Top Golf E-Book

Dieter Hochmuth

• Herausgeber: SportMed
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 31

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

… ein Muss für alle die mit Golf „was am Hut“ haben ! TopGolf-Professionelle Tipps um Ihr Golfspiel zu verbessern Sportphysiotherapeutisch und biomechanisch optimiert. von SportMed-Pro.eu Autor: Dieter Hochmuth 3. Erweiterte Auflage in der Sprache Deutsch (E-Book: ISBN 978-3-9814918-6-9 oder Buch: ISBN 978-3-9814918-5-2) Empfohlen von der European Association GolfPhysioTherapy & GolfMedicalTherapy e.V. und der PGA of Germany Mit Inhaltsregister für den Schnellzugriff zu den Themen: - "Der individuell biomechanisch optimierte Golfschwung (EAGPT.org)" nach Schwungphasen mit Tipps und häufigen Fehlern - PGA Golf Professional: Golf-Physio-Trainer(EAGPT.org) in Aktion auf der Professional Golf Association Tour (PGA Tour) - Funktionelle Anatomie im Golfschwung - TopGolf: Hilfe zur Selbsthilfe - 3D Golfpower Übungen, Posturale Golfschwungstabilisierung, Golf mit K-Active Tape - Häufige Fehlerquellen und ihre Folgen: z.B. Schlägerschaft ist zu kurz, und, und, und...

Leseprobe

Dieter Hochmuth

TopGolf

Professionelle Tipps

um Ihr Golfspiel zu verbessern

iTopGolf

iPhone App in 6 Sprachen:

Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Japanisch und Chinesisch

Ihr virtueller Ratgeber –

Der individuelle, biomechanisch optimierte Golfschwung mit 3D-Golf-Physio-Trainer Animationsclip

Autor

Dieter Hochmuth

Founder SportMed-Pro GmbH Education EuropeEAGPT.org Head-Instructor Golf-Physio-Trainer Sportphysiotherapie des DOSB (Liz. seit 1980) Jahrzehntelange Erfahrung im Amateur- und Profisport: Golf · Fußball · Tennis (Golf, Fußball-Bundesliga, ATP-Tour Tennis)

Großen Dank an

Darran Bird,PGA-Golfprofessional

für seine fachliche Beratung im Fachgebiet Golftechnik

Christian Haid,Ass. Prof. Mag. Dr. Medizinische Universität Innsbruck · Leiter der Biomechanik an der Orthopädie

für seine fachliche Beratung und Unterstützung im Fachgebiet Biomechanik

Kurt Sailer

für das Redigieren der Texte

Die Zeichnungen sind schematisch dargestellt.

Grafiken und Layout

Silvia Fuchs-Hochmuth,2004–2018, petite design, D/Creußen

Abbildungsverzeichnis

SportMed-Pro GmbH,2004–2011, D/Kümmersbruck

Für die Abbildungen „Körperwinkel“ dienten als Anregung die Zeichnungen von Anthony Rivielli, Five Lessons: Hogan B., The modern fundamentals of Golf, New-York:

Simon & Schußer, 1957

© 1. Auflage/Deutsch, 2010, SportMed-Pro GmbH, D/Kümmersbruck

© 2. Auflage/Deutsch und Englisch, 2011, SportMed-Pro GmbH, D/Kümmersbruck

© 3. Auflage/Deutsch, 2018, SportMed-Pro GmbH, D/Kümmersbruck

Die Ausarbeitung ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte, insbesondere das Recht des Nachdrucks, der Wiedergabe in jeder Form und der Übersetzung in andere Sprachen, behält sich der Urheber vor. Auszüge dieser Ausarbeitung dürfen nur mit schriftlicher Genehmigung des Urhebers reproduziert werden. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung, Nutzung und Verwertung in elektronischen Systemen.

© 2011–2018 SportMed-Pro GmbH

Am Butzenweg 6 · D-92245 Kümmersbruck · Telefon [phone]

[email protected] · www.SportMed-Pro.eu

ISBN 978-3-9814918-6-9

Ergonomisch Golfen EAGPT.org

Der individuelle, biomechanisch optimierte Golfschwung

Nachfolgend finden Sie eine stark reduzierte Fassung der Erklärung für einen individuellen, biomechanisch optimierten Golfschwung unter Berücksichtigung der Golfschwung-spezifischen, funktionellen und biomechanischen Anatomie.

Die volle Version können Sie bei SportMed-Pro.eu erhalten.

Nachfolgende Erklärungen beziehen sich auf Rechtshänder im Golfschwung.

Ansprechposition

Setup

Häufige Fehler

Zu kurze Schläger erfordern eine zu stark gebückte Körperhaltung in der Ansprechposition. Ein falscher Griff bewirkt eine ungünstige Oberkörperneigung und hemmt die Bewegungen im Handgelenk.

Tipp

Mit geschlossenen Augen, ohne Schläger, die von Ihnen gewählte komfortable Setup-Position einnehmen. So erhalten Sie die für Sie richtigen Schaftlängen.

Ansprechposition

Setup

Tipp

Mit geschlossenen Augen, ohne Schläger, die von Ihnen gewählte komfortable Setup-Position einnehmen. So erhalten Sie die für Sie richtigen Schaftlängen.

Testen Sie unterschiedliche Standpositionen (Seite 43–44)

„Der geschlossene geöffnete Stand“ ist eine Möglichkeit, bei Rückenbeschwerden die Rotation in der Ausholbewegung zu erleichtern. Beim Durchschwung muss die rotationshemmende Wirkung des linken Beines berücksichtigt werden. Durch die Drehung der Fußspitzen Richtung Ziel und eines nicht zu statischen „Finish“ werden ungünstige Belastungen reduziert.

Obiges Beispiel ist eine von vielen möglichen Fußstellungen zur partiellen Entlastung bei Problemen in den Extremitäten und in der Wirbelsäule, wie z. B.

Sprunggelenk re./li.

Knie re./li.

Hüftgelenk re./li.

LWS/ISG

Schultergürtel

Ellbogengelenke re./li.

Handgelenk re./li.

Erklärung der im Folgenden verwendeten schematischen Darstellungen von Becken- und Schultergürtel (von schräg vorne dargestellt).

Ansprechposition

Setup

Beginn der Aufschwungphase

One piece take away

Häufige Fehler

Der Aufschwung wird mit den Armen begonnen. Die linke Schulter taucht nach unten und induziert eine Seitkrümmung der Wirbelsäule.

Tipp

Den Aufschwung mit einer Schulter- und Rumpfdrehung beginnen. Der Kopf darf sich horizontal leicht nach rechts verschieben. Die Handgelenke bleiben noch ohne Bewegung.

“9 Uhr-Position” des linken Armes beim Aufschwung

Häufige Fehler

Ein überstreckter linker Arm und ein zu „still“ gehaltener Kopf.

Vor Ende der Aufschwungphase

Häufige Fehler

Der Abschwung wird mit den Armen und mit einer seitlichen Verschiebung des Beckens zum Ziel begonnen (Lateralflexion, oder auch Shiften genannt).

Tipp