Unbeschwert E-Book

Caroline Vybiral

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 32

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Viele Menschen möchten abnehmen, wissen aber nicht wie. So ging es mir schon mein ganzes Leben lang. Diätenwahn, Angst vor Fett und eine Menge Ernährungsmythen begleiteten meinen Weg. Nach jahrelangem informieren und ausprobieren weiß ich jetzt endlich, wie ich gesund und dauerhaft abnehmen kann. Nun möchte ich dieses Wissen mit euch teilen. Seid gespannt und neugierig. Viel Spaß beim Lesen.

Leseprobe

INHALTSVERZEICHNIS

HALLO DU

ÜBER MICH

WUNDERDIÄTEN

WENNS SCHMECKT, SPUCKS AUS

SCHNELLES ESSEN

VERARBEITETE LEBENSMITTEL

LEBENSMITTEL UND GENUSSMITTEL

ALKOHOL

ZIGARETTEN

ZUCKER, SÜßES GIFT

ZUCKER HAT VIELE NAMEN

WASSER

FLÜSSIGE KALORIEN

IDEEN FÜR KALORIENARME GETRÄNKE

GUTE FETTE, SCHLECHTE FETTE

CHOLESTERIN

AUCH BÄRCHENWURST WAR MAL EIN TIER

HEIßHUNGER

HUNGER ODER APPETIT

STRATEGIEN BEI HEIßHUNGER

HORMONE

ZYKLUS

SPORT UND BEWEGUNG

SELFCARE

CHEATDAYS

HILFE HOLEN UND ANNEHMEN

FASTEN, AUSZEIT FÜR KÖRPER UND SEELE

FASTEN, WAS PASSIERT IM KÖRPER?

INTUITIV ESSEN, HÖR AUF DEIN BAUCHGEFÜHL

DIE SCHOKOLADENÜBUNG

MOTIVATION

SCHWEINEHUND

WIE HEIßT DEIN SCHWEINEHUND?

OPERATIONEN ZUR GEWICHTSREDUKTION

WELCHER WEG IST DENN NUN DER RICHTIGE?

WIDMUNG

REZEPTE

Hallo Du...

Da du dieses Buch in der Hand hältst, denke ich, dass du etwas ändern oder mehr über dich und deinen Körper lernen willst. Viele Menschen sind heutzutage leider unzufrieden mit ihrer Figur oder ihrem Aussehen. Wir alle sind verschieden und jeder empfindet etwas anderes als "schön". Gerade diese Unterschiede machen uns aus und machen uns aus und zu etwas besonderem. Wir sehen etwas als Makel, das jemand anderes als ästhetisch empfindet. Sei es der Leberfleck über der Lippe, der früher als schön galt, oder die Narbe am Bauch, die zeigt, dass man ein Kind geboren hat. Man muss lernen, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Genauso ist es mit der Zahl auf der Waage. Diese Zahl sagt nichts über den Wert eines Menschen aus. Du bist gut wie du bist, egal was du wiegst. Du solltest aber gesund sein. Gesund und vor allem glücklich!

ÜBER MICH

Ich bin keine Ärztin und bin in meinem Leben oft dem Jojo-Effekt zum Opfer gefallen. Aber ich liebe es, mich mit Ernährung und dem eigenen Körper zu beschäftigen. Wer kennt sich denn besser mit Lebensmitteln aus, als jemand, der sie sein Leben lang im Übermaß konsumiert hat? Spaß bei Seite. Mein Wissen und meine Infos, welche ich mit dir teile, beruhen tatsächlich auf Fakten, Studien, Videos, medizinischen Texten und meiner eigenen Erfahrung. Es gibt keine Garantie, dass alles bei jedem Menschen auf der Welt funktioniert, da jeder Körper verschieden ist. Auf jeden Fall ist dieses Buch ein Wegweiser in die richtige Richtung. Ich habe nicht die Superdiät und auch nicht das Wundermittel, dass dich innerhalb weniger Wochen zur Strandfigur bringt. Ich kann dir aber viele Informationen geben, damit dein Leben etwas gesünder und vielleicht auch etwas leichter verläuft. Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere bitte deinen Arzt oder besuche mich auf Instagram.

Caro_bloggt

WUNDERDIÄTEN

Abnehmen ohne zu hungern Blitzdiät

3 Kilo weniger über Nacht!

2 Kleidergrößen weniger in 8 Tagen

Schlaf dich schlank

Wer kennt sie nicht, die vielversprechenden Überschriften in Zeitschriften. Wöchentlich gibt es eine neue Wunderdiät oder es wurde DAS Lebensmittel entdeckt, welches die Pfunde nur so schmelzen lässt. Apfeldiät, Kartoffeldiät, Joghurtdiät, Schlaf dich schlank, Friss die Hälfte, Friss dich schlank und Schlaf die Hälfte. Wenn diese tollen Diäten funktionieren würden, hätte keiner von uns Gewichtsprobleme oder man könnte alle diese Wunder-Lebensmittel einfach in eine Schüssel werfen, ins Bett gehen und am nächsten Tag hätte man dann sein Wunschgewicht. Wäre das nicht schön?

WENNS SCHMECKT, SPUCKS AUS!

Eigentlich ist dieser Tipp doch der einzige, der wirklich gegen eine Zunahme hilft. Das meiste, das schmeckt, ist oft ungesund, voller Zucker und Kalorien. Am besten noch voller Geschmacksverstärker und knallig bunt durch Farbstoff. Klingt das nicht lecker! Wer würde nicht, wenn er einen Apfel und ein Stück Kuchen vor sich liegen hat, lieber den Kuchen nehmen. Früher hatte man Obst hauptsächlich nur im Sommer und Herbst, um genügend Fettreserven zu haben, um den harten Winter zu überstehen. Unser größter Feind ist heutzutage die Waage, der Kühlschrank und