Täglich kreativer E-Book

Sinah Birkner

• Herausgeber: TOPP
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 97

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Auf der Suche nach der Geheimzutat für ein glückliches Leben? Der Schlüssel heißt Kreativität! Und in diesem Buch findest du ihn, und zwar in kleinen, leicht verdaulichen Portionen für jeden Tag. Entdecke 25 Kreativtechniken, die dich allesamt zu mehr Originalität, Fantasie und Einfallsreichtum führen werden. Ob Inspirationsboard, Doodle-Zeichnung, die Gestaltung eines individuellen Ideenraums oder Entspannungsübungen, die das Unterbewusstsein anregen – die Kreativ-Bloggerin und Youtuberin Sinah Birkner ("kreativgefühl") erklärt jede Technik anhand von praktischen Beispielen und lädt zu Übungen ein, mit denen du es sofort selbst ausprobieren kannst. Also worauf noch warten? Auf geht's zu mehr kreativem Selbstbewusstsein und einem ausgeglichenen, erfüllten Ich! Mit diesem Buch wirst du ... ... neue, kreative Denkmuster etablieren und entdecken, wie viel Spaß es macht, um die Ecke zu denken! ... dein kreatives Selbstbewusstsein stärken und ins Handeln kommen! ... eine richtig gute Zeit haben!

Leseprobe

Sinah Birkner von kreativgefühl

KREATIVER

täglich

KREATIVTECHNIKENfür Kreative und die, die es werden wollen

Sinah Birkner

KREATIVER

täglich

KREATIVER

täglich

KREATIVTECHNIKENfür Kreative und die, die es werden wollenSinah Birknervon kreativgefühl

Inhalt

VorwortKAPITEL 1: WAS DU ÜBER KREATIVITÄT WISSEN SOLLTESTWas ist Kreativität?Wo kommt Kreativität her?Warum ist Kreativität so wichtig?Wie kann man Kreativität trainieren?Welche Rolle spielt Inspiration?KAPITEL 2: DIE ÜBUNGENSo geht‘s: Tipps für die ÜbungenDas SkizzenbuchNeues ErkennenDie Geschichte eines AnderenKreative EntspannungMandalaVon einem Gedanken zum nächstenRaus aus der KomfortzoneIdeenfindendurchImitationundVariationEmotionen zu Farben werden lassen2022263034384246505461012141416Nutze die Kästchen: Hake die Übungen ab, die du schon gemacht hast, oder markiere die, die du als erstes oder als nächstes machen möchtest!

Entdecke die KomplexitätInspiration für dein UnterbewusstseinEinfach anfangenAus der Not herausSchlummernde Gedanken ausdrückenKopf freiBlickwinkel ändernDie Kraft des UnterbewusstseinsVerschönere deine UmgebungDie eigenen Stärken kennenNeue VerknüpfungKreis ist nicht gleich KreisDein KreativraumEin Film über dichDer Umgang mit ProblemenFarben, Muster, StrukturenRäumliche VorstellungskraftErst die Kreativität, dann die Logik!Wie geht es jetzt weiter?Über die AutorinImpressum586064687276788286909496100104108112116120122124127

6Seit ich klein bin, beschäftigt mich das The-ma Kreativität. Vor allem in den letzten Jah-ren habe ich sehr viel Zeit damit verbracht, DIY-Projekte umzusetzen, mich in kreativen Hobbys auszutoben und mir einen Beruf zu suchen, in dem ich meine Ideen einbringen und ausleben kann. Über die Jahre habe ich mich so in das Gefühl verliebt, das gerne als „kreativer Flow“ bezeichnet wird. In meinem kreativen Flow sitze ich meistens auf dem Boden, habe alles um mich herum ausgebrei-tet, was ich irgendwie gebrauchen könnte, und gestalte Notizbücher, schreibe Texte oder den-ke mir Konzepte für neue Projekte aus – kom-plett im Fokus und ohne dass mich irgendet-was anderes interessiert. Und das Wichtigste: Dabei fühle ich mich pudelwohl! So energie-erfüllt und gleichzeitig ausgeglichen und in meiner Mitte bin ich sonst selten. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass ich dieses Gefühl auch bei anderen Tätigkeiten entwickeln kann, die Einfallsreichtum und Fantasie erfordern, seien es Projektarbeiten für die Uni oder Arbeits-aufträge im Büro. Alles dreht sich darum, in kreatives Tun hineinzukommen.Doch nur weil Kreativität ein großes Thema für mich ist, fällt es mir nicht immer leicht, tatsächlich kreativ zu sein. Deswegen habe ich mich mit dem Geheimnis des kreativen Flows beschäftigt – genau genommen damit, wie jeder alleine zu Hause sein kreatives Selbst-

herzlich willkommen

7breite von der Veränderung deiner Denkmus-ter über das Training konkreter Fähigkeiten bis hin zu Entspannungsübungen, die dein Unterbewusstsein anregen. Die gute Nachricht ist, dass du schon ganz viel kreatives Poten-zial in dir trägst und wir es nur noch aus dir herauskitzeln müssen. Und die noch bessere Nachricht lautet: Du wirst dabei eine richtig gute Zeit haben und schon bei den ersten Übungen in deinen kreativen Flow kommen!bewusstsein stärken, aus seiner Komfortzone heraustreten, kreative Denkmuster entwickeln und ins Erschaffen kommen kann. Dieses Er-schaffen ist etwas, das in der Natur des Men-schen liegt und uns deshalb so unglaublich guttut.Ich möchte dich mit Täglich kreativer an die Hand nehmen und dir Möglichkeiten auf-zeigen, die Welt um dich herum mit neuen Augen zu sehen, dein Selbstbewusstsein in puncto Kreativität zu stärken und ins Handelnzu kommen, damit du dich erfüllter und ausge-glichener fühlst. Ich zeige dir unterschiedlichs-te Übungen, mit denen du deiner Kreativität näherkommen kannst. Dabei reicht die Band-

Kreativität ist Intelligenz, die Spaß hat.

Albert Einstein

Kapitel 1

was du uber

kreativitat wissen solltest

Bevor wir mit den Übungen starten, nimm dir ein wenig Zeit und lerne etwas über den Prozess und den Charakter der Kreativität. Dieses Wissen wird dir helfen, die Übungen zu verstehen und das umfangreiche Themengebiet der Kreativität vollständig zu erfassen. Außerdem erhältst du auf den folgenden Seiten einen Einblick in ausgewählte Studienergebnisse: All das Wissen, das wir über Kreativi-tät haben, wurde nicht nur aus praktischen Erfahrungen gewonnen, sondern es gibt auch einige Forschung dazu, die wirklich spannend ist.

10WAS IST KREATIVITAT?Dann bist du hier genau richtig! Doch was ist Kreativität eigentlich? Ist man kreativ, wenn man gut malen oder Handarbeitsprojekte perfekt umsetzen kann? Ist man kreativ, wenn man im Beruf die innovativsten Ideen hat oder ungewöhnliche Denkweisen beherrscht? Und warum wird es in unserer heutigen Zeit immer wichtiger, kreativ zu sein? Diese Fragen sind nicht leicht zu beantworten, doch eines ist klar: Kreativität ist ein Thema, das immer wieder in den unterschiedlichsten Zusammenhängen auftaucht. Jeder weiß, dass es irgendwie wich-tig ist, aber die wenigsten haben eine Vorstel-lung davon, warum oder was Kreativität denn nun genau bedeutet.Spricht man von Kreativität, hat jeder unter-schiedliche Assoziationen im Kopf. Der eine denkt an Gemälde berühmter Künstler, der andere an die handgestrickten Socken seiner Großmutter, und wieder ein anderer denkt an die guten Einfälle seiner Kollegen im Büro – und alle haben sie recht. Kreativität oder auch kreatives Handeln bewegt sich zwischen dem Spielen mit neuen Ideen, der Freude am Ausprobieren bzw. Verwerfen und dem de-taillierten Weiterverfolgen, Ausarbeiten und Prüfen von Ideen in jeglicher Hinsicht. Krea-tivität lässt sich auch als angewandte Fantasie bezeichnen. Erst wird in Gedanken etwas erschaffen, das dann im kreativen Prozess weiter erarbeitet wird, damit etwas Neues oder Originelles dabei herauskommt. Kreativität be-steht somit sowohl aus dem Aspekt der Ideen-findung als auch (und das wird leider häufig übersehen) aus der tatsächlichen Umsetzung.Du möchtest... ... dein kreatives Hobby mehr ausleben? ... dich kreativ austoben, weil du merkst, dass es dir guttut? ... dich endlich motivieren, all die kreativen Projekte umzusetzen, die du dir schon immer vorgenommen hast?... auf kreative Weise deine Ziele erreichen und neue Denkweisen kennenlernen? ... an Probleme und Hindernisse im Beruf, der Schule oder zuhause auf neue, unkonventionelle Weise herangehen? ... Dinge erschaffen und dabei eine richtig gute Zeit haben?

11AUS DER FORSCHUNG: STUDIE ZUR KREATIVITÄT IProduktive Ordnung - kreatives ChaosUniversity of Minnesota: Physical Order Produces Healthy Choices, Generosity, and Conventionality, Whereas Disorder Produces Creativity, 2013VERSUCHSANORDNUNG Einige Probanden verbrachten einige Zeit in einem aufgeräumten, ordentlichen Büroraum, andere befanden sich in einem chaotischen Zimmer. Im Anschluss wurden allen Teilnehmern zwei Aufgaben gestellt.ERGEBNISDieProbandenausdemaufgeräumtenZimmerwähltenalsBelohnungdreimalhäufigereinen Apfel an Stelle eines Schokoriegels als die anderen. Als die Aufgabe jedoch lautete, neue Nutzungsmöglichkeiten für Tischtennisbälle zu entwickeln, schnitt die Gruppe aus dem chaotischen Raum deutlich besser ab und entwickelte kreativere Ideen.FAZITOrdnung am Arbeitsplatz fördert also das gewissenhafte Verhalten. Andererseits kann eine unordentliche Umgebung dazu inspirieren, die gewohnten Denkmuster zu verändern und neue Ideen zu entwickeln!

12Worin sich aber alle einig sind, ist, dass krea-tives Denken nicht angeboren ist. KreativesDenken und der Mut zum kreativen Ausprobie-ren lassen sich trainieren – und in Kombination mit kreativ-handwerklichen Fähigkeiten (die ebenfalls sehr gut trainiert werden können) kann jeder von uns spannende und innovativeProjekte jeglicher Art umsetzen. Und es ist nie zu spät, um damit anzufangen! Viele Menschen denken, dass sie kein kreatives Talent besitzen, weil ihnen kreatives Denken nie beigebracht wurde bzw. ihre kreativen Fähigkeiten nie gefördert wurden. Bereits in der Schule wird die Wichtigkeit der Förderung von Kreativität völlig unterschätzt, weshalb so vielen von unsgar nicht bewusst ist, dass wir alle eine kreativeSeite haben, der nur Beachtung und Aufmerk-samkeit geschenkt werden muss. Das heißt im Umkehrschluss allerdings auch, dass wir nicht einfach auf plötzliche Eingebun-gen oder einen kreativen Schub warten dürfen, sondern unsere Kreativität wie einen Muskel immer wieder trainieren müssen. Und genau dort setzen die Übungen an, die du im hinte-ren Teil des Buches findest. Bei allen geht es darum, unser Gehirn darauf zu konditionieren, von sich aus kreative Lösungsansätze zu ent-wickeln und sich selbst kreativ auszudrücken.WO KOMMT KREATIVITAT HER?Bei meiner Recherche zum Thema Kreativität bin ich über unglaublich viele Ansätze gestol-pert, die sehr unterschiedlich mit dem Thema umgehen. Die Spannweite reicht dabei von der Annahme, dass Kreativität allein im Unterbe-wusstsein stattfindet, bis hin zu der These, dass Fokussierung und Konzentration unabdingbar für den kreativen Prozess sind. Dieses Bild eines ruhigen, fokussierten Künstlers steht im Kontrast zum Bild des chaotischen Künstlers, der nur in seiner verrückten Art kreativ ist. An das zweite Bild klammert sich vor allem unsere Gesellschaft sehr stark, was interessant ist, da dies in anderen Kulturen ganz anders gesehen wird. Im asiatischen Raum beispielsweise gibt es das Bild des chaotischen Künstlers gar nicht.Ausgehend von diesen Annahmen habe ich mich auf die Suche danach begeben, was denn nun die Kreativität fördert und was uns selbst dabei besonders guttut – denn Kreativität dient nicht nur dem Erschaffen, sondern hat zugleich den Zweck, dass wir uns erfüllt und glücklich fühlen. Wer jetzt allerdings eine eindeutige Antwort auf die Frage nach dem Ursprung der Kreativität erwartet, den muss ich enttäuschen, denn trotz aller wissenschaftlichen Erkenntnisse lässt sich immer noch nicht klar sagen, woher Kreativi