Wirklich schön! E-Book

Christina Meidl-Lettenmayr

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 223

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Schön sein möchte doch jeder! Genau diesem Thema nimmt sich die gebürtige Oberösterreicherin Christina Meidl-Lettenmayr an und geht noch einen Schritt weiter. Denn aus ihrer über 25-jährigen Praxis im eigenen Beautystudio weiß sie, wonach sich viele Frauen heutzutage sehnen. Da ist einerseits die optische Verschönerung mithilfe von Make-up, Haarentfernung, Maniküre, modischer Garderobe und der optimalen Gesichts- und Körperpflege. Andererseits kennt sie auch die vielen Themen rund um die seelische Schönheit, die eine Person so richtig von innen erstrahlen lassen, wenn sie mit sich und ihrer Umwelt im Reinen ist. Mit Werkzeugen wie Kinesiologie, Meditation, guter Ernährung, Yoga, Selfcare an den Tagen der Menstruation und vielem mehr. Mit dem Symbol der Waage möchte die Autorin verdeutlichen, wie wichtig es ist, die innere und äußere Schönheit in Balance zu bringen. In ihrem Buch befinden sich Schritt-für-Schritt-Anleitungen, viele Beauty Tipps, ganzheitliche Sichtweisen auf das Thema Schönheit und praktische Helferlein für den Alltag. In diesem Gesamtwerk teilt Christina all ihre Beautyerfahrungen, um wirkliche Schönheit in die Welt zu bringen, fernab von reinen Oberflächlichkeiten!

Leseprobe

Erkenne dich und deine Bedürfnisse, um schön und ganz du selbst zu sein!

Meine Ansichten, Tipps und Tricks für ein ganzheitlich schönes Äußeres und Inneres, sowie deine ganz persönliche „Schönheits-Balance“.

Schönheit ist überall ein willkommener Gast!

Foto: Bettina Galmon

Die Autorin

Christina Meidl-Lettenmayr ist Expertin im Beauty-Bereich. Nach dem Grundschulabschluss 1995 begann sie eine Lehre in einer Parfümerie in Steyr. Hier wurde der Grundstein für ihr Interesse an Schönheit geweckt. Die Begeisterung für das Nageldesign führte sie 1999 in ein Studio nach Linz. Dort lernte sie das Handwerk von der Pike auf. Im Herbst 2001 eröffnete sie ihr erstes eigenes Nagelstudio in Steyr und hatte großen Erfolg. Bald darauf bildete sie eine Angestellte aus, um dem großen Ansturm gerecht zu werden. Es folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Beauty-Bereich wie Farb- und Stilberatung, Make-up Artist, Haarentfernung, Wimpernlifting, Microblading, Kinesiologie und vieles mehr.

Das Buch dient all den Frauen als Beauty-Ratgeber und ist auch Grundlage für künftige Beauty-Beratungen in ihrem Studio.

Die Autorin steht für Lesungen, Workshops und Beratungen gerne zur Verfügung.

www.be-beauty.at

[email protected]

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Füge deine Puzzleteile zusammen!

Dein SPIEGELBILD

Die Reise beginnt…

Eine dufte, neue Welt

Erkenne deinen Hauttyp!

Kosmetik selber gemacht

Produkte-Mix

Peelings befreien!

Der Frischekick – Gesichtsmasken

Mein Must-have

Faktoren schöner Haut

Cellulite

Die Welt der Düfte

Im Nagelstudio

Gelnägel versus Naturnagel-Maniküre

Die Eröffnung meines ersten eigenen Studios

Kinesiologie – Harmonie für Körper, Geist und Seele

Ein fantastisches Werkzeug – Aufstellungen

Ist Sport Mord?

Dein Image – Farb- und Stilberatung

Umgangsformen und Etikette

Die Schrank-Diät

Die beste Farbe auf der ganzen Welt

Körperformen optimieren!

Der perfekte Body

Welche Form hat dein Gesicht?

Stoffe, Material und Muster

Mein persönlicher Stoffwechsel

Tipps und Tricks für dein Make-up

Für jede Haut die passende Grundierung

Ausdrucksstarke Augenbrauen

Hast du die Haare schön?

Volle Haarpracht mit Extensions

Jakobsweg - eine Reise der Seele

Schönheitsschlaf

Stärke deinen Körper mit Yoga!

Entspanne! Meditiere!

Sugaring - Kleopatras Enthaarungsmittel

Der Mond und seine Phasen

Du bist, was du isst!

Unser Darm

Nährstoffe und Vitamine

Meine Geheimtipps in Sachen Vorbeugung und Behandlung

Mit schönen Wimpern lässt es sich leicht klimpern!

Räuchern - so wirst du schlechte Energien los!

Microblading für perfekte Augenbrauen

Microshading und Powderbrows

Der Kur-Effekt

Lerne, alleine zu sein!

Meine persönlichen Vorbilder

Schönheitsoperationen und Behandlungen

Auf den Zahn gefühlt

Altbewährt: Henna Brow

Der neueste Trend: Brow Lifting

Für immer jung!?

Unsere Hormone

Stress lass nach, auch unseren Hormonen zuliebe!

Deine Sexualität - (k)ein Tabu

Happy Wife, Beauty Wife!

Intense Pulsing Light

Der Zug des Lebens

Keep on smiling!

Visionen sind das Archiv der Zukunft

Ich glaub an mich!

Geh zum Profi!

Kurzes Nachwort

Mein Filmtipp für dich

Meine Buchtipps

Einleitung

Hallo und herzlich willkommen in meinem „Beauty-Ratgeber“! Schön, dass du mein Buch ausgewählt hast, und nun in deinen Händen hältst. Ich hoffe, dass du darin vieles findest, was dir die Welt der Schönheit, Pflege und Selbsterkenntnis näherbringt, und dass du so zu deiner „wirklichen Schönheit“ findest.

Mein Name ist Christina Meidl-Lettenmayr, ich bin 42 Jahre alt, verheiratet und Mutter eines Sohnes, lebe in Oberösterreich und habe mein eigenes Beauty-Studio nun schon seit über 20 Jahren. Das hört sich auch für mich ganz schön lange an … wo ist nur die Zeit geblieben?

Die Faszination und das Interesse an schönen Menschen mit Ausstrahlung begleiten mich schon, seit ich denken kann. Mich faszinierten schon als kleines Mädchen Menschen, die gut aussahen, UND eine tolle Ausstrahlung hatten.

Meine Vorbilder waren meine sehr gepflegte Mutter und auch meine Oma, die gerne Perlenkette trug – und bis heute trägt.

Nun ziehe ich, mit dem Verfassen dieses Buches, Bilanz aus meinem (Beauty-)Leben. Ich werde für dich aus meinem „Beauty-Kästchen“ plaudern, auch wenn die Frage vielleicht aufkommt: „Warum noch ein Buch über Schönheit?“ Ganz einfach, weil es wichtig ist, dieses Thema ganzheitlich anzusehen.

Aus dieser Perspektive befassen sich nur wenige damit. „Wirklich schön” lässt sich in keine Schublade stecken, ob nun Sachbuch oder Ratgeber!? Ich persönlich mag auch keine Schubladen. Ich habe es für dich als „Beauty Concept“ verfasst, mit einer ganzheitlichen Sicht auf die Schönheit. Nein – ich korrigiere – nicht nur auf die Schönheit, sondern auf dich. Ich helfe dir Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Verborgenes zu erkennen, zu verbessern oder loszulassen. Denn Schönheit kommt auch von innen.

Meine Mission ist es, mehr Schönheit in diese Welt zu bringen.

Zum Glück schauen immer mehr Menschen über den Tellerrand hinaus.

Dieses Buch soll dir einen Mehrwert mitgeben, es soll dir helfen, „wirklich schön“ zu werden. Stelle dich selber an erste Stelle! Wenn du schön und glücklich bist, haben alle etwas davon.

Füge deine Puzzleteile zusammen!

Vieles, das ich nun schon als selbstverständlich ansehe, ist für manch anderen vielleicht noch Neuland. Außerdem finde ich, dass meine Branche und die Schönheit an sich einfach zu oberflächlich gesehen werden, und mit diesem Vorurteil räume ich gerne auf. Denn Schönheit hat nicht nur mit Äußerlichkeiten zu tun, da gehört schon einiges mehr dazu. Sie fügt sich tatsächlich aus vielen Puzzleteilen zusammen und die Zeit, sie zusammenzusetzen, sollte sich jeder nehmen. Unbedingt!

Du bist es dir sogar selber schuldig. Denn wir bestehen nicht nur aus unserem Körper … Ganz wichtig ist es auch, unseren Geist und unsere Seele miteinzubeziehen, um mit sich und der Welt im Reinen zu sein. Sicher – hat man schon tausendmal gehört. Ja, aber mal ehrlich! Achtest du ganzheitlich auf dich – auf Körper, Geist und Seele? Denn wenn nur einer dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht ist, werden dir Signale geschickt. Achtest du auf diese Signale? Änderst du etwas?

Wenn du im Einklang mit dir selber bist, hast du eine umwerfend schöne Ausstrahlung und bist auch gesund. „Nur“ ein gutes Make-up zu tragen, wenn die Augen nicht strahlen, hilft nichts. Im Gegenteil, es ist eine Maske, die etwas verdeckt, nicht aber das Innere zur Geltung bringt. Egal welches Problem du hast, es gibt für fast alles eine Lösung. Sei es, mehr Zeit für sich zu haben, endlich schöne Nägel und somit mehr Selbstwertgefühl zu haben, oder die dunklen Haare im Gesicht loszuwerden, die einen so sehr stören und deretwegen man sich schämt. Oder dir wird eine körperliche Schwäche bewusst, die du beheben willst.

Ich behaupte, jeder einzelne Mensch ist schön. Jeder oder jede von uns ist auf ihre ganz spezielle Art hübsch und hat auch mindestens ein oder mehrere Talente, die gelebt werden wollen. So haben alle ihren ganz speziellen Platz im Leben, um Erfahrungen zu sammeln, und ihr SEIN zu erleben. Erst dann, aus der eigenen Mitte heraus, ist jeder umwerfend in seiner Art und Ausstrahlung.

Egal ob nun die Schenkel dick, die Nase krumm oder sonst etwas scheinbar nicht passt. Jeder ist einzigartig und tut sich mit Vergleichen mit anderen keinen Gefallen. Karl Lagerfeld hat gemeint: „Persönlichkeit fängt da an, wo der Vergleich aufhört.“ Sich selber auszudrücken, macht glücklich. Denn ich finde es erstrebenswert, einzigartig auszusehen und zu sein. Es laufen ohnehin schon zu viele Frauen mit derselben Mode und demselben Make-up herum, nur weil es scheinbar „in“ ist.

„Wirklich schön” ist der, der authentisch und einzigartig ist. Ich kann Vera F. Birkenbihl nur zustimmen, wenn sie meint: „Ein Mensch, der sich hauptsächlich um die Befriedigung der Statusbedürfnisse kümmert, hat noch nicht genug Kraft, sich selbst zu verwirklichen. Er verwirklicht lediglich seine äußere Schale, gewissermaßen seine Verpackung.“

Eröffnen möchte ich das ganze Thema mit einem Gedicht, das aus mir heraus spricht.

Dein SPIEGELBILD

Beobachte in Ruhe dein SPIEGELBILD,

doch Vorsicht,

walte mild.

Kannst du sie sehen?

Oder möchtest du am liebsten wieder gehen?

Wirkliche Schönheit kommt von innen,

es wird Zeit, sich darauf zu besinnen.

Sicher ist es schon ein alter Hut,

doch diese Tatsache tut einfach gut.

Deine Seele sagt: Nimm mich mit auf deine Reise!

Kannst du sie hören, denn sie spricht ganz leise.

Nimm dir Zeit und hör gut hin,

denn das ist der Lebenssinn!

In deiner Seele ist alles enthalten,

Sie wartet nur darauf sich zu entfalten.

Dann wird dein SPIEGELBILD umwerfend sein,

das ganze Leben und Sein,

ist sodann einfach fein.

– Christina Meidl-Lettenmayr –

Die Reise beginnt ...

Die jahrelangen Gespräche mit meinen Kundinnen inspirierten mich, immer mehr über die wirkliche Schönheit zu erfahren. Denn über das Wetter unterhielt ich mich kaum mit den Damen. Nein, ich war oft sehr erstaunt und auch dankbar, was sie alles mit mir teilten. Themen tief aus dem Inneren wurden besprochen, was sie bewegte, vielleicht gerade ärgerte, oder wo sie noch im Leben hinwollten, es aber irgendwie nicht gelingen wollte.

Auch ich profitierte von diesen schönen Gesprächen. Immer mehr erkannte ich, dass eine innere Unzufriedenheit oder Belastung – woher auch immer – nicht behoben werden konnte, indem man die Frisur veränderte oder ein neues Kleid kaufte. Im Gegenteil, eine Sache, die man mit sich herumschleppt, wird sich so lange zeigen, bis sie bereinigt ist. Probleme lösen, statt vor ihnen davonzulaufen … Dafür interessierte ich mich immer mehr. In diesen x Unterhaltungen, gab auch ich gern meine Erfahrungen weiter. Et voilà … hier hältst du all meinen Erfahrungsschatz in Händen.

Mir ist wichtig, dass alles so natürlich wie möglich aussehen sollte, damit man nicht schon von weitem sieht, wo und wie nachgeholfen wurde. Ich, als Profi, erkenne es auf einen Blick, ob etwas von Natur aus schön ist oder ob nachgeholfen wurde. Vieles ist mit Sicherheit eine optische Aufwertung und stärkt die Selbstsicherheit.

Schönheit liegt im Auge des Betrachters!

Doch meine Erfahrung ist, wenn etwas zu extrem gemacht ist, egal was, wird man von anderen sofort in eine Schublade gesteckt. Oft in die „Schau dir die an!“-Schublade. Zwar musst du dich mit und in dir wohlfühlen, doch alles mit Maß und Ziel. Was andere denken, kann dir egal sein. Es kommt aber immer darauf an, was du ausdrücken möchtest, und in welcher Phase deines Lebens du gerade bist.

Zu meinen Anfängen im Nageldesign (1999 wohlgemerkt) wollten die meisten um jeden Preis mit den Nägeln auffallen. Also machte ich lange und bunte Nägel. Damals war das alles auch noch recht neu für viele, da wollte man zeigen, dass man im Nagelstudio war. Doch das hat sich schnell geändert. Gott sei Dank! Heute zählt es, schöne, gepflegte, funktionale Nägel zu haben und so lange wie möglich keine Arbeit mit der Pflege zu haben.

Das biete ich meinen Kunden und sie schätzen das und kommen gerade deshalb zu mir. Versteh mich bitte nicht falsch, alles ist schön, wenn es für dich schön ist. Ich bin davon überzeugt, dass es für jeden die richtigen Kunden, Menschen und Dinge gibt, die zu ihm passen, und bei denen er das findet, was er gerne möchte. Das Gesetz der Anziehung! Gleiches zieht Gleiches an. Was du aussendest, kommt zu dir zurück. Was sendest du aus? Hast du dich dabei schon mal beobachtet, und wie zufrieden bist du mit dem, was du anziehst?

Nimm auch immer dein Inneres mit, wenn es um deine Schönheit geht!

Da es viele Stationen des Lernens und der Entwicklung in meiner Laufbahn gab, nehme ich dich auf eine Reise mit, die Reise meines Werdegangs. Erlerntes und erlebtes Wissen teile ich so mit dir.

Den Anfang machte ich als 15-Jährige mit einer Lehre in der Parfümerie. Was natürlich DER Einstieg in die Materie für mich war.

Eine dufte, neue Welt

Als Allererstes musste ich – ich sehe mich noch so richtig dabei – die Blätter vor der Geschäftstür zusammenkehren. Das und vieles in diese Richtung begleiteten mich die ganzen drei Jahre. Gott sei Dank nicht nur das! Das Zweite, an das ich mich erinnere, war, dass ich den Umgang mit Menschen beziehungsweise Kunden kennenlernte und über Pflege und Schönheitsprodukte geschult wurde. Hier lernte ich zum ersten Mal über unser größtes Organ – die Haut. Deren Aufbau, Funktion und vieles mehr. Das alles wende ich noch heute gern an und gebe meinen Kunden natürlich auch Tipps. Dafür bin ich sehr dankbar.

Eines hatten all unsere Kunden, die sich gute Pflege gönnten, gemeinsam. Sie waren sichtlich schön, jede natürlich auf ihre Weise, und hatten eine tolle Ausstrahlung. Nicht weil ihre Cremen so teuer waren. Nein, denn auch günstigere Produkte machen ihre Sache gut, aber dazu komme ich später noch. Sondern weil sie auf sich achteten und sich etwas gönnten. Sie waren sich selber den Aufwand (wenn man es so nennen kann.?) wert, und das alleine trug schon zur Schönheit und guter Ausstrahlung bei. Falten bekommt jeder. Doch man entscheidet selber wie schnell und in welchem Ausmaß.

Ich lernte unser Duft-, Schmink- und Pflegesegment gut kennen und die sogenannte Systempflege, also Pflege mit System. Diese setzt sich aus Reinigung, Gesichtswasser, Augencreme, Gesichtscreme, Peeling, Masken und einigem mehr zusammen. In einer Parfümerie sind dies Produkte im hochpreisigen Segment. Meine Erfahrung hat mir jedoch gezeigt, dass nur weil es teuer ist, es nicht besser sein muss als andere Produkte. Oft ist eine günstigere Pflege genauso gut. Hauptsache gepflegt, denn das unterstreicht die eigene Erscheinung. Diese Routine lebe ich seit damals. Sie ist mir sozusagen in Fleisch und Blut übergegangen. Ohne sie fühle ich mich nicht wohl.

Das heißt nicht, dass ich mich ungeschminkt nicht aus dem Haus traue oder immer wie aus dem Ei gepellt aussehe. Tatsächlich gibt es auch bei mir „Bad Hair Days“ und einfach nur ein T-Shirt und eine Jogginghose. Doch die tägliche Routine in Sachen Pflege dankt einem die Haut und wird wahrgenommen vom Gegenüber. Denn wenn du dich wohlfühlst in deiner Haut, strahlst du das auch aus! Pflegst du dich gern … nimmst du dir diese Zeit für dich?

Ich bezeichne mich selber als „Beautyholik“ und kann es gar nicht glauben, dass es Menschen gibt, die das nicht gerne haben!

Man kann aber alles übertreiben, so wie ich damals in der Lehre. Ich hatte so Feuer gefangen von all den Tuben und Tiegeln, saß ja an der Quelle und testete mich durch, dass ich mir um meine ganze Lehrlingsenschädigung Produkte kaufte. Angefangen vom Duschgel bis zur Augencreme, ja sogar eine Dekolletee Pflege war dabei. Ich deckte mich richtig ein. (Ich war 16 Jahre) Das hatte es noch nie gegeben, dass in dieser Firma um den ganzen Monatslohn eingekauft wurde! Deshalb rief auch der Chef aus Wien persönlich bei uns in der Filiale an und fragte, was da los sei?? Zugegeben es war etwas übertrieben, doch mir war’s damals wichtig. Und ich stand auch dazu …

Seinen Hauttyp sollte man kennen … Ob man eine trockene, ölige, empfindliche oder robuste Haut hat oder eine Mischhaut. Solltest du noch nicht so genau wissen, wie es um deine Haut bestellt ist, folge meiner Auflistung!

Denn jede Haut hat andere Ansprüche … und darauf baut sich ein System auf, das wie folgt aussehen kann:

Eine gute Reinigung ist wichtig, um sich den Alltag aus dem Gesicht zu waschen, den überschüssigen Talg eher mit Waschgel, bei trockener Haut empfehle ich, gleich bei der Reinigung der Haut viel Feuchtigkeit zu geben, zum Beispiel mit einem Reinigungsschaum. Dann wird ein Gesichtswasser, auch Mizellen-Wasser genannt, aufgetragen, um die Haut zu klären und zu erfrischen … bitte von Zeit zu Zeit auch Hals und Dekolletee damit klären. Sie brauchen auch deine Zuwendung, um schön zu sein. Es sollte immer alkoholfrei sein, da sonst die Haut unnötig austrocknet.

Wichtig ist eine gute Augenpflege, denn die Beschaffenheit der Haut rund um die Augen ist viermal dünner als der Rest des Gesichts, und braucht daher eine speziell auf sie abgestimmte Pflege.

Zur Unterstützung der Regeneration bei recht trockener oder schon eher reiferer Haut wäre ein Serum gut und dann als Finish eine gute Creme, ein Öl, eine Emulsion oder ein Gel bei sehr öliger Haut.

Da ich eher trockene Haut habe, verwende ich im Winter eine Kälteschutzcreme, also Pflege mit Fett. Denn wenn es richtig kalt ist, kann es bei trockener Haut zu leichten Erfrierungen der Wangen und Nase kommen, was dann Couperose verursacht. Das sind unschöne Äderchen, die rot durch die Haut leuchten. Nicht recht schön, da diese Äderchen mit der Zeit mehr werden können, ein richtiges Netz bilden und immer zu sehen sind. Pflege dich nach deinen eigenen Ansprüchen!

Erkenne deinen Hauttyp!

Sehr oft merke ich, dass die Damen ihren Typ nicht genau kennen. Meist sagen sie Mischhaut. Doch stimmt das auch? Hier die Richtlinien, um künftig deine Pflege gut auf dich abstimmen zu können:

Normale Haut: ist sehr unkompliziert. Sie ist weder fettig noch trocken. Sie hat eine ebenmäßige Oberfläche und ein ebenmäßiges Erscheinungsbild, verträgt in der Regel jede Pflege gut. Auch Spannungsgefühle sind ihr fremd. Hier empfehle ich, sie mit viel Feuchtigkeit zu verwöhnen. Einen guten Reinigungschaum, Gesichtswasser, Augenpflege … kann im Sommer auch ein Gel sein und eine Creme oder leichte Emulsion mit viel Feuchtigkeit. Natürlich können sich die Bedürfnisse im Laufe der Zeit auch mal ändern, doch solltest du deine Haut als solche erkennen, kannst du dich glücklich schätzen.

Feuchtigkeitsarme Haut: wirkt schnell stumpf und knittrig. Mit ihr sieht ihre Trägerin schneller älter aus, als sie ist, wenn sie nicht gut genug gepflegt wird. Die Haut neigt zu feinen Fältchen und spannt schnell nach dem Reinigen, oder bedingt durch die Heizungsluft. Sie sieht oft schuppig aus, das Make-up setzt sich leicht in den feinen Fältchen ab oder wirkt gar fleckig. Ein guter Tipp ist, viel zu trinken. Auch Dampf lässt diese Haut aufatmen, zum Beispiel in Dampfbädern oder bei der Kosmetikerin. Weiters empfehle ich, mit viel Wasser zu reinigen, Reinigungsmilch, alkoholfreies Gesichtswasser, reichhaltige Augenpflege sowie Gesichtspflege zu verwenden. Um sie besonders gut zu unterstützen, regelmäßig zu peelen und Feuchtigkeitsmasken zu verwenden. Im Herbst ist sie sicher dankbar, wenn du sie mit einer Ampullenkur unterstützt, um den Übergang von der warmen in die kalte Jahreszeit mit der Heizungsluft besser zu verkraften. Die Ampulle sollte viel Feuchtigkeit enthalten, aber auch etwas Fett, um die optimale Wirkung für die Haut zu erzielen.

Mischhaut: glänzt gern auf Stirn, Nase und Kinn … also in der T-Zone. An den Wangen normal bis trocken … hier kann eher schnell ein Spannungsgefühl auftreten. In der T-Zone können um den Zyklus Unreinheiten entstehen, Mitesser an der Nase sind keine Seltenheit, und im Laufe des Tages kann die Haut zu glänzen beginnen. Für die Pflege dieser Haut sollte ein Reinigungsschaum, Gesichtswasser, eine Augenpflege und eine Creme mit viel Feuchtigkeit gewählt werden. Ein gutes Peeling und je nach Bedarf eine Reinigungsmaske, die die Nase, die Stirn und das Kinn von ihren Unreinheiten befreit, runden die Pflege ab.

Ölige Haut: glänzt und hat deutlich sichtbare Poren. Sie neigt zu Unreinheiten oder Akne. Sie ist jedoch sehr robust und altert langsamer als zum Beispiel die trockene Haut, da feine Fältchen bei ihr nicht zu finden sind. Das Make-up glänzt nach kurzer Zeit und muss nachgepudert werden. Sie benötigt ein Waschgel, um das Öl loszuwerden, Gesichtswasser, eine leichte Augenpflege, und auch bei der Gesichtspflege kommt sie mit einem Gel aus. Sie verzeiht es auch, wenn nach dem Reinigen nicht gleich gepflegt wird. Peeling und Reinigungsmaske sind dann das Highlight … je nach Bedarf.

Trockene Haut: spannt schnell und möchte gleich mit reichhaltiger Feuchtigkeitspflege eingecremt werden. Auch kommt es vor, dass sie mittags wieder um Pflege bettelt. Sie mag Kälte und Heizungsluft gar nicht und durch ihre Beschaffenheit sind Fältchen schneller sichtbar als bei anderen. Die Haut kann auch stumpf und schuppig wirken. Das Make-up sieht bei zu wenig Pflege schnell fleckig aus. Sie möchte verwöhnt werden mit viel Feuchtigkeit, aber auch Fett. Reinigungscreme, ein mildes Gesichtswasser, Augenpflege, die sie nährt, sowie ein gutes, reichhaltiges Serum tun ihr gut. Darüber die Creme, Emulsion oder das Öl. Je nach Belieben. Im Winter gehört viel Fett zum Schutz vor Kälte in ihre Pflege. Ein gutes Peeling ist wichtig, da die Schüppchen regelmäßig entfernt werden sollten, ebenso wie eine reichhaltige Maske oder auch wöchentliche Ampullen. Ich rate unbedingt, viel zu trinken!

Empfindliche Haut: sie juckt oder brennt schnell nach dem Reinigen. Ihr Erscheinungsbild wirkt eher dünn, es lässt sich mit Papier vergleichen, und neigt schneller als die anderen zu Sonnenbrand. Auf viele Produkte reagiert sie mit roten Flecken. Generell macht man es ihr am wenigsten recht von allen Hauttypen. Bei ihr empfehle ich … weniger ist mehr. Reinigungsschaum mit Hamamelis und Aloe Vera beruhigt. Hier eher kein Gesichtswasser, und die Augen- und Gesichtscreme vor dem Kauf mit Pröbchen ausprobieren. Generell solltest du die nicht wechseln, wenn du eine gefunden hast, die du gut verträgst. Ihre Trägerin hat es nicht so leicht …

Unsere Haut endet nicht am Kinn. Auch der Hals und das Dekolletee möchten von der Pflege profitieren.

Pickel: sollten in Ruhe gelassen werden! Leichter gesagt als getan! Ich kann auch die Finger nicht davonlassen. Mit einer optimalen Pflege ist schon gut vorgebeugt. Durch die Hormone kann es jedoch immer wieder zu Pickeln kommen. Dabei gilt, sie nicht um jeden Preis ausdrücken zu wollen. Und schon gar nicht mit den Fingernägeln. Denn unter ihnen befinden sich nahezu immer Bakterien, die die Unreinheiten weiter entzünden. Sind Naturnägel scharf, kann die Haut verletzt werden. Ich nehme gern ein Kleenex, das ich mir um die Fingerkuppen wickle, um zumindest hygienisch den Pickeln zu Leibe zu rücken. Nach dem Ausdrücken sollte die Stelle gut desinfiziert werden. Beispielsweise mit einem Teebaumöl, es desinfiziert die Pore und ist in jeder Apotheke und Drogerie zu finden. Hier sollte man auf Peelings verzichten. Als kleines Hausmittel rate ich, etwas Natron, also Backpulver, mit ein bisschen Wasser zu vermischen und es dann auf die Stelle aufzutragen, es so lange einwirken zu lassen, bis es trocken ist. Hier ist auch gleich ein kleiner Peeling-Effekt dabei und der Schmutz wird entfernt. Nur Achtung! Bei empfindlicher Haut nicht probieren, da die Haut dadurch noch mehr gerötet werden kann. Tatsächlich ist es so, dass eine übergepflegte Haut zu Unreinheiten tendieren kann. Ja … alles mit Maß und Ziel!

Zu wenig und zu viel ist des Narren Ziel!

Meistens dauert es einige Zeit, bis er völlig abgeheilt ist. Bis dahin kann man ihn mit Make-up und Consealer gut abdecken, und sollte er dann immer noch sichtbar sein, gebe ich gerne noch etwas hautfarbigen Lidschatten ohne Glanz darüber. Weg ist er!

Unsere Hände tun viel für uns. Also geben wir auch ihnen die nötige Aufmerksamkeit! Sie können je nach ihrer täglichen Tätigkeit schon ein- bis zweimal die Woche ein gutes Peeling vertragen. Auch empfehle ich, beim Putzen Handschuhe zu tragen. Denn die Putzmittel laugen die Haut aus. Die meisten meiner Damen verwenden keine Handschuhe. Ich bin überzeugt, dass das eine große Auswirkung auf die vorzeitige Alterung der Haut hat. Also Gummihandschuhe verwenden! Meine Handschuhe sind überall im Haus deponiert. Sie anzuziehen, dauert ein paar Sekunden. Wie so vieles, ist das reine Gewohnheit.

Auch durch das ständige Waschen und Desinfizieren werden die Hände arg in Mitleidenschaft gezogen. Nach dem Peeling sollten sie, am besten am Abend vor dem Zubett-gehen, gut eingecremt werden. Nur Vorsicht mit dem Cremen tagsüber, die Haut gewöhnt sich sehr schnell an das ständige Cremen und produziert dann selber kaum mehr Feuchtigkeit. Hier lasse ich oft mal das Eincremen aus, um sie nicht zu sehr zu verwöhnen. Um Pigmentflecken vorzubeugen, sollten in der Sonne keine Parfüms auf der Haut sein. Die Hände sollten der Sonne nicht zu lange ausgeliefert werden! Denn das rächt sich in späteren Jahren mit fleckiger, faltiger Haut. Deshalb rate ich, auf einen guten UV-Schutz in den Cremen achten! Bei trockener, rissiger Nagelhaut ist ein Pflegestift ein guter Tipp. Mit ihm kann man die Nagelhaut etwas zurückschieben und anschließend mit einem guten Nagelhaut-Öl die Haut zusätzlich pflegen. Es ist vorzugsweise abends gut einzumassieren. Und solltest du deinen Händen etwas Besonderes gönnen wollen, dann creme sie nach dem Peeling und dem Nagel-Öl ganz dick ein und ziehe über Nacht Baumwoll-Handschuhe darüber! Das ist Pflege de luxe! Es empfiehlt sich auch, immer eine gute Handpflege in deiner Handtasche mitzuführen.

Die Füße verdienen es ebenso, beachtet zu werden. Zur guten Fußpflege für Zuhause gehört eine Hornhautfeile oder ein Bimsstein, denn mit ihrer Hilfe wirst du die Ver-hornungen der Haut leichter los. Am besten, nachdem deine Füße einige Zeit im Wasser in der Badewanne verbracht haben, um die Haut aufzuweichen, an den verhornten Stellen mit dem Werkzeug etwas rubbeln. Die ganze Sache rundet ein gutes Fuß Peeling ab, das fest einmassiert wird. Die Füße fühlen sich danach viel weicher an. Nachdem die Füße gut abgetrocknet wurden, kann die Nagelhaut zurückgeschoben und die Nägel in Form gefeilt werden. Mit einem Polierblock lassen sich die letzten Hautreste von der Nagelplatte spielend leicht entfernen. Nagellack deiner Wahl und anschließend eine reichhaltige Pflege bringen ein tolles Ergebnis! Auch für die Füße kannst du ab und an eine Maske machen, indem du viel Pflege gut einmassierst, anschließend Söckchen anziehst und über Nacht anbehältst.

Solltest du Probleme mit eingewachsenen Fußnägeln, extremen Rissen der Fersenhaut oder Hühneraugen haben, empfehle ich dir, dies einem Profi der medizinischen Pediküre zu überlassen. Denn selber daran herumzuschneiden, macht die Sache oft noch schlimmer. Sie haben Werkzeuge, um die Probleme zu behandeln. Bei der Pediküre gibt es Gellacke, die über viele Wochen halten, sollten deine Fußnägel leicht einreißen oder der Lack darauf nicht halten. Sei es dir wert!

Preislich liegt eine gute Pediküre zwischen 35 € und 50 €.

Man sollte immer darauf achten, wie die Pflege hergestellt wurde. Damit meine ich, ob Tierversuche dafür gemacht wurden und welche Inhaltsstoffe enthalten sind. Wir haben heutzutage ein extrem großes Angebot in allen Bereichen und auch die Verantwortung, uns zu informieren, wo und wie unsere Produkte hergestellt wurden. Uns selber, den Tieren, der Umwelt und auch unseren Kindern sind wir es schuldig, uns für Produkte zu entscheiden, die fair erzeugt wurden. Mit einer Naturkosmetik aus unserem Land läuft meist alles gut ab und sie kostet oft weniger als die „großen Marken“. Die Inhaltsstoffe sind wichtig, denn die Haut nimmt sie auf und somit gelangen sie zum Teil auch in unseren Körper und Blutkreislauf.

Ich nenne hier ganz bewusst keine Marken oder Firmen beim Namen, da es heutzutage immer wichtiger wird, die Chemie durch natürliche Stoffe in der Pflege zu ersetzen.

Darum zu meinem nächsten Thema, der Naturkosmetik …

Kosmetik selber gemacht