Terapias que sanan E-Book

Carmina Belén Altube

• Herausgeber: Tinta Libre Ediciones
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 120

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

En Terapias que sanan, encontrarás las herramientas necesarias para tu crecimiento personal y tu bienestar interior. Con enfoque en la introspección, el autoconocimiento y la autosanación, este libro te guía en un viaje hacia tu propia esencia. A través de técnicas, ejercicios y prácticas de meditación, Terapias que sanan te invita a adentrarte en tus memorias, traumas y conflictos no resueltos, con el objetivo de comprender y sanar tu ser. Este enfoque amoroso te permitirá enfrentar tus actitudes y tus emociones de manera empática, sin culpa ni miedo. Todas las técnicas propuestas no necesitan conocimientos previos y pueden ser realizadas tanto de manera individual como con acompañamiento. De ese modo, te anima a confiar en tu intuición y a dejarte guiar por ella, proporcionándote caminos simples para comprenderla. Además, te motiva a seguir adelante con un enfoque positivo y alentador, recordándote que todo en tu vida ha sucedido de la manera correcta y que siempre hay margen para la mejora. Este libro es una obra completa y abarcadora, llena de amor y empatía para acompañarte en tus procesos de cambio. Descubre en sus páginas el poder transformador que tienes dentro de ti y encamina tu vida hacia la plenitud y el bienestar.

Leseprobe

Producción editorial: Tinta Libre Ediciones

Córdoba, Argentina

Coordinación editorial: Gastón Barrionuevo

Diseño de tapa: Departamento de Arte Tinta Libre Ediciones.

Diseño de interior: Departamento de Arte Tinta Libre Ediciones.

Altube, Carmina Belén

Terapias que sanan : técnicas y herramientas para el autoconocimiento / Carmina Belén Altube. - 1a ed. - Córdoba : Tinta Libre, 2023.

122 p. ; 21 x 15 cm.

ISBN 978-987-824-442-6

1. Desarrollo Personal. 2. Superación Personal. 3. Autoayuda. I. Título.

CDD 242.2

Prohibida su reproducción, almacenamiento, y distribución por cualquier medio,total o parcial sin el permiso previo y por escrito de los autores y/o editor.

Está también totalmente prohibido su tratamiento informático y distribución por internet o por cualquier otra red.

La recopilación de fotografías y los contenidos son de absoluta responsabilidadde/l los autor/es. La Editorial no se responsabiliza por la información de este libro.

Hecho el depósito que marca la Ley 11.723

Impreso en Argentina - Printed in Argentina

© 2023. Altube, Carmina Belén

© 2023. Tinta Libre Ediciones

Dedicatoria

A cada uno de ustedes, esperando que pueda aportarles algo e impulsarlos a ver dentro de sí mismos para encontrar el sanador que llevan en su interior. A todos mis pacientes, que confiaron en mí y que me ayudan a formarme como terapeuta.

Agradecimientos

A mi familia infinita. A mis hijas Josefina y Julia, que son mi gran impulso; a Martín, compañero y padre de mis hijas, por su apoyo. A mis amigos y familia de la vida que fui encontrando en este hermoso camino y que me dejaron su amor. A mis grandes maestras, que son mis hermanas, Agustina y Luisina, que siempre apoyan mis ideas y decisiones. A mis padres, Sonia y Roberto, de los que aprendo y desaprendo cada día.

Índice

Prólogo 13

Introducción 15

A mis lectores 17

1. La visualización 19

¿Cómo empezamos? 20

Técnica para visualizar 20

¿Cómo seguimos? 21

Un paciente 23

2. Interpretación de sueños 27

¿Cómo empezamos? 29

Técnica de interpretación de sueños 30

¿Cómo seguimos? 31

Un paciente 31

3. Verse reflejado en otros 37

¿Cómo empezamos? 38

Técnica para saber qué hay en mí 39

¿Cómo seguimos? 40

Un paciente 41

4. Gratitud (vibración) 45

¿Cómo empezamos? 46

Técnica para hacer de la gratitud un hábito 46

¿Cómo seguimos? 48

Un paciente 48

5. Afirmaciones positivas 53

¿Cómo empezamos? 54

Técnica para crear sus afirmaciones diarias 55

¿Cómo seguimos? 56

Un paciente 57

6. Sanando el cuerpo 61

¿Cómo empezamos? 62

Técnicas para armonizar los chakras 68

¿Cómo seguimos? 76

Un paciente 78

7. Autorregresión 81

¿Cómo empezamos? 83

Técnica de inducción al estado regresivo 85

¿Cómo seguimos? 90

Un paciente 91

8. Lo que no 95

¿Cómo empezamos? 99

Técnica de liberación 100

¿Cómo seguimos? 102

Un paciente 103

9. Tu niño interior 105

¿Cómo empezamos? 107

Técnica y ejercicios de sanación del niño interior 108

¿Cómo seguimos? 117

Un paciente 117

Epílogo 119

Terapias que sanan

Prólogo

Durante los últimos diez años, estuve buscando la manera de entender, cada día más, los procesos del alma. Comencé con terapias energéticas, como es el reiki Usui. Con él fue mi primera experiencia como terapeuta. Luego, los ángeles inundaron mi curiosidad y decidí hacer la Maestría en Reiki Angélico. Esa energía sutil que transmiten estos hermosos seres de luz me llena de paz. Pero mi interés por entender más de esa fuente divina de donde proviene todo, incluso nosotros como seres humanos, me llevó a conectar con los registros akáshicos, que no es más que el libro o registro de cada una de las existencias de nuestra alma, y con esto quiero decir todas nuestras vidas.

Con esta inmensa fuente de información y colocándome como canal para transmitirla a toda alma que a mi acudía, comencé a descubrir un matiz de procesos personales en el que ninguno se repetía; a veces eran semejantes, pero nunca dos iguales.

Después de años de utilizar esta técnica y enamorarme de ella, quise saber más sobre esas misteriosas vidas pasadas que transita nuestra alma. Fue entonces cuando nos encontramos con una de mis maestras en este proceso y comencé a descubrir la terapia regresiva. Siempre me sorprende escuchar todos los viajes del alma a través de diferentes épocas, cuerpos y momentos.

Me ayudó mucho a entender que somos almas y que tenemos un cuerpo que nos permite transitar nuestra actual existencia para sanar heridas pasadas y evolucionar.

Este viaje a través de experiencias nuevas, conectando con la energía de otras almas, me abrió las puertas a las demás técnicas que hoy practico y que con el tiempo comencé a combinar, como lo son el sahúmo, el péndulo, las meditaciones guiadas, la tameana, el tarot. De estas últimas quiero contarles que me llenaron de asombro y felicidad. Tameana es una terapia energética que aumenta la vibración a niveles incomprensibles para la mente, pero sí la entiende muy bien el alma, ya que la sentimos automáticamente y nos inunda de pensamientos y emociones positivas.

Con el tarot me sorprendo cada día. Es una hermosa técnica de canalización a través de los arcanos que, en mi experiencia, es mayormente intuitiva y muy marcada en sus respuestas, determinante y reveladora.

Cada una tiene su matiz y todas, en conjunto, nos llevan al mismo lugar, nos brindan la información que estamos preparados para recibir en ese momento y para nuestro mayor bien.

Introducción

Antes de comenzar con las técnicas, quiero hacer una breve descripción de otra importante herramienta que va a utilizar en la mayor parte de este recorrido y que le aportará beneficios de principio a fin. Es la meditación. Si solamente usted aprende a meditar, de todas maneras, ya estará resolviendo problemas. Mientras más medite y más profundamente penetre dentro de sí mismo, más firme será su dominio de una clase de paz interior que es muy difícil que se quiebre; esto lo dijo José Silva.

También su cuerpo se beneficiará. Al principio, se dará cuenta de que las preocupaciones y los sentimientos de culpabilidad desaparecen mientras usted medita. Una de las bellezas de la meditación radica en que usted no puede guardar sentimiento de culpabilidad y enojo. Si estos sentimientos interfieren, usted simplemente se saldrá del nivel meditativo. Conforme pase el tiempo, estas interrupciones serán más espaciadas, hasta que un día desaparecerán por completo. Esto significa que aquellas actividades que enferman a nuestro cuerpo se neutralizarán. El cuerpo está diseñado para ser saludable, cuenta con sus propios mecanismos curativos, pero estos quedan anulados por nuestra propia mente.

Claro que usted puede tener auténticos sentimientos de culpabilidad y enojo, pero se comprobó que estos se experimentan únicamente en el nivel externo y que tienden a desaparecer con la práctica de la meditación y de otros métodos, como el control mental.

Medite cada día y comenzará a sentir que se conecta más y más con la Fuente, la Inteligencia Divina, el Universo, o como sienta llamarlo. Es un crecimiento mágico el que experimentará; entenderá por qué las cosas llegan a su vida de ese modo y descubrirá el poder que hay dentro de sí mismo para cambiarlas o bendecirlas.

Usted decidirá cómo será su vida a partir de ahora, porque tiene el poder para eso. Sea cual fuere el problema, nuestras experiencias no son más que efectos externos de nuestros pensamientos. Esa idea genera sentimientos, y uno acepta el sentimiento. Sin embargo, si no tenemos la idea, no tendremos tampoco el sentimiento, y la buena noticia es que las ideas se pueden cambiar y, al hacerlo, el sentimiento desaparecerá.

El momento de actuar es el presente, hoy, ya mismo. El pasado no tiene poder sobre nosotros y tampoco el tiempo que llevamos siguiendo ideas negativas. Al comprender esto puede comenzar a ser libre desde este instante. ¡Lo invito a que así sea, iniciando un viaje dentro de sí mismo para conocerse y sanarse!

A mis lectores

En este libro les voy a enseñar a reconocer sus procesos y a poder definirlos para transitarlos de la mejor manera posible para sanarlos. Es muy importante que lo hagan ustedes, ya que nadie tiene la capacidad de sanar a otro; solo podemos, como terapeutas, acompañar o guiar un proceso, pero el camino hacia el bienestar de sus espíritus solo pueden conseguirlo por ustedes mismos. Por este motivo es que voy a hacer mucho hincapié en el poder de la intuición, para potenciarlos y que se dejen guiar por ella, porque los llevará siempre por el camino correcto; porque, si bien reencarnamos en este plano y en este cuerpo sin memoria, nuestra alma es sabia, anciana y recuerda. Por eso es que debemos permitir que sea ella quien nos guíe y nos lleve a nuestro propósito, ese que definimos antes de nacer, el que pactamos con nosotros mismos y con otras almas, y en el que nos llenamos de “señales” en esta vida para recordarlo.

Les recomiendo que lean el libro hasta el final y que luego vuelvan y retomen los capítulos para realizar los ejercicios. Esto les brindará mayor seguridad y mejor predisposición para comenzar. Desde el tiempo para trabajar con todos ellos, en profundidad y con conciencia, cada uno les aportará una visión diferente y, cuando los dominen, podrán optar por utilizar el que mejor se ajuste a sus necesidades actuales.

1

La visualización

Si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano.

Bob Proctor1

Para comenzar, quiero transmitirle esta herramienta saliendo de lo conocido o repetitivo. La visualización es una poderosa creadora de nuestros deseos. Sí, humano, es así. Como dijo el famoso escritor Bob Proctor: “Podemos construir cualquier cosa en nuestra imaginación, que es donde comienza toda la creación de tu vida”2. Su presente es, ni más ni menos, que los pensamientos de su pasado. Si pensó en usted y se visualizó triste, pobre, con un cuerpo que no desea, con la casa que no quiere, en relaciones conflictivas, con un auto que no le gusta y con una interminable lista de posibles cosas negativas en su vida, es porque sus pensamientos no estuvieron orientados en otra dirección, sino en la desdichada vida que tiene.

La excelente noticia es que todo esto puede revertirse si cambia sus pensamientos, es decir, que su futuro a partir de hoy será creado por usted, por sus pensamientos presentes. Entonces, comencemos a imaginarnos cómo queremos que sea nuestra vida, con todo lo que deseamos, desde nuestro trabajo hasta la relación afectiva perfecta; todo esto y más podemos crearlo si somos positivos.

¿Cómo empezamos?

Buena pregunta. Meditando. La meditación nos permite calmar la mente, que es la creadora de nuestros pensamientos y, como dijimos antes, de nuestra vida. Si nunca meditó o nunca logró hacerlo con éxito, la buena noticia es que esto solo requiere práctica. ¿O acaso pensó que no iba a tener que hacer nada para tener la vida perfecta? Bueno, si fue así, le cuento que todo esfuerzo obtiene su recompensa, y la suya será la vida que desea.

Para comenzar, le recomiendo que haga meditaciones cortas, de cinco a diez minutos diarios, y que vaya aumentando su duración cada siete días. Luego de tres semanas, ya notará que es un hábito y que consigue concentrarse con mayor facilidad. La música que lo acompañará, por supuesto, debe ser tranquila, relajante y que lo ayude a pensar en cosas positivas, ya que ese es el fin de esta técnica.

Técnica para visualizar

Cuando comience a familiarizarse con este hábito, si es que todavía no lo hace, es momento de redirigir sus pensamientos. Durante la meditación van a surgir imágenes; lo ideal es que deje que fluyan, que sigan su rumbo y que no las procese. Solo concéntrese en su respiración, en como el aire ingresa a su cuerpo y, cuando exhala, sienta que sale de usted todo lo negativo, lo estancado, lo que ya no quiere que habite su cuerpo. Cuando sienta que controla la entrada y salida del aire en su cuerpo, puede comenzar a visualizar como una luz —del color que usted elija— desciende del cielo e ingresa por su cabeza y lentamente baja por su rostro, sus hombros, sus brazos, su columna, sus muslos hasta llegar a sus pies, y sale de ellos atravesando el suelo para fusionarse con el núcleo mismo de la Madre Tierra. Esto le permitirá estar conectado con el Padre Cielo, desde su chakra Corona (por encima de su cabeza), y con la Pachamama a través de sus pies.

Luego de hacer esto, puede seguir en ese estado sintiendo como la luz atraviesa todo su cuerpo y regenera sus células, sana sus heridas físicas y emocionales, hasta que sienta que quiere volver y comience a ser consciente, nuevamente, de su cuerpo y del lugar donde está.

Este ejercicio puede hacerlo todos los días. Notará que es más fácil concentrarse y poder meditar por más tiempo.

¿Cómo seguimos?

Ansioso, ¿no? Una vez adquirida la práctica, es momento de sumarle la gran protagonista de nuestro capítulo: la visualización. Para esto debemos continuar en estado meditativo, puede ser con la técnica que le describí arriba o usando los recursos que usted haya adquirido. Va a comenzar a verse, apenas sienta que está relajado, en la situación que desee estar. Por ejemplo, si desea un trabajo mejor, visualícese en el lugar donde lo desempeñaría, con la ropa que usaría, haciendo todo lo que crea que haría y siempre sonriendo, feliz de estar ahí.

Le recomiendo que haga el ejercicio de visualización con un proyecto claro, bien definido. Esto significa que primero debe estar seguro de lo que desea y de la forma en la que va a conseguirlo. Tome nota de sus deseos y de los pasos que requerirían llegar a él; esto va a ayudarlo a tener el objetivo bien claro y a determinar cada uno de los procesos que está dispuesto a atravesar para alcanzar el éxito.

Puede visualizarse en todos los aspectos de su vida, desde las relaciones hasta verse saludable. Siempre con la seguridad y determinación que utilizaría para cualquier proyecto de su vida, porque, en definitiva, está proyectando su futuro. Asegúrese de que su deseo esté bien claro y vaya por él con total determinación, sintiendo que lo tiene, que ya es suyo, como si hiciera un pedido por catálogo: una vez realizado, solo le queda esperar que llegue, y tiene la seguridad de que lo hará. Debe sentirlo suyo, verse claramente con eso que proyecta y confiar en que está por arribar.

La visualización también mejorará con la práctica. Va a poder imaginar cada detalle con mayor facilidad, y su capacidad creadora lo sorprenderá.

Cuando comience a visualizarse feliz y abundante, empieza un proceso creativo, sus pensamientos se coordinan con sus emociones, y esto hace que pueda materializar todo lo que sueña. Debe sentirse bien, los sentimientos nos permiten saber si lo que estamos pensando es bueno o malo; si es negativo, busque la forma de cambiar, lo antes posible, la dirección de esos pensamientos hasta que se sienta bien. Esto le indicará hacia dónde va su mente y, por lo tanto, le dará la capacidad de llevarla hacia donde usted quiera.

Un paciente