Triunfar es tan simple E-Book

Ignacio Emanuel Camargo

• Herausgeber: Editorial Autores de Argentina
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 124

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Atrapado en una rutina de malos hábitos durante la pandemia, el autor se enfrentó a una dura realidad: la mayoría de las personas permanecen estancadas en el mismo círculo vicioso de procrastinación y falta de dirección. En este libro, comparte su experiencia de transformación y las claves para alcanzar el éxito personal mediante el desarrollo de la disciplina, el entrenamiento físico, la nutrición adecuada y el fortalecimiento de la mentalidad. Con consejos prácticos y reflexiones profundas, esta obra es una invitación a tomar el control de la vida y convertirse en la mejor versión de uno mismo.

Leseprobe

IGNACIO EMANUEL CAMARGO

Triunfar es tan simple

Camargo, Ignacio Emanuel Triunfar es tan simple / Ignacio Emanuel Camargo. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2025.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-6139-8

1. Autoayuda. I. Título. CDD 158.1

EDITORIAL AUTORES DE [email protected]

Índice

Introducción

Capítulo 1 Cambiar tu físico, cambiará tu vida

Capítulo 2 El desarrollo personal te potenciará

Capítulo 3 Avance en tu desarrollo personal

Capítulo 4 La productividad te dará un orden

Capítulo 5 El emprendimiento te hará ganar fortuna si lo aceptas

Capítulo 6 Edúcate financieramente y no estarás en quiebra jamás

Capítulo 7 Comunica, negocia y gana

Capítulo 8 Elimina esto y sé feliz ahora

Agradecimientos

INTRODUCCIÓN

Comienzo de 2020, exactamente en marzo, el coronavirus llega, la gente se aísla de la sociedad, suele comunicarse por las diferentes redes sociales que en ese momento se habían vuelto populares, un ejemplo sería: Instagram, WhatsApp, TikTok, Facebook, entre otras.

Lo social se elimina, la gente suele usar internet, todos se aíslan y, se dividen los caminos.

El mal camino, donde el tiempo se aprovecha en diversiones, los días pasan y, el cambio mental y físico perjudica demasiado.

O el buen camino, donde el tiempo se aprovecha como un período de mejora continua y beneficiosa.

Pero lamentablemente, el 90 %, donde también yo me incluyo, elegimos el mal camino. Donde caemos en un pozo que pocos lo quieren aceptar y siguen allí, u otros donde se dieron cuenta que la única forma de salir es subiendo.

Durante más de dos años, permanecí en decisiones erróneas, logré salir, pero no ha sido fácil. Todo empezó de cero, pero estoy seguro que fue la mejor decisión.

Pero también, sé que el 99 % de aquellos que cayeron en ese pozo, siguen allí.

Y aquí encontramos al 1 %, cualquiera puede decir que está de ese lado. Pero al darse cuenta de las decisiones que esa persona toma día a día, ve que está equivocada.

Por eso, necesito que abras la mente, veas el mundo real y todo lo que transcurre alrededor.

Pido también, que seas totalmente sincero con lo que pasa ahora en tu vida, todo es tu responsabilidad, y nadie dijo que era fácil. Pero ahora tú eres, el conjunto de cada decisión que has tomado a lo largo de tu vida.

Y aunque yo también estuve en ese mal camino, y explicar lo que uno pasa por ahí es difícil, era hora de admitir los errores, y darme cuenta de que absolutamente nada iba a cambiar, si antes no había un gran esfuerzo detrás.

Al final, te darás cuenta que absolutamente todo radica en el aprendizaje y aplicarlo al mismo.

Sé fuerte, y fortalece tu mente con las experiencias de tu vida. Y recuerda que, si terminas este gran libro, aplicas sus conceptos. No volverás a ser quien eres hoy, pero tampoco querrás volver al yo de antes.

Aunque sea un libro corto, mi mayor recomendación es que te detengas en cada parte y apliques para así poder crecer a lo largo de este mismo y adaptarte a cada cambio.

Tú eres el único que tomas las decisiones de tu vida, lee este mismo con paciencia, no radica nada en el aprender, sino en el aplicar. Te deseo lo mejor, y un gran cambio en tu vida. ¡Comencemos!

CAPÍTULO 1

Cambiar tu físico, cambiará tu vida

Hace pocos años, no estaba en mi mejor situación física, verme reflejado en un espejo, era un reto y, hacía todo lo posible para ocultarlo.

Malos hábitos me atacaban, y hasta el día de hoy, no sé cómo no lo pude evitar antes.

Ahora tengo un físico, del que yo estoy muy agradecido. Y todo se debe a principios muy básicos, de los que quisiera haber sabido hace tiempo.

El entreno, la nutrición, el sueño, son puntos importantísimos. Lo único, es que la mayoría de la gente, pone poca atención a esto.

Entreno

Existen miles de formas para poder entrenar, y de esto no exagero. Pero la realidad, es que la mayoría de estas formas, son erróneas.

En un principio, estaba de ese lado, entrenaba por el mero hecho de entrenar. Pero cometí muchos errores.

Entre más conocimiento adquirí, menos de estos cometí, por eso voy a hacértelo de la forma más sencilla posible.

Es esto lo más fácil

El entreno, comparado con todos los otros conceptos, es sin duda, lo más fácil. Poco a poco lo irás entendiendo.

Ordenarlo, entrenarlo, es bastante sencillo esto, una vez lo haces, lo sigues aplicando y ya está. En cambio, tanto en la nutrición, como en el sueño, deben hacerse cambios para obtener beneficios.

Aumento de disciplina

Entrenar no es lo más divertido, más si en cada entrenamiento das lo máximo, haces repeticiones o corres hasta que tu cuerpo dice basta.

Pero aunque no lo creas, ese no es tu límite, como bien lo dice David Goggins; “Utilizaste tan solo el 60 % de tu capacidad, por lo cual resta un 40 % que debes usar”.

Tu cuerpo se acostumbrará a lo que llamamos “difícil” y, las cosas te harán de costar menos.

Tienes que saber, que todo dolor, proviene de la mente. Una mente débil hará un trabajo débil, una mente fuerte, un trabajo fuerte.

Demuestra a todas esas personas que no confiaban en vos, que sí podés, que ya no eres una persona frágil, sino, una persona que cumple verdaderamente con lo que dijo.

Moldea tu cuerpo a tus objetivos

Por lo general, no todos tenemos los mismos objetivos en lo físico, unos queremos aumentar la musculatura, otros bajar de peso.

Aunque sea cual sea tu objetivo, siempre hazlo saludable a tu propio cuerpo. Y no hablo con esto de no ir más allá de nuestros límites, sino, de no hacer casi todo de manera “descontrolada”. Donde, a largo plazo, provocaremos lesiones y más.

Relaciona tu físico con, una piedra bruta, donde lo tienes que pulir día tras día, con el fin de saber que podés cambiar.

Planifica

Es necesario tener una rutina, y no hacer las cosas por hacer. Como: hoy tengo ganas de entrenar brazo, entonces lo hago.

No se trata esto de las ganas, se trata de planificar lo que vas a hacer cada día.

Si no ves avances, ve cómo tienes todo planificado, y ajústate a pequeños cambios.

Nutrición

Estoy demasiado seguro de que quizá, esto es lo que más me hace avanzar. Pero ten cuidado, la comida, puede ser tanto tu aliada, como tu enemiga.

Conozco a muchas personas que dicen; “tienes que comer verduras, arroz y un poco de carne”.

No hay algo fijo que comer, si eres flaco o estás en desarrollo, come mucho. No se trata de calcular las “macros”, cada gramo, calorías o proteínas, sino de saber elegir que comer.

Comida real

La mayoría de las veces, no se trata de suplementos, de la azúcar, o nada de esas cosas para mantenernos bien físicamente, solo se trata de comer comida natural.

Y no me refiero sola a verduritas y esas cosas, también a las carnes rojas, blancas, huevos, grasas buenas, y a elección, carbohidratos.

No es que lo natural sea lo más saludable, sino, elegir lo que más ayuda al bienestar, y a la energía del cuerpo.

Cero procesados

No soy una persona que cancela al 100 % los procesados, pero sí la mayoría, y cuando no consumo de estos, es cuando mejor me siento.

En verano, casi todos queremos tomar algo fresco, que es probable que haya pasado por un gran proceso de fábrica, pero ¡aguanta las ganas y ya!

Remplaza por alimentos más naturales, y que te generen la misma sensación, pero al igual, un agua fresca no tiene comparación.

Identifica y elimina todos los procesados que encuentres y haz un reemplazo.

Lo natural

No es lo que viene de una fábrica, es lo de la naturaleza propia. No elijas lo que tuvo un proceso muy grande en una fábrica.

Por miles de años el humano, eligió lo necesario para vivir, se alimentó de plantas u otros animales, y sin embargo, pudieron sobrevivir igual.

¿Y tú no podrás aguantarte las ganas de algo que ni siquiera es una comida?

Sueño

Esta es la última fase que sigue. Ya tenemos cómo tener un buen entrenamiento y una buena nutrición.

Pero si no dormimos bien, esto no servirá de nada. No se producirá la quema de grasa, la ganancia de musculatura, ni absolutamente nada.

Tienes que tener en cuenta que sí o sí que; debes superar el sueño profundo, que son las primeras cinco horas. Luego trata de llegar a dormir de siete a ocho horas diarias.

Si tienes una pequeña rutina de sueño, mejorará en general todo, en mi caso:

Desde leer, rezar, hasta escribir. Generalmente debe ser algo que no agote tu energía, sino que te relaje. Cuando leo, o hago unas de esas cosas, mi calidad de sueño mejora en gran medida.

Igualmente paciencia, en próximos capítulos los abordaremos más a fondo.

Testosterona

Desde que entendí y traté de aumentar la testosterona en mí, cambió todo, desde cómo me sentía, hasta cómo me veía.

En hombres y mujeres, es una de las hormonas principales, que nos hace ver realmente masculinos o femeninos. Ningún cambio físico se va a ver reflejado, si no atendemos a esto.

Para aumentarla debemos simplemente: comer bien, tener un entrenamiento pesado y de resistencia, y cultivar buenas relaciones con personalidad de nuestra parte.

Si haces un análisis desde el año 2000, observarás cómo los hombres a causa de esta hormona, se hacen de a poco más femeninos, con las mujeres lo contrario.

Lo cual hace que el ser humano, sea menos humano y, no cumpla los deberes que le corresponden.

Trabajar cada día, y dedicarle una parte de nuestro tiempo a esta hormona, nos favorecerá mucho.

CAPÍTULO 2

El desarrollo personal te potenciará

Esto ha sido lo que ha cambiado mi pensar, y cómo enfrentaba a los conflictos que iban transcurriendo en mis días.

Aprovecha esta etapa, proceso como un crecimiento continuo, disfrútalo.

Quizá cada concepto que leas, sea algo que el 99 % de la gente no hace, pero debemos estar en ese 1 % restante haciendo totalmente lo contrario que nos beneficie.

Simplemente debes saber que nos define lo que hacemos, y lo que somos. Y hacer cosas diferentes significa ser una persona diferente. Pero la diferencia es lo que aumenta el valor.

Hábitos/Acción

Los hábitos son comportamientos o acciones que, de manera repetida, ejercemos en nuestra vida diaria. Para prosperar, necesitamos de los buenos hábitos, los que hacen de nuestro bienestar físico, mental y social.

Si día a día haces de ellos, muy probablemente, veas en tu vida una mejora exponencial.

Buenos hábitos, dan una buena vida, un buen despertar y, un buen disfrute de nosotros mismos.

Cero pantallas

No hay mejor sensación que despertar sin los estímulos de los dispositivos.

De parte personal estuve, casi una semana sin usar estos dispositivos y, fue una recuperación de salud mental increíble.

Si no tienes un negocio del cual estar pendiente día a día, te recomiendo dejarlo lo que aguantes. Por lo menos un día, y verás cómo te sentirás después.

Si es que tienes algo del cual siempre estar atento, lo mejor es dejar a alguien de confianza a su cargo, por lo menos unos momentos.

Aprovecha esos momentos de reflexión, para crear nuevas ideas y descansar, para luego volver con todas las energías y mucho mejor.

Si esto es muy difícil para vos mismo, empieza por elegir un momento en el día para hacerlo.

Pocas relaciones de calidad

Tal vez, ya sepas que pocas buenas relaciones, son mejores que muchas malas, pero es la realidad, y recuerda siempre que; “eres el promedio de las cinco principales personas con las cuales te rodeas”.

Y hablo totalmente enserio, elimina e ignora a aquellas personas que no te benefician en absolutamente nada.

Elige a aquellos cuyas características y cualidades son positivas, aquellos quienes te ayudan a avanzar, las personas que te acompañan donde quieras que vayas, y sobre todo aquellos, en los que puedes confiar.

Y realmente sé que puede ser algo difícil, pero debes ajustarte a cada uno de estos cambios para crecer también vos mismo.

Leer diariamente

A partir de este año, comencé a leer de verdad, pero no esos cuentitos de siempre, o pequeñas historias de diferentes géneros. Sino libros de verdad.

Y muchos me criticaban por este tipo de libros, diciendo: “No creas que por leer ese libro vas a ser millonario” o “Esos libros son una mentira”. Y mi mente decía; “Que bien que me va a ir con esta competencia”.

Pero no debemos leerlo por terminarlo, sino por analizarlos y aplicarlos.

Jesús tenía razón: “El que escucha mi palabra, pero no la practica es un insensato”. Y esto no es un tema de comprensión, sino de aplicación.

Pero acuérdate que; si no lees un día, no pasa nada. Porque cuando en mi caso tengo muchas cosas por hacer, hay veces que no leo. Pero que esto no te detenga a seguir aprendiendo.

Autoaprendizaje

Jim Rohn, no se equivocó cuando dijo: “La educación formal te dará una manera de ganarte la vida, la autoeducación, te hará ganar fortuna”.

Y seguramente piensas que estoy hablando en términos monetarios, pero en realidad hablo de libertad y seguridad.

Reemplaza esos videos que te generen placer, risas o simplemente diversión por un momento.

Busca el aprendizaje próspero, como lo son cursos, ya sean gratis o de pago, o de cómo hacer diferentes cambios para el bien de tu propia vida.

Si no quieres ver, escucha, reemplaza la música por podcast, puedes comprarte unos auriculares para tapar los ruidos de fondo y centrarte en tu propio aprendizaje.

Pero aprende que; el aprendizaje no solo se encuentra en las instituciones, sino también desde el celular que probablemente inviertes mucho tiempo en él. El momento es ahora.

Levantar pesas

Aseguro que no hay tan buena sensación, como cuando levantas pesas, cuando gradualmente subes el peso, donde notas mejoras continuas en tu vida.

No importa el peso que sea, pero esto, aunque en el entrenamiento nos debilite, nos hará más fuerte al transcurrir el tiempo.

No es para que te vuelvas un fisicoculturista si no lo deseas, simplemente por tu salud y llegar de la mejor forma a tu vejez, donde unas piernas fuertes, harán de caminar más fácil, y por lo general un cuerpo fuerte cuando debemos levantar cosas pesadas.

Y una de las mejores cosas que el levantar pesas te da, es la gran confianza en ti mismo, pero siempre olvídate del ego.

Salir a correr o caminar

Si no puedes correr, camina, y si esto no lo puedes hacer, arrástrate, pero también: ¡Entrena tu resistencia!

Tu vida se hace mucho más larga, y por lo cual, puedes disfrutar mucho más, pero no solo son los beneficios físicos porque, los mentales son muy fuertes, debido a tu propia salud mental, esta misma aumenta demasiado.

Aprovecha estos momentos para generar ideas, o sino, simplemente para tener un descanso mental.