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- Herausgeber: Freegulls Publishing House LLC
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
En un mundo donde el alcohol está profundamente arraigado en los entornos sociales, culturales e incluso profesionales, lidiar con la adicción al alcohol puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, dentro de las profundidades de la adicción se encuentra el potencial de redención, renovación y una vida libre de las cadenas de la dependencia.
Este libro es un rayo de esperanza para quienes navegan por las turbulentas aguas de la adicción al alcohol. Ya sea que esté dando sus primeros pasos tentativos hacia la sobriedad o haya estado luchando contra la adicción durante años, esta guía ofrece ideas prácticas, estrategias comprobadas y una hoja de ruta para recuperar el control de su vida.
La adicción al alcohol no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad; es una interacción compleja de factores biológicos, psicológicos y sociales. Al comprender la ciencia detrás de la adicción y adoptar técnicas efectivas, puede embarcarse en un viaje hacia la curación y la transformación.
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Veröffentlichungsjahr: 2024
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Jeffery Fetchkens
Spanish alcohol addiction
Table of contents
Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol
Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos
Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber
Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo
Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad
Capítulo 6: Superación de desafíos y prevención de recaídas
Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol
Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos
Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber
Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo
Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad
Capítulo 6: Superación de desafíos y prevención de recaídas
Conozca los 12 pasos y otras técnicas para dejar de beber alcohol
Jeffery Fetchkens
Tabla de contenido:
Introducción
Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol
- ¿Qué es la adicción al alcohol?
- La ciencia detrás de la adicción
- Signos y síntomas de adicción al alcohol
Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos
- Paso 1: Admitir la impotencia
- Paso 2: Creer en un poder superior
- Paso 3: Entregar el control
- Paso 4: Hacer un inventario moral
- Paso 5: Admitir errores
- Paso 6: Estar preparado para el cambio
- Paso 7: Pedir ayuda
- Paso 8: Hacer las paces
- Paso 9: Hacer enmiendas directas
- Paso 10: Continuar haciendo el inventario
- Paso 11: Buscando el crecimiento espiritual
- Paso 12: Ayudar a los demás
Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber
- Terapia de conducta cognitiva
- Atención plena y meditación
- Tratamiento asistido por medicamentos
- Grupos de apoyo distintos de AA
Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo
- Familiares y amigos
- Ayuda profesional
- Grupos de apoyo
Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad
- Identificar desencadenantes
- Establecer hábitos saludables
- Encontrar nuevos pasatiempos e intereses
