Wie du dein Leben selbst und bewusst gestalten kannst E-Book

Rolf Konrad

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Wie du dein Leben selbst und bewusst gestalten kannst
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 58

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Bist du bereit für Veränderung? Dieser ultimative Selbstcoaching-Ratgeber zeigt dir den Weg in dein neues, selbstbestimmtes Leben! In sechs Schritten lernst du, wie du selbstbestimmt und bewusst dein eigenes Leben frei - gesund - wohlhabend - und liebevoll für dich und andere gestalten kannst. Dieser Ratgeber bietet ein Selbstcoaching-Programm, das dir dabei hilft, deine Wünsche, Absichten und Ziele umzusetzen. Es behandelt: Was ist Selbstcoaching? Wie bestimmst du selbst deinen Weg? Worauf kommt es dabei an? Die 6 Schritte des Selbstcoaching-Prozesses bis zu deiner Zielerreichung. Dein Leben und deine Ergebnisse! Dieses Buch wird ideal ergänzt durch das detaillierte Workbook "Wie du dein eigenes Leben selbst und bewusst gestalten kannst". Wie geht es weiter? Es folgen vier weitere E-Books zu den speziellen Themen: Persönliche Freiheit und Selbstbestimmung, Gesundheit, Wohlstand und der liebevolle, bewusste Umgang mit dir selbst und anderen.

Leseprobe

INHALT

EINFÜHRUNG

AUFBAU DES BUCHES

WAS HEISST SELBSTBESTIMMUNG?

WAS HEISST SELBSTCOACHING?

FÜR WEN IST SELBSTCOACHING GEEIGNET?

DIE DILTS-PYRAMIDE

DIE (NEURO-)LOGISCHEN EBENEN

Die 6 Phasen der Dilts-Pyramide

DER LEITFADEN FÜR DEINEN SELBSTCOACHING-PROZESS

Schritt für Schritt zur Zielerreichung

1. Das Welt- und Selbstbild

Die Geschichte von dem Adler und den Hühnern (eine afrikanische Fabel)

Dein Welt- und Selbstbild

Was bedeutet das für dein Selbstcoaching?

Welches Welt- und Selbstbild hast du aktuell?

Dein Weltbild

Dein Selbstbild

Die 5 wichtigsten Lebensbereiche

2. Vision und Ziele – Dein Kompass: Welches Ziel willst du erreichen?

Der Lebensbereich Wohlstand

3. Die Identifikation mit dem Ziel – Warum willst du dieses Ziel erreichen?

Dein Warum

Die Identifikation mit deiner Zielsetzung

4. Deine Werte, Überzeugungen, Glaubenssätze – Was sind deine Werte?

Lebensgesetze und Spiritualität

Deine Werte, Überzeugungen und Glaubenssätze

Dein persönliches Entwicklungsprogramm

Was ist dir besonders wichtig?

Reframing – Veränderung von Werten, Überzeugungen und Glaubenssätzen

5. Fähigkeiten und Ressourcen – Welche Fähigkeiten und Ressourcen benötigst du zu deiner Zielerreichung?

Ausbildung, Wissen, Können, Weiterbildung

Welche Fähigkeiten benötigst du, um finanzielle Freiheit zu erlangen? Was musst du dazu wissen und können?

Wertvolle Hilfen

6. Verhalten und Gewohnheiten – Wie musst du dich verhalten, um dein Ziel zu erreichen?

Zustandsmanagement

Veränderung von Gewohnheiten

Dein persönliches Entwicklungsprogramm

7. Das Umfeld – Welches Umfeld fördert dich und welches hindert dich an deiner Zielerreichung?

Wie bewusst nimmst du dein Umfeld wahr?

Wie gehst du mit deinem Umfeld um?

Wie gehen andere mit dir um?

Schlussfolgerung

DIE UMSETZUNG – DEIN SELBSTCOACHING

Dein persönlicher Kompass

Dein persönliches Entwicklungsprogramm

Der Wochen-, Monats- und Jahresplan

Tägliches Journaling

Maßnahmen und Aktivitäten

Monitoring und Reporting – Deine Ergebnisse

Abweichungen und Korrekturen

DEINE SELBSTCOACHING-ZIELE SIND ERREICHT

DEIN LEBEN IM JETZT

WIE GEHT ES WEITER?

ZUSAMMENFASSUNG

SCHLUSSWORT

EINFÜHRUNG

Drei Jahre Corona-Pandemie und danach ein Krieg in der Ukraine, bei dem Weltmächte aufeinandertreffen, haben uns in Angst und Orientierungslosigkeit versetzt. Einschränkungen und Verluste beeinflussen seitdem das Leben von vielen Menschen.

Angefangen hat es während der Corona-Pandemie mit Kontaktverboten in öffentlichen Räumen, in der Gastronomie, der Freizeit, bei körpernahen Dienstleistungen wie Friseuren, in Fitnesscentern, bei Massage- und Pflegeberufen, wobei diese Auflistung bei Weitem nicht vollständig ist. Unterschiedliche Bewertungen der Maßnahmen auf Seiten der Politik und in den Medien führten zu Diskriminierung, Hetze und Auseinandersetzungen bis in den privaten Bereich. Ängste und Hoffnungslosigkeit sind unbewusst unsere täglichen Begleiter. Kleinere und größere Firmen mussten mangels Umsatzes schließen. Arbeitsplätze gingen verloren. Ich selbst habe nach zwanzig Jahren Selbstständigkeit meine Aktivitäten als Verkaufstrainer und Führungskräftecoach eingestellt. Inhouse-Termine und Präsenztrainings wurden von einem auf den anderen Tag abgesagt.

Mit dem Krieg in der Ukraine setzen sich diese Einschränkungen und Verluste fort. Lieferengpässe, enorme Preissteigerungen bei Lebensmitteln, Energie und Wohnraumnot sind die Folgen – um nur einige zu nennen.

In beiden Fällen wurde und wird unsere persönliche Freiheit, unsere Gesundheit, unser Wohlstand und ein liebevoller Umgang miteinander nicht nur erheblich eingeschränkt, nein, alles ist davon massiv betroffen und wird uns sogar genommen.

Uns alle beschäftigen die Fragen: Wie geht es weiter? Wie können wir in einem solchen Umfeld bestehen? Was können wir tun, um unsere persönliche Freiheit, unsere Gesundheit, unseren Wohlstand und einen liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen wieder bewusst zu gestalten?

Dieses Buch soll Wege, Handlungsmöglichkeiten und Perspektiven aufzeigen, wie wir mit der gegenwärtigen Situation besser umgehen können. Vor allem soll es dazu anhalten, wieder selbst und bewusst Verantwortung für die eigene Freiheit, die Gesundheit, den Wohlstand und den liebevollen Umgang mit sich und anderen zu übernehmen.

Die Grundlage dafür ist die Selbstbestimmung jedes Einzelnen und die sich daraus ergebende Aufforderung zur Gestaltung des eigenen Lebens. Das heißt, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und zu lernen, sich zur Erreichung der persönlichen Ziele und Absichten selbst zu coachen.

Dieses Buch ist eine Anleitung zur Selbstbestimmung, es ist dein persönliches Selbstcoaching in einer Zeit, in der das Leben nicht besonders leicht erscheint.

Es zeigt dir auf, wie ein selbstbestimmtes Leben für dich aussehen kann und wie du zu einem fördernden Selbst- und Weltbild kommst. Es enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du durch Selbstcoaching deine selbst gesteckten Ziele für mehr Freiheit, Gesundheit, Wohlstand und einen bewusst liebevollen Umgang mit dir selbst und anderen erreichen kannst.

Es ist in erster Linie für Menschen gedacht, die die Ziele und Wünsche in ihrem Leben selbstbestimmt und bewusst anstreben und die sich durch Hindernisse und Einschränkungen nicht einschüchtern oder abhalten lassen. Das ist nicht leicht in einer Zeit, in der das Leben für viele durch politische und medizinische Restriktionen, bis hin zur Einschränkung persönlicher Freiheitsrechte, sowohl physisch als auch psychisch sehr belastet ist.

Die Idee zu diesem Buch entstand aus der Erfahrung mit den verordneten medizinischen und politischen Maßnahmen zur Pandemie und vor dem Hintergrund meines Verkäufer- und Trainer-Lebens. Meine dabei gesammelten Erfahrungen und Erkenntnisse lassen sich aber auf jeden Lebensbereich und in jede Zeit übertragen. Sie bieten, vor allem in der gegenwärtigen Zeit, direkte Unterstützung und eine Klärung der eigenen Situation. Deshalb ist dieses Buch für jeden geeignet, der mehr Freiheit, Gesundheit und Wohlstand sowie einen bewusst liebevollen Umgang mit sich und anderen, auch unabhängig von der gegenwärtigen Situation, anstrebt.

AUFBAU DES BUCHES

Beginnen werde ich mit der Definition von Selbstbestimmung und Selbstcoaching. Danach werde ich dir Methoden und Wege aufzeigen, wie du in den Lebensbereichen persönliche Freiheit, Gesundheit, Wohlstand und liebevoller Umgang mit dir selbst und anderen die Verantwortung übernehmen und dein Leben in diesem Sinne jeden Tag selbst und bewusst gestalten kannst.

Wir klären, was Selbstbestimmung in der heutigen Zeit heißt und wie du durch sie dein Leben selbst bestimmen kannst. Grundlage für die Selbstbestimmung sind die allgemeingültigen Lebensgesetze (z. B. das Gesetz von Ursache und Wirkung, das Gesetz der Resonanz) und das Recht auf Selbstbestimmung (z. B. heißt es im Grundgesetz in Artikel 2, dass jeder das Recht auf freie Entfaltung seiner Persönlichkeit sowie das Recht auf Leben und körperliche Unversehrtheit hat, soweit er nicht die Rechte anderer verletzt) (siehe dazu auch das ergänzende E-Book zu diesem Buch »Wie du dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst«1).

Mit den Fußnoten gebe ich dir Hinweise auf vertiefende Literatur.

Danach klären wir deine persönliche Ausgangssituation und ich zeige dir Möglichkeiten auf, wie du dein Leben durch ein gezieltes Selbstcoaching bewusst und selbst gestalten kannst:

frei statt fremdbestimmt

selbst und bewusst

gesund statt krank

durch einen Weg zu mehr Wohlstand

durch Wege, sich mehr selbst zu lieben

durch einen liebevollen Umgang mit dir und anderen

Wie sehen deine Absichten, Ziele und Wünsche in diesen Lebensbereichen aus?

Mit der Klärung deiner Ausgangssituation, deiner Absichten, Ziele und Wünsche findest du selbst heraus, welcher Weg für dich der richtige zu mehr Freiheit, Selbstbestimmung, Gesundheit, Wohlstand und einem liebevollen Umgang mit dir selbst und anderen ist. Und zu jedem der oben genannten Lebensbereiche gibt es auch ein entsprechendes separates E-Book.

Mit dem vorliegenden Buch erhältst du konkrete Vorgehensweisen für dein Selbstcoaching und in dem dazugehörigen Workbook stehen dir Checklisten, Umsetzungsformulare, Arbeitsblätter und Übungen für die tägliche Umsetzung zur Verfügung. Dabei wird auf eine Vielzahl von wertvollen Quellen und Hilfsmitteln hingewiesen, die dich zusätzlich unterstützen und fördern.2