Upgrade your life! E-Book

Corinna Klotz

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 86

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

"Upgrade your life - Das Self-Coaching Workbook" Du möchtest nicht mehr mit der Masse mit schwimmen, um irgendwie dazu zu gehören? Du träumst von mehr Tiefe und Spaß bei dem was du tust? Und du wünscht dir Beziehungen, die eine tiefere Qualität haben? Um dich mehr zu entdecken, deine großartigen Fähigkeiten, Wünsche und Träume zu Leben zu erwecken? Wenn ja, dann findest du hier deine Lösung. Upgrade your life Durch meine ausgewählten Coaching-Fragen entdeckst du was dich als Mensch auszeichnet, blockiert, hindert und fördert. Du lernst über tiefe und informative Texte mehr über das Zusammenspiel von Verstand und Emotionen. Du lernst, dass dich nur deine Verbindung von Kopf und Herz, von Bewusstsein und Unterbewusstsein zu Erfolg, erfüllten Beziehungen und neuen Möglichkeiten führt. Entdecke Magie Durch Fokussierung auf das Wichtige im Leben gehst du deinen Weg mit Freude und erreichst deine Ziele. Du beschäftigst dich mit deinen dich blockierenden Glaubenssätzen. Du lernst warum Dankbarkeit und Empathie das Wunderserum glücklicher und erfolgreicher Menschen ist. Selbstwert & Selbstliebe Du lernst wie du mit Liebe ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Dadurch gewinnst du an Unabhängigkeit, Stolz und Selbstvertrauen. Neben einigen Aha- Erlebnissen beim Kapitel über die 6 Säulen des Selbstwertgefühls, begleiten dich informative Texte. Diese vertiefst du durch wertvolle Coaching-Fragen und wirst sanft zu deinem Innern geführt. Träumst du davon... All das, was du dir bisher selbst verboten hast, anzugehen? Dich wirklich wahrzunehmen und Schluss zu machen mit: Geht schon irgendwie. Du magst nicht mehr mit der Masse an der Oberfläche schwimmen, sondern willst eintauchen in dein Leben? Dir fehlt nur die Orientierung und das Wissen was essentiell wichtig ist, um dich wirklich persönlich weiter zu entwickeln. Oder brauchst du nach einiger Zeit einfach mal wieder eine Standortbestimmung? Du willst aus verschiedenen Gründen kein persönliches 1:1 Coaching, sondern dich erstmal allein mit dir beschäftigen. Wenn ja, dann ist hier Deine Lösung. Du tauchst in 6 Wochen ein in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung, und erhältst wertvolle Kenntnisse über Glaubenssätze, Selbstliebe und Empathie. Mit wertvollen Coaching-Fragen kommst du deinem Innern in deinem eigenen Tempo immer näher. Du lernst was das Bewusstsein vom Unterbewusstsein unterscheidet, und warum erst das Zusammenspiel eine echte Weiterentwicklung darstellt.

Leseprobe

Dankeschön

Ihr lieben Menschen

Dass ich jemals soweit komme ein solches Workbook über mein Herzensthema zu entwickeln, hätte ich mich noch im letzten Jahr nicht zu träumen gewagt. Im Gegensatz zu einigen meiner BegleiterInnen in meinem Leben. Sie waren es, die immer mal wieder sagten: "Corinna, du "musst" ein Buch schreiben." Ungläubig reagierte ich darauf, doch genau in diesem, von Corona geprägten Jahr, rückte dieser Gedanke mehr und mehr in den Vordergrund. Es stand schließlich wieder eine Herausforderung an in meinem Leben. Nun wurde es erst einmal ein Workbook und kein Buch. Was nicht ist, kann ja noch werden.

Im Januar 2020 freute ich mich, dass ich mit Präsenztrainings bereits das ganze Jahr ausgebucht war. Doch alles kam anders, die Corona-Pandemie plante einen anderen Weg. So erfand ich mich neu, entwickelte mein Herzensthema der Persönlichkeitsentwicklung zu einem Online-Coaching-Programm. Und als Einstieg, für Menschen, die erstmal selbst was machen wollen, eben dieses Self-Learning Workbook.

Wie war das alles möglich? Mit all den Menschen, die mich in meinem Leben inspiriert, unterstützt, kritisiert, geliebt und gehasst haben. Manchmal sind und waren es jahrelange BegleiterInnen, manchmal einfach nur flüchtige Bekannte, die meinen Weg geprägt, und teilweise entscheidend mit beeinflusst haben. Ihnen bin ich im Besonderen dankbar. Alle Namen aufzuzählen ist kaum möglich. Das mache ich dann wirklich mal in meinem ersten Buch:-)

Ich möchte anonym "Danke" sagen, an meine Familie, Freunde, LebensgefährtInnen, BegleiterInnen, MentorInnen, AusbilderInnen, KritikerInnen, Bekannten und die vielen Weggefährten, die mich immer unterstützt, oder auch kritisiert haben. Ganz speziell meine Familie, denn egal was war, sie war immer da, ohne zu zögern. Das ist ein Geschenk und macht mich demütig und dankbar. Ohne euch wäre es niemals soweit gekommen.

Danke an Annika von "Das bitte in schön" für deine Geduld mit mir. Sie ist eine großartige Beraterin und Freundin, die maßgeblich am Design dieses Workbooks beteiligt ist.

Herzlich Willkommen

Schön, dass wir uns kennenlernen.

Mein Name ist Corinna Klotz und ich bin Trainerin & Coach für Menschen, die ihrem Leben ein Upgrade verpassen wollen. Für Menschen, die ihrer inneren Stimme wieder mehr vertrauen wollen, um so zuerst mit sich selbst mehr ins Reine zu kommen. Ein Upgrade im Sinne von wertschätzender Kommunikation, positiver innerer Haltung, Perspektivenübernahme, um raus zu kommen, aus einer destruktiven Haltung. Ich sehe mich als Türöffnerin für dich. Türöffnerin zu einer Welt, die geprägt ist von Respekt, Liebe und positiver innerer Haltung. Das alles funktioniert zunächst über Reflexion und viele einzelne Elemente, mit welchen wir uns in diesem wertvollen Workbook beschäftigen. Es ist ein erster Schritt für eine Upgrade in deinem Leben. In ein erfülltes Leben. Alle Themenbereiche sind essentiell, a sie ineinander greifen in deinem täglichen Leben. Ob in der Familie, Partnerschaft oder im Beruf. Wir sind in allen Bereichen mit Kommunikation, Selbstwertgefühl, Sprache und Beziehungen beschäftigt. Deshalb soll dieses Workbook ein Einstieg sein auf deiner Reise zu dir selbst. Eine Reise, die geprägt ist von Wertschätzung, Herausforderungen, Liebe, Offenheit und Freude.

Wozu?

Um in Balance zu kommen und deine inneren Werte zu leben.Um die Dinge, die du im Kopf hast auch so auszudrücken, wie du sie meinst.Um deinem Gehirn und deinem Gegenüber eine klare Haltung zu vermitteln und die Irritationen zu reduzieren.Um mehr Wertschätzung zu erfahren und zu geben.Um Negatives in deinem Leben zu reduzieren.Um ein glücklicheres Miteinander zu leben und zu praktizieren.

WorkbookINHALT

Einführung

Herzlich Willkommen!

Wie funktioniert das Workbook?

Worauf kommt es an?

Wozu sind Routinen gut?

Woche 1

Identität

Dankbarkeit

Werte & Ziele

Woche 2

Glaubenssätze Was ist das?

Opferhut / Täterhut und die Perspektivenübernahme

Empathie

Woche 3

Gedanken

Gefühle & Emotionen

Handlungen & Ergebnisse

Woche 4

Die Bedeutung der Sprache

Wie klappt positive Sprache?

Woche 5

6 Säulen des Selbstwertgefühls

Selbstliebe / Selbstfürsorge

Das Gewissen

Fremdbild / Selbstbild

Wertschätzung der Person

Anerkennung der Leistung

Eros / Sex

Woche 6

Verhinderer & Förderer von glücklichen Beziehungen

Vorwürfe machen

Erwartungen stellen

Kontrolle ausüben

Kein Wegdrücken mehr. Keine Ausreden mehr. Start für

"Upgrade your life"

Vor dem StartEINFÜHRUNG

Vielen Dank, dass du dabei bist!

Ich danke dir von Herzen für das Vertrauen, das du in dich hast, um dein Leben "upzugraden".

In diesem Workbook stecken all die Themen, die auch meinen Weg in ein glückliches Leben nachhaltig geformt haben. Dafür bin ich meinen Mentoren und Begleitern zutiefst dankbar. Auch, oder gerade jenen, die mich an den Rand der Verzweiflung gebracht haben:-)

In den nächsten 6 Wochen wirst du lernen dich und deine Handlungen zu reflektieren. Mit dieser Reflexion entwickelt sich deine Motivation die Dinge auch wirklich zu verändern. Und der Vorteil ist, du kannst jederzeit nachlesen und dich erinnern.

Nein, du sollst nachlesen und erinnern!

Denn nur mit regelmäßigem Erinnern und Handeln wird sich in deinem Leben etwas verändern.

To Do

Nimm dir für jedes Modul insgesamt 2 Stunden Zeit.Arbeite das Workbook für dich alleine durch, so erzielst du die schönsten Ergebnisse.Schreibe alles auf, denn es genügt nicht, die Dinge nur zu denken.Mach es dir gemütlich, und lass dich auf die Themen ein.Halte die Reihenfolge ein. Die Themen sind chronologisch und absichtlich so aufgebaut, damit für dich die besten Erkennt-nisse und Ergebnisse ent-stehen.Starte am besten sofort, und eins noch, hab Spaß dabei, arbeite das Buch Step by Step durch, von Woche zu Woche.Gehe ehrlich und liebevoll mit dir um.

FahrplanDEIN WEG ZUM ERFOLG

Wie funktioniert`s?

Du findest zu Beginn jeden Moduls eine Einführung in das Thema. Bitte lies das aufmerksam durch. Tappe nicht in die Falle zu sagen: "Ach, das kenne ich schon!" Damit suggerierst du deinem Gehirn es wird gemütlich. Es wird sich weniger bereit erklären wirklich etwas zu verändern. Nach der Einführung kommen meist Fragen mit einem darunter liegenden Kästchen. Nimm dir Zeit und beantworte die Fragen.

Vielleicht wird dir die eine oder andere Frage etwas komisch vorkommen. Doch jede einzelne hat ihren Sinn. Wenn es besser ist die Fragen sehr spontan zu beantworten, schreibe ich das in die Frage. In einzelnen Modulen gibt es auch Grafiken zur näheren Erklärung. Nach jedem Kapitel und nach jedem Modul hast du Raum für ein Rèsumè. Nutze den Raum für offene Fragen, die sich später eventuell von allein beantworten. Vieles ergibt sich erst mit den späteren Modulen. Bleiben nach dem kompletten Workbook Fragen offen, hast du die Gelegenheit ein persönliches Coaching mit mir zu buchen.

Die Module sind so aufgebaut, dass du nach der Einführung und den Fragen auch immer wieder Erklärtexte findest. Daran erkennst du, wozu diese Themen wichtig sind, welcher tiefere Sinn dahinter steckt. Kerninhalt des Workbooks sind natürlich die Fragen. Die Fragen beantworten dir vieles dessen, was dich in deinem Leben zurück hält. Was dich immer wieder an Grenzen stoßen lässt. Was dir immer wieder Verletzung, Kummer, Traurigkeit oder Frust bereitet. Bewusst oder unbewusst. Mit diesem ersten Schritt erzielst du wertvolle Erkenntnisse. Jede einzelne Frage führt dich zum Kern dessen was du bist. Auch wenn es mal weh tut. Am Ende jeden Kapitels und jeden Moduls hast du eine Seite, um Wichtiges aufzuschreiben. Sind Fragen auch am Ende des kompletten Workbooks offen geblieben., lade ich dich ein, ein persönliches Online 1:1 Coaching mit mir zu buchen. Dort besprechen und untersuchen wir dann gemeinsam was offen geblieben ist.

Einführung pro Modul lesenFragen lesen und beantworten - ob sie klar, oder unsinnig erscheinen.Genug Zeit nehmen für die Antworten.Offene Fragen aufschreiben, um sie später im Workbook beantwortet zu bekommen, oder im 1:1 zu stellen.

Nicht derjenige wird erfolgreich sein, der viel weiss, es wird derjenige erfolgreich sein, der handelt und umsetzt.

Raus aus der Komfortzone!

Verdiene deine MEILENSTEINE

EINFÜHRUNG

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MEILENSTEIN 1

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MEILENSTEIN 2

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MEILENSTEIN 3

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MEILENSTEIN 4

Seite →→

MEILENSTEIN 5

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MEILENSTEIN 6

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ABSCHLUSS

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Worauf kommt es an?

Machen!

Der Zauber deiner Entwicklung wird es sein, dass du Dinge reflektierst, die dir vielleicht nie so richtig bewusst waren. Du wirst vielleicht etwas lesen und dabei denken: "Das war doch immer so!" Oder du fragst dich: "Warum hat mir das noch keiner gesagt?" Das ist normal, denn wir sind in unserem Alltag, der "noch" geprägt ist vom Denken und Handeln der Leistungsgesellschaft. Erst in der neueren Zeit machen wir uns Gedanken, ob das was wir tun auch wirklich sinnstiftend ist. Ich finde es wundervoll, dass wir an diesem Punkt sind. Mehr und mehr Menschen lernen sich zu reflektieren, und etwas zu verändern. Und nun zum Punkt: Du allein hast es in deiner Hand, in deinem Herzen und im Kopf. Dein Upgrade ergibt sich aus den Dingen, die du wirklich neu in dein Leben integrierst, das kannst nur du allein.

Du wirst es fühlen in dem Moment, wenn Du es tust. Du wirst andere Ergebnisse erzielen. Dazu hast du dir dieses Workbook ja schließlich auch gekauft, oder? Das Tun oder Handeln nimmt dir der beste Coach nicht ab. Es kommt auf dich an. Ich führe dich mit Herz und Kopf, doch die kleinen und großen Schritte sind deine Schritte. Es ist wie bei einem Kind das Laufen lernt. Auch nach mehrmaligem Hinfallen steht es wieder auf, und versucht es weiter - bis es funktioniert. Das ist auch bei mir noch heute so, wenn es darum geht etwas zu verändern. Doch je häufiger du etwas ausprobierst, desto leichter fällt es dir.

So wird es auch bei dir sein! Du schaffst das - da bin ich ganz sicher.

Was dir dabei helfen kann sind folgende Eigenschaften (also nicht alle:-))

Wille

Ehrgeiz

Ziele

Freude

Geduld

Neue Routinen etablieren

Disziplin

Interesse

Toleranz

Offenheit

Den Mehrwert kennen & anstreben

Aufstehen

Wissen

Willst du gerne ein entspannteres, erfolgreicheres und erfüllteres Leben führen? Dann starte jetzt mit deinem Self-Learning Workbook "Ugrade your life".

Wozu sind Routinen gut?

Sie sind die Essenz.

Alle Menschen, die sich erfolgreich