Weg das Fett! E-Book

Damian Lübke

• Herausgeber: neobooks
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 23

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Eine Diät jagt die Nächste. Überall klappt es am Anfang, doch dann geht plötzlich nichts mehr. Aus! Vorbei! Absoluter Stillstand. Die Diät ist Schrott, auf zur nächsten. Dabei ist es gar nicht so schwer, das Mehr an Gewicht loszuwerden. Wenn Sie die Grundlagen kennen, alles sehr einfach halten, Ihren Instinkt eine Chance geben, dann purzeln auch die Kilos. Sie müssen es nur TUN und dabei bleiben! So einfach ist das.

Leseprobe

Damian Lübke

Weg das Fett!

So gehts weiter, wenn nichts mehr geht

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Einleitung

Einfach Gewicht verlieren

Der Diäten-Wahn

Wenn beim Abnehmen nichts mehr geht

Wenn das Übergewicht überhand nimmt

Empfehlungen zur Gewichtskontrolle

Nährstoffe, die bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein können.

Multi-Vitamine / Minerale zur Grundversorgung

Impressum neobooks

Einleitung

Es ist unmöglich eine Schätzung der Anzahl von Menschen abzugeben, welche verzweifelt nach Möglichkeiten suchen, ihr zu viel an Fett abzubauen und insgesamt fitter zu werden. Nach Möglichkeit inklusive Sexy auszusehen und klar definierte Bauchmuskeln zu haben.

Dass man sich mit Übergewicht nicht nur weniger attraktiv fühlt, sondern dass das auch ein ungesunder körperlicher Zustand ist, wissen wir doch alle. Zu viel Übergewicht kann zu Diabetes, Herzerkrankungen sowie anderen Krankheiten und weiteren gesundheitsschädigenden Leiden führen.

Es ist daher wichtig, Methoden kennen zu lernen, wie man von diesem Gewicht wieder herunter kommt und dann auch dafür sorgt, dass es unten bleibt - Ihrer Gesundheit sowie Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrer allgemeinen Zufriedenheit zuliebe.

Erwarten Sie bitte keine dicke Abnehm-Bibel, denn diese gibt es schon genug. Auch eine spezielle Diät, ein spezielles Abnehmprogramm werden Sie nicht finden. Informationen auf das Wesentliche, auf das Wichtigste beschränkt. So klappt es dann auch mit dem Abnehmen. Wenn Sie es einfach TUN und dran bleiben!

Einfach Gewicht verlieren

Als zunehmender Trend in vielen Diät Büchern ist zu beobachten, das diese immer komplexer werden. Mit den immer neuen Diäten, welche den Markt regelrecht überschwemmen, müssen wir Kohlenhydrate und Fett in Gramm und Kalorien zählen, unseren GI-Index und vieles andere kennen. Und dem noch nicht genug, müssen wir Prozentsätze ausrechnen für die Aufnahme von Kohlenhydraten, Protein und Fett. Ja so ist es, folgen Sie einer bestimmten Diät, müssen Sie das für jede Mahlzeit ausrechnen. Irgendwie kann ich nicht glauben, das es wirklich ernst gemeint ist, so zu essen. Essen sollte genossen werden. Die meisten von uns wissen doch was gesund ist und was nicht. Die meisten wissen, das ein Apfel besser und gesünder ist, als ein Stück Sahne-Torte. Die meisten von uns wissen auch, das wir eine gute und ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln brauchen, um sich wohl zu fühlen. Die neuen Diäten werden nicht helfen. Es werden dann noch komplexere Dinge kommen und von uns verlangt werden. Es ist wirklich traurig, weil wir alle wissen, das wir mit nur ein paar kleinen Änderungen sicher Gewicht verlieren:

Bewusst entscheiden, nur gesunde und vernünftige Lebensmittel zu essen.

Die Lebensmittel Auswahl variieren

Genießen Sie gelegentlich einen kleinen Teil von dem was Sie mögen, auch wenn es viel Fett oder Zucker oder was auch immer, enthält.

Essen Sie wirklich NUR, wenn der Körper Hunger meldet.