Aktives Trauern E-Book

Maria Anna Bröder

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Schriftliche Meditationen für mehr Klarheit und Freiheit
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 19

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Es gibt Erfahrungen im Leben, die uns nachhaltig negativ beeinflussen. Sie rauben uns Energie, beschränken unser freies Handeln und Denken, rauben uns Lebensfreude und bescheren uns Alpträume. Unbewusst tragen wir ständig den Vorwurf dem menschen gegenüber mit uns mit, der uns das angetan hat. Es können uns aber auch Schuldgefühle quälen; zum Beispiel: "Wieso war ich bloß so dumm?". Sobald Du in Sicherheit bis, in einem geschütztem Raum, wenn Du Menschen um Dich hast, die Dich lieben und für Dich da sind, sobald Du wieder 100% Herr Deiner Lage bist, die Tür verschließen und Dich um Deine "Wunden" kümmern kannst, ist es an der Zeit, dass Du genau das tust. Hierbei soll Dir dieses kleine Heft helfen, damit Du Dein Schmerz auflösen und Dein Leben neu gestalten kannst. Trotzdem möchte ich Dir empfehlen traumatische Erfahrungen nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und Dir erst einmal professionelle Hilfe zu holen.

Leseprobe

Schriftliche Meditation für mehr

Klarheit und Freiheit

Für Loki

„Die Verschmutzung des Planeten ist nur die Spiegelung im Außen, von einer psychischen Verschmutzung im Inneren, ein Spiegel für die Millionen von unbewussten Menschen, die keine Verantwortung für ihren inneren Raum übernehmen.“

Eckhart Tolle

Inhaltsverzeichnis

Arbeitsanweisung

Bevor Du mit diesem Heft arbeitest

Vorwort / Einleitung

Hol Dir Hilfe!

In Sicherheit

Beschreibe ausführlich Dein Erlebnis!

Meditation

Nimm Abschied und lass dann los.

Hattest Du eine Erkenntnis?

Bau Dein Leben neu auf!

Ich weiß, Du schaffst das!

An jedem Tag geht es mir in jeder Hinsicht immer besser und besser

Aufgabe

Meditation

Grundsätzliches

Aufgabe

Schlusswort

Arbeitsanweisung:

Schriftliche Meditation für mehr Klarheit und Freiheit.

Sorge dafür, dass Du Ruhe hast und Dich niemand stört, solange Du Deine Übungen machst.

Bewahre Deine Arbeitsbücher an einem Ort auf, an denen sie vor den Augen anderer sicher sein können. Du musst bei der Bearbeitung der Übungen zu 200% ehrlich sein können und nicht ständig daran denken müssen: „Hoffentlich liest das keiner!“.

Versuche bei den schriftlichen Übungen spontan zu antworten. Bleibe erst einmal wertfrei und neugierig.

Einfach schreiben!

Lass keine Übung aus.

Wenn Du mit einem Heft durch bist, verschließe es (ich verklebe meine sogar mit Klebeband) und lege es zur Seite.

Lass los!

Das ist ein wichtiger Teil der Arbeit. Du musst nun nicht mehr daran denken und darfst sogar vergessen, dass du darin gearbeitet hast!

Falls Du ein ähnliches Thema bearbeiten möchtest, besorge Dir ein neues Heft und fange darin ganz von vorne wieder an.

Traumatische Situationen sind kein Kinderspiel und ich möchte Dir hier an dieser Stelle zuerst einmal empfehlen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen!

Bevor Du mit diesem Heft arbeitest:

Such Dir einen geschützten Raum.

Wenn Du willst, arbeite im Beisein einer Person Deines Vertrauens.

Schau, dass Du nicht gestört wirst.

Nimm Dir mindestens ein bis zwei Stunden Zeit.

Sorge vorher für die nötige Ruhe. (Telefon, Haustürklingel)

Leg Dir Taschentücher bereit.

Wenn Du fertig bist, gönne Dir etwas Gutes oder Schönes.

Geh schick Essen, mit Freunden ins Kino, kauf Dir eine große Tafel Schokolade oder setz Dich in die Sonne und fühle Ihre Wärme auf Deiner Haut.