7,99 €
7,99 €
-100%
Sammeln Sie Punkte in unserem Gutscheinprogramm und kaufen Sie E-Books und Hörbücher mit bis zu 100% Rabatt.
Mehr erfahren.
Mehr erfahren.
Fasten ist in aller Munde! Entscheidend bei dem temporären Nahrungsverzicht ist die Freiwilligkeit: In einer Gesellschaft, in der es ein ständiges Überangebot von allem gibt, wird Verzicht zum höchsten Gut. Dabei ist die Idee des Fastens nicht neu: Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran gewöhnt, Zeiten ohne Nahrung zu überstehen, indem er gespeicherte Energie nutzt. Heute geht es beim Fasten vor allem um Entgiftung, Gewichtsreduktion, Regeneration, Verjüngung, Steigerung der Leistungsfähigkeit. Viele Zivilisationserkrankungen lassen sich dadurch nachweislich positiv beeinflussen, und immer mehr Studien belegen, dass sich auch schon kurze Fastenperioden wie beim Intervallfasten positiv auf Körper und Geist auswirken. Entdecken Sie mit diesem Buch, - welche der verschiedenen Fastenformen am besten zu Ihnen passt, - wie Ihre Fastenerfahrung zu einem rundum positiven Erlebnis wird, - wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden dauerhaft steigern können.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 89
0,0
Bewertungen werden von Nutzern von Legimi sowie anderen Partner-Webseiten vergeben.
Legimi prüft nicht, ob Rezensionen von Nutzern stammen, die den betreffenden Titel tatsächlich gekauft oder gelesen/gehört haben. Wir entfernen aber gefälschte Rezensionen.
Ähnliche
Alles rund um den bewussten NahrungsverzichtKathrin DückerMit Illustrationen von Isabelle Vandeplassche
SMA
RT
FASTEN
Alles rund um den bewussten Nahrungsverzicht
SMA
RT
FASTEN
WISSENSwert
INHALTFasten – ein Weg zu sich selbst 4Wer darf fasten? 6Wann darf nicht gefastet werden? 6Fasten und Krebs 7Mythos oder (Halb-)Wahrheit? 3 ussagen über das Fasten 8Das kleine Fasten-BC 10Beschwerden, die sich durch Fasten positiv beeinflussen lassen 12AUSWIRKUNGEN DES FASTENSWAS FASTEN MIT KÖRPER UND PSYCHE MACHT 1310 positive Effekte, die Fasten auf Körper und Psyche hat 14Was passiert beim Fasten im Körper? 16Das Wunderder utophagie 18ERFOLGREICH FASTEN – SO GELINGT ES! MIT DER RICHTIGEN VORBEREITUNG ZUM ZIEL 194 goldene Regeln für die eigene Fastenerfahrung 20Schritt für Schritt zum gelungenen Fasteneinstieg 22nleitung für die Entlastungstage 24Richtig abführen zum Fastenstart 26Die Rückkehr zur Nahrungsaufnahme 29nleitung für die ufbautage 32Test: Welcher Fasten-Typ sind Sie? 34Die 5 besten Tipps zum Durchhalten: Das hilft … 36
KLASSISCHE FASTENFORMEN ALTBEWÄHRT UND ERWIESEN ERFOLGREICH 38Basenfasten 39Fasten nach F X Mayr 42Heilfasten nach Buchinger und Fasten für Gesunde 45Saftfasten 48Molkefasten 50NEUE FASTENFORMENKURZ, DAFÜR REGELMÄSSIG 53Intervallfasten 54Fasten-imitierende Diät 58Über die utorin 60Über die Illustratorin 61Impressum 63
