21 jours pour recalibrer votre metabolisme - La Cure Originale - (edition francaise) E-Book

Arno Schikowsky

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Stoffwechselkur
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 237

Beschreibung

Cet ouvrage est un guide complet qui vous aidera a recalibrer correctement et avec succes votre metabolisme en 21 jours. A ce jour, des centaines de milliers de personnes ont deja reussi, grace a cette cure, a obtenir des resultats jusqu alors inedits. Les auteurs ont eu a ceur d´utiliser un langage simple et accessible pour presenter les mecanismes de ce recalibrage et les replacer dans leur contexte. Grace a ces explications claires, vous comprendrez pourquoi cette approche livre, chez de nombreux curistes, des resultats rapides, durables, sans ce redoutable et redoute effet de yoyo.

Leseprobe

MENTIONS LEGALES

Ces conseils ont été compilés pour vous par:

Arno Schikowsky,

[email protected]

Hochstrasser Weg 2a, D-83064 Raubling

J‘adresse mes remerciements pour les astuces complémentaires et la relecture professionnelle à mon conseiller:

Dr. Steffen Haschke

Auteurs:

Arno Schikowsky, [email protected]

Dr. med. Rudolf Binder, www.drbinder.info

Christian Mörwald, [email protected]

Droits d‘auteur:

Tous droits réservés, y compris le droit de traduction dans des langues étrangères. Toute réimpression ou reproduction, copie de tout type et diffusion complète ou partielle, par voie d’images, par voie radiophonique, télévisée ou électronique n’est autorisée qu’avec l’accord écrit de l’auteur et/ou de l’éditeur.

Copyright © 2014 by Arno Schikowsky

Clause de non-responsabilité:

Les présents contenus sont ici partagés à titre purement informatif. Cet ouvrage ne livre aucune recommandation, aucune publicité concernant les méthodes évoquées ou décrites. Les pratiques ou les conseils présentés sont exclusivement le fruit d’expériences personnelles. Le présent ouvrage ne prétend pas être exhaustif et aucune garantie n’est donnée quant au caractère actuel, correct ou équilibré des informations avancées. Le contenu du présent ouvrage ne remplace en aucun cas les conseils spécialisés d’un médecin ou d’un pharmacien. Il ne peut servir de base à une décision unilatérale de modifier ou arrêter un traitement médical ou à l’établissement d’un diagnostique. Pour toute question ou plainte d’ordre médical, veillez toujours à consulter un médecin! Les auteurs n’endossent aucune responsabilité quant aux désagréments ou dommages consécutifs à l’accomplissement de la cure métabolique et relatifs aux informations ici présentées.

Production:

Kainz Werbe GmbH, Kolbermoor

1e édition 2015, imprimé en Allemagne

Photos/Illustrations: © bei www.fotolia.com

Page 1: © Kalim; P. 8: © drubig-photo; P. 15: © Artem Furman;

P. 18: © Subbotina Anna; P. 22: © Fisher Photostudio;

P. 25: © Leonid & Anna Dedukh; P. 27: © Warren Goldswain;

P. 28: © racamani; P. 30: © PhotoSG; P. 33: © underdogstudios;

P. 34: © Marina Lohrbach; P. 36/43: © opolja; P. 39: © Adam Gregor;

P. 44: © monticellllo; P. 46: © fotoliaxrender; P. 48: © ag visuell;

P. 50: © Lonely; P. 52: © mimagephotos; P. 54: © Natalia Klenova;

P. 57: © Carmen Steiner; P. 58: © charlyblende; P. 60: © drubig-photo;

P. 62: © paul prescott; P. 64: © julief514; P. 66: © vasilevki;

P. 67: © Tijana; P. 68: © Artem Furman; P. 72: © iko; P. 74: © bonninturina;

P. 76: © Grafvision; P. 82: © Eva Gruendemann; P. 83: © darzel;

P. 85: © Miguel Garcia Saaved; P. 94: © dusk; P. 102: © babsi_w;

P. 123: © karinrin; P. 133: © gitusik; P. 143: © aimy27feb

Editeur et distributeur commercial:

Arno Schikowsky, [email protected]

ISBN ePUB: 978-3-9817505-9-1

Table des matières

L’équipe rédactionnelle

Préface

Comment recalibrer votre métabolisme en 21 jours

7 piliers ou 21 jours pour recalibrer votre métabolisme

Par Rudolf Binder, docteur en médecine

Premier pilier

Perte de poids effective grâce à la réduction des calories

Deuxième pilier

Activateurs métaboliques – Reprogrammer la mémoire pondérale sans sensation de faim?

Troisième pilier

Rétablissement de l’équilibre acido- basique – Condition essentielle à une peau ferme et des tissus en pleine santé?

Quatrième pilier

Réduction du stress oxydatif et détoxification – Des résultats durables

Cinquième pilier

Flore intestinale en pleine santé – Amélioration du système immunitaire et optimisation de l’apport nutritionnel

Sixième pilier

Renforcement du corps, de l’esprit et de l’âme – Les acides gras oméga-3

Septième pilier

Equilibre intérieur – Réussite par le corps, l’esprit et les sentiments

Accélération de la fonte de graisses – Entraînement métabolique

Les sports de force et la cure métabolique en 21 jours

Idées pour des repas savoureux

A propos des valeurs nutritionnelles

Recettes pour les phases de régime, de stabilisation et de test

Petit-déjeuner et variantes

Idées pour le déjeuner et le dîner

Phases de stabilisation et de test

Idées pour le déjeuner et le dîner

Pains et viennoiseries

Gâteaux

Douceurs

Recettes pauvres en glucides pour la phase de test et la suite

Pains

Gâteaux

Douceurs

Foire aux questions

Maux de tête durant la cure

Aucune perte de poids durant la cure?

Intolérance au lactose

Médicaments de prescription

Végétariens & végétaliens

Stagnation pondérale & prolongation de la cure

Contraception & cure métabolique

Neurodermatite

Cellulite tenace qui ne disparaît pas ou lentement?

Diabète & cure métabolique

Anticoagulants & cure métabolique

Ados & cure métabolique

Sport & cure métabolique

Contrer le manque d’énergie lors de la pratique intense d’un sport

Thyroïde & cure métabolique

Edulcorants

Cosmétiques & cure métabolique

Intolérances alimentaires

Dilution(s) des granules d’hCG

Prise de granule oubliée

Quantité minimale de boisson

Apport en protéines

Dangers & effets secondaires lors de la prise de granules d’hCG

Autres activateurs métaboliques

Ovoproduits & produits laitiers durant la phase de régime

Choix de légumes & de salades durant la phase de régime

Informations à l’adresse du médecin traitant

Nos adresses

L’équipe rédactionnelle:

Arno Schikowsky est né en 1965. Cet ancien sportif de haut niveau dispose d’une formation de commercial dans le secteur du sport et du fitness (Chambre du Commerce et de l’Industrie) et a accumulé 32 années d’expérience en qualité de conseiller sportif et nutritionnel, de formateur et d’entraîneur de revalidation. Depuis 21 ans, il est le propriétaire de son propre club de fitness et a fondé avec succès de multiples entreprises.

Le docteur en médecine Rudolf Binder est spécialisé en médecine générale, thérapies naturelles et acuponcture. Depuis 1998, il a ouvert son propre cabinet en Bavière. En plus des soins qu’il apporte à sa patientèle locale, il exerce, avec succès, depuis de nombreuses années, des activités d’hypnothérapeute, de thérapeute suivant la méthode du Dr Klinghardt et de conseiller nutritionnel. Depuis plus de 20 ans, il a à cœur de mieux comprendre les processus d’une vie saine et holistique et est devenu, dans ce domaine, un conférencier recherché.

Christian Mörwald est né en 1966 en Bavière. En sa qualité d’entraîneur spécialisé dans le sport, la santé et la prévention, il explore, depuis environ 30 ans, de façon intensive le thème de la nutrition et de ses effets sur la santé et les aptitudes corporelles. Il est associé d’un club fitness où il exerce aussi avec succès des activités de coach Vital et peut s’enorgueillir d’une vaste et riche expérience dans ce domaine.

Préface

Chers lecteurs,

lorsque j’ai, pour la première fois – et ce n’était pas il y a si longtemps -, entendu parler de la cure métabolique en 21 jours, j’ai résolument balayé le concept du revers de la main. Trente années durant, j’ai étudié tout ce qui pouvait se faire en matière de régime. J’ai moi-même testé bon nombre de ces programmes nutritionnels avec des résultats plus ou moins satisfaisants. Je ne sais pas combien de clients j’ai conseillés au cours des dernières décennies. Ils se comptent probablement par milliers. J’ai pris la parole à des tas de conférences. Mais quid des résultats à long terme? Minimalistes. La plupart du temps, l’échec était dû à la mauvaise qualité du programme, à son inadéquation par rapport au quotidien et bien sûr, au manque de discipline de l’utilisateur.

Et voilà qu’arriva un régime soi-disant « neuf », qui promettait de surpasser tout ce que j’avais connu alors: Une alimentation sous-calorique combinée à l’homéopathie et à des substances vitales? J’ai immédiatement conclu à une perte de la masse musculaire, à un effet de yoyo et à une sensation de faim. Le tout associé à l’homéopathie? Un non-sens pour moi à l’époque. Je me suis empressé d’oublier la chose. Après quelques semaines, je fus toutefois intrigué par ces multiples rapports récurrents qui faisaient état du succès de la méthode. Les résultats étaient si extraordinaires que j’ai décidé d’investiguer l’affaire plus en profondeur.

Perdre rapidement quelques kilos? Qui n’en rêve pas? A travers cet ouvrage, nous vous présentons, le docteur Rudolf Binder (médecin spécialisé en médecine générale et thérapies naturelles), Christian Mörwald (entraîneur spécialisé en sport, santé et prévention) et moi-même Arno Schikowsky (coach sportif et nutritionnel de plus de 30 ans), la cure métabolique en 21 jours.

Le présent ouvrage est destiné à vous aider à mener une vie plus saine et à perdre du poids sans sensation de faim ni danger pour votre santé. En suivant une méthode d’une simplicité inédite à ce jour.

Je me rends bien compte que ce livre intéressera bon nombre d’experts mais j’ai cependant souhaité l’écrire avec des mots simples afin qu’il puisse être compris aussi par des personnes qui ne disposent pas nécessairement de toutes les connaissances de base. Homéopathie, substances vitales, régime pauvre en glucides, voici les ingrédients pour recalibrer votre métabolisme en 21 jours.

Nous vous indiquerons précisément comment fonctionne ce régime qui associe des éléments connus à une approche inédite, nous vous accompagnerons à chaque étape avec quelques idées géniales pour préparer des repas savoureux et bouger malin. Nous évoquerons certaines difficultés potentielles et vous aiderons à équilibrer votre alimentation. Et plus encore...

Toutes les infos et les affirmations de cet ouvrage s’appuient sur l’expérience glanée auprès de mes clients. Il est parfaitement possible qu’il n’existe, à ce jour, encore aucune étude ou preuve médicale qui puisse étayer cette approche. Les résultats sont toutefois éloquents.

Le chapitre consacré à la « Foire aux questions » en page 146 vous guidera dans l’accomplissement de la cure. Dès la page 75, vous trouverez plus de 100 recettes pour préparer de savoureux repas.

Bonne lecture!

Arno Schikowsky

Comment recalibrer votre métabolisme en 21 jours

Ces quelques lignes en tout début de livre sont destinées à celles et ceux qui souhaitent démarrer sans tarder. Les personnes qui voudront d’abord étudier en profondeur cette méthode pourront passer ce chapitre et se rendre immédiatement à la page 19. Il leur sera possible de revenir en arrière et lire ce chapitre plus tard. Je vous recommande chaudement de lire attentivement les instructions suivantes et de les suivre avec précision car d’elles dépend le succès de votre recalibrage métabolique!

Les bienfaits de votre recalibrage métabolique pour votre santé peuvent être énormes.

Voici quelques-uns des résultats dont mes clients m’ont fait état dès les premières semaines:

  Perte de poids pouvant atteindre jusqu’à 12kg en 21 jours

  Fonte durable des dépôts adipeux

  Bon maintien des lipides structurels

  Perte minime de masse musculaire

  Dans de nombreux cas, amélioration du grain de la peau

  Amélioration de l’équilibre acido-basique

  La majeure partie des participants disent avoir retrouvé leur vitalité, presque leur « jeunesse »

  Aucun effet de yoyo dans la grande majorité des cas

Les personnes qui, en raison de leur état de santé, auraient des réserves quant à la pertinence, pour elles, d’un recalibrage métabolique sont invitées à discuter de leur projet avec un médecin expérimenté. Même en cas de contre-indications de santé spécifiques (diabète ou hypertension), nous vous invitons à consulter votre médecin avant le démarrage. Le recalibrage induira des changements positifs et notables, qui nécessiteront peutêtre une adaptation du dosage de votre médication. Votre médecin de famille et vous-même devez être préparés à ces changements. Mais quel serait le mal à devoir peut-être prendre un peu moins de médicaments?

Vous trouverez en page 152 un résumé de la cure métabolique destiné à votre médecin traitant.

La totalité de la cure se décline en quatre phases:

1. La phase d’amorce Durée:

2 jours

2. La phase de régime Durée:

au-moins 21 jours

3. La phase de stabilisation Durée:

21 jours

4. La phase de test Durée:

6 mois

Chacune des quatre phases revêt une importance équivalente pour la pérennité du recalibrage.

La préparation

Décidez en toute liberté de la date de démarrage de votre cure! Idéalement, la phase de régime devrait correspondre, pour vous, à une période plus calme, sans effort corporel ou intellectuel extrême. Cependant, le moment vraiment parfait pour commencer la cure ne survient jamais; n’hésitez donc pas trop longtemps et lancez-vous!

Les sportifs peuvent et doivent conserver leur rythme d’entraînement habituel. En règle générale, la pratique d’un sport n’est pas une condition préalable au succès d’une cure métabolique. En fait, les résultats en termes de fonte des dépôts adipeux sont plus élevés chez les personnes sportives car l’énergie nécessaire au mouvement doit, en plus, être puisée dans les réserves.

MEMO:

Il y a un premier pas à tous les chemins.

La cure est, en substance, déconseillée aux femmes durant la grossesse et l’allaitement. Les femmes non ménopausées récoltent les meilleurs résultats si elles démarrent la cure directement après la fin de leur cycle menstruel. La phase d’amorce de deux jours peut également être entamée durant le cycle menstruel.

Veuillez toutefois ne démarrer la cure qu’après vous être procuré tous les ingrédients nécessaires!

  Granules d’hCG homéopathiques, substances vitales et protéines en poudre sans aspartame (Cf. Nos adresses en page 152)

  Denrées alimentaires pour les premiers jours (planifier à point nommé les emplettes)

  Si nécessaire, une balance de cuisine précise, un pèse-personne et un mètre-ruban

Le démarrage

Super-important: Conservez votre enthousiasme de départ et motivez-vous durant la cure en documentant vos progrès! Exemples:

  Photos éloquentes de votre silhouette, clichés de face, de côté, de dos et zoom sur certaines parties du corps (prenez note des conditions de prise des photos – votre position, la position de l’appareil-photo et ses réglages!)

  Mesures de la circonférence de certaines parties de votre corps (prenez note de l’endroit précis de la mesure!)

  Mesures de votre poids (pesez-vous toujours aux mêmes heures et dans les mêmes conditions!)

Remarque: Votre corps ne changera pas de façon linéaire. Il est parfaitement normal de connaître des phases de stagnation ou d’oscillation.

La phase d’amorce (2 jours)

La prise des granules peut désormais commencer: Si possible, à intervalles réguliers durant le cours de la journée, faites, à quatre reprises, fondre 5 granules sous votre langue, le matin, le midi et le soir avant chaque repas, sans oublier la quatrième dose avant d’aller dormir! Un intervalle d’au-moins 20 minutes doit être respecté avant les repas, l’ingestion de café, le brossage des dents, la consommation de tabac, etc

Lors des repas, toutes vos envies sont permises. Qu’elles soient riches en graisses ou en sucre. Je suis certain que vous trouverez comment ravir vos papilles. Mangez tout simplement à votre faim!

Il est important que le corps soit véritablement saturé d’un maximum de calories. Il est bien sûr parfaitement normal que votre poids augmente durant ces deux jours. Cependant, cette phase est essentielle à la réussite de la cure.

La phase de régime (au-moins 21 jours)

Comme lors de la phase d’amorce, poursuivez la prise de granules! Mais combinez-les désormais aux substances vitales (cf. Page 14)!

Votre programme alimentaire se présentera comme suit:

Lever

Dissolvez dans de l’eau une portion (+/- 30g) de protéines en poudre sans aspartame et, tel qu’indiqué à la p. 14, une portion (+/- 30g) de fibres alimentaires!

Matin

Une sorte de fruit, si nécessaire, pas plus de 100g,

et seulement en cas d’absolue nécessité!

Midi

120 g d’une source de protéines préparée et prête à consommer, légumes ou salade à volonté

Après-midi

Une sorte de fruit, si nécessaire, pas plus de 100g,

et seulement en cas d’absolue nécessité!

Soir

110 g d’une source de protéines préparée et prête à consommer, légumes ou salade à volonté

En-cas

Knäckebrot – max. 1/jour ou grissini – max. 2/jour),

et seulement en cas d’absolue nécessité!

Boisson

Au-moins 2 litres

Nos clients confirment moins ressentir la faim et en tout cas, échapper aux fringales en dépit de l’apport énergétique réduit de leur alimentation. De l’avis de nos clients, les granules hCG y sont pour quelque chose. La cure métabolique contribue surtout à la dissolution des dépôts adipeux afin de préparer l’organisme à l’apport d’énergie.

Pour les lecteurs qui souhaiteraient réduire aussi rapidement que possible leurs graisses de dépôt (et je pense que cela concerne la plupart d’entre nous), il convient de noter que faire l’impasse sur les fruits et les en-cas accélère naturellement l’obtention de résultats. La quantité d’énergie ingérée ainsi économisée est, en plus, supposée être puisée dans les réserves adipeuses propres à l’organisme. En outre, la combustion ininterrompue (par l’ingestion de fruits ou d’un en-cas) des graisses peut, à son tour, accélérer l’obtention des résultats escomptés.

Pour les mêmes raisons, vous mettrez entre parenthèses l’utilisation de produits de soins et de crèmes contenant des graisses et des huiles d’origine animale et végétale, durant la phase de régime. En effet, une partie de ces composants est absorbée à travers la peau.

Vous préparerez vos repas avec les ingrédients suivants:

Sources de protéines Viande:Filet, steak, bœuf, bœuf haché, roastbeef, blanc de poulet, veau, escalope de porc maigre, filet de dinde et escalope de dindePoisson et fruits de mer: Dorade, perche, flétan, plie, sole, cabillaud, bar, thon frais, scampi, crevettes, moules, calamars, homard et crabe.Tous des produits aussi maigres que possible, veillez à enlever la peau et la graisse visible avant la préparation, à n’utiliser aucune matière grasse lors de la préparation en cuisant, par exemple, la viande sur un grill de contact!LégumesChou-fleur, brocoli, champignon de Paris, endive, chou chinois, chou vert, chou blanc, chou rouge, chou frisé, fenouil, oignon de printemps, laitue, laitue iceberg, roquette, carde, poivron, poireau, radis, chou de Bruxelles, concombre, choucroute, asperge, tomate, épinard, céleri en branches, oignon, courgetteTous des produits aussi frais que possible, les légumes surgelés peuvent être consommés.Fruits Seulement en cas d’absolue nécessité!Pomme sure, orange, pamplemousse, fraise, poire, mûre, grenade, myrtille, groseille rouge, cerise, mandarine, mangue, nectarine, fruit de la passion, pêche, prune, canneberge et groseille à maquereauA consommer tous aussi frais que possibleEpicesSel gemme (sel de l’Himalaya), poivre, poudre de moutarde, ail, basilic, persil, thym, marjolaine, etc., vinaigre/vinaigre balsamique, vinaigre de cidre, moutarde de Dijon (non sucrée), sauce soja, sambal oelek, Tabasco, wasabi, cannelle, jus de citron et stévia pour sucrer.BoissonsEau plate (au-moins 2 litres/jour), café noir (max. 1 cuiller à café de lait par tasse, en cas d’absolue nécessité) et thé (noir, vert, maté, tisanes).

Cette sélection de produits alimentaires est issue de l’ouvrage suivant:

Matthias Jünemann, « Die Adipositas Kur », Verlag Books on Demand GmbH,

Norderstedt, ISBN: 978-3842372320

Durant la phase de régime, seuls les aliments énumérés ci-dessus sont autorisés.

Choisissez, dans la limite de vos possibilités, des aliments de bonne qualité!

Les aliments absents de cette liste sont strictement interdits!

Sources alternatives de protéines pour les végétariens et les végétaliens:

Lors de l’utilisation de sources alternatives de protéines, nous vous invitons à sélectionner les quantités en respectant les indications livrées dans le tableau afin d’être assurés de recevoir un apport en protéines suffisant.

N’oubliez pas non plus que certaines de ces sources alternatives de protéines contiennent nettement plus de graisses et/ou de glucides que les sources de protéines autorisées à la page 12 et peuvent donc gonfler l’apport énergétique et ainsi ralentir la perte de poids!

Dans les recettes présentées dans ce livre, vous trouverez une foule d’idées qui vous aideront à préparer vous-mêmes de succulents petits plats.

Pour vos déplacements, choisissez des plats que vous pourrez facilement emporter et savourer froids (par ex. la poêlée de thon aux tomates)!

Au resto, il est la plupart du temps possible de commander une pièce de viande ou de poisson grillée accompagnée d’une salade assaisonnée simplement d’un peu de vinaigre et quelques herbes fraîches.

Si vous êtes invités chez des amis ou des connaissances, il est souvent judicieux d’informer vos hôtes de votre cure, qui ne manquera, de toute façon, pas d’alimenter la conversation.

Rôle des substances vitales:

Les substances vitales, à savoir, par exemple, les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments, sont essentielles à notre bonne santé. Sachant que durant votre cure, vous consommerez moins d’aliments et donc moins de substances vitales (puisque le but est d’éliminer les dépôts adipeux) alors que vos besoins augmentent en raison de l’élimination des graisses, il vous faudra absolument compléter votre apport en substances vitales.

Une carence en substances vitales est souvent à l’origine de la survenance d’infections ou d’autres pathologies. Un apport optimal en substances vitales peut vous protéger. Naturellement, il est, en théorie, possible d’apporter à son organisme suffisamment de substances vitales en adoptant un mode de vie et d’alimentation optimal. Mais finalement qui parvient, sur la longueur, à s’assurer d’un apport en aliments non transformés, naturels, fraîchement récoltés et à haute valeur nutritionnelle? Et à se prémunir de toutes les influences négatives, notamment celles exercées par les substances nocives présentes dans notre environnement? En réalité, les facteurs environnementaux négatifs se multiplient tandis que la qualité de notre alimentation décline. Notre alimentation contient de moins en moins de substances vitales. La teneur en substances vitales dans une banane était en 1996 de 45% inférieure à la teneur mesurée en 1985. Selon les études du professeur Linus Paulins, double lauréat du prix Nobel, l’homme de l’âge de la pierre consommait, via son alimentation, 3 fois plus de substances vitales que la quantité recommandée par la Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE – Société allemande pour l’Alimentation) et il est scientifiquement prouvé que la moitié de la population allemande ne consomme même pas la quantité recommandée par la DGE.

Quiconque vit sans stress et à l’abri des facteurs environnementaux nocifs, ne fume pas, ne boit pas d’alcool, fait suffisamment d’exercice physique, consomme ses 5 portions quotidiennes de fruits ou de légumes frais et mange 3 fois par semaine du poisson frais et une fois par semaine de la viande maigre sauvage, quiconque évite le sucre, les excès de graisse, les excès de sel et habite très loin de tous les facteurs environnementaux nocifs sur une île paisible, n’est, selon toute probabilité, pas concerné par les actuelles maladies de civilisation.

Mes clients témoignent clairement avoir obtenu les meilleurs résultats avec les substances vitales à haute valeur nutritionnelle de la firme Lifeplus. (Cf. Nos adresses en page 152)

Voici le schéma confirmé par mes clients qui prennent les substances vitales de la firme Lifeplus:

 Boisson enrichie en vitamines,minéraux et fibresSoufreorganiqueAnti-oxydants*Huilesoméga-3Matin+/- 30 g dilués dans 300 ml d‘eau4 pastilles2 comprimés1 capsuleSoir 4 pastilles 1 capsule

* A prendre, pour un résultat optimal, 30 minutes avant les repas.

Les produits Lifeplus sont composés de substances vitales à haute valeur nutritionnelle, uniques en leur genre et extraites à froid à partir de matières premières naturelles. L’efficacité des enzymes et des vitamines est ainsi préservée alors qu’un traitement à chaud les détruirait et réduirait donc leurs propriétés physiologiques et nutritionnelles. Ces produits ne contiennent aucune charge inerte synthétique servant à lier et à maintenir les ingrédients mais reposent sur une préparation magistrale composée d’herbes, de phytonutriments, de cofacteurs, d’enzymes végétales et de plus de 30 variétés de fruits et légumes. Cette préparation magistrale assure la liaison chimique des ingrédients et facilite, par synergie, l’absorption des substances actives des produits. Aucune substance artificielle, colorant, conservateur, fragrance ou exhausteur goût n’entre dans la composition de ces produits. (Source: www.lifeplus.com)

Le protocole suivant a fait ses preuves lors de l’utilisation d’autres produits:

  Soufre organique: Matin et soir, une cuiller à café mélangée à un verre d’eau plate auquel on aura ajouté un liant tel que de la chlorelle.

  Acides gras oméga-3: Suivre les conseils d’utilisation, 1-2 capsules, matin et soir.

  Vitamines et antioxydants: Suivre les conseils d’utilisation

  Composants alcalinisants, en poudre ou en comprimés: Suivre les conseils d’utilisation, 3x par jour, après le repas.

Durée de la phase de régime

Afin que la cure livre des résultats durables, il est important de suivre exactement les instructions et de poursuivre la phase de régime durant au-moins 21 jours.

Si durant cette phase, vous deviez commettre une erreur, par exemple, ingérer un aliment non autorisé, prolongez alors la phase de régime de trois jours par erreur commise!

Si tout indique que vous atteindrez votre objectif pondéral avant la fin des 21 jours et ne devriez pas poursuivre l’élimination des dépôts adipeux, nous vous conseillons d’augmenter l’apport énergétique. Continuez cependant à vous conformer à la sélection des aliments autorisés!

Si vous souhaitez perdre encore plus de graisses de dépôt, il vous suffit tout simplement de prolonger la phase de régime! Toutefois, après 6 semaines minimum, veillez à vous ménager une pause, sauf si votre médecin vous donne le feu vert pour prolonger encore la phase de régime! (Cf. Foire aux questions en page 146)

mémo:

Ce qui importe n’est pas ce que tu as commencé, mais ce que tu as terminé.

La phase de stabilisation

En phase de stabilisation, votre mission sera de consolider votre recalibrage, votre nouveau poids. Cette phase est tout aussi importante que la phase de régime. La phase de stabilisation débute immédiatement après la phase de régime et s’étend sur 21 jours. C’est ainsi que vous éviterez l’effet de yoyo.

Vous ne prendrez désormais plus de granules.

Demeurez cependant, durant deux jours, fidèles au programme d’alimentation et de substances vitales suivi lors de la phase de régime, le temps que les effets des granules s’estompent.

Au matin du troisième jour, pesez-vous! Le poids qui s’affiche sera votre nouvelle référence qu’il s’agira de maintenir jusqu’au terme de la phase de stabilisation. De légères variations d’un kilo à la hausse ou à la baisse sont parfaitement normales.

Il reste encore 19 jours au calendrier. Les granules ne font plus d’effet et votre corps doit, par conséquent, à nouveau trouver, dans votre alimentation, l’énergie dont il a besoin. Le nombre de calories n’est plus réduit. La sensation de faim reviendra. Soyez donc attentifs à votre poids! Ne continuez pas à perdre du poids car vous vous exposeriez à un risque de perte de masse musculaire! Gardez comme point de repère le programme alimentaire suivi durant la phase de régime! Vous pouvez augmenter les quantités de sources de protéines et puiser dans d’autres sources de protéines à haute valeur nutritionnelle (par ex. les produits laitiers, les œufs, les noix, les légumineuses). De la même façon, vous pouvez augmenter la quantité de fruits. Agrémentez votre alimentation d’huiles pressées à froid à haute valeur nutritionnelle (par ex. huile d’olive, huile de lin). Continuez à faire l’impasse sur les produits préparés, contenant de la farine et du sucre et évitez de consommer des glucides tels que des pommes de terre, des pâtes ou du riz. La même recommandation s’applique aux boissons alcoolisées. Soyez à l’écoute de votre corps: Si votre organisme a des difficultés à supporter un aliment, renoncez-y!

Dans le chapitre consacré aux recettes, vous trouverez, aussi pour la phase de stabilisation, une foule d’idées et de suggestions pour vous préparer vous-mêmes de succulents repas.

Afin de garantir le succès de votre cure, nous vous recommandons un apport optimal en substances vitales en adoptant une alimentation correspondante.

Voici un exemple de substances vitales de la firme Lifeplus:

Boisson enrichie en vitamines,minéraux et fibres

Soufre organique

*

(suivantvos besoins)

Anti-oxydants

Huiles oméga-3

*

(suivantvos besoins)

Matin

+/- 30 g dilués dans 300 ml d‘eau

4 pastilles

2 comprimés

1 capsule

Soir

4 pastilles

1 capsule

* Les besoins en soufre organique sont naturellement couverts par les fruits et les légumes frais ainsi que la viande fraîche et les fruits de mer. Les besoins en huile de poisson contenant des oméga-3 sont couverts par la consommation de poisson d’eau froide à chair grasse. Lorsque l’apport est suffisant, une supplémentation n’est pas nécessairement indispensable au succès de la cure en phase de stabilisation. Les autres substances vitales sont consommées comme durant la phase de régime précédente.

Astuce:

Je vous recommande de suivre la phase de stabilisation telle qu’elle vous est décrite ici et de ne pas suivre le raccourci qui vous est également proposé et qui repose sur la seule prise de comprimés contenant de multiples minéraux et vitamines en remplacement de la boisson enrichie aux vitamines, minéraux et fibres.

Même si les deux méthodes fonctionnent, l’expérience démontre que la méthode originale telle que décrite dans le présent ouvrage permet de contrôler plus facilement le poids en phase de stabilisation car les fibres ingérées au petit-déjeuner apportent une agréable sensation de satiété que n’apporte pas la seule consommation de vitamines et de minéraux.

La phase de test

Durant la phase de test, il s’agit d’inscrire dans la durée les résultats obtenus et de ne pas retomber dans le piège des mauvaises habitudes.

Au cours des 6 mois suivants, expérimentez l’ajout d’un plus grand nombre de produits dans votre sélection alimentaire personnelle! Ajoutez de nouveaux aliments à votre programme alimentaire et observez avec attention les réactions de votre organisme: Gardez un œil sur la balance! Vous ne devriez pas vous éloigner de plus de 2 à 3 kilos de votre poids recalibré.

Elargissez votre programme alimentaire d’abord à d’autres sortes de légumes, ensuite à d’autres variétés de fruits! Diverses sortes de pain, des pommes de terre, du riz et des pâtes peuvent, à nouveau, être inclus dans votre alimentation. Et enfin, faites le test de vos plus grands « péchés mignons » (chocolat, crème glacée, pâtisserie, etc.).

Avec beaucoup de bon sens, nous vous conseillons de garder un bon apport en substances vitales de base.

Voici un exemple de substances vitales complémentaires (issues de l’assortiment de la firme Lifeplus) que vous prendrez durant la phase de test:

 Complément de minérauxet multivitaminesSoufre organique*(suivantvos besoins)Anti-oxydantsHuiles oméga-3*(suivantvos besoins)Matin2 comprimés4 pastilles