"Verlieben, verstehen, behalten – Die 7 Geheimnisse glücklicher Beziehungen" Wie du Liebe findest, die bleibt – und dabei du selbst bleibst. E-Book

Lena Herzfeld

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 34

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Lena Herzfeld ist Expertin für Persönlichkeitsentwicklung und erfüllte Beziehungen. Mit ihrer einfühlsamen Art begleitet sie Menschen dabei, ihre Selbstliebe zu stärken, emotionale Muster zu erkennen und echte Nähe zu schaffen. Lena verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen und hilft so ihren Leser*innen, Liebe bewusst und nachhaltig zu leben.

Leseprobe

📝 Einleitung

Warum so viele Beziehungen scheitern – und was du anders machen wirst

Die größte Liebeslüge unserer Zeit

Für wen dieses Buch ist (und für wen nicht)

❤️ Kapitel 1: Selbstwert ist das Fundament

Warum echte Liebe bei dir beginnt

Selbstliebe ≠ Egoismus

Wie du dich emotional unabhängig machst

🧲 Kapitel 2: Anziehung ist kein Zufall

Warum du immer wieder denselben Typ Mensch anziehst

Magnetische Ausstrahlung: Wie du sie entwickelst

Weibliche vs. männliche Energie verstehen (auch für Männer wichtig)

🧠 Kapitel 3: Beziehungs-Mindset

Was du über Liebe wirklich glaubst – und wie es dich sabotiert

Glaubenssätze erkennen und auflösen

Vision deiner Wunschbeziehung (inkl. Übungen)

💬 Kapitel 4: Kommunikation, die verbindet

Warum Zuhören mächtiger ist als Reden

Wie du Konflikte klärst, statt eskalierst

Die 3 magischen Beziehungsfragen

🚩 Kapitel 5: Red Flags & Green Flags

Die 10 größten Warnsignale (Red Flags)

Was du nie akzeptieren solltest – und warum

Die 7 Merkmale echter emotionaler Reife (Green Flags)

🔐 Kapitel 6: Bindung verstehen

Die 3 Bindungstypen: ängstlich, vermeidend, sicher

Warum du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst

So entwickelst du einen sicheren Bindungsstil

💞 Kapitel 7: Liebe, die bleibt

Wie aus Verliebtheit echte Tiefe wird

Gemeinsames Wachstum statt Abhängigkeit

Rituale, Grenzen und Nähe im Alltag

🎁 Bonus-Kapitel: Dating im 21. Jahrhundert

Dating-Apps: Regeln, die dich vor Frust schützen

Erste Dates: Was wirklich zählt

Wann du „Ghosting“ einfach ignorieren solltest

🔚 Abschluss: Du bist die Beziehung, die du suchst

Zusammenfassung der 7 Geheimnisse

Persönliche Challenge für 30 Tage

Einladung zur Veränderung

📘 Einleitung

💔 Warum so viele Beziehungen scheitern – und was du anders machen wirst

Die meisten Menschen verlieben sich mit dem Herzen – aber führen Beziehungen mit ihren Wunden. Was als intensives Gefühl beginnt, endet oft in Frust, Rückzug oder Trennung. Nicht, weil Liebe nicht stark genug wäre. Sondern weil wir nie gelernt haben, wie Beziehung wirklich funktioniert.

Unsere Vorstellungen von romantischer Liebe stammen oft aus Filmen, Serien und Social Media. Doch echte Nähe ist kein Märchen – sie ist ein Prozess. Und dieser Prozess scheitert, wenn wir ihn mit unrealistischen Erwartungen, ungelösten Ängsten und mangelnder Selbstreflexion starten.

Du wirst in diesem Buch lernen, wie du Beziehungen nicht dem Zufall überlässt – sondern mit innerer Klarheit, emotionaler Reife und bewusster Kommunikation gestaltest. Du wirst nicht nur verstehen, was schiefläuft – sondern auch, warum … und vor allem, was du konkret anders machen kannst.

🎭 Die größte Liebeslüge unserer Zeit

Die größte Lüge über die Liebe lautet:
 „Wenn es richtig ist, wird es einfach sein.“

Diese romantische Illusion ist nicht nur falsch – sie ist gefährlich. Sie lässt uns bei jedem Konflikt zweifeln: „Vielleicht ist er oder sie einfach nicht der/die Richtige?“
 Doch Wahrheit ist: Jede tiefe Verbindung bringt Herausforderungen mit sich. Es geht nicht darum, den perfekten Partner zu finden – sondern gemeinsam wachsen zu wollen.

Liebe ist keine Glückslotterie. Sie ist eine Fähigkeit. Und sie beginnt bei dir.

👥 Für wen dieses Buch ist – und für wen nicht

Dieses Buch ist für dich, wenn du:

bereit bist, Verantwortung für deine Beziehungserfahrungen zu übernehmen

verstehen willst, warum du bestimmte Partner anziehst

endlich echte, stabile und erfüllende Liebe leben möchtest

offen bist für ehrliche Selbstreflexion statt Schuldzuweisung

Single, in einer Beziehung oder gerade in der Trennungsphase bist

Nicht für dich ist dieses Buch, wenn du:

schnelle „Dating-Hacks“ suchst, um jemanden zu manipulieren

dein Glück komplett vom Außen abhängig machst

nicht bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen

Du musst kein Beziehungsexperte sein. Du brauchst nur den Mut, ehrlich hinzuschauen.
 Denn: Du bist die wichtigste Beziehung in deinem Leben.
 Und alles beginnt mit dir.

💎 Kapitel 1: Selbstwert ist das Fundament

❤️ Warum echte Liebe bei dir beginnt

Viele suchen den idealen Partner – aber übersehen den wichtigsten Menschen in der Beziehung: sich selbst.

Wenn du dich selbst nicht annimmst, wirst du immer nach äußerer Bestätigung suchen. Du wirst dich verbiegen, dich kleiner machen, zu viel geben, zu wenig fordern – alles, nur um "geliebt" zu werden. Doch echte Liebe ist keine Belohnung für dein Verhalten. Sie ist eine Resonanz auf deine innere Haltung.

Du ziehst nicht das an, was du willst. Du ziehst das an, was du bist.

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