TCM Your Life E-Book

Dr. med. Nina Roy

• Herausgeber: Knaur Balance eBook
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 235

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Chinesische Medizin einfach und kompetent erklärt – von einer Schulmedizinerin und überzeugten TCM-Ärztin Dr. med. Nina Roy praktiziert seit über zwanzig Jahren Traditionelle Chinesische Medizin. Praktisch und lebensnah erklärt sie in ihrem Gesundheits-Ratgeber die verschiedenen Wandlungsphasen der TCM und wie diese unser Leben beeinflussen. Mit Selbsttests kann man die Balance von Yin und Yang und den eigenen Konstitutionstyp bestimmen. Konkrete Ernährungsvorschläge und Empfehlungen für Bewegung und Entspannung helfen, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Dazu eignen sich insbesondere die Dojo-Zeiten, die Übergänge zwischen den Jahreszeiten. So kann die Energie wieder optimal in Fluss kommen: Krankheiten wird vorgebeugt und die Selbstheilung bei bestehenden Beschwerden angeregt. Mit diesem ganzheitlichen Gesundheits-Ratgeber ermöglicht die TCM-Ärztin den Zugang zu einem Wissen, das in jedem Menschen ganz natürlich angelegt ist. Wir alle sind Teil der Natur und eingebunden in ihren immer wiederkehrenden Rhythmus. Viele Erkrankungen resultieren aus dem Vergessen oder Verdrängen dieses Bewusstseins und dem daraus entspringenden Lebensstil. Selbsttests, Atemübungen, Bewegungstipps und Infos zur gesunden Ernährung ermöglichen, dass die TCM ein alltäglicher Bestandteil unserer Gesundheit wird. Den kompletten Konstitutionstest in Farbe finden Sie bereits vorab zum Download auf unserer Website.

Leseprobe

Dr. med. Nina Roy

TCM Your Life

Die Heilkraft der Chinesischen Medizin einfach & lebensnah

Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG.

Über dieses Buch

»Ich helfe dir, dich zu erinnern, wer du bist und was du brauchst, um gesund zu leben.« Dr. med. Nina Roy

Einfach und lebensnah erklärt Dr. med. Nina Roy die Grundlagen der chinesischen Medizin und wie die verschiedenen Wandlungsphasen unser tägliches Leben beeinflussen. Mit Selbsttests kann man den eigenen Konstitutionstyp und das aktuelle Yin/Yang-Verhältnis bestimmen. Konkrete Ernährungsvorschläge und Empfehlungen für den Alltag helfen, Körper, Geist und Seele wieder zu balancieren. Dazu eignen sich insbesondere die Dojo-Zeiten, die Übergänge zwischen den Jahreszeiten. So kann die Energie wieder optimal in Fluss kommen: Krankheiten wird vorgebeugt und die Selbstheilung bei bestehenden Beschwerden angeregt.

Inhaltsübersicht

Einleitung

Eine kurze Vorstellung – und ein paar Sätze dazu, warum ich dieses Buch geschrieben habe

Mein Weg zu meiner Medizin

Danke an die wichtigsten Menschen in meinem Leben

Für wen habe ich dieses Buch geschrieben?

Was du mit diesem Buch erreichen kannst

Was die TCM dir bietet

Ein paar Tipps zum Gebrauch des Buches

Naturphilosophie der TCM

Materielle Welt und immaterielle Welt

Suchst du nach den Ursachen deiner Befindlichkeiten oder Erkrankungen?

Die Wurzeln der Probleme

Du bist mehr als dein Körper

Du bist mit deinem Umfeld verbunden

Yin und Yang – Was bedeutet das eigentlich?

Auch du lebst zwischen Yin und Yang

Ergebnis des Tests

Häufig vorkommende Dysbalancen von Yin und Yang

Yin-Mangel

Yang-Mangel

Leben zwischen Yin und Yang

Wo findest du Yin und Yang in der Schulmedizin?

Das Qi

Was genau bedeutet Qi?

Das Qi in deinem Leben

Die Aufgaben des Qi

Was dir Qi rauben kann

Was dein Qi im Alltag schwächt

Das Blut

Spirit – Glaube – Sinnsuche

Überblick zur Naturphilosophie der TCM

Konstitutionstest

Auswertung des Konstitutionstests

Die Wandlungsphasen

Die Wandlungsphasen im Tagesverlauf

Die Wandlungsphasen im Jahresverlauf

Die Wandlungsphasen im Laufe eines Lebens

Die Wandlungsphase Holz: das kleine Yang

Zeiten, Lebensthemen und Aufgaben

Geburt und Kindheit

Flexibilität ermöglicht die Geburt

Das Geräusch des Holzes ist das Schreien

Der kraftvolle Holztyp

Körperbau

Organe und Gewebe des Holzes

Bänder und Sehnen

Eigenschaften, Emotionen und Sinne

Der Holztyp mag, wenn »es läuft«

Wut als wichtiger Motor deiner Kraft

In den Augen siehst du die wahre Emotion

Wind kann klimatisch bedingt sein, aber auch innerlich entstehen

Die Wanderseele Hun

Dysbalance im Holz

Leber-Qi-Stagnation

Leere im Holz

Leber-Yin-Mangel und Leber-Blut-Mangel

Was dich unterstützen kann, dein Holz zu balancieren

Die Wandlungsphase Feuer: das große Yang

Zeiten, Lebensthemen und Aufgaben

Jugend, Wachstum

Feiere dein Leben!

Sich zu verschenken ermöglicht Wachstum

Das Geräusch des Feuers ist das Lachen

Leben. Lieben. Lachen

Der empathische Feuertyp

Das innere Feuer auch im Alltag brennen lassen

Körperbau

Die Organe und Gewebe des Feuers

Eigenschaften, Emotionen und Sinne

Ein offenes Herz ist dein Führer

Dein offenes Herz ist deine Stärke

Freude gibt dir Kraft und Zuversicht

Mit der Zunge sprichst du deine Wahrheit

Hitze außen und innen

Der Geist Shen

Dysbalance im Feuer

Herz-Blut oder Yin-Mangel

Herz-Yang-Mangel oder Herz-Qi-Mangel

Neue Balance für dein Feuer

Was dich unterstützen kann, dein Feuer zu balancieren

Die Wandlungsphase Erde: Yin und Yang in Balance

Zeiten, Lebensthemen und Aufgaben

Zeit der Reife

Gute Nahrung und Genuss erden dich

Das Geräusch der Erde ist das Singen

Überall ist der Mittelpunkt der Welt.

Der versorgende Erdetyp

Die Erde nährt die zehntausend Dinge

Körperbau

Die Organe und Gewebe der Erde

Eigenschaften, Emotionen und Sinne

Sei dir selbst die beste Mutter

Ver-Sorgung gibt dir Balance

Dein Mund schmeckt alle Aromen des Lebens

Feuchtes Klima und feuchte Nahrung nähren oder verschleimen dich

Der Geist Yi

Dysbalance in der Erde

Milz-Yang-Mangel

Milz-Qi-Mangel

Neue Balance für deine Erde

Was dich unterstützen kann, deine Erde zu balancieren

Die Wandlungsphase Metall: das kleine Yin

Zeiten, Lebensthemen und Aufgaben

Zeit des Konsolidierens

Klare Grenzen stärken deine innere Autorität

Das Geräusch des Metalls ist das Weinen

Der klare Metalltyp

Körperbau

Die Organe des Metalls

Eigenschaften, Emotionen und Sinne

Ein geordnetes Leben schenkt dir Klarheit

Spiritualität erfordert Disziplin!

Trauer und Vergänglichkeit haben ihre Zeit

Vertraue deinem Näschen

Trockenheit macht spröde

Die Körperseele Po

Dysbalance im Metall

Lungen-Qi-Mangel

Lungen-Yin-Schwäche

Neue Balance für dein Metall

Was dich unterstützen kann, dein Metall zu balancieren

Die Wandlungsphase Wasser: das große Yin

Zeiten, Lebensthemen und Aufgaben

Zeit der Speicherung

Weichsein macht dich weise

Das Geräusch des Wassers ist das Stöhnen

Der in sich ruhende Wassertyp

Körperbau

Die Organe des Wassers

Eigenschaften, Emotionen und Sinne

Hören und Lauschen

Angst kann Leben bewahren oder erstarren lassen

Der klimatische Faktor Kälte

Die Willenskraft Zhi

Dysbalance im Wasser

Nieren-Yin-Mangel

Nieren-Yang-Mangel

Neue Balance für dein Wasser

Was dich unterstützen kann, dein Wasser zu balancieren

Dojozeiten helfen dir, deine Balance zu halten oder (wieder)herzustellen

Dojokalender

Wie du die Dojozeiten für dich nutzen kannst

Ideen für deine möglichen Ziele in der Dojozeit

Momentaufnahmen von Yin, Yang, Körper, Geist und Seele

Körperliches Wohlgefühl

Ernährungstipps – nicht nur für die Dojozeit

Körperliche Nahrung in der Dojozeit

Bewegung und Entspannung in der Dojozeit

Die Bedürfnisse deines Körpers wahrnehmen

Erdung stärkt dein Yin

Aktion stärkt dein Yang

Geistiges und seelisches Wohlgefühl

Dein Yin und Blut stärken

Dein Yang und Qi stärken

Mein Rezept für emotional rundum gelingende Dojozeiten

Behandlungsmethoden der TCM

Akupunktur

Moxibustion

Schröpfen und Gua Sha

Kräutertherapie

Ernährungsberatung / Diätetik

Massagen / Tuina

Qigong, Tai-Chi oder Yoga

Wie geht es weiter? Ein Ausblick

Literatur/Quellen

Tipps für dich

Einleitung

Eine kurze Vorstellung – und ein paar Sätze dazu, warum ich dieses Buch geschrieben habe

Hallo, wie schön, dass du dieses Buch liest! Ich bin Nina, Frau und Mutter, und praktiziere als Ärztin für Allgemeinmedizin und Innere Medizin, Naturheilverfahren und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Ich bin überzeugt von der Kraft der Selbstheilung. Deshalb begleite ich Menschen, die Lust auf Selbstverantwortung haben, mit den ganzheitlichen Methoden der TCM und Naturheilkunde. Für ein glückliches und gesünderes Leben.

Und weil ich mir sicher bin, dass auch du gesünder oder sogar endlich gesund werden kannst, habe ich dieses Buch geschrieben. Ich möchte dich in diesem Buch darin bestärken, den ganzheitlichen Weg für dich mithilfe der TCM zu finden. Auch und gerade dann, wenn es keine Lösung mehr für deine Probleme zu geben scheint, solltest du dir diese Chance geben. Denn dass es immer noch einen neuen Weg gibt, zeigen mir die vielen Menschen, die »austherapiert« in meine Praxis gekommen sind und denen es heute größtenteils wesentlich besser geht.

Mein Weg zu meiner Medizin

Nach einer glücklichen Kindheit zog ich nach dem Abitur aus, um zu studieren. Ich startete enthusiastisch mit meinem Medizinstudium. Das Studium war lernintensiv, spannend und manchmal auch enttäuschend. Viele meiner Fragen zur Gesundheit wurden nicht zufriedenstellend beantwortet. In einer Famulatur sagte mir ein Oberarzt: »Mädel, wenn du dir für jeden so viel Zeit nimmst, bist du in wenigen Jahren fix und fertig.« Ich fühlte mich aber ganz und gar nicht so und dachte lange über diesen nett gemeinten Hinweis nach.

Irgendwann verstand ich, dass da eine Kluft war zwischen meinen Vorstellungen und dem, was ich lernte. Die Universitätsmedizin hält jede Menge Wissen bereit und verlangte uns Studierenden viel ab. Gleichzeitig ist die heutige Wissenschaft durch Regularien begrenzt und entbehrt einer echten ganzheitlichen Perspektive.

Der Arzt bezog sich insbesondere auf die Zeit, die ich mir regelmäßig frühmorgens, am Vor- oder Nachmittag und auch abends nach den OPs für die operierten Patienten nahm. Ich wollte wissen, wer da im OP-Saal liegt, und wollte mit dem Menschen über die OP sprechen. Mir war es ein echtes Bedürfnis, jedem Menschen zu begegnen und seine Bedenken, Wünsche und Gedanken zu erfahren.

Schließlich führten wir in der Uniklinik damals neben Routineeingriffen auch echte Mammut-Operationen durch. Und für mich wurde damals dank dieses Hinweises des Oberarztes klar, dass ich eben genau diesen persönlichen Umgang mit den Menschen unbedingt brauchte. Das ist für mich bis heute einer der wichtigsten Aspekte, um zu echter Veränderung beizutragen.

Die beste Medizin für den Menschen ist der Mensch.

Chinesisches Sprichwort

Ich war und bin nach wie vor froh über die Inhalte meines Studiums und alles, was ich dabei gelernt habe. Und ich denke oft an diesen Satz meines Kollegen, der mich zum Nachdenken angeregt hatte. Noch heute bin ich dankbar für diesen erhellenden Moment, der mir neben vielem anderen geholfen hat, meinen eigenen Weg zu gehen. Das erfordert oft Mut, bringt aber auch eine große Zufriedenheit.

Im fortgeschrittenen Studium begleitete ich meine Mutter sehr skeptisch zu einer Akupunktur. Wider Erwarten war ich sehr begeistert von dem, was ich dort sah. Zwei Monate später hatte ich meine ersten Basisseminare in TCM absolviert und sechs Wochen in der Abteilung mitgearbeitet. Ich war sofort Feuer und Flamme für die TCM und hatte mein »Parallelstudium« gefunden. In einer Akupunkturpraxis durfte ich regelmäßig als neugierige Medizinstudentin mitlaufen und Fragen stellen. In vielen verschiedenen Schulen besuchte ich diverse Kurse und stellte bald fest, dass die TCM sehr unterschiedlich unterrichtet wird und viele besondere Schwerpunkte bereithält. Nach und nach wurde mir klar, dass ich in das Ursprungsland dieser Medizin reisen musste, um von denen zu lernen, die in dieser Kultur aufgewachsen sind. Nur so konnte ich noch intensiver verstehen, was diese Medizin ausmacht.

Ich absolvierte mein schulmedizinisches Studium und fand in Essen eine Klinik, an der ich integrativ schulmedizinisch und naturheilkundlich und mit der TCM arbeiten konnte.

Es war ein großes Glück, mit einer Gruppe hochmotivierter Naturheilkundler mit unterschiedlichsten Schwerpunkten zusammenarbeiten zu dürfen. Dort gab es regen Kontakt nach China. Und indem ich eine Gruppe freiwilliger Studenten in den Grundlagen der Akupunktur unterrichtete, organisierte ich eine Studienreise nach Shanghai. Diese Kooperation ermöglichte mir das, was ich mir so sehr gewünscht hatte: Ich flog in drei aufeinander folgenden Jahren jeweils im Spätsommer und Herbst für insgesamt sechs Monate nach China. Dort lernte ich in verschiedenen Krankenhäusern der Universität Shanghai und erlebte natürlich auch das anstrengende, schillernde Leben in einer Riesenmetropole mit sehr reichen, aber auch sehr armen Menschen nebeneinander.

Was mich dort nachhaltig beeindruckt hat, war die Haltung, mit der die Menschen zur ärztlichen Behandlung kamen. Sie berichteten oft, welche Tees sie schon getrunken hatten, welche körperlichen Übungen oder Sportarten sie praktizierten und was sie aßen. Und dann wurden sie beraten und behandelt. Die Patienten zeigten sehr offensichtlich die Selbstverantwortung für ihre Lebensführung. Was für ein Unterschied zu dem, was ich aus der schulmedizinischen Praxis kannte!

Diese Art zu arbeiten fand ich wunderbar. Und genau so wollte ich irgendwann selbst arbeiten, um den Menschen wirklich zu helfen und effektive Möglichkeiten für mehr Gesundheit aufzuzeigen. So führten meine Wege durch diverse Praxen niedergelassener Ärzte, wo ich immer genauer definierte, was ich mir für mich vorstellte.

Und irgendwann war es dann so weit. Nach der Geburt meines Sohnes wollte ich nicht mehr in Anstellung arbeiten und machte mich selbstständig. Der Hauptgrund meiner Selbstständigkeit war neben den bereits gereiften Vorstellungen von meiner Arbeitsweise insbesondere mein Sohn, den ich unbedingt als Mutter begleiten und nicht in eine Dauerbetreuung geben wollte. So wuchs meine Praxis mit den Stunden, die mir als Mutter möglich waren. Und ich bin unendlich dankbar dafür, dass ich diesem inneren Kompass gefolgt bin, nach und nach aufzubauen, was mich bis heute antreibt. Es war auch eine wichtige Erfahrung, mich nicht komplett zu überfordern, obwohl oder gerade weil ich meine Arbeit und meine Familie so sehr liebe.

Seit ungefähr 2014 habe ich mich außerdem sehr viel mit Schamanismus beschäftigt und unfassbar viel Gleiches in der Betrachtung des menschlichen Seins und unserer Welt gefunden. Nun bin ich seit über zehn Jahren erfolgreich selbstständig und bin so glücklich wie am ersten Tag, wenn ich in meine Praxis gehe. Mit »erfolgreich« meine ich nicht den monetären Erfolg. Vielmehr ist es eine Gnade, meiner Berufung folgen zu dürfen – Menschen zu begleiten und ihnen zu helfen, immer wieder einen Schritt zu tun, um die nächste gesündere Version ihrer selbst zu erleben.

Im März 2021 bekam ich eine E-Mail vom Verlag Droemer Knaur mit der Anfrage, ob ich ein Buch über die TCM schreiben wollte. Wir machten kurzfristig einen Gesprächstermin aus und waren uns sehr schnell einig über den Inhalt dieses Buchs. Zu Hause waren sich auch alle einig: »Mama schreibt im nächsten Halbjahr in jeder freien Minute, und wir halten ihr den Rücken frei.« WOW!

Danke an die wichtigsten Menschen in meinem Leben

Danke, Lars, dass du mich liebevoll unterstützt, meine Träume zu verwirklichen, und mich immer wieder an mich selbst erinnerst. Danke, MaPa, für eure Liebe und alles. Ihr seid mein nährendes Fundament. Und natürlich danke ich meinem Sohn! Dich zu begleiten und zu sehen, wie du wächst, ist das größte Geschenk. Danke von Herzen!

Danke an dich, lieber Alex, für deine wertvollen Tipps in Sachen Ernährung und unsere sehr bereichernden Gespräche. Danke an alle Lehrer und Meister, denen ich begegnen durfte. Dazu gehören auch alle Menschen, die sich hilfesuchend an mich gewendet haben und noch wenden. Ihr seid meine größten Lehrer, und ohne euch könnte ich meiner Passion nicht folgen.

Und ich wünsche mir, dass ich dich, liebe Leserin oder lieber Leser, mit der Lektüre dieses Buchs auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Du bist einzigartig und wunderbar!

Für wen habe ich dieses Buch geschrieben?

Wenn du Lust hast, dich, deine Eigenschaften, besonderen Fähigkeiten und Stärken aus dem ganzheitlichen Blickwinkel der TCM zu beleuchten, ist dieses Buch für dich genau richtig. Ich möchte dir einen Zugang zu einem Konzept verschaffen, das auf ganz natürliche Weise in dir und jedem Menschen angelegt ist. Weil du ein Teil der Natur bist. Viele Erkrankungen, unglückliche Zustände und Misserfolge manifestieren sich durch das Vergessen oder Verdrängen dieses Bewusstseins und den daraus resultierenden Lebensstil.

Ich möchte dir helfen, dass du dich daran erinnerst, wer du bist, was du wirklich brauchst und wie du glücklich und gesund lebst.

Wenn du erfüllt bist von deinem Ziel, leidenschaftlich und im Mitgefühl für dich und andere lebst, wirst du gesund bleiben oder werden. Davon waren schon die alten Meister der TCM überzeugt.

Was du mit diesem Buch erreichen kannst

Die TCM-Philosophie in ihren Grundzügen verstehen.

Dein aktuelles Yin-/Yang-Niveau testen.

Deinen TCM-Konstitutionstyp herausfinden.

Eine aktuelle Bestandsaufnahme deiner Gesundheit und Lebenssituation vornehmen.

Erkennen, welche Eigenschaften und Wege gut oder nicht zu dir passen.

Üben, dich immer wieder zu balancieren. Dafür erhältst du hilfreiche Tipps. Machen, das musst du selbst.

Einen deiner Konstitution entsprechenden Lebensstil verstehen lernen. Dieser umfasst Ernährung, Bewegung, Entspannung.

Selbstreflexion, Bewusstsein und Transformation hören niemals auf und sind eine Entscheidung auf deinem Lebensweg.

Was die TCM dir bietet

Die TCM ist viel mehr eine Medizin der Prävention als eine Methode zur Behandlung von Krankheiten. Deshalb beobachten TCM-Ärzte sehr genau kleinste Veränderungen des Körpers, aber auch der Emotionen und mentalen Situation eines Menschen.

Was ich mit der chinesischen Medizin lernen durfte, ist, dass die TCM ein absolut ganzheitliches Konzept bietet, unser Leben und seine Ausprägungen zu erfassen. Und sie findet mithilfe der vielen Bilder und Symbole, mit denen sie arbeitet, Beschreibungen für Phänomene, die vielschichtig im Kontext mit unserem Leben und unserer Umwelt in Relation gesetzt werden. Dabei betrachtet sie den Körper, die Seele und den Geist. Und allem liegt die Annahme zugrunde, dass es eine uns verbindende Kraft gibt, die die Menschen als Menschheitsfamilie, aber auch alles Leben zwischen Himmel und Erde sowie das Universum miteinander verbindet. Eine Kraft, einen Ursprung, etwas, was immer ganz und ewig da ist. Dieses Etwas trägt viele Namen, und die verschiedensten Religionen und Philosophien versuchen es zu beschreiben. Jedenfalls ist es etwas Mystisches, nicht wirklich Greifbares, aber es ist da. Und ich glaube, dass auch du tief in dir ahnst, dass da »etwas« ist.

Für mich ist es zum Beispiel Liebe, die sich in jeder Form des Lebens auszudrücken versucht. Und damit meine ich nicht, dass alle Menschen dies zu jeder Zeit bewusst versuchen. Wahrlich nicht. Sondern eine höhere Kraft versucht, sich durch das Erleben im menschlichen Sein zu erfahren. Das Einzigartige, das uns Menschen ausmacht und von Tieren zu unterscheiden scheint, ist unser Geist und die Fähigkeit, unser beschränktes Bewusstsein weiterzuentwickeln. Zumindest geht man derzeit davon aus.

Aus Sicht der TCM hat dieses Bewusstsein einen festen Platz in unserem Körper und wird auch organisch zugeordnet. Gleiches gilt für seelische Aspekte und unsere Emotionen. Deshalb ist die TCM eine ganzheitliche Medizin, die dich immer als ein sehr komplexes Wesen betrachtet, das in Wechselwirkung mit einem komplexen Umfeld und Universum steht und lebt.

Die Chinesen nennen dieses große Ganze, dem auch du angehörst, das Tao. Das Tao ist der Ursprung allen Seins und in jedem von uns angelegt. Es verbindet uns und vereint uns in unserem gemeinsamen Ursprung, in unserer Substanz. Deshalb unterliegen wir gewissen Prinzipien und Naturgesetzen.

Diese Prinzipien suchen immer nach einer Balance, einem Ausgleich, nach Harmonie. Und genau damit arbeitet die TCM. Nicht nur kurativ, sondern vor allem präventiv. So kannst du mit nur wenigen Symptomen und ohne klare Definition einer schulmedizinischen Diagnose anhand der TCM wieder in dein Gleichgewicht finden.

Ist es wirklich illusionär, zu glauben, dass du balanciert durchs Leben gehen kannst? Könnte es nicht sein, dass das Leben selbst immer wieder Balance herstellt? Und dass es vielmehr um unser Erkennen dieser Prozesse im kleinen wie im größeren Kontext geht?

Das Leben ist ständig in Bewegung.

Und in Balance.

Nina

Das Leben ist bunt und wandelt sich ständig. Genau deshalb liegt die Balance, die wir suchen, zu einem Teil, wenn nicht ganz, in jedem von uns selbst. Wenn wir nur nicht dagegen arbeiteten … Die TCM ist ein wunderbares Konstrukt, das dir auf dem Weg des Verstehens und Umsetzens helfen kann. Und damit du nicht allzu hart mit dir umgehst, wenn du feststellen solltest, dass du dir die eine oder andere Dysbalance selbst erarbeitet hast, denke über den folgenden Satz nach.

Du kannst die Balance in deinem Leben erst finden,

wenn du Dysbalance erlebt hast.

Unbekannt

Es ist quasi eine Voraussetzung, dich in nicht harmonischen Zuständen wiederzufinden, um gezielt zu erleben, was Harmonie und Gleichgewicht für dich bedeuten. Und dabei wünsche ich dir Spaß und gutes Gelingen!

Ein paar Tipps zum Gebrauch des Buches

Die TCM ist komplex. Deshalb ist es zu Beginn der Lektüre sinnvoll, dein möglicherweise vorhandenes schulmedizinisches Wissen für eine Weile zu »vergessen«. Nicht weil es falsch ist. Sondern damit du dich frei machst von Prinzipien und Annahmen, die dein Verständnis der TCM blockieren könnten. Was zunächst widersprüchlich erscheinen mag, wird irgendwann wieder eine runde Sache. Doch dafür brauchst du ein bisschen Geduld und tieferes Wissen. Am Ende größerer Abschnitte habe ich dir die wichtigsten Fakten der TCM in Stichpunkten zusammengefasst.

Ich empfehle dir, das Buch beim ersten Mal wirklich von vorne bis hinten durchzulesen und die Tests dann durchzuführen, wenn du beim Lesen bei ihnen angekommen bist.

Wenn du beim Lesen den lauten Gedanken hast, »Ja, das trifft auf mich zu!« oder »Das stimmt nicht mit mir überein«, dann mach dir gerne Notizen. Oftmals sind in den Themenkomplexen, die dich ausmachen oder sehr beschäftigen, wichtige Informationen enthalten.

Verurteile dich und auch andere nicht für die Themen, die du bei dir oder deinen Mitmenschen erkennst.

Im Rahmen dieses Buches beschreibe ich dir Möglichkeiten, dein Yin und Yang zu harmonisieren, und gebe dir Tipps zur Stärkung deiner Wandlungsphasen und Organe. Für eine differenzierte Betrachtung und vollständige Kranken- und Gesundheitsgeschichte solltest du bitte unbedingt einen TCM-Experten aufsuchen. Das Buch kann dir ein Begleiter sein und den Start in die TCM erleichtern, ersetzt jedoch keine Therapie.

Naturphilosophie der TCM

In diesem Kapitel erhältst du Basisinfos zur ganzheitlichen Herangehensweise der TCM, zum Yin, Yang und Qi.

Naturgesetze gelten nicht nur in China,

sondern überall auf der Welt.

Nina

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine ganzheitliche Medizin. Anders gesagt: Sie ist energetisch und bedient sich universeller Prinzipien. Energetisch bedeutet, dass die TCM konkret mit Energien arbeitet, die bekanntlich positiv oder negativ geladen sein können. Meister wie Konfuzius und Laotse versuchten, diese Prinzipien für den Verstand besser erfassbar zu machen. Konfuzius orientierte sich beim Strukturieren am Staatsgefüge und der Philosophie einer Regierung mit bestimmten Tugenden für alle Beteiligten. Laotse orientierte sich an der Natur und ihren Vorgängen und schrieb über das individuelle Lernen und die Achtsamkeit jedes Einzelnen.

Mein Herzensanliegen ist es, dir vor allem die energetischen und geistigen Aspekte der TCM zu vermitteln. Denn diese kannst du tagtäglich in deinem Leben finden. Sie sind untrennbar mit dem Leben verbunden und nichts, was nur einzelnen Menschen vorbehalten ist.

Materielle Welt und immaterielle Welt

Wenn du die Wurzeln deiner körperlichen, geistigen und seelischen Probleme (Symptome) verstehen und wirklich beheben willst, darfst du dich auf eine spannende Reise einstellen. Du darfst deinen Lebensstil betrachten und höchstwahrscheinlich verbessern. Ernährung, Bewegung, Entspannung – alles geht sicherlich für dich »noch besser«. Und dann ist da noch der Blick nach innen.

Aber wie blickst du denn wirklich nach innen? Das ist gar nicht so leicht, oder? Um dir dabei zu helfen, gebe ich dir nach jedem Kapitel einer Wandlungsphase eine Übersicht und Fragen an die Hand, damit dein Verstand abgeholt wird. Außerdem empfehle ich dir Übungen für deinen Körper, damit du dich detaillierter spürst und wahrnimmst. Und ich gebe dir einige Ernährungstipps. Und damit du übst, dich regelmäßig zu harmonisieren, darfst du dich an den Dojozeiten orientieren. Die Dojozeiten erkläre ich dir in einem Extrakapitel, in dem es hauptsächlich darum geht, gezielt zu balancieren, was außer Balance geraten ist.

Suchst du nach den Ursachen deiner Befindlichkeiten oder Erkrankungen?

Die Medizin kann heutzutage Großartiges bewirken. Sie kann Leben retten. Die Notfallversorgung der westlichen Medizin hat sich in den letzten Jahrzehnten grandios entwickelt. Sind die schlimmsten Gefahren gebannt, hören jedoch viele Ärzte und auch Patienten auf, nach den wahren Ursachen zu suchen. Wie, wenn nicht traumatisch, wurde eine Erkrankung überhaupt erst möglich, wenn der Mensch gesund geboren wurde? Diese Frage stellen sich meiner Meinung nach viel zu wenige Menschen. Insbesondere die, die schon regelmäßig zu Tabletten greifen und nicht hinterfragen, ob sie ihr Wohlbefinden auch auf anderem Wege erreichen könnten. Und wer ganz ehrlich zu sich ist, weiß darum.

Die Wurzeln der Probleme

In einer integrativ-naturheilkundlichen Uni-Sprechstunde fragte ich viele Menschen, welche Ursachen sie für ihre – teilweise sehr schweren – Erkrankungen vermuteten. Die Antwort lautete unisono: »Das kommt durch meinen Stress.« Danach brachen viele von ihnen in Tränen aus, weil sie längst wussten, dass sie seit viel zu langer Zeit in irgendeiner Form gegen sich selbst arbeiteten und nicht auf sich aufgepasst hatten. Das, was sie als Stress bezeichneten, ist für mich die Diskrepanz zwischen dem Gefühl, mit dem sie gerne leben würden, und dem, mit dem sie in Wahrheit lebten. Warum tut ein Mensch so was? Weil er nachmacht, was ihm vorgelebt wurde, oder weil er nach Anerkennung sucht? Nach einem in der Kindheit nicht gestillten Bedürfnis oder vielleicht aus einem anderen Schmerz heraus?

Die meisten dieser Menschen suchten eine naturheilkundliche Begleitung neben dem konventionellen Behandlungsweg. Es gab auch einige, die komplett auf alternativmedizinische Methoden vertrauten. Das waren oftmals die Menschen, die schon bewusst in Kontakt mit ihrer Intuition und ihrem Vertrauen waren und dieses nur noch verstärken wollten. Die Ergebnisse all dieser Wege sind nicht einheitlich richtig oder falsch, und vor allem sind sie individuell. Aber je intensiver ein Mensch beginnt, sich als mehr zu begreifen als sein körperliches Sein, desto sinnvoller erscheint ein ganzheitlicher Lösungsweg. Denn die Ursachen für jede Form der Dysbalance finden sich auch in der Aura des Menschen, nicht nur im greif- und messbaren physischen Körper.

Wir können messen, wiegen, abbilden. Wir haben unendlich viele medizinische Geräte entwickelt, die uns »unsere Parameter« zeigen und im besten Fall sehr gute Laborwerte liefern. Häufig erlebe ich, dass Menschen aufatmen, wenn zum Beispiel ihre Blutergebnisse aus dem Labor gut sind. Das ist nachvollziehbar und verständlich. Sogar ich ertappe mich ab und zu dabei, wenn ich alle paar Jahre mal meine Werte kontrolliere. Aber diese Werte sind eben nur ein Teil von uns. Ein wichtiger, anhand dessen wir manchmal erst auf Probleme hingewiesen werden, die wir vielleicht noch nicht wahrgenommen haben. Aber eben nur ein Teil.

Wenn du jedoch beispielsweise das Gefühl hast, dass es dir nicht gut geht, und es laut Schulmedizin keinen Grund zur Sorge gibt, kannst du mit der TCM die entsprechende Dysbalance häufig finden. Weil in der TCM auch Gefühle und geistige Befindlichkeiten einer systematischen Ordnung unterliegen. Das ist für deinen Verstand hilfreich, denn du kannst dich eines Zuordnungsschemas bedienen, das dir zugleich ein Wegweiser für hilfreiche Schritte sein kann. Und neben dem Potenzial, echte Ursachen und Behandlungswege für deine Krankheitssymptome zu finden, birgt die TCM die große Chance, schon präventiv für deine Balance zu sorgen: Indem du erfährst, was für ein Konstitutionstyp du bist, welche Stärken und Schwächen du hast und worauf du achten darfst, um immer wieder neu zu verstehen, was du gerade brauchst.

Du bist mehr als dein Körper

Hast du schon einmal eine Geburt erlebt? Vielleicht die Geburt eines Tieres? Auch dann wird gemessen, gewogen, der Herzschlag überwacht. Und dennoch schwingt da so unbeschreiblich viel »andere Energie« mit! Es ist ein Segen, dass Hebammen und Ärzte im Ernstfall gut beobachten, was da abläuft. Denn trotz aller Sterilität in Kreißsälen lebt eine Kraft in der Mutter und im Kind, die nicht gemessen werden kann. Es gibt eine Energie, die in und um das Neugeborene schwebt, die unbeschreiblich und nicht mit Zahlen auszudrücken ist. Weißt oder ahnst du, was ich meine?

Gleiches gilt für das gesamte Leben. Besonders gerne denke ich auch an die Strahlkraft alter und hochbetagter Menschen. Wenn dir ein richtig alter Mensch mit klaren, wachen Augen seine Wahrheiten erzählt, dann spürst du vielleicht eine gewisse Faszination. Anhand von Laborwerten und Tabellen sind diese individuellen Ausdrücke des Lebens nicht zu erfassen.

Du bist eben viel mehr als dein Körper. Viele Menschen nehmen das wahr. Doch nicht alle sprechen darüber. Weil sie sich nicht trauen oder weil sie es nach und nach aus ihrem Bewusstsein verdrängt haben.

Du bist mit deinem Umfeld verbunden

Hast du schon einmal den Impuls gehabt, dich bei einem dir verbundenen Menschen zu melden? Und dann sagte dieser Mensch zu dir: »Gerade habe ich an dich gedacht. Wie schön, dass du anrufst.« Oder du folgst deinem Impuls, spontan bei jemandem vorbeizuschauen. »Dich hat der Himmel geschickt«, könnte ein entsprechender Begrüßungssatz lauten. In solchen Ausdrücken und Redewendungen liegt oft sehr viel Wahrheit. Und wie du merkst, ist diese Wahrheit nicht »chinesisch«. Sie gilt global, sogar universell. Aber wie weit dein Empfinden diesbezüglich geht, das überlasse ich ganz und gar dir. Weil du deine persönliche Wahrnehmung und Intuition aus gutem Grunde hast und erlebst.

Du bist mehr als dein Körper.

Du bist mit deinem Umfeld verbunden.

Yin und Yang – Was bedeutet das eigentlich?

Wenn du an die TCM