2,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: Stefano Calicchio
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Niederländisch
Dit is geen boek. Het is een cursus, een systeem, een praktische weg naar transformatie.
De balans tussen werk en privé, zoals die wordt voorgesteld, is een leugen. Er is u verteld dat u, om gelukkig te zijn, de juiste balans moet vinden tussen werk, relaties en persoonlijke ontwikkeling. Maar hebt u ooit iemand gezien die buitengewone resultaten behaalde door alles half te doen?
Echte balans vind je niet door je tijd perfect te verdelen, maar door te leren je aandacht volledig te richten op wat echt belangrijk is. Vertical Mind is een methode om een meer gefocuste, bewuste en doelgerichte mindset te ontwikkelen. Het leert je afleidingen te elimineren, je tijd te verdedigen, je af te stemmen op je echte waarden, relaties op te bouwen die je verheffen en je emoties om te zetten in bondgenoten.
Dit is geen theorie, dit is praktijk. Pagina na pagina, oefening na oefening bouw je je nieuwe mentale kader op. Als je genoeg hebt van het gevoel vast te zitten, overweldigd te worden door externe eisen en geen duidelijke richting te hebben, is dit het moment om te veranderen. De wereld zit vol met mensen die lezen en niets doen. Het verschil tussen degenen die aspiraties hebben en degenen die ze realiseren is altijd hetzelfde: actie.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Vertical mind
De praktische methode om concentratie, bewustzijn en resultaten te ontwikkelen dankzij de verticale geest
Table of contents
Een praktische methode om focus, bewustzijn en resultaten te ontwikkelen via de verticale geest.
Hoe Vertical Mind gebruiken voor maximale voordelen
Inleiding
Zelfbeoordelingstest - Vertical Mind: het beginpunt van je reis
Deel 1: De cirkel van het leven - Visualiseer je evenwicht
Een hulpmiddel voor bewustwording
Een oefening in transformatie, niet alleen in reflectie
Van bewustzijn naar actie
Je balans meten
De praktische toepassing van de cirkel van het leven
Yoga van de geest en verticaal gaan op de echt belangrijke gebieden
Deel 2: De piramide van waarden - Stel je prioriteiten samen en stem ze op elkaar af
Waarom dit werk zo belangrijk is
De verschillende niveaus van de waardepiramide
Oefening: Identificeer je waardeschaal
Hoe je de onbewuste waarden ontdekt die je onbewuste geest sturen
Acties liegen nooit
Deel 3: Hoe je je tijd en vrijheid kunt verdedigen
Als je je schuldig voelt als je nee zegt, heb je een probleem
Hoe goed ben je in staat om nee te zeggen?
Een praktische oefening om je relatie met het nee te onderzoeken
De buffer van tijd: de techniek om te stoppen met onvrijwillig ja zeggen (en de controle terug te krijgen)
Als jij niet beslist, beslist iemand anders voor jou
Marco's transformatie: van belegerde man tot onbetwiste leider
Deel 4: De kracht van de verticale geest
Omdat de meeste mensen mentaal zijn afgeleid
De methode van mensen die resultaten boeken: een mentale schuilplaats bouwen
Een verticale geest opbouwen
Maria's verticale transformatie
Het resultaat van de verticale geest
De verticale geest is je ware superkracht
Deel 5: Relaties - steun of afleiding?
Het spel van energieën: tillen ze je op of laten ze je zinken?
Oefening: de relatiekaart
Serena's geval: hoe ze haar leven veranderde door giftige relaties te elimineren
De psychologie van relaties: emotionele besmetting en sociale aanwezigheid
Bewustzijn ontwikkelen voor de mensen om je heen
Deel 6: De kracht van emoties
Waarom zijn emoties zo krachtig?
In drie stappen bewust omgaan met emoties
Oefening: het dagboek van emoties
Yoga als hefboom voor emotionele regulatie
Emoties als kompas
Deel 7: De kracht van dankbaarheid - de balans die alles verandert
Dankbaarheid en identiteit: wie ben je als niemand naar je kijkt?
De paradox van dankbaarheid en ambitie
Hoe dankbaarheid je hersenen verandert
Oefening: het dankbaarheidsdagboek
Een verhaal van transformatie: Chiara's reis
Hoe dankbaarheid vanaf nu je leven zal veranderen
Conclusie
Een praktische methode om focus, bewustzijn en resultaten te ontwikkelen via de verticale geest.
Vertical Mind - Copyright © Alle rechten voorbehouden. Niets uit dit boek, waaronder tekst, afbeeldingen, grafieken of digitale inhoud, mag worden verveelvoudigd, opgeslagen of overgedragen in enige vorm of op enige wijze - elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier - zonder schriftelijke toestemming van de auteur, met uitzondering van korte citaten voor recensies of artikelen. Elke inbreuk op het auteursrecht zal worden vervolgd in de volledige omvang van de wet. Voor verzoeken om toestemming kunt u contact opnemen met: calicchio.mail[@]gmail.com
Disclaimer De inhoud van de cursus Vertical Mind: Bereik balans door je potentieel te ontsluiten is ontworpen met als doel praktische hulpmiddelen, overdenkingen en inspiraties te bieden om de balans tussen werk en privé te verbeteren en je volledige menselijke potentieel te ontwikkelen. De informatie, technieken en oefeningen in de cursus zijn echter niet bedoeld als vervanging voor professionele psychologische of specifieke begeleiding, zoals die van een therapeut, psycholoog of arts.
De auteur aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor de resultaten van de toepassing van de voorgestelde strategieën, aangezien succes en effectiviteit afhankelijk zijn van individuele inzet en persoonlijke context. Het wordt aanbevolen om een gekwalificeerde professional te raadplegen in geval van chronische stress, angst of andere mentale of fysieke gezondheidsproblemen. Het gebruik van de informatie in deze cursus is ter beoordeling en verantwoordelijkheid van de lezer.
Hoe Vertical Mind gebruiken voor maximale voordelen
Uitmuntendheid is geen daad, maar een gewoonte Aristoteles
Om het meeste uit de Vertical Mind cursus te halen, is het essentieel om deze met discipline en consistentie te benaderen. Deze cursus is niet zomaar een handleiding om te lezen en opzij te leggen, maar een hulpmiddel voor persoonlijke transformatie dat echte toewijding vereist. Zonder de voorgestelde oefeningen in de praktijk te brengen, is het niet mogelijk om echte en blijvende resultaten te bereiken. Verandering gebeurt door actie, niet alleen door theoretisch begrip.
In de loop van mijn carrière, eerst als journalist en daarna ook als nationale yoga-, fitness- en mental coach, heb ik het geluk en de grote verantwoordelijkheid gehad om te werken met veel mensen aan de top van hun vakgebied, in Italië en daarbuiten. Door de jaren heen heb ik gewerkt met mensen op het toppunt van prestaties in de wereld van sport, muziek en kunst, het bedrijfsleven en de wetenschap.
Als ik zou moeten opnoemen wat al deze mensen gemeen hebben, zou ik niet aarzelen om te wijzen op hun onwrikbare focus en vastberadenheid, samen met het doorzettingsvermogen om de juiste dingen te doen voor de juiste hoeveelheid tijd. Ze zijn in staat geweest om hun gedachten te richten op de staat en resultaten die ze willen bereiken.
In werkelijkheid is wat mensen in staat stelt om uitmuntendheid te bereiken op zichzelf niets buitengewoons of buiten het bereik van wie dan ook. Het gaat niet over het doen van één uniek ding dat buiten de mogelijkheden van gewone mensen ligt. Wat het verschil maakt is de focus en vastberadenheid om veel kleine dingen goed te doen en lang genoeg in een positieve richting te sturen.
Er is je altijd verteld dat de sleutel tot een bevredigend leven balans is. Dat je werk en privé in balans moet brengen, je energie harmonieus moet verdelen, zonder in één bepaalde richting te overdrijven. Klinkt als een goed advies, nietwaar? Jammer dat het, op de manier waarop het over het algemeen wordt uitgelegd, gewoon niet werkt.
Kijk naar de meest gemotiveerde en tevreden mensen. Zij die buitengewone resultaten behalen in hun carrière, in hun relaties, in hun gezondheid. Geen van hen probeert zijn tijd overal evenredig over te verdelen. Geen van hen zit voor een vel papier te rekenen om de uren van de dag in perfect uitgebalanceerde secties te verdelen.
In plaats daarvan doen ze iets anders: ze hebben hulpmiddelen om een heel duidelijk beeld te krijgen van waar hun leven op dit moment naartoe gaat en waar ze verticaal naartoe moeten.
De waarheid is dat proberen overal evenveel gewicht aan te geven de zekerste manier is om middelmatig te blijven op elk gebied van het leven. Echt evenwicht is niet een gelijkmatige verdeling van energie, maar het vermogen om diep te duiken in de gebieden die op een bepaald moment echt belangrijk voor je zijn.
Denk er even over na.
Als je een carrière opbouwt, balanceer je die niet met vrije tijd. Je duikt er vastberaden in. En als je een bepaald niveau bereikt, creëer je ruimte voor meer. Als je je gezondheid wilt verbeteren, ga je niet gewoon wat beter eten. Je volgt een protocol, je traint consequent, je zet je in. Als je een solide relatie wilt, is het niet genoeg om er wat tijd aan te besteden. Je moet aanwezig zijn, kwaliteit geven, de persoon voor je begrijpen.
Levens-werk balans, zoals het over het algemeen wordt begrepen, werkt niet omdat het uitgaat van de verkeerde aanname: dat je je leven kunt verbeteren door alles matig en lusteloos te doen. Maar de realiteit is dat resultaten worden bereikt door totale onderdompeling, niet door gematigdheid.
En dit is waar Vertical Mind om de hoek komt kijken.
Je kunt niet overal tegelijk zijn. Maar je kunt wel sterk aanwezig zijn bij wat er toe doet. De methode die je in deze cursus zult vinden, vraagt je niet om elke dag alles in balans te brengen. Het vraagt je om de gebieden in je leven te identificeren die de grootste impact hebben op je welzijn en resultaten en om daarmee verticaal te gaan.
Daarom is het, om het meeste uit deze cursus te halen, essentieel om de komende dertig dagen minstens een uur per dag te besteden aan de oefeningen die je op de volgende pagina's vindt, waarbij je de voorgestelde principes en technieken in het echte leven toepast. Dit dagelijkse uur moet een niet te missen afspraak worden, een heilig moment waarop je al je energie richt op het opbouwen van nieuwe gewoonten en een nieuw evenwicht.
Automatisch, als je meer zelfvertrouwen krijgt door voor jezelf te zorgen en je innerlijke kracht te koesteren, zul je beseffen dat ander minder functioneel gedrag vanzelf minder wordt of verdwijnt.
De cursus moet niet oppervlakkig of overhaast worden benaderd. Elk deel bevat krachtige hulpmiddelen, maar hun effectiviteit hangt af van hoe goed ze worden geïnternaliseerd en toegepast in je dagelijks leven. Daarom is het sterk aanbevolen om de cursus minstens drie keer te herhalen. De eerste keer dat je de oefeningen leest en uitvoert, begin je je bewust te worden van de gebieden waaraan je moet werken. Als je moeite hebt met een toets, ga dan door en hervat deze later. Bij de tweede lezing zul je nieuwe gewoonten en mentale patronen versterken. Bij de derde lezing maak je deze veranderingen tot een integraal onderdeel van je manier van leven en consolideer je een authentiek en duurzaam evenwicht.
Een ander fundamenteel aspect is constante reflectie. Doe de oefeningen niet gewoon mechanisch, maar neem de tijd om de resultaten, moeilijkheden en evoluties die je onderweg opmerkt te analyseren. Elke kleine vooruitgang is een teken van groei en elke moeilijkheid is een kans om jezelf beter te begrijpen. Je inzet moet gepaard gaan met een open en nieuwsgierige houding, zonder oordeel of onrealistische verwachtingen. Het gaat er niet om perfectie te bereiken, maar om een groter bewustzijn te ontwikkelen en te leren je energie effectiever te richten.
Dit pad is ontworpen voor mensen die hun leven echt willen verbeteren en een authentieke balans willen vinden tussen werk, relaties, welzijn en persoonlijke groei. De voorgestelde methode is het resultaat van jarenlange studie tussen coaching, psychosociale wetenschappen en yogafilosofie, drie gebieden die, samen geïntegreerd, je in staat stellen een meer gefocuste geest, een harmonieuzer lichaam en een bevredigender leven te ontwikkelen. Ga er vastberaden tegenaan, daag jezelf uit en heb geduld met jezelf. Resultaten zullen komen, maar niet voordat je de moed hebt om van intentie tot actie over te gaan.
Inleiding
Ware vrijheid komt wanneer je stopt met vechten tegen de realiteit en ermee begint te werken Byron Katie
Voordat we ingaan op de verdiensten van deze cursus, moeten we de realiteit onder ogen zien. Niet degene die we zouden willen, maar degene die bestaat. Jezelf tegenover het universum is nooit een goede positie om in te nemen. In het begin kun je er misschien (een tijdje) mee leven, maar uiteindelijk zal het universum het overnemen. De externe werkelijkheid is van nature chaotisch, complex en fractal. De wetenschap verklaart dit door het begrip entropie, de oosterse filosofie door de erkenning van vergankelijkheid.
Daarom is het belangrijk om orde en vervulling in jezelf te zoeken, niet daarbuiten. Je hebt toch geen controle over wat er buiten je gebeurt. In plaats van tegen het universum te vechten, is het veel beter om er een bondgenoot van te maken. Het is de objectieve werkelijkheid die dit bevestigt.
Het vinden van een balans tussen werk en privé is een van de grootste uitdagingen waar mensen tegenwoordig voor staan. In Italië is dit probleem bijzonder duidelijk. Volgens de European Life-Work Balance Index staat Italië op de 27e plaats van 30 Europese landen, met problemen die te maken hebben met het ontbreken van een wettelijk minimumloon en een lage mate van inclusiviteit. Alsof dat nog niet genoeg is, blijkt uit een recent onderzoek onder 11.000 werknemers dat bijna 50 procent van de respondenten moeite heeft om werk en privé in balans te houden, met een aanzienlijke toename van het aantal gevallen van burn-out.
Deze situatie gaat niet alleen over eenvoudige statistieken, maar weerspiegelt gebroken levens, opgeofferde doelen en een gebrek aan focus op wat echt belangrijk is. Vertical Mind is gecreëerd als antwoord op deze behoefte: het is een praktisch pad dat je begeleidt naar het bereiken van een echte en duurzame balans, je helpt om je diepgaand te richten op je prioriteiten en je te bevrijden van alles wat je energie verspilt.
Hoe doe je dit?
Hier is een waarheid die je misschien dwars zit: je zult dit probleem niet oplossen door te hopen dat er iets zal veranderen.
Je persoonlijke balans aan het toeval overlaten is precies waarom je vastzit in de huidige situatie. Als je aanpak tot nu toe is geweest om te klagen over de situatie zonder concrete actie te ondernemen, dan moet je één feit accepteren: er zal niets veranderen op die manier.
Je ontwikkelt geen beter evenwicht door het alleen maar te wensen. Laat ik nog explicieter zijn. Het is niet genoeg om boeken te lezen, yoga te doen, te mediteren, naar podcasts te luisteren of erover te praten met vrienden. Je hebt een systeem nodig. Je hebt een plan nodig. En het vereist de toewijding om het dag in dag uit toe te passen.
Het eerste belangrijke punt dat je je moet realiseren, en dat op zichzelf al een grote verandering teweeg kan brengen in de manier waarop je je dagelijks leven leidt, is dat je dit probleem niet kunt aanpakken door het aan het toeval over te laten. Sterker nog, je kunt geen betere balans tussen werk en privéleven ontwikkelen door de zaak over te laten aan entropie, zoals je tot nu toe waarschijnlijk hebt gedaan.
Het is cruciaal om te beseffen dat een trendbreuk in iemands persoonlijke leven nooit kan plaatsvinden door het punt gewoon aan het toeval over te laten en door te gaan met de kwestie vooruit te schuiven. Dit lijkt een volkomen voor de hand liggend punt, maar toch verwachten veel mensen dat dingen elk moment kunnen veranderen door simpelweg te wachten tot er iets van buitenaf verandert.
De praktische oefeningen die je op de volgende pagina's van deze cursus vindt, zijn essentieel als je het roer wilt omgooien en je leven weer onder controle wilt krijgen. Het consumeren van deze cursus alsof het een Netflix-serie is, zal geen enkel praktisch effect in je leven hebben. Integendeel, het kan zelfs averechts werken.
