Burnout oder auch Burnout-Syndrom beschreiben wir einen Gesundheitszustand, in dem sich die Betroffenen sowohl seelisch und emotional als auch körperlich ausgebrannt fühlen. Meist geht diesem Zustand schon ein längeres Leiden mit Müdigkeit, Kraftlosigkeit, aber auch einem andauernden Gefühl von Überforderung und Stress voraus.
Betroffene Menschen versuchen meist noch mehr Leistung zu erbringen, indem Sie mehr und länger arbeiten und sich immer mehr abverlangen. Dabei steigt meist jedoch nur der innere und äußere Druck, denn zur dauerhaften Überlastung sammelt sich immer mehr Müdigkeit im Körper an.
