Volver a lo simple E-Book

Brooke McAlary

• Herausgeber: Plataforma
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 64

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Cada vez hay más personas que deciden dejar de vivir la vida a un ritmo del 110 %. Eligen reducir las revoluciones, vivir de manera más sencilla y plena, y centrarse en aquello que más les importa. En pocas palabras, cada vez más gente se suscribe y el movimiento conocido como «slow living». Brooke McAlary, autora de este libro, es una de ellas y a través de estas páginas nos enseña que no importa lo ocupados que estemos, también nosotros podemos sentir que tenemos el control de nuestros días, minimizar el estrés y encontrar momentos de paz en nuestros días más ajetreados. Esta es una sencilla llamada a la lentitud… Mediante una serie de ejercicios y rituales prácticos que puedes aplicar en la cotidianidad, este libro te ayudará a: • Vivir de manera más consciente • Redescubrir tu energía y tus pasiones • Encontrar momentos de paz incluso en los días más estresantes • Dormir mejor Descubre cómo, aplicando pequeños cambios en tu rutina, puedes crear una vida más sosegada, lenta y feliz.

Leseprobe

VOLVER A LO SIMPLE

Los rituales de cada día para una vida más pausada

BROOKE McALARY

Traducción de Pau Gros

Titulo original: Destination Simple: Everyday Rituals for a Slower Life, originalmente publicado en inglés por Black Inc., en 2017

This edition is published by arrangement with Black Inc. through International Editors’ Co.

Primera edición en esta colección: enero de 2023

© Destination Simple: Everyday Rituals for Slow

Living – © 2017, 2021 by Brooke McAlary

First published in 2017; reprinted in 2017, 2018, 2019, 2021

This updated edition was published in 2021.

© de la traducción, Pau Gros, 2023

© de la presente edición: Plataforma Editorial, 2023

Plataforma Editorial

c/ Muntaner, 269, entlo. 1ª – 08021 Barcelona

Tel.: [phone]

www.plataformaeditorial.com

[email protected]

ISBN: 978-84-19271-39-6

Diseño y realización de cubierta: Grafime

Fotocomposición: Grafime

Reservados todos los derechos. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Si necesita fotocopiar o reproducir algún fragmento de esta obra, diríjase al editor o a CEDRO (www.cedro.org).

Índice

IntroducciónPrimera parte. Rituales1. Single-tasking2. Desconectar3. Volcado cerebral4 . Tres cosas5. GratitudSegunda parte. Ritmos6. Ritmo de mañana7. Ritmo de nocheTercera parte. Préstate atención8. La inclinación como antirritual9. Presta atención10. ¡Disfruta de la vida!

A mi familia: soy quien soy gracias a vosotros. Os quiero hasta el infinito y más allá.

A todos quienes habéis leído o escuchado Slow Your Home estos últimos años: muchas gracias.

Si aprendes a disfrutar de la vida que tienes, la vida será maravillosa.

LEO BABAUTA

Hola, ¿qué tal? Me presento. Me llamo Brooke y soy una treintañera que ha sufrido (y sobrevivido a) un fuerte periodo de agotamiento. Vivo en Southern Highlands, a las afueras de Sídney, Australia, con mi marido, mis dos hijos, mis dos perros, un montón de libros y una colección de plantas en constante expansión. Escribo, tengo un podcast y tiendo a reírme en los momentos más inapropiados; además, soy una firme defensora de algunos de los mejores placeres de esta vida: hacer la siesta, pasar tiempo al aire libre, leer un buen libro y el arte perdido de pasar el tiempo sin hacer absolutamente nada. También soy alguien que, tras pasar diversas épocas con depresión grave, problemas de salud y dificultades, decidí probar qué pasaría si simplificase mi vida.

Al principio, traté de imitar todas esas vidas sencillas y preciosas que veía en Instagram y en diferentes blogs de slow living. Al cabo de bien poco, impaciente ante la lentitud de mi progreso, decidí hacerlo todo a la vez, con la esperanza de ser capaz de ordenar mi casa entera, cambiar mis rutinas y marcarme nuevos hábitos saludables (y ser capaz de defender dichos cambios) de un día para el otro. Ahora me doy cuenta de que, irónicamente, al tratar de simplificar mi vida acabé complicándola aún más. Para sorpresa de nadie, acabé saturada y lo dejé a la primera de cambio.

Al final aprendí la lección principal: la única manera de conseguir que un cambio sea duradero es ir siempre paso a paso. Vale más probar a implementar pequeños cambios cada día en lugar de tratar de llegar al objetivo de forma radical. Después de varios años de ensayo y error, y de importantes cambios vitales, considero que me las he apañado bastante bien (dejando de lado una pandemia mundial, unas cuantas lecciones vitales complicadas y algún que otro tropezón en el camino, claro está).

Tiré a la basura miles de objetos de casa que tenía acumulados y que no quería, y reorganicé lo que decidí quedarme de manera que todo estuviera en su sitio y viviésemos más cómodos. Y lo que es más importante, empecé a notarme más paciente, flexible y satisfecha, más proclive a disfrutar de los momentos de felicidad inesperados. Al cabo de un tiempo vendimos la casa y decidimos viajar, durmiendo cada noche en un saco de dormir o alquilando alojamientos en Airbnb. Actualmente vivimos en un pueblecito en el campo, donde la vida simple y calmada tiene otro significado. Y esta es la vida que tengo mientras escribo estas líneas: la de alguien que baila mientras pasa la escoba, que tararea en el coche y que se lo pasa bien (bien de verdad) jugando con sus hijos.

Soy una persona nueva. Y como consecuencia, mi familia también. Y todo porque decidimos adoptar la idea de vivir una vida más simple y hemos aprendido a disfrutar del proceso. Eso sí, sin prisas.

Me alegra mucho tenerte aquí y espero que decidas sumarte a este viaje en el que descubriremos en qué consiste llevar una vida más simple.

Introducción

Cuando acabé de escribir el primer borrador de este libro, estábamos metidos de lleno en un mundo que parecía incapaz de bajar el ritmo. Vivíamos en una carrera constante. Nos dejábamos la piel por no ser menos que nuestros vecinos. Trabajábamos más horas de las que debíamos, vivíamos constantemente conectados y saturados, y competíamos para ver quién llevaba una vida más estresante, más llena de responsabilidades y más carente de descanso. No es que fuera la única opción posible, claro, pero lo cierto es que para muchos de nosotros parecía que fuese así.

Y entonces llegó el año 2020. Y con él, la pandemia de la covid. Y la vida, de golpe… cambió. Para algunos de nosotros, supuso una privación de compromisos casi placentera, ya que nuestro día a día repleto de reuniones a primera hora, largos desplazamientos hasta la oficina e infinidad de actividades extraescolares se esfumaron para dar paso a sus versiones en línea o, directamente, se cancelaron. Para otros, sin embargo, el confinamiento, el cierre de oficinas y comercios, los despidos y la formación en línea eran sinónimo de incertidumbre, aislamiento, problemas económicos y ansiedad. Sin duda, si algo aprendimos todos de la pandemia fue una lección que siempre ha sido verdad pero que a menudo tendemos a olvidar: gran parte de las certezas que asumimos como inamovibles en nuestras vidas no son más que meras ilusiones.

Podemos tener todos los planes, rutinas y calendarios que queramos, pero cuando llega la hora de la verdad, nos damos cuenta de que casi todo en esta vida está fuera de nuestro control. Si existe algo que sí podemos controlar, no obstante, es la manera en la que reaccionamos ante los problemas.

Deduzco que, dado que tienes este libro entre manos, eres alguien a quien le gustaría gozar de una vida más simple. Quizás eres de los que encontraron cierta paz en esa inesperada pausa vital que supuso la covid, y ahora, que parece que volvemos a la antigua normalidad, buscas maneras de no desprenderte de esa sensación. O quizás eres de los que piensan que precisamente esa «normalidad» es el problema; de los que no quieren olvidarse de lo aprendido durante una crisis mundial; de los que creen que esta puede ser una ocasión perfecta para un cambio permanente; de los que creen que el cambio siempre empieza con uno mismo. O quién sabe, quizás sencillamente estás exhausto y quieres encontrar la manera de simplificar tu vida empezando por mirar hacia dentro.