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Wusstest du, dass deine Gedanken bestimmen, wie du handelst - und so dein Leben zu dem machen, was es ist?
Zum Glück kannst du die Beschaffenheit deiner Gedanken mithilfe von speziell ausgerichteten Affirmationen ändern.
Jeder Gedanke ist laut Wissenschaft die Erinnerung an frühere Erfahrungen - und viele von denen waren negativer Natur, sodass sie dich nachhaltig beeinflussen. Sie formen die Blockaden in deinem Leben, lassen dich an dir und Menschen zweifeln, halten dich klein und in destruktiven Beziehungen. Sie machen dich abhängig von äußeren Umständen und Menschen. Dabei sehnen sich so viele nach innerer Freiheit und Seelenfrieden. Du auch? Wenn ja, wirst du ein geringes Selbstbewusstsein, fehlender Glaube an dich und Selbstwertzweifel aus deinem Leben kennen. Vielleicht fühlst du auch, dass du weder in deiner Kraft bist, noch dein ganzes Potenzial als Mensch und Frau/Mann ausschöpfst? Viele berichten von Ängsten und Traurigkeit über die Enge ihres Lebens - all diese Fremdbestimmung und Verletzungen, die damit einhergehen. Dabei spüren sie ihre Bedürfnisse so sehr. Nur haben sie Mühe, sie zu befriedigen. Grenzen zu setzen fällt ihnen genauso schwer, wie sich aus schwierigen Beziehungen herauszuschälen. Veränderungen machen Angst, wenn Lösungen fehlen. Dir auch?
Du bist damit nicht allein.
Wenn du dein Leben nachhaltig positiv, vertrauensvoll, selbstermächtigt und gestärkt leben möchtest, kannst du nun an deinen Gefühlen und Gedanken arbeiten.
Das gelingt dir mit unserem 30-Tage-Programm für mehr Unabhängigkeit, Selbstwert und -bewusstsein, Grenzen & Abgrenzung, Selbstglaube & -vertrauen, innere Ruhe & Konfliktfähigkeit für gegenseitig positive Beziehungen - zu dir und anderen. Es besteht aus Affirmationen, die nachweislich durch die Selbstbestätigungstheorie (mittels Autosuggestion) ein Ich prägen können, das dir guttut - und gefällt. Ob im Beruf oder im Privatleben: Du hast es in der Hand, deine Gedanken zu ändern und dir das Leben und Ich aufzubauen, das du dir wünschst.
Im ersten Buch der neuen Reihe Selbsthilfe Quickies erfährst du
- Wie Affirmationen laut Forschung wirken - und was für eine Macht sie innehaben
- Wie du Affirmationen richtig anwendest, um ihre maximale Wirkung zu erzielen
- Welche Regeln du wissen musst, um Affirmationen selbst zu schreiben oder umzuformulieren
- Über 30 Affirmationen, die dir helfen, endgültig die Ketten deines Lebens zu sprengen + zahlreiche Abwandlungen, um es deinem Gehirn zu erleichtern
Mittels wissenschaftlicher Erkenntnisse und neurowissenschaftlicher Grundlagen hast du mit unserem 30-Tage-Programm ab heute die Möglichkeit,
- dein Vertrauen in dich, deine Kraft und deinen Wert zu stärken
- deine Beziehungen gegenseitig zufriedenstellend zu gestalten
- dein Leben in deine Hände zu nehmen und nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten
- dich von äußeren Fesseln zu befreien
- deine Bedürfnisse zu spüren und sie zu erfüllen
- alte Blockaden aufzulösen
- Perfektionismus abzulegen, um zu gefallen und Teil sein zu dürfen
- Eigenschaften wie es jedem rechtzumachen, dich zurückzustellen und andere zu priorisieren, endgültig abzulegen
- schmerzhafte und unerfüllte Beziehungen zu verlassen
- positive Gefühle zu erschaffen, die dich tragen und nähren, dir Halt geben und dein Selbstbewusstsein stärken
- deiner inneren Stimme zuzuhören und zu vertrauen
- positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, trotz Angst und Unsicherheit
- die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und im Hier und Jetzt zu leben
- eigenmächtig und selbstbestimmt zu leben
- im Guten loszulassen, was an dir zehrt
- dich abzugrenzen und wertvolle Grenzen aufzubauen
- und vieles mehr ...
Als Dankeschön erhält jede*r Leser*in unsere beliebte Löwenmeditation gratis!
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2020
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Unabhängiger werden
Das 30-Tage-Programm mit Affirmationen für mehr Unabhängigkeit, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen & Abgrenzung
BookRix GmbH & Co. KG81371 MünchenTitel
Selbsthilfe Quickies
Ab sofort stehe ich an 1. Stelle
Das 30-Tage-Programm mit Affirmationen für mehr Unabhängigkeit, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen & Abgrenzung, Selbstglaube und Selbstvertrauen, innere Ruhe und Konfliktfähigkeit für erfüllte, gegenseitig zufriedenstellende private und berufliche Beziehungen
Impressum
Copyright: © Janett Menzel, 2020
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Was sind Affirmationen?
Was sind Affirmationen?
Ich glaube an mich selbst.
Ich vertraue meiner Intuition.
Ich bin fähig in dem, was ich tue.
Der Begriff »Affirmation« beschreibt einen selbstbejahenden Satz, den wir wiederholend anwenden können, um unsere Gedanken umzuprogrammieren. Diese Sätze bedienen sich somit der sogenannten Autosuggestion - aus dem Griechisch-Lateinischen für »Selbstbeeinflussung«). Affirmationen wurden erstmals vom Franzosen Franzosen Emil Coué geprägt und bedienen sich der sogenannten »Selbstbestätigungstheorie«.
Unser Empfinden, Denken und Handeln bedingen einander. Jedes in uns aufkeimende Gefühl zieht Gedanken nach sich, die wiederum zu entsprechend gerichteten Handlungen führen. Denken wir uns „Ich bin abhängig von anderen“, werden wir entsprechend »abhängig« handeln und reagieren. Das liegt daran, dass unsere neuronalen Bahnen im Hirn eine solche Handlungsweise bedingen. Jemand, der sich als ganz und gar unabhängig empfindet, würde anders denken und handeln. Sein Hirn ist auf »unabhängig«, »freigeistig« oder gar »bewusst unangepasst« programmiert. Er hat er sowohl andersartige Gedanken als auch Gefühle als Menschen, die sich als abhängig oder unfrei empfinden. Seine Gefühle unterstützen dabei seine andersartigen Gedanken und umgekehrt.
Eine unterbewusste Veränderung unserer Gedanken mithilfe von Affirmationen beeinflusst somit unser Tun, wie wir uns in Situationen fühlen und somit, wie wir anderen begegnen.
Beispiele für Affirmationen
Ausgehend von dieser Definition möchte ich dir weitere Beispiele für positive Affirmationen geben:
Affirmationen zur Selbststärkung des inneren Kindes
„Ich bin mutig und stark.“
„Ich bin selbstsicher.“
„Ich bin wertvoll.“
Affirmationen zum Thema Geld, Beruf und Erfolg
„Ich habe meinen Traumjob verdient.“
„Ich genieße den Respekt meiner Kollegen und Vorgesetzten.“
„Immer mehr Menschen erkennen den Wert meiner Arbeit.“
„Ich lerne täglich Neues und wachse über mich hinaus.“
Affirmationen zum Thema Gesundheit
„Ich erkenne täglich, was gut für mich ist.“
„Ich habe ein gesundes und glückliches Leben verdient.“
„Ich setze meine Vorhaben in die Tat um.“
„Ich arbeitete jeden Tag an der Verwirklichung meiner Träume.“
„Sport tut meinem Körper gut.“
„Ich habe einen schönen Körper.“
Affirmationen zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstliebe
„Ich entscheide über meine Zukunft.“
„Meine Meinung zählt.“
„Ich erlaube mir, Gefühle zuzulassen.“
„Ich sehe das Glück in meinem Leben.“
„Ich vertraue meiner Intuition.“
„Ich habe eine positive Ausstrahlung.“
Affirmationen zum Thema Liebe, Partnerschaft, Familie und Freundschaften
„Ich bin umgeben von positiven Menschen.“
„Ich lebe meine Sexualität.“
„Ich beteilige mich an meiner glücklichen und harmonischen Beziehung.“
„Ich habe eine positive Beziehung zu meinen Kindern.“
„Ich habe erfüllende Freundschaften.“
Doch wie genau »funktionieren« Affirmationen und wie gelangen sie ins Unterbewusstsein?
Was Affirmationen vermögen – Wissenschaft & Forschung
Was Affirmationen vermögen – Wissenschaft & Forschung
Positive Affirmationen, belegt durch eine Vielzahl an Studien, unterstützen eine nachhaltige Wirkung auf unsere Denk- und Verhaltensweisen. Programmieren wir unsere Denkmuster um, schaffen wir neue Strukturen in unserem Alltag, die Einfluss auf unser Selbstbild und damit auf unsere Wirkung auf andere haben. Eine Bestätigung durch uns selbst hilft nachweislich gesundheitsschädigenden Stress zu verringern, führt zur Verstärkung von Nervenbahnen und wurde zudem mit besseren akademischen Leistungen in Verbindung gebracht. Wieso ist das so?
