20 kroków do zdrowia E-Book

Dr Andrzej Kondratyuk

• Herausgeber: Wydawnictwo Psychoskok
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Polnisch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Beschreibung

"20 kroków do zdrowia" to książka, w której znajdziesz wszystko, co dotyczy odchudzania. Zrozumiesz, dlaczego diety nie pomagają, odkryjesz nowe informacje o produktach, a jeśli przeczytasz uważnie – nauczysz się sam planować program dietetyczny według diety wahadłowej, oczyścisz organizm, schudniesz bez głodu,wyrzeczeń i efektu jo-jo.Dr med. Andrzej Kondratyuk w przeprowadzonym wywiadzie odpowiada na pytania jak można odpowiednio dobrać dietę do indywidualnych potrzeb zdrowotnych osoby/ pacjenta.

Leseprobe

Dr Andrzej Kondratyuk "20 kroków do zdrowia"

Copyright © by Wydawnictwo Psychoskok Sp. z o.o. 2014 Copyright © by Dr Andrzej Kondratyuk, 2014

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana, powielana i udostępniana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy.

Skład: Arkadiusz Woźniak INFOX e-booki Projekt okładki: Wydawnictwo Psychoskok Zdjęcie okładki: © M.studio - Fotolia.com; F.Schmidt - Fotolia.com Tłumaczenie: Anna Kalwasińska - mgr St. Wykładowca Studium Języków Obcych Uniwersytetu Gdańskiego Korekta: Paulina Jóźwiak, Paweł Markowski

ISBN: 978-83-7900-241-2

Wydawnictwo Psychoskok Sp. z o.o. ul. Chopina 9, pok. 23, 62-507 Konin tel. [phone], kom. 665-955-131

wydawnictwo.psychoskok.pl e-mail:[email protected]

Dr Andrzej Kondratyuk

20 kroków

do zdrowia

Dr med. Andrzej Kondratyuk

Najczęściej zadawane pytania w gabinecie lekarskim

20

KROKÓW

DO ZDROWIA

W tej książce znajdziesz wszystko, co dotyczy odchudzania, zrozumiesz, dlaczego diety nie pomagają, odkryjesz nowe informacje o produktach.

A jeśli przeczytasz uważnie –

nauczysz się sam planować program dietetyczny według

diety wahadłowej,

oczyścisz organizm, schudniesz bez głodu,

wyrzeczeń i efektu jo-jo.

Dlaczego diety nie pomagają?

Od czego zaczynamy?

Czego nie można jeść?

Tłuszcze zdrowe i toksyczne

Prawda o cholesterolu

Ile białka?

Diety wahadłowe – sprawdzone i skuteczne

Co jemy przy nadwadze?

Porady na co dzień

Zakwaszenie organizmu

Łączenie produktów

Jak ustrzec się przed awitaminozą?

Własna dieta

Co po kuracji

Pytania i odpowiedzi

„Próbowałam wszystkich sposobów, ale nie mogę schudnąć - waga się nieco obniża, ale potem uparcie powraca. Co robię nieprawidłowo? Dlaczego diety nie są skuteczne?”

Zazwyczaj takie pytania pojawiają się podczas kuracji odchudzającej.

Nie ma gotowych, jednoznacznych odpowiedzi, należy ich szukać. A poszukiwania proponujemy rozpocząć od poznania swojego organizmu. Wtedy odpowiedzi przyjdą same.

© Dr med. Andrzej Kondratyuk, 2014

O dietach iodchudzaniu

Nie jest tajemnicą, że większość ludzi, którzy chcieli schudnąć próbowało wszystkiego, co można znaleźć wInternecie lub literaturze popularno-naukowej. Co robili nie tak? Od czego powinien zaczynać człowiek zamierzający schudnąć?

A.K. - Zaczynać zpewnością trzeba od zmian wsposobie myślenia izamiast wprowadzania diet najpierw trzeba poczytać opotrzebach żywieniowych człowieka. Wtedy czytelnik zrozumie, co należy zmienić izacznie samodzielnie planować swoje racje żywieniowe.

Nie wierzcie wyjątkowym ofertom metod odchudzania, takich nie ma. Każdy, kto zacznie jeść mało, źle inieprawidłowo, oczywiście schudnie. Ale uzyska to kosztem własnego zdrowia. Poszukiwania samych diet to droga donikąd. Mijają dwa - trzy tygodnie iczłowiek powraca do swoich przyzwyczajeń żywieniowych, aw następstwie do swojej poprzedniej wagi.

Jeśli ktoś proponuje „dietę”, daje tym samym potwierdzenie nieznajomości problemu. Zaczynać należy nie od poszukiwania diet, aod pogłębienia wiedzy owłasnym organizmie. Zmiany wżywieniu muszą być świadome. To nasza główna zasada.

Co, Pana zdaniem, ma największy wpływ na nieefektywność diet?

A.K. - Wdzisiejszych czasach rozrzut diet waha się od wegetarianizmu po kierunek, zalecający na każdą okazję jajecznicę na słoninie itłustą śmietanę.

Różnorodność diet wzestawieniu zich nieefektywnością przywodzi nieodparte podejrzenie, że naruszane są podstawowe zasady fizjologii. Dlatego na samym początku logicznym wydaje się ustalenie, co wżywieniu niekorzystnie wpływa na metabolizm, aw następstwie prowadzi do choroby. Wskazanie tych czynników może być wielkim krokiem wprzód nie tylko wrozwiązaniu problemu nadwagi, ale także wprofilaktyce ileczeniu innych chorób. Wszak wg danych światowej Organizacji Zdrowia przyczynami wszystkich zachorowań na świecie w50% przypadków okazują się nieprawidłowości wsposobie życia iniezdrowe nawyki żywieniowe.