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- Herausgeber: Raymond S. Goodman
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¿Te cuesta reconocer tu propio valor? ¿Sientes que no eres suficiente? Entonces sigue leyendo…
“Amarte a ti mismo es el comienzo de un romance eterno.” - Oscar Wilde
Valorar quién eres es esencial para una vida plena y feliz. Sin embargo, muchos luchan con dudas y falta de confianza en sí mismos. ¿Te gustaría cambiar eso?
En este libro descubrirás:
- Cómo construir una autoestima fuerte y saludable.
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- Técnicas para aceptar tus imperfecciones y amarte tal como eres.
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No permitas que las dudas o el miedo te detengan. Empieza a reconocer tu valor y construye la vida que siempre has merecido. ¡Es hora de priorizarte y brillar!
Empieza hoy mismo a valorarte como mereces. ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!
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Veröffentlichungsjahr: 2025
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Cómo Reconocer tus Atributos Positivos y Aprender a Quererte sin Prejuicios
RAYMOND S. GOODMAN
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Índice
Introducción
1. Entendiendo las Emociones
2. Emociones y Tu Mente
3. Mejorar y Potenciar la Empatía
4. La Verdadera Naturaleza de las Emociones
5. Superar Emociones Negativas
6. El Arte de Ser Positivo
7. Creando Buenos Hábitos para Eliminar los Malos
8. Dominarlo, Controlarlo, Se Feliz Sobre Eso
9. Enojo No Manejado
10. Dominando Emociones a través de la Experiencia
11. Ejercicios para Desarrollar Inteligencia Emocional
Conclusión
Introducción
Reflexiona sobre los cinco elementos de inteligencia emocional mientras lees a través de este capítulo. Esto te ayudará a entender porque es esencial entender tus emociones y las de los demás. Como referencia a la conciencia de sí mismo como un elemento de la inteligencia emocional (IE), considera si eres consciente de lo que estás sintiendo. En segundo lugar, ¿Puedes mejorar lo que estás sintiendo para garantizar que no te estás abrumando? ¿Te sientes motivado para terminar las cosas? ¿Eres empático con las emociones de otras personas?
Estar en tono con tus emociones requiere que tengas las respuestas correctas a las preguntas que te han indicado.
Pero este capítulo no se enfoca en si has contestado estas preguntas de manera correcta o no. En vez de esto, pone atención a la importancia de retratar la inteligencia emocional.
Esencialmente, la principal pregunta que estamos tratando de transmitir es: ¿Por qué es importante ser inteligente emocionalmente?
Quizá tú tienes la percepción que la inteligencia emocional solamente va a beneficiar a los individuos quienes muy seguido se comunican con los demás. Bueno, este no es el caso. Generalmente, la inteligencia emocional te va a llevar a una vida balanceada. Esto es porque te ayuda a mejorar tu vida en todas las áreas. Cada aspecto de tu vida va a depender en que tan bien tu lidias con tus emociones.
Aumenta la Salud Física
Tu salud física y bienestar está cercanamente atado a tu inteligencia emocional. Ser saludable físicamente implica que tú tienes que estar preparado para reconocer el hecho que tu deberías de ser saludable. Empieza con la conciencia en sí mismo sobre tu condición actual. Asimismo, lidiar efectivamente con el estrés es una parte integral de ser saludable físicamente. Si tú no puedes lidiar con el estrés, esto va a tener impactos perjudiciales en tu salud.
Aumenta la Salud Mental
Aun así, el estrés va a definitivamente afectar a tu bienestar mental. A parte de esto, la inteligencia emocional va a tener una gran influencia en tu actitud en general hacia la vida. A través de la inteligencia emocional, tú vas a tener una manera única de lidiar con la depresión, cambios de humor y ansiedad.
Una persona inteligente emocionalmente va a tener una perspectiva diferente hacia la vida. Esto es porque ellos van a tener cada razón para ser felices y disfrutarse a ellos mismos. Argumentativamente, esto tiene un impacto positivo en su salud mental.
Lleva hacia Mejores Relaciones
Estar en tono o acorde con tus emociones te ayuda a entender tus sentimientos y manejarlos de manera efectiva.
Este entendimiento también se estira hasta saber que tus cambios de humor afectan a los que están a tu alrededor.
Mantener tus emociones bajo control va a garantizar que tu experimentes relaciones dichosas con las personas. Ordinariamente, las personas conectan bien con aquellos quienes comprenden los sentimientos por los que están pasando.
Considera las usuales relaciones en las que nos involucramos muchas veces. Usualmente, las personas están inclinadas a enamorarse de aquellos que se preocupan por ellos. De la misma manera, ellos se vuelven amigos de individuos que son compasivos y abiertos. Como tal, la inteligencia emocional te va a ayudar a transformarte en una persona capaz de comprometerse a sí mismo en asuntos productivos.
Resolución de Conflictos
Como discursivo anteriormente dicho, los regalos que la inteligencia emocional le regala a uno es la habilidad de reconocer y tomar las emociones personales como también hacer esto con los sentimientos de otras personas. Por lo tanto, se vuelve fácil empatizar con lo que las otras personas están pasando. En vez de entrar a un conflicto, uno va a preferir resolverlos amigable o simplemente prevenir que estos estallen desde el principio. Igualmente, desde que uno está en una mejor posición para reconocer las necesidades y preferencias de aquellos a su alrededor, ellos se vuelven buenos negociadores. En este caso, no va a ser difícil ofrecer a los terceros individuos lo que ellos necesitan ya que ellos ya están conscientes de las posibles razones para sus predicamentos.
Aumento del Éxito
Uno de los principales elementos de la inteligencia emocional es la que debería de caracterizar a un alto nivel de la motivación intrínseca. Tomando esto en consideración, la inteligencia emocional va a muy probablemente llevar esto a un éxito. Esto es por las razones que un individuo inteligente va a reducir su probabilidad de procrastinar en las actividades. Además, ellos tienen alta confianza en sus habilidades. Esto va a tener un impacto positivo en los proyectos que ellos pueden manejar.
Similarmente, tu inteligencia emocional te va a ayudar a ver más allá de las recompensas físicas que tú vas a obtener después de lograr una meta establecida. Algunas veces, las personas son cegadas por las recompensas como el dinero.
Ellos tienden a enfocarse en lo que obtenemos a cambio después de lograr una hazaña particular. Desafortunadamente, esto nos conduce a nosotros mismos hacia obsesiones. Las personas terminan desarrollando la percepción que el dinero o la fama van a llevarlos a la felicidad. Que la verdad sea dicha, nunca lo hace. De hecho, lleva a la depresión cuando las personas luego se dan cuenta que ellos no están felices a pesar de todo el dinero y fama que ellos han acumulado.
Respectivamente, la inteligencia emocional da una de las razones de ver más allá de los beneficios materiales. Últimamente, hay un sentimiento satisfactorio que lo mantiene a uno enfocado en sus metas a largo plazo.
Mejorar las Habilidades de Liderazgo
La potencia de saber lo que razona con otras personas va a indudablemente llevar a que mejores relaciones se creen en el trabajo. Los individuos con alta inteligencia emocional van a convertirse en mejores líderes. Estos son líderes ideales en un ordinario ámbito de trabajo simplemente porque entienden las necesidades de otros trabajadores. Más allá de esto, ellos también saben cómo sus necesidades pueden ser cumplidas sin causar ningún inconveniente. Al final, esto lleva a un ambiente profesional calmado donde los trabajadores siempre se sienten motivados.
Hay un mayor valor ganado a través de la inteligencia emocional.
Además de mejorar la relación emocional con uno mismo, la ecualización también puede ayudarlos a lidiar con problemas físicos y mentales comunes. Con los numerosos beneficios ganados a través de la inteligencia emocional, hay una necesidad extrema de saber cómo uno puede llegar a impulsarla.
Entendiendo las Emociones
Las emociones son parte de la experiencia humana.
Hemos visto que tanto nos influyen, pero todavía no entendemos el porqué. ¿Cómo es que nuestras emociones tienen tanto poder sobre nosotros cuando nosotros creemos que somos criaturas tan racionales?
Por qué las Emociones son Poderosas
Cuando los humanos vivían en las cuevas, necesitábamos estar alertas en todo momento. Necesitábamos prestar atención a nuestro alrededor por predadores. La más ligera duda podría significar que nuestros ancestros terminaran siendo la cena de estos predadores.
En aquellos días, no había tiempo para el pensamiento racional.
La misma supervivencia de la tribu o grupo de humanos dependía de qué tan rápidos fueran sus instintos. Si pasaban mucho tiempo racionalizando, había posibilidades de que ellos no hubieran sobrevivido. Esto es el porqué, en vez de enfocarse en pensar mucho, ellos usaban sus instintos.
Avanzando rápido hacia el presente. Hoy, no tenemos que caminar en las calles preocupados por los tigres dientes de sable o mamuts lanudos enojados. Sin embargo, nuestros instintos todavía están presentes en nosotros mismos y son todavía igual de poderosos como nuestro pensamiento racional. Esto es porque nuestros ancestros habían puesto más atención a sus instintos, lo que ayudó para que se desarrollaran tan bien.
Tu podrías estar pensando que es una idea inverosímil el dibujar un vínculo entre nuestros antepasados y nosotros mismos. Solo porque ellos afilaron nuestros instintos no significa que nosotros automáticamente tendremos instintos intensificados.
Al contrario, una de las maneras en la que los instintos son transferidos de una generación de organismos hacia otra es a través del proceso de evolución (Cudmore, 2017). De hecho, la investigación ha mostrado que los instintos están profundamente incorporados en lo que muchas veces se considera por la comunidad científica como comportamiento aprendido.
Estos comportamientos se vuelven parte del código del ADN y la información luego se vuelve disponible para la descendencia. Esto es porque incluso una araña recién nacida puede dejar una telaraña casi perfecta sin antes haber visto una telaraña o haber sido enseñada como tejerla. De la misma manera, es por qué los seres humanos tenemos tan grandes instintos.
Pero ¿cómo nuestros instintos están relacionados con nuestras emociones?
La razón es que nuestros instintos son un factor inconsciente. Al centrarse en sus instintos, nuestros antepasados entrenaron a la parte inconsciente de la mente más que la parte consciente. Gracias a esto, nuestras emociones tienen más tiempo para experimentar, madurar y entrenar nuestra racionalidad.
Pero hay más.
De acuerdo con un reporte de la BBC (Petterle, 2009), los humanos son impulsivos hasta la edad de tres años. Ser impulsivo significa que no usamos nuestros pensamientos racionales. Solamente trabajamos en cualquier emoción que nos esté guiando en ese momento. Empezamos a ganar el poder de razonar cuando llegamos a la edad de cinco años.
Esto significa que no importa lo que hagas, tu lado emocional es siempre el más experimentado. Tu podrías ser un sabio que empieza a entrenar la mente racional desde el momento que estabas joven. Tu podrías ser el próximo Stephen Hawking o Nicola Tesla. Pero esto todavía no se compara a tu lado emocional, ¡El cual ha estado contigo toda tu vida!
Cuando acoplas esto con el hecho que nuestro lado emocional tiene cientos de años de experiencia (desde el tiempo de nuestros ancestros), entonces tú estás viendo a una fuerza poderosa.
¿Qué tan poderoso es entonces el inconsciente emocional?
