Depresión – ¡Es hora de la REVANCHA! E-Book

Chrissy B.

• Herausgeber: Unipro
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 72

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

E no es un libro sobre cómo lidiar con la depresión. Este es un libro sobre cómo expulsar la depresión de su vida y cerrar la puerta para siempre. Eso significa que usted será desafiado, ¡pero valdrá la pena! Imagínese la vida sin depresión, imagínese las posibilidades. Solo imagínese…. Christoulla Boodram (más conocida como Chrissy B) es productora y conductora de TV, escritora y conferencista motivacional. Nacida y criada en Londres, Chrissy B es graduada en Administración. Antes de convertirse en conductora de TV, trabajó en las áreas de recursos humanos, web, diseño gráfico, prensa y proyectos comunitarios.

Leseprobe

Copyright © 2019 Unipro Editora

Todos los derechos de esta edición en español están reservados a Unipro y protegidos por la ley. Está prohibida la reproducción total o parcial sin el expreso consentimiento de la editorial. Están permitidas solo breves citas, siempre que sea mencionada la fuente bibliográfica.

Este libro fue revisado según la Real Academia Española (RAE).

Edición y coordinación editorial: Sandra Gouvêa

Dirección de arte: Paulo Junior

Proyecto gráfico: Luiz Felipe Kessler

Diagramación: Alison Leite

Tapa: Duda Steola

Foto de tapa: Image 1st

Revisión: Daniela Braz

Asistente editorial: Ricardo Rodrigues

Conversión para e-book: Gabriela Arruda

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Boodram, Christoulla

Depresión – ¡Es hora de la REVANCHA! / Christoulla Boodram ; traducción: Marta Angélica Corvino. – 1. Ed. – San Pablo : Unipro Editora, 2021.

Título original: Depressão: é hora da REVANCHE!

ISBN 978-65-89769-38-5

1. Biografía. 2. Depresión. 3. Autoayuda. I. Corvino, Marta Angélica. II. Título.

CDD 158.1

Rua João Boemer, 296 – São Paulo / SP

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SOBRE LA AUTORA

Christoulla Boodram (más conocida como Chrissy B) es productora y conductora de TV, escritora y conferencista motivacional.

Nacida y criada en Londres, Chrissy B es graduada en Administración. Antes de convertirse en conductora de TV, trabajó en las áreas de recursos humanos, web, diseño gráfico, prensa y proyectos comunitarios.

Luchó contra la ansiedad, depresión, ataques de pánico, TOC y otros problemas de salud mental durante muchos años. Ahora, completamente recuperada, está apasionada por compartir su felicidad y positivismo con otras personas e incentivarlas a hablar sobre salud mental, con el objetivo de que obtengan la ayuda que necesitan.

A lo largo de los años, condujo varios programas de TV y, en los últimos seis años, fue productora ejecutiva y conductora del único programa de TV sobre salud mental y bienestar de Reino Unido: The Chrissy B Show.

También fundó MHD Challenge (del inglés Mental Health Dance Challenge, o el Desafío de la Danza de la Salud Mental), que es el primer desafío de danza del mundo en apoyo a la salud mental. La danza consiste en movimientos que animan a la persona a luchar contra la depresión y vencerla. Actualmente, Chrissy B ha visitado escuelas, concientizando a los niños sobre la importancia de la salud mental y enseñándoles la danza.

Los hechos destacados de su carrera incluyen conferencias sobre salud mental en universidades, varias convenciones para mujeres y, dos veces, la conducción del evento The Love School (La Escuela del Amor) en Arena Wembley, en Londres, para un animado público de más de 11.000 personas.

En 2017, Chrissy B recibió el premio Global Woman y, en 2018, recibió el British Citizen Award Certificate of Recognition (Certificado de Reconocimiento del Ciudadano Británico) por su contribución excepcional a la sociedad y por ser una inspiración para otros británicos. También en 2018, recibió el International Achievement Recognition Award, un premio internacional en reconocimiento a su trabajo.

Su objetivo de vida es esparcirles la felicidad que encontró a otras personas a través de su programa de TV, eventos, artículos o cualquier otra manera que pueda.

@chrissyboodram

Índice

PREFACIO

Entonces, ¡es así como se siente una basura!

Estaría mejor si estuviera muerta

¿Cuándo voy a aprender a mantener la boca cerrada?

¡Solo sobre mi cadáver!

¿Qué DIABLOS fue AQUELLO?

¿Continuarás amándome?

¡Pérdida de tiempo!

Todo lo que quiero. Todo lo que necesito. Todo.

Si todo lo demás falla...

Cuando el cinturón aprieta...

Desenmascarando a la depresión

Y ahora, señoras y señores...

Consideraciones finales

AGRADECIMIENTOS

PREFACIO

Tan pronto como lo arrojé me arrepentí, pero ya era demasiado tarde. Todo lo que pude hacer fue observar mientras atravesaba la sala en dirección a su cabeza. Fue casi como si hubiera sucedido en cámara lenta. Entonces, sucedió el temido contacto cuando el pesado control remoto lo golpeó en la cara, justo por debajo de sus ojos. Él apretó el rostro lleno de dolor.

— Bebé, ¡lo siento mucho! — lloré mientras corría hacia él. Él no levantó la cabeza. — Michael, ¿estás bien? Lo siento mucho, bebé. No quería lastimarte — sacudí su hombro y, lentamente, él levantó la cabeza. Lo que vi realmente me impactó. No fue solo el sangrado debajo de sus ojos. Fue la mirada en su rostro. Algo que nunca había visto antes, y que solo puedo describir como una profunda decepción mezclada con odio.

De repente, me empujó con tanta fuerza que terminé sentada en el rincón de la sala. Él no me quería cerca suyo. Antes de que me diera cuenta de lo que había sucedido, él salió furioso.

Permanecí sentada por un momento, bastante aturdida. ¿Esto sucedió realmente? ¿No debíamos amarnos? Entonces, ¿por qué estamos lastimándonos?

Para cualquier otra persona, lanzar un control remoto con furia podría ser solo una cuestión de temperamento explosivo o de un acto irracional. Pero, para mí, fue el resultado de años luchando contra pensamientos negativos que se acumulaban y bombardeaban mi mente — una lucha que intenté de todas las maneras esconder, pues no quería que nadie pensara que yo era desequilibrada. No sabía qué hacer con todos los pensamientos irracionales que me atacaban con tanta frecuencia. Amaba a Michael, pero en medio de tanta ira, no me di cuenta de que una olla a presión de negatividad y miedo había explotado dentro de mí.

Pero esa liberación de presión no me ayudó en nada. En vez de sentirme aliviada, estaba sobrecargada de culpa por haber hecho algo imperdonable. Mis lágrimas de remordimiento también eran lágrimas de confusión y miedo de la persona en la que estaba transformándome.

Aquel día me odié. Michael era una persona calma y era completamente contra su naturaleza ser tan agresivo, pero parecía que yo había extraído lo peor de él. Nosotros dos éramos estudiantes universitarios y no necesitábamos el estrés extra de una relación complicada. Él había llegado a su límite. ¿Hasta dónde una persona logra aguantar tantos insultos, agresiones físicas y celos?

Nunca imaginé que mi vida acabaría así. Yo tenía una estupenda familia, una vida confortable, vivía en una casa grande de tres habitaciones, no tenía necesidad de nada, tenía vacaciones regulares y pasaba bastante tiempo con mi familia. Mis padres tenían un muy buen matrimonio y siempre había creído que estar con alguien sería fácil y agradable. Nunca me imaginé que una persona como yo pudiera deprimirse…

1

Entonces, ¡es así como se siente una basura!

Louise se despertó y, como de costumbre, la alarma sonando en sus oídos fue un recordatorio indeseable de que la vida es horrible. Parecía que se había arrojado en la cama para intentar dormir. Las sábanas estaban arrugadas y enrolladas en sus piernas — una señal más de que no había dormido bien nuevamente, probablemente dándose vuelta de un lado hacia el otro toda la noche.

Por una fracción de segundo, ella se había olvidado del monstruo que la acompañaba durante tanto tiempo. De repente, ¡PAFT! Un peso del que ella simplemente no lograba librarse, sin importar lo que hiciera, cayó justo en su pecho.

Louise se arrastró hacia la ducha y se miró rápidamente al espejo. Sí, las ojeras eran enormes y, una vez más, tendría que usar kilos de maquillaje para evitar que las personas le hicieran preguntas. No era una pereza de adolescente. Salir de la cama se había vuelto un enorme sacrificio para Louise hacía un buen tiempo.

Incluso las tareas más simples eran un peso para ella: elegir qué ponerse, vestirse, hacerse el desayuno… (¡Esto cuando se tomaba el trabajo de desayunar!) Pero eso no era solo porque no había logrado dormir. Había un peso constante en sus hombros, un peso que se pegaba a ella como pegamento, no importando dónde estuviera o lo que estuviera haciendo. Podía ser el día más soleado, sus ojos y mente apreciarían aquel día y ella incluso podría sonreír, pero la oscuridad que había en su interior arrancaría violentamente la sonrisa de su rostro y le succionaría toda su energía y amor por la vida. Y allí estaría ella nuevamente: en el fondo del pozo.

Bajó e intentó evitar cualquier contacto con su familia. Dijo un rápido “chau” y salió por la puerta de adelante. El desayuno caliente y lleno de amor preparado por su madre y la Land Rover de la familia esperando afuera para llevarla a la escuela no ayudaban mucho a alegrar sus días. El tocino frito olía bien y ella incluso quería un sándwich, pero prefirió salir con hambre antes que sentarse a conversar con su madre, que era tan alegre. Se esforzaba para fingir que estaba todo bien, pues no quería que su familia se preocupara por ella. Aunque contara cómo se estaba sintiendo, ellos no iban a entender realmente. No, aquel era su pequeño secreto.

Louise se preguntaba cómo sería ser feliz y alegre como su madre. Varias veces miraba a las personas sonriendo y divirtiéndose a su alrededor y sentía envidia. ¡Qué cosa horrible! ¡Qué ser humano triste! No es que ella quisiera que todos a su alrededor fueran infelices también, pero sentirse así era muy solitario — es como si uno fuera la única persona en el mundo que se sentía así. Es sofocante. Por dentro, ella está gritando: ¿POR QUÉ YO? ¡POR QUÉ TENGO QUE SENTIRME ASÍ! ¡QUE ALGUIEN ME SAQUE DE ESTE AGUJERO!

¿Le parece familiar?

Tal vez las cosas para usted no sean exactamente como el ejemplo anterior, pero piense bien…

Si usted

a veces se siente inútil e incluso impotente;

mira a su alrededor y las cosas que antes le llamaban la atención parecen no interesarle más;