Erhalten Sie Zugang zu diesem und mehr als 300000 Büchern ab EUR 5,99 monatlich.
Wenn sich der Gedanke an eine Veränderung gut anfühlt und Du bereit bist mehr Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen… ...dann ist das bewährte, höchst wirksame und nachhaltige ganzheitliche Training "Wonach hungere ich" genau das Richtige für Dich. Das Kannst du erwarten: Gezielte Ernährungsumstellung unter Berücksichtigung Deiner kulinarischen Vorlieben Sanfte Anregung des Stoffwechsels = Bessere Verbrennung Mindestens 300 – 800 g Gewichtsabnahme wöchentlich (im 1. Monat meist mehr) Abnahme auch an den Problemzonen KEINE Diät, sondern gesunde und schmackhafte NATÜRLICHE Nahrungsmittel! Keine Zusatzprodukte! Kein Essen abwägen oder Kalorien zählen Leicht verständliche und im Alltag einfach umsetzbare Vorgaben. Immer genussvoll satt Mehr Selbstvertauen und Lebensfreude Du lernst Wertvolles über gesunde Ernährung, über häufige Irrmeinungen sowie über Sinn- und Unsinn von Modetrends auf diesem Gebiet Angenehme Nebeneffekte dieses bewährten Ernährungskonzepts: - Flacher Bauch - schöne Haut - harmonische Figur - strahlendes Aussehen - Verringerung von Orangenhaut - Wohlbefinden und bessere Gesundheit - gute Laune Für jedes Alter und auch für Kinder geeignet! Kostenloser E-Mail-Kontakt bei weitergehenden Fragen oder Unklarheiten. Ich helfe gerne weiter.
Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:
Seitenzahl: 71
Veröffentlichungsjahr: 2014
Das E-Book (TTS) können Sie hören im Abo „Legimi Premium” in Legimi-Apps auf:
Ähnliche
Bernadette Riesen
Wonach hungerst Du wirklich?
Endlich schön, schlank und voller Lebensfreude - Schritt für Schritt zu Deiner Traumfigur
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Wer bist Du? Wonach hungerst Du??? Unbequeme Fragen
3 Aufgaben
Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper?
Jetzt gehts los!
Tagesmenge
Stärkehaltige Nahrungsmittel & Proteinlieferanten
Kleine Zusammenfassung
Säuren-Basen-Haushalt, Blutzucker & Stoffwechsel
Vereinbarung mit mir selbst
Oele & Fette
Repetition kohlehydratarme Ernährung
Das mag ich nicht
Saisongerechtes Gemüse und Salat
Cellulite & Lymphdrainage
Einkauf und Vorrat
Diätpillen
Träume & Wünsche
Lächle und die Welt lächelt zurück
Dinner Cancelling & Anti Aging
Atem - eine einfach Meditation
Sprossen & Keimlinge - Vitamine von der Fensterbank
Selbstprogrammierung - Selbsthypnose
Freie Radikale & Antioxidantien
Versöhnung und Basensuppe
Ananas und dunkle Schokolade
Rezeptvorschläge für den ganzen Tag
Wunschbild
Wichtige Ergänzungen
Happy End
Impressum neobooks
Wer bist Du? Wonach hungerst Du??? Unbequeme Fragen
Wer bist Du?
Wann bist Du wo geboren? Wo, mit wem und wie bist Du aufgewachsen?
Lebt Dein Vater noch? Wie war und ist Dein Verhältnis zu ihm?
Lebt Deine Mutter noch? Wie war und ist Dein Verhältnis zu ihr?
Wer gehört noch zur Familie? Verhältnis zu diesen Familienmitgliedern?
Wen zählst Du zu Deinen Freunden / Freundinnen? Seit wann kennt Ihr Euch und wie hat sich Euer Verhältnis entwickelt?
Wie fühlst Du Dich in Deinem beruflichen Umfeld?
Wie verbringst du Deine Freizeit? Hast Du Hobbies?
Frühere und aktuelle Lebenspartner, Verhältnis?
Hast Du Kinder? Wie ist Dein Verhältnis zu Ihnen?
Wie hast Du Deine eigene Schulzeit erlebt?
Gibt es unverarbeitete Enttäuschungen und Verletzungen?
Unfälle, Schicksalsschläg, Trennung, Tod von nahestehenden Personen?
Empfindest Du Dich selbst als schön und liebenswert? Weshalb?
Kannst Du Dich selbst verwöhnen? Womit?
Verwöhnst Du gerne andere? Wen? Wie?
Lässt Dich gerne verwöhnen? Von wem? Wie?
Hast Du Deine Lebensziele bis jetzt erreicht? Welche?
Welche Träume, Wünsche und Ziele hast Du aktuell?
Was möchstest Du in Deinem Leben verändern?
Z.B. Beziehungen, berufliche Situation, Finanzen, Hobbies/Freizeit, Wohnsituation, Aussehen, Gewicht, Familie...
Wie fühlst Du Dich gewöhnlich?
z.B. fröhlich, traurig, zufrieden, ängstlich, gestresst, geborgen, entschlossen, begeistert, wütend, verständnisvoll,
eifersüchtig, machtlos, zärtlich freudig, unter Druck, im Unrecht, schuldbewusst, kritisch, gedemütigt, geliebt, dumm,
motiviert, zuversichtlich, hilflos, liebend, gereizt, spontan...
Welches sind Deine Werte, was ist Dir wichtig in Deinem Leben?
z.B
.
Sicherheit, Spass, Kreativität, Liebe, Geld, Zufriedenheit, Erfolg, Unabhängigkeit, Respekt, Resonanz, Wachstum , Herausforderung, Erholung, Achtung, Freunde, Kommunikation, Nähe, Gesundheit, Kompetenz, Schönheit, Freundschaft, Erfahrung, Kompetenz, Spannung, neue Erfahrungen, Bewusstsein erweitern, Ruhe, Ausgeglichenheit, Flexibilität, Grosszügigkeit, Glück, Lernen, Engagement, Lebensfreude usw. usw.
Hast Du Gewohnheiten, die Du loswerden möchtest?
Leidest Du unter Phobien und Ängsten?
Leidest Du an immer wiederkehrenden gesundheitlichen Störungen, chronischen Erkrankungen oder Allergien?
Unbequeme Fragen:
Was in Deinem Leben ist konkret und stabil?
Was fehlt in Deinen Leben?
Blockst Du Abhängigkeitswünsche ab? Welche? Gegenüber wem?
Möchtest Du einen männlichen oder weiblichen Lebensgefährten haben?
Hast Du unerfüllbare Ansprüche an einen Partner?
Willst Du wirklich mit jemandem zusammenleben oder wünscht Du Dir zwar Intimität, vermutest aber allmählich, dass
Du glücklicher bist, wenn Du alleine lebst?
Was gibst Du für eine Beziehung gewöhnlich auf?
Was ärgerte Dich an den LiebhaberInnen, die Du hattest?
Hast Du Angst vor Nähe, weil Du zum Verschmelzen neigst?
Spürst Du Eifersucht, Neid, Wut oder Konkurrenz wenn Du eine Beziehung hast?
Was löst diese Gefühle aus?
Welche Themen vermeidest Du in Gesellschaft? Gibt es Themen, vor denen Du wegen der Sehnsüchte, die sie
auslösen, zurückschreckst?
Möchtest Du Kinder? Verleugnest Du diesen Wunsch, weil ein Kind Deine Karriere stören würde? Oder unterdrückst Du
ihn, weil Du niemanden hast um diesen Wunsch zu realisieren?
Gehst Du Sex aus dem Weg? Oder gibst Du Dich oft hin und fühlst Dich danach leer?
Benutzt Du Deine Arbeit um Nähe zu vermeiden?
Stellst Du die Partnersuche zurück bis Du genügend abgenommen hast?
Hast Du die ganze Sucherei so sehr satt, dass Du es sein lässt?
Haben Dich die Männer/Frauen, mit denen Du Dich getroffen hast abgestossen oder geängstigt?
Hast Du Freunde, mit denen Du Dich regelmässig vertraulich unterhältst?
Sind Deine Freunde Bekannte oder Vertraute?
Gehst Du ungern nach Hause, weil Du Dich dort einsam fühlst?
Gehst Du ungern nach Hause, weil Du Dich dort überfordert oder unwillkommen fühlst?
Wie könntest Du Dein Zuhause freundlicher gestalten?
Hast Du Menschen und Ideen aus Deinem Umfeld ausgeschlossen, weil sie anders sind?
Hast Du andern erzählt, dass Du abnehmen oder einen Partner kennen lernen möchtest?
Ist Deine Arbeit so befriedigend, wie Du glaubst oder träumst Du von einer Auszeit oder einer anderen Tätigkeit,
die Dir besser entsprechen würde.
Bist Du mit Deinem Leben zufrieden? Erscheint Ihnen das was Sie tun sinnvoll und wichtig?
Verdienst Du genug um Deine Bedürfnisse zu befriedigen?
Trinkst Du zur Zeit mehr als sonst? Wann trinkst Du? Warum?
Nimmst Du Drogen oder Medikamente um eine Stimmungsaufhellung zu erreichen? Wann? Warum
Entwickelst Du Dich immer mehr zur/zum EinsiedlerIn?
3 Aufgaben
Erste Aufgabe
: Kaufe Dir (oder gestalte es selber) ein besonders schönes Notizbüchlein, es soll von nun an Dein Wunscherfüllungsbüchlein sein. Dann beantworte bitte die folgenden Fragen. Die Antworten schreibst Du am Besten gleich in Dein persönliches Wunschbüchlein.
Wie lautet Dein Ziel? Möchtest Du Gewicht verlieren oder Gewicht zulegen?
Möchtest Du Deine Gesundheit verbessern?
Was ist Deine Motivation?
Welches sind Deine Gründe?
Willst Du oder sollst Du?
Darfst Du überhaupt?
Jede Lösung und Veränderung bringt auch Nachteile mit sich, welche?
Du brauchst nichts zu verändern, musst aber die Konsequenzen dafür (er)tragen, welche?
Bist Du mit Deinem Leben zufrieden? Erscheint Dir das was Du tust sinnvoll und wichtig?
Was macht Dir Freude?
Wie oft empfindest Du Freude?
Gibt es etwas, wofür Du Dich schämst?
Wie sehen Deine Zukunftspläne aus? Hast Du überhaupt welche?
Leidest Du unter früheren Erfahrungen und Ereignissen?
Wie geht es Dir gesundheitlich?
Fühlst Du Dich grundsätzlich zuversichtlich oder eher resigniert?
Schreibe von nun an möglichst täglich einen oder mehrere Wünsche in Dein Büchlein.
Schreibe von nun an möglichst täglich in Dein persönliches Büchlein, wofür Du in Deinem Leben dankbar bist und lies gleichzeitig Deine vorherigen Einträge. Du wirst mit Sicherheit eine schöne Entwicklung feststellen!
Als zweite Aufgabe
bitte ich Dich, Dich selber mit einfachen Strichen und in Farbe auf die nächste freie Seite in Deinem Notizbüchlein (oder nach Belieben auf ein A4-Blatt) zu zeichnen. Achte auf Deine Haltung, Deinen Gesichtsausdruck, die Kleidung, die Farbwahl und die Umgebung. Stopp! Lies möglichst erst weiter, wenn Du Deine Strichzeichnung fertig hast!!
Jetzt interpretiere bitte Deine Zeichnung und schreibe Deine persönlichen Wahrnehmungen zu den nachfolgenden Fragen in Dein Notizbüchlein. Du kannst die Zeichnung und Deine Interpretation auch mit Dir nahestehenden Menschen besprechen.
Wie habe ich mich dargestellt (bunt, schwarz-weiss)?
Bin ich zu gross, zu klein, zu dick, zu dünn dargestellt oder gerade richtig?
Wirke ich freundlich oder verschlossen?
Wirke ich aktiv oder passiv?
Sind meine Proportionen harmonisch?
Habe ich andere Lebewesen oder eine Umgebung gezeichnet?
Stehe, sitze oder liege ich?
Was sagt meine Körperhaltung aus?
Ist mein Blick offen, wohin schaue ich?
Wird meine innere Einstellung deutlich?
Sehe ich mich positiv oder negativ?
Prima!
Jetzt zur dritten Aufgabe:
Schreibe für einmal einen Brief an Dich selbst und zwar aus der Sicht einer allerallerallerbesten Freundin. Kein Mensch kennt Dich so gut wie Du Dich selber! Nutze dieses Wissen und sei für einmal wirklich Dein bester Freund oder Deine beste Freundin. Beginne den Brief mit „Liebe/r Dein Name“ und unterschreibe den Brief am Schluss ebenfalls mit Deinem Namen.
Der Inhalt des Briefes soll Deine jetzige Situation zum Ausdruck bringen, Deine emotionalen Befindlichkeiten, Deine Hoffnungen an die Zukunft. Der Brief kann ausführlich oder nur kurz sein, ganz so, wie Du im Augenblick empfindest.
Vergiss bitte nicht, Dir abschliessend alles Liebe und alle guten Wünsche (vielleicht einen ganz besonderen Wunsch) zu übermitteln!
Halte Deine Überlegungen und Gefühle in Deinem Notizbüchlein fest:
Wie war es für Dich, Dir selber einen Brief zu schreiben?
Konntest Du Deine Empfindungen ausdrücken?
Wem schreibst Du sonst
Kannst Du Dir vorstellen, Dir von nun an regelmässig einen freundschaftlichen Brief zu schreiben? Wenn ja, dann merke Dir am Besten grad einen Termin vor, sonst ist die Gefahr gross, dass Du es vergisst und das wäre sehr schade!
