Workouts für Zuhause E-Book

Thorsten Ackerman

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 28

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Möchten Sie in Form bleiben, auch wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen? Tausende von Menschen lieben Fitness, aber nur wenige machen es gut. In dieser Zeit ist es sehr einfach, zu Hause zu bleiben und weiter zu essen und dann zuzunehmen und an Form zu verlieren, was sehr schlecht für die allgemeine Gesundheit und Fitness des Körpers ist. Deshalb ist es sehr wichtig, sich mit Übungen zu Hause fit zu halten, auch ohne Fitnessgeräte. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen einfache und effektive Übungen, die Sie allein oder zu zweit zu Hause durchführen können, um Ihre Fitness und die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten, so dass Sie auch ohne den Besuch eines Fitnessstudios in Form bleiben können. ★★Jetzt kaufen!

Leseprobe

Workouts für Zuhause

Der Anfängers Schritt-für-Schritt-Leitfaden zu tun Übungen zu Hause ohne Ausrüstung für einen perfekten Körper und gesundes Leben.

von

Thorsten Ackerman

© Copyright 2023 von Thorsten Ackerman - Alle Rechte vorbehalten.

Dieses Buch dient einzig und allein dem Zweck, relevante Informationen zu einem bestimmten Thema bereitzustellen, für das alle angemessenen Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass es sowohl richtig als auch angemessen ist. Mit dem Kauf dieses Buches erklären Sie sich jedoch damit einverstanden, dass sowohl der Autor als auch der Herausgeber in keiner Weise Experten für die in diesem Buch enthaltenen Themen sind, ungeachtet der Behauptungen, die darin aufgestellt werden. Es wird empfohlen, dass Sie immer einen Fachmann konsultieren, bevor Sie die in diesem Buch besprochenen Ratschläge oder Techniken anwenden.

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Inhalt

KAPITEL 1 - Atmen und Strecken

KAPITEL 2 - Tägliche Hausübungen

KAPITEL 3 - Übungen für den freien Körper

KAPITEL 4 - Fit bleiben ohne Diät

KAPITEL 5 - Paartraining

SCHLUSSFOLGERUNG

KAPITEL 1 - Atmen und Strecken

Wer vor der Quarantäne kein Fitnessfan war, wird es auch jetzt nicht. Hier erfahren Sie, wie Sie Rücken- und Nackenschmerzen, die durch erzwungene Sesshaftigkeit verursacht werden, mit einfachen Atem- und Dehnungsübungen bekämpfen können.

Die vielen Workouts und Zirkeltrainings für zu Hause, die online angeboten werden, sind nicht für jeden geeignet. Wenn Sie vor der Epidemie kein Sportler waren, ist es schwer, jetzt ein Sportler zu sein. Im Gegenteil: Kniebeugen, Ausfallschritte und Sprünge laufen Gefahr, kontraproduktiv zu werden, wenn sie schlecht und ohne die Vorsichtsmaßnahmen ausgeführt werden, die Fitnessbegeisterte gut kennen. Kurzum, wer in dieser Zeit der erzwungenen Isolation sesshaft ist, ist noch stärker von Nacken- und Rückenschmerzen bedroht, auch wegen der vielen Stunden, die er zwischen Sofa, Stuhl und improvisierten Arbeitsplätzen verbringt, die er vielleicht mit Kindern und Lebensgefährten teilt. Um sich besser zu fühlen und ein gewisses Wohlbefinden wiederzuerlangen, gibt es jedoch einige einfache tägliche Maßnahmen, die jeder durchführen kann und die auf Atmung und Dehnung basieren.

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