Desbloquea tu próximo nivel E-Book

Daniela De Lucía

• Herausgeber: Editorial El Ateneo
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 396

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Si has llegado hasta aquí no es casualidad.   Si probaste de todo, pero nada funciona... Probaste de todo, excepto lo que funciona.   La vida te pondrá en la misma situación, una y otra vez, hasta que la atravieses. Como en un videojuego, repites el mismo nivel hasta que lo superas y comienzas a experimentar una realidad diferente. Pero ¿dónde aprendes la estrategia correcta para pasar de nivel? Este libro es exactamente eso: una guía completa, paso a paso, para lograr resultados extraordinarios.   Daniela De Lucía, coach certificada con Tony Robbins y Cloé Madanes, y autora del best seller Estás para más, une el coaching estratégico con la ley de la atracción para que desbloquees tu próximo nivel en todas las áreas de vida.   Aquí tienes la llave para abrir la puerta que creíste que estaba cerrada para ti. Y lo mejor: funciona.

Leseprobe

www.editorialelateneo.com.ar

/editorialelateneo

@editorialelateneo

A los buscadores de felicidad, bienestar y éxito.

Si has llegado hasta aquí, no es casualidad…

“El mundo que deseas puede ser ganado, existe, es real y posible; es tuyo”, Ayn Rand.

INTRODUCCIÓN

Desbloquea tu próximo nivel

“El éxito no es algo limitado, es abundancia. Es como un mar. Pero, desde la escasez, algunas personas van al mar con una cucharita. Cambia al menos por un balde”, Jim Rohn.

En 2022, la banda Coldplay alcanzó un logro extraordinario al romper el récord de conciertos consecutivos en el emblemático estadio de River Plate en Buenos Aires, deslumbrando a cerca de 600 000 fans durante una serie de diez noches inolvidables. Cada concierto fue una explosión de música, energía y un show de luces que cautivó a todos los presentes. Imagínate estar allí, sumergido en una multitud de personas, cantando al unísono los grandes éxitos de la banda, viviendo una experiencia que parece de otro planeta.

Cuando le preguntaron a Chris Martin, el carismático líder de Coldplay, cómo se sentía después de este tour, su respuesta fue contundente: “Siempre amamos estar en Argentina, pero esta vez se sintió como si hubiésemos desbloqueado un nuevo nivel”. La banda visitó varias veces Argentina y siempre fue un rotundo éxito, pero esta vez había algo más. Esta vez se sentía como si algo hubiera cambiado para ellos. ¿Cómo explicar esa sensación de éxito que va más allá de lo esperado? ¿Cómo poner en palabras eso que sientes que cambia tu realidad? ¿Cómo decir que un logro marca un antes y un después en nuestra vida?

Todos, alguna vez, tuvimos la sensación de alcanzar algo que no se sentía como un logro más; sino que nos generaba una sensación de crecimiento profundo, un cambio trascendental. Tal vez fue el día en que te ascendieron en tu trabajo y sentiste que todas tus horas de esmero y dedicación finalmente daban sus frutos. Quizás fue el nacimiento de tu hijo, un momento que redefine completamente tu existencia y tus prioridades. O el día que te graduaste, en el que todas las horas de estudio se manifiestan en un diploma en mano y marca el emocionante comienzo de otro capítulo. Son esos momentos en los que percibes un cambio total en tu panorama, una nueva realidad que antes te parecía inalcanzable.

En nuestro viaje por la vida, solemos navegar por mares conocidos a veces tan en automático que parecen llevarnos en círculos, repitiendo historias y patrones, como la canción en un disco rayado. Pero, de repente, llega ese momento crucial, ese punto de inflexión en el que abrimos una puerta que antes nos parecía inaccesible. Es como si, en ese acto, diéramos un pequeño salto cuántico. Al cruzar esa puerta, nos encontramos con una perspectiva completamente diferente. Es un cambio que no solo afecta nuestra realidad externa, sino que también modifica nuestra percepción interna, nuestro sentido de quiénes somos y de lo que somos capaces de lograr. Esas experiencias son las que nos moldean, nos hacen crecer, nos hacen desbloquear un nuevo nivel en nuestra vida.

Si alguna vez has sentido que hay algo que quieres lograr pero que por más que lo intentes parece estar fuera de tu alcance, es posible que te sientas atrapado en tu propia realidad, preso de tu propia vida, sin saber dónde está la puerta para ir por más. Este sentimiento puede manifestarse de muchas maneras: tanto si hace años que reniegas de tu trabajo o de tu jefe como si solo vas por la vida con ganas de encontrar un amor que te parece imposible. Estas son señales de que estás listo para un cambio, para avanzar a un nuevo capítulo de tu historia. Es momento de desbloquear un nuevo nivel.

Para Coldplay, el nuevo desbloqueo de nivel fue haber realizado diez shows consecutivos y haber compartido su energía, talento y amor con más de 600 000 personas. ¿Qué significa desbloquear tu próximo nivel para ti? ¿En qué área de la vida sientes que es momento de vivir una nueva realidad? ¿Cuál es el desbloqueo que quieres manifestar?

Quizás tus sueños no sean llenar estadios o ser la estrella de una banda de rock. Tal vez lo que anhelas es tener una familia feliz, dirigir tu propia empresa, tener tu casa o trabajar en algo que ames profundamente.

Este libro viene a recordarte que todo es posible, queno importa cuántos años hayas puesto en pausa tus sueños,todavía estás a tiempo de hacerlos realidad. En este libro encontrarás las llaves maestras que abrirán esas puertas que durante mucho tiempo creíste que estaban cerradas para ti. Para liberar tus sueños y tu poder personal y así desbloquear tu próximo nivel.

Tu propio videojuego

“Tenemos que conocer las reglas del juego y después jugar mejor que nadie”, Albert Einstein.

Piensa en ti mismo como el héroe de tu propio videojuego. Como en Mario Bros, a veces te encuentras recorriendo el mismo nivel una y otra vez, explorando cada rincón, buscando cada herramienta útil y viendo cómo superar cada obstáculo que se interpone en tu camino. Puede que te caigas en el mismo hueco una y otra vez o que te enfrentes al mismo enemigo complicado, pero siempre aprendiendo un poco más en cada partida. Sin embargo, después de varias horas, días o incluso meses de juego, llega ese momento mágico en el que finalmente ganas el nivel. La sensación de triunfo es inmensa: te sientes invencible, capaz de conquistar cualquier desafío que se te presente. Y, junto con esa victoria, se abre ante ti un nuevo mundo, un nuevo nivel lleno de nuevas oportunidades, aventuras y, también, nuevos desafíos.

Este mundo es diferente a todo lo que has visto antes. Hay nuevos paisajes por explorar, nuevos gadgets para descubrir y nuevos personajes por conocer. Así es la vida. Cada vez que recorres el camino de un logro, aprendes de tus errores y te levantas, estás preparándote para el siguiente nivel. Y cuando lo alcanzas, descubres que hay mucho más de lo que habías experimentado hasta ese momento. Es un ciclo constante de aprender, crecer y avanzar. Es un camino ascendente que sube, sube, sube, ¡hasta las nubes!

¿Para quién está escrito este libro?

Este libro está destinado a todas las personas que se tratan con respeto. A las que, aunque tal vez lo olvidaron por un rato (o unos años), saben que son merecedoras de respeto, amor y logros profesionales y personales. Y, por eso, te digo: “Te miro, te observo, te analizo y te respeto”. ¿Puede mi misión como coach resumirse en un simple meme? Re sí. “¿De verdad?”. Claro. Me tomo muy en serio mi trabajo, pero siempre voy a aplicar una cuota de humor. Es parte de mi vida, de mi trabajo y de mis estrategias de abordaje.

Te observo. Y cuando digo “observar”, no me refiero a espiar por la cerradura, sino a un análisis profundo y detallado. Observo los resultados de mis clientes, mis propios resultados e incluso observo al vivaracho cucaracho –ese ser del mal que con falta de responsabilidad afectiva en las relaciones nos amarga la vida–. A través de mi trabajo, tengo el privilegio de conocer a diferentes personas, con experiencias de vida muy diversas, de las cuales aprendo algo nuevo todos los días; no solo de las conversaciones que construimos juntos, sino también de observar sus patrones de conducta y los resultados que obtienen en consecuencia.

A partir de esta observación, me convierto en una “analista”, como Sherlock Holmes, pero sin la pipa y el sombrero. Más de 10 000 personas ya han hecho el test de las seis necesidades humanas que propongo y, con esos datos, más un poco de café y mucha pasión por lo que hago, contrasto los resultados con la vida real.

Y aquí viene lo importante y lo más serio: te respeto. En estas páginas serás tratado con respeto. Esto significa que te veo como la persona completa, inteligente y capaz que ya eres. No te trataré como si fueras un puzzle con piezas faltantes ni un muñeco de trapo ni una muñeca rota. Y esto es importante, porque mereces contenidos que estén a la altura de tus necesidades y los resultados que quieres manifestar. Algunos autores, y no es por criticar (bueno, tal vez un poco), escriben como si sus lectores necesitaran recibir todo mascadito o que les digan las cosas entre algodones. Pero no aquí, no en este libro. Aquí te trato como el ser completo y digno de respeto que eres, aplicando el mismo método que comparto con mis mejores clientes y que aplico todos los días en mi propia vida.

No voy a edulcorarte la realidad, por dos motivos. El primero es que no quiero que pierdas el tiempo, y el segundo y más importante: no lo necesitas. Si eres fuerte, este es el método para ti; lo vas a amar. Si te consideras débil o te frustras muy rápido, este libro te ayudará a entrenarte para la vida real, podrás practicar tu fortaleza en cada página y así estar listo para construir tu vida. Porque el camino de crecimiento y el desbloqueo de nuevos niveles requiere de tres cosas: fortaleza, inteligencia y valentía. Este libro está aquí para ayudarte a despertar esas cualidades en ti y a ponerlas en práctica.

Porque, seamos honestos: a veces nos tratamos como si siempre nos faltara algo para ser felices o para tener éxito. Y después de tanto repetirnos esa historia, casi nos la creemos. Pero esa historia de “casi éxito” y “casi persona” se termina aquí. En este preciso momento, está empezando un nuevo capítulo en tu vida. Basta de “casi resultados”, es momento de desplegar todo tu poder personal y desbloquear niveles en todas las áreas de vida.

¿Cómo leer este libro?

“La persona que llega más lejos es normalmente la que está dispuesta a hacer y a atreverse”, Dale Carnegie.

Este libro fue escrito para que sea una experiencia en sí misma, un viaje personal que solo puedes completar tú mismo como lector. El primer objetivo para cambiar tu vida y desbloquear niveles que hasta el momento te han parecido inalcanzables es: “Leer este libro completo y aplicarlo en mi vida para (fecha)”. Sí, es necesario que pongas una fecha, porque ya veremos más adelante –#spoileralert– que “el camino de algún día te llevará a la ciudad de ninguna parte”. No importa si eres de las personas que se dice a sí misma: “Nunca logro terminar un libro”. Con este, te demostrarás lo contrario.

Como autora, nunca quise ganarme el Premio Nobel de Literatura, lo único que quiero es que la mayor cantidad de personas posible pueda leer estos contenidos fácilmente y que los puedan aplicar a su vida. Solo así voy a cumplir mi misión de ayudar a las personas a desbloquear nuevos niveles en su vida, a lograr aquello que en un momento pareciera no estar disponible, a crecer y superarse en cada aspecto.

Este libro está escrito para que lo disfruten tanto los amantes de la lectura como aquellas personas a las que no les guste demasiado leer. Muchos me han dicho que mis libros tienen la característica de ser fáciles de leer y profundos a la vez. Eso es música para mis oídos. Quiero que no solo te lleves un método que funciona, sino que también lo pases bien en el camino, que te diviertas, que en cada momento quieras saber más. Porque el entusiasmo por estas páginas no es ni más ni menos que el entusiasmo con tu propia vida.

Cada capítulo de este libro te guiará en un proceso de autodescubrimiento para ganar claridad acerca de lo que quieres manifestar en tu vida y para ponerte en marcha tras resultados concretos.

Encontrarás una primera parte en la cual viajaremos al fondo del mar juntos. Sí, al fondo del mar. Conocerás la diferencia entre hacer snorkel y bucear. Muchas personas creen que están yendo al fondo del mar cuando en realidad están con los flotadores inflables y las antiparras a medio metro de la superficie. Aquí nos pondremos un traje de neoprene para llegar a las profundidades de tu ser y redescubrir tus sueños, tus emociones y tu propósito.

En la segunda parte, después de haber viajado por tus propias luces y sombras, volveremos a la superficie para hacer realidad tus metas. Tomaremos el timón de tu vida y navegaremos a toda popa en busca de tus tesoros personales y profesionales. En esta segunda etapa encontrarás dos capítulos especiales para desbloquear tu próximo nivel en el trabajo y en el amor. En estos tendrás estrategias y herramientas específicas para ayudarte a avanzar en tu carrera y en tus relaciones personales y, al final de cada uno, un anexo con ejercicios para que puedas aplicar y completar el método paso a paso. Te sugiero acompañar la lectura de este libro con lapicera y papel para que puedas ir haciendo anotaciones, registrar tus avances y potenciar tus resultados.

Cada página de este libro buscará hacerte preguntas, contarte historias y casos reales y te compartirá los secretos del coaching estratégico, para que puedas pensar, sentir y hacer lo que funciona y, así, desbloquear tu próximo nivel.

¿Qué lograrás con este libro?

“El éxito es lo que tú atraes por el tipo de persona en la que te conviertes”, Jim Rohn.

En 2021, me encontré con un desafío: mi agenda de sesiones individuales estaba completamente llena y me era imposible aceptar nuevos clientes. Fue entonces cuando se me prendió la lamparita: ¿y si creaba un curso que condensara toda mi experiencia, conocimientos y herramientas de coaching estratégico? Así nació la idea de Objetivos 2021, un curso online diseñado para compartir mis estrategias de una manera que pudiera llegar a mucha más gente, más allá de las sesiones individuales.

La primera edición fue una verdadera revelación. Cientos de personas se sumaron a esta aventura, y para muchas de ellas era la primera vez que experimentaban el poder del método para alcanzar objetivos. La promesa del curso era ambiciosa: alcanzar objetivos y obtener resultados en todas las áreas de vida. Pero lo que realmente sucedió fue mucho más profundo y transformador.

Las personas que completaron el curso y que se comprometieron de lleno a aplicar cada aspecto del método manifestaron cambios sustanciales en su estilo de vida. Objetivos 2021 demostró ser mucho más que un curso: se convirtió en un catalizador para un cambio real y duradero. Fue la prueba de que, con las herramientas adecuadas y un compromiso genuino, cualquiera puede transformar su vida.

Mariana, con cuarenta años y habiendo estado sola durante más de una década, logró manifestar una pareja feliz y hoy hace ya más de tres años que mantiene un vínculo sano.

José logró cambiar de trabajo y triplicar su sueldo en solo un año. Además, pudo viajar y ganar reconocimiento internacional por su labor.

Vanina casi había abandonado su sueño de vivir en Madrid y abrir su propia pastelería. En menos de un año logró tener la ciudadanía española y comenzar allí su propio negocio.

Laura estaba en una relación tóxica, casada desde hacía quince años, y tomó la decisión de divorciarse, construir su casa propia y reinsertarse en el mercado laboral como profesional independiente. Hoy viaja por el mundo gracias a su trabajo y logró vivir una historia de amor feliz, sana y recíproca.

Jimena pudo comprar su casa y ascender en el trabajo, además cumplió su sueño de entrenar y correr la maratón de Nueva York.

Y estos son solo algunos de los casos que se me vienen a la mente en este momento. Son casos reales de personas que, desde hacía años, venían postergando sus sueños, y, al poner en marcha el método, lograron desbloquear su próximo nivel.

Desde aquel lanzamiento en 2021, mi enfoque ha sido perfeccionar y refinar este método, siempre con la mira puesta en la excelencia. El curso, ahora una tradición anual, se renueva y evoluciona cada marzo con “Desbloquea tu próximo nivel”. Y hoy, te presento este método en forma de libro: una herramienta poderosa que pongo en tus manos con confianza, generosidad y, sobre todo, mucho amor.

Este método no es una fórmula mágica, sino un camino probado hacia el cambio y la realización personal.

Cada uno tiene su propio “próximo nivel” que desea alcanzar. Lo que debes saber es que, sea cual sea tu objetivo, está al alcance de tu mano.

Este método está diseñado para ayudarte a desbloquear ese potencial que siempre has tenido, pero que quizás no sabías cómo utilizar. Descubrirás que lo que deseas no solo es posible, sino que también está esperando por ti. Así que comienza estas páginas con la mente y el corazón abiertos, y prepárate para emprender un viaje que te cambiará la vida.

¿Por qué escribí este libro?

“No hay amigo más leal que un libro”, Ernest Hemingway.

A lo largo de mi experiencia profesional y personal, me he cansado de conocer e incluso comprar y creer en recetas que no funcionan. Las redes están inundadas de estas “recetas” de manifestación que, aunque nos llenan de ilusión y ganas al inicio, luego, al aplicarlas en vidas reales, carecen de sentido y no ayudan a lograr resultados. De nada sirve una receta que nos encienda por un rato, pero que luego nos desinfle como un globo después de dos días de fiesta. Son recetas de cotillón. Muchas personas me dicen: “He probado todo y nada me funciona”.

En redes sociales, y en la autoayuda de cotillón, abundan los Frankenstein de la manifestación. Es decir: te cuentan una parte de lo que funciona, pero no lo que sigue. Y así las personas se encuentran con “casi resultados”. Muchas visualizan, pero pocas hacen. Otras hacen, pero carecen de propósito y sentido.

Y, más allá de creer que mucha gente estafadora de la expansión personal vende cotillón como si fuera la solución definitiva, también sé que es todo un desafío reunir, organizar y comunicar un método completo de manifestación de resultados. Durante años compartí contenidos en mis redes, pero ¿cómo compartir un método completo en un reel de menos de un minuto? Aquí llega la misión de este libro: que no tengas que unir intuitivamente los contenidos, que puedas saber cómo comenzar tu camino, cuáles son los ingredientes y el orden en el que necesitas aplicarlos para lograr resultados. Por eso, verás que es un libro largo: desbloquear un nuevo nivel requiere de varios pasos.

Imagina que estás haciendo una torta: hay un orden para mezclar los ingredientes, un tiempo específico de horneado... De la misma manera, este método te guiará paso a paso para que cada ingrediente esté en su lugar y puedas manifestar los cambios y logros que deseas en tu vida. Si quieres hacer una torta, primero pones los huevos, luego la harina y por último la leche. Bates y, al final, llevas al horno y la dejas una cantidad de minutos determinada. Ni más ni menos.

Este método nace gracias a tres factores: las enseñanzas de grandes maestros del coaching, como Tony Robbins, Cloe Madanes y Fred Kofman; los aprendizajes compartidos con mis clientes, que no puedo mencionar por un tema de confidencialidad, pero entre los cuales se encuentran empresarios, deportistas y celebrities; y mis propias experiencias, porque si hay algo que hago constantemente es walk the talk, es decir: predico con el ejemplo, hago de mis palabras una realidad. Ya me habrás escuchado decir que soy mi propio conejillo de indias. Vivo todo lo que aprendo y, después de obtener resultados, lo comparto. A lo largo de mi vida he desbloqueado diferentes niveles, he logrado en tiempo récord cosas que a otras personas les han tomado años. Y lo mismo les ocurre a mis clientes: juntos hemos logrado grandes resultados en menos tiempo del esperado. ¿Es magia? Es más simple que eso: es un método de coaching estratégico, con una pizca de “harrypotteada” –término con el que llamo, con todo respeto, a la ley de la atracción–. Estoy convencida de que todas las disciplinas de expansión personal tienen algo bueno para rescatar. Busco aprender y aplicar un poco de todas, desde el coaching estratégico de Tony Robbins, pasando por la psicología positiva de Harvard, hasta la física cuántica con la famosa ley de la atracción del Kybalión.

Ha sido todo un desafío profesional armar la receta completa de manifestación y antes de comunicarla, tuve que descubrirla, experimentarla y aplicarla a mi vida.

No importa todo lo que hayas probado, te aseguro que el método que voy a compartirte en este libro funciona. Y puedo probarlo con los resultados de las personas que ya lo pusieron en marcha.

En este libro encontrarás lo que me hubiera gustado encontrar a los veinte –o incluso hace un par de años– para lograr manifestar resultados en mi vida. Desde el primer capítulo hasta el último, encontrarás los secretos para abrir las puertas que se te han cerrado a lo largo de los años. En cada uno encontrarás una llave que te permitirá desbloquear un resultado exterior. Este libro tiene la receta completa para que liberes todo tu poder personal. Prepárate para sorprenderte a ti mismo. ¿Estás listo para vivir una nueva realidad?

¿Qué es el coaching?

“El único viaje imposible es el que nunca empiezas”, Tony Robbins.

El coaching, a diferencia de lo que muchos creen, no es dar consejos. El término coach tiene su origen en el ámbito deportivo, donde se refiere al entrenador o instructor encargado de preparar a los atletas. Sin embargo, la palabra en sí tiene raíces mucho más antiguas y proviene del nombre de la localidad húngara de Kocs, donde en el siglo XV se fabricaron los primeros carruajes cubiertos para el transporte de personas, llamados kocsi szekér, ‘carruaje de Kocs’. Con el tiempo, la palabra se adaptó en inglés a coach.

Así como el carruaje era un medio para transportar a las personas de un lugar a otro, de forma más efectiva que si fueran a pie, un coach se convirtió en alguien que ayuda a una persona a ir de un punto de su vida a otro deseado, facilitando el aprendizaje y el crecimiento.

A lo largo de este libro, te invito a subirte al barquito de tu vida. Sí, en vez de un carruaje, nos convertiremos en capitanes, en navegantes, en exploradores intrépidos de los tesoros de nuestra vida. En cada capítulo encontrarás la metáfora del barquito y tú, como capitán, tendrás la posibilidad de mirar por el catalejo, decidir qué mapa seguir y agarrar el timón bien fuerte para viajar desde donde estás hoy hacia donde quieres ir.

Si has llegado hasta aquí, no es casualidad

Esta frase, que podría parecer sacada de una galleta de la fortuna, encierra en sí misma una profunda verdad. Y es que nuestras vidas están más entrelazadas de lo que podríamos imaginar. Si has seguido mis contenidos en las redes sociales, te habrás dado cuenta de que muchos de mis posteos comienzan con esa frase. Estoy convencida de que detrás de cada encuentro “casual” hay algo mucho más grande, como si el universo estuviera regido por un director de orquesta y nosotros fuéramos los músicos que, a veces, tocamos una canción de rock heavy metal, a veces una sinfonía de Mozart y a veces algún ritmo de hip hop, pero siempre lo hacemos en armonía.

Piensa en el algoritmo de las redes sociales, esa entidad misteriosa y un poco chismosa que parece saber más de nosotros que… ¡nosotros mismos! De entre los millones de mensajes, memes y videos de gatos, eligió uno en particular para ti. Y tú, como buen navegante de este mar digital, hiciste clic justo ahí. Algunos dirán que el algoritmo es solo una herramienta de marketing, pero prefiero pensar que hay algo de magia en cómo ese mensaje te llegó en el momento justo. ¿Coincidencia? Yo creo que no.

Hay un dicho que me encanta: “Cuando el alumno está listo, el maestro aparece”. Y aquí, entre nosotros, no me considero el maestro; tú, lector, eres quien lleva esa capa. Eres el maestro de tu propia vida, y yo no soy más que un espejo que te muestra lo que ya sabes en tu interior.

Cuando estamos listos para subir al siguiente nivel, como en un videojuego espiritual, el universo noslanza pistas, mensajes y coincidencias que parecen piezas de un rompecabezas cósmico.

Cada capítulo y cada reflexión es un reflejo de tus propias inquietudes y descubrimientos. Está hecho a medida para resonar con las preguntas que te haces, esas que a veces susurras en el silencio de tu corazón, y para darte esa claridad o confirmación que estabas buscando, quizás sin siquiera saberlo.

Así que, mientras te sumerges en las siguientes páginas, te invito a estar abierto a las sincronías, a esas “casualidades” que parecen ser cualquier cosa menos casuales. Con cada palabra que te resuene, recuerda que no estás solo en este viaje. Estamos conectados, tú y yo, a través de este libro, de las ideas que compartimos y, aún más profundamente, a través de esa fuerza invisible que nos une a todos en la búsqueda de la verdad, la belleza y el sentido. Y, ¿quién sabe? Tal vez el universo tenga guardado otro mensaje especial para ti, justo a la vuelta de la página.

PARTE 1

En el fondo del mar

Imagina a una hermosa sirena, una criatura mágica que habita en las profundidades del océano. Esta sirena es una exploradora de las aguas más oscuras y misteriosas. A medida que se sumerge, su cola se desliza a través de los arrecifes de coral y su largo cabello flota a su alrededor como un halo de sombra mientras navega por las aguas misteriosas del abismo. Cada brazada que da está llena de gracia y determinación.

En estas aguas profundas, todo se vuelve claro para ella. Los pensamientos y emociones que normalmente se agitan en la superficie del mar se vuelven cristalinos. En este reino silencioso, su propósito brilla como una joya en su corazón. La sirena se da cuenta de que, si desea manifestar cualquier deseo, debe sumergirse primero en las profundidades de su ser.

1

Autoestima: viaje al fondo del mar

“Mira dentro de tu corazón. Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia dentro, despierta”, Carl Gustav Jung.

En este primer capítulo, quiero invitarte a que comencemos este nuevo viaje juntos y que nos adentremos con valentía en las profundidades de nuestro ser para mirar de frente quiénes somos hoy. La palabra clave es valentía.

En el final de mi primer libro, Estás para más, conté la experiencia que viví en la laguna de los siete colores en Bacalar, en mi querido México, lugar que visito seguido por sus maravillosas playas, su exquisita y picantísima comida y, sobre todo, por la calidez de su gente, que me hace sentir como en casa. La laguna de los siete colores se llama así porque, a medida que uno la recorre, va disfrutando de los diferentes tonos del agua, desde azul turquesa hasta negro noche. Es muy fácil tirarse del barquito a nadar en la transparencia del turquesa, con solo dos metros de profundidad, pero cuando llegamos al cenote negro, también conocido como Cenote de la Bruja, que tiene cien metros de profundidad y años de antigüedad, una lo piensa dos veces. En mi primera visita no me animé a bajar del barco. La profundidad y la oscuridad asustan. Lo que yace oculto en el fondo de las aguas de nuestro ser, también.

Es momento de pensarnos a nosotros mismos con los siete colores. Con partes brillantes, transparentes y accesibles, pero también con otras más profundas, oscuras y peligrosas. De nosotros depende la capacidad para navegar por todas nuestras partes, disfrutar y aprovechar al máximo las más brillantes y animarnos a adentrarnos y explorar las que todavía se encuentran en lo más profundo de nuestro ser. Solo así vamos a poder ir por más.

Recuerda que para desbloquear niveles reales en nuestra vida y alcanzar resultados que hasta el momento podían parecer no disponibles en el mundo exterior, primero es necesario explorar, descubrir y desbloquear niveles en nuestro interior. Mirar hacia dentro es para los valientes. Todos tenemos luces y sombras, fortalezas y debilidades, algo que queremos mostrar al mundo y algo que queremos esconder. El problema es que, cuando queremos esconder las sombras, terminamos ocultando las luces también, terminamos dentro del tupper, encerrados en nuestros propios pensamientos y con autoestima de cotillón, esa que nos empodera por un rato pero no logra resultados.

La persona con autoestima de cotillón no se ve a sí misma del todo y, con esa ceguera sobre su identidad, se sobrevalora por cosas que no son para tanto y se castiga por otras que quizás no tienen importancia. Es un vaivén de amor–odio constante. Busca lograr resultados positivos, pero por más esfuerzo, voluntad o ganas que le ponga, no los logra. Y lo peor es que no sabe por qué. Todos, en algún momento, estuvimos a ciegas con nosotros mismos en determinados aspectos de la vida, sintiéndonos estancados, incluso atrapados en una realidad que sabemos que no soportamos más, pero convencidos de que no podemos cambiar.

Si quieres manifestar resultados completos y positivos en tu vida, necesitas honrar primero tu ser completo. Si quieres manifestar un amor que te ame por completo, necesitas honrar tu ser completo. Si quieres manifestar éxito en tu trabajo, necesitas honrar tu ser completo. El universo te devuelve lo que eres. Si sientes que recibes a medias, si sientes que te falta algo, si sientes que haces, haces y haces y no logras manifestar lo que quieres en tu vida, no te desesperes. Ha llegado tu momento de vivir una vida completa.

La Sirenita Vs. The Meg

¿Cómo logramos vernos de forma completa? ¿Cómo dejamos de amarnos por partes y empezamos a ver el todo, con nuestras luces y sombras? Viajando al fondo del mar.

El primer paso es aceptar con valentía que en el fondo de tu mar vamos a encontrarnos con Ariel, la Sirenita, cantando alegremente con el cangrejo Sebastián, pero que, también, vamos a encontrarnos con The Meg, el tiburón prehistórico de treinta metros de largo considerado uno de los mayores y más poderosos depredadores, que acecha en las sombras para devorarnos como un canapé. Nuestros sueños, pasiones y motivaciones están en el fondo de nuestro mar; nuestros miedos, decepciones y debilidades, también. Tu todo está ahí, incluido nuestro poder personal.

Imaginemos por un momento un duelo a muerte en el fondo del mar en el que se enfrentan la Sirenita y The Meg. ¿Quién ganaría? Por más que amemos a Ariel, en una lucha mano a mano con el monstruo marino tendría todas las de perder. A veces vivimos en una lucha interna entre nuestros sueños y nuestros miedos, y, como la Sirenita y The Meg, terminamos con un final que en general no es feliz.

Cuando nuestras partes luchan entre sí, nos convertimos en nuestro propio enemigo.

Muchas personas viven en lucha, y eso se traslada a sus vidas: lucha interior se manifiesta con esfuerzo exterior. ¡Basta de remar en dulce de leche! La lucha nos cansa, por eso te propongo una estrategia de abordaje para que dejes de luchar y comiences a lograr resultados con menos esfuerzo y más inteligencia emocional. El secreto de una autoestima sólida, después de conocer a la Sirenita y The Meg que habitan en ti, es aprender a soltar la lucha interior y lograr que ambas partes se entiendan y alcancen una alianza beneficiosa.

Anímate a bucear al fondo de tu mar para mirar de frente a tus pensamientos y emociones y así llegar a acuerdos que potencien tus resultados. Una conversación interior es más efectiva que una lucha interna y, además, no nos destruye. Confía en que, con el tiempo, esa paz interior se reflejará en lo que manifiestas en tu vida, tanto en el trabajo como en el amor. Luego me cuentas.

Pensamientos: nuestro propio podcast

Todos tenemos una vocecita interna que habla continuamente. Es como un podcast propio, que transmite todo el día en continuado. En algunos casos, el volumen es alto; en otros, es casi un susurro. Pero rara vez se calla. A diferencia de los podcasts que encontramos en Spotify, este no tiene pausa ni botón de stop. Es muy difícil silenciar esa voz, porque somos nosotros mismos. Muchas personas buscan callar esa voz con meditaciones, yoga o incluso medicamentos. Lo logran por un rato, y luego el podcast recomienza y sigue y sigue y sigue… Pero ¿por qué tener un podcast propio sería un problema? ¿Por qué queremos silenciarlo? ¿Por qué, si somos nosotros mismos los emisores, no queremos escucharlo?

Algunos dicen que dejar de escucharlo un rato les trae “paz mental”. Si eres de las personas que está harta de escucharse, te traigo una mala noticia: es momento de que te escuches todavía más. “¡¿Qué?!”. Sí, porque el problema no es la voz interior, el problema es lo que esa voz interior te dice. Si sientes que tu voz interior te quita paz mental, la idea no es silenciarla; esescucharla y resolverla. La forma en la que te habla ahora no es nada más ni nada menos que tus pensamientos hablándote. Si no te gusta lo que te dicen, es momento de escucharlos para poder resolverlos. Tanto si esa voz te acompaña de manera agradable por la vida como si sientes que te tortura con culpas, falta de confianza y miedos, como si The Meg estuviera susurrándote al oído, tienes que saber que está ahí para darte información de tu propia vida, y la buena noticia es que puedes hacer algo con ella.

Algunas personas tienen un grado tal de desconexión consigo mismas que ni siquiera tienen registro de su voz interior. En el caso de que te encuentres en el extremo de desconexión y no logres escucharte, no te preocupes: estas páginas te ayudarán a lograr esa conexión.

En el caso de que vivas el fastidio de pasar tu día a día con una voz que sientes que te quita paz mental, también has llegado al lugar correcto. La solución nunca es querer escapar de esa voz, y mucho menos acallarla. Cuanto más la quieras silenciar, más alto te hablará. Recuerda el enfrentamiento entre la Sirenita y The Meg. Termina la lucha y comienza a buscar alianzas interiores que serán transmitidas en tu podcast como paz mental.

Si te sientes víctima de tu propio podcast, no te olvides de que eres quien crea los contenidos. Los seres humanos tenemos la capacidad de crear, eliminar y rediseñar nuestros propios pensamientos. Para desbloquear nuevos niveles externos, necesitamos desbloquear niveles de pensamiento. ¿Estás listo para crear nuevos contenidos y así dar forma a nuevas realidades?

Donde pones el foco, fluye tu energía

“Las preguntas de calidad crean una vida de calidad. Las personas exitosas hacen mejores preguntas y, como resultado, obtienen mejores respuestas”, Tony Robbins.

Para reprogramar nuestro podcast interior y convertirlo en nuestro aliado, en algo que nos dé gusto que nos acompañe a diario, un buen comienzo es cambiar las preguntas que nos hacemos y que determinan nuestros pensamientos, sentimientos y, como consecuencia, nuestros resultados. Muchas personas viven en la amargura o en el estancamiento por hacerse las preguntas equivocadas, y otras, en cambio, viven en el éxito de lograr aquello que se proponen y sortean todo tipo de obstáculos, simplemente por el hecho de hacerse las preguntas correctas.

Si te pregunto: ¿de qué color es la pared de la habitación en la que estás ahora? Mírala y piensa la respuesta. Sigo preguntando: ¿encuentras alguna mancha o marca en esa pared? Mírala y piensa la respuesta. ¿Cómo habrá llegado hasta ahí esa marca? ¿Quién la hizo? ¿Por qué no la habías visto antes?

Retrocedamos algunos casilleros y volvamos a empezar. ¿Qué pasa si en vez de eso te pregunto: ¿de qué color quedaría más bonita esa pared? Mírala y piensa la respuesta. Ahora registra tu emoción. ¿Qué te hace sentir mejor, encontrar la mancha, buscar por qué llegó hasta ahí o pensar en un color más bonito para la pared?

Es muy probable que, si no te hubiera preguntado por la mancha, no la hubieras visto. Y ahora no puedes dejar de verla, ¿cierto? Si te enfocas en buscar algo negativo, encontrarás algo negativo.

Este es un simple ejemplo para que veas cómo tu mente, a partir de una pregunta, orienta rápidamente el foco de su atención y escala de manera negativa. Una pregunta nos lleva a otra, y nuestro pensamiento va subiendo la apuesta. Si comenzamos con una pregunta negativa, es muy probable que continúe en la misma sintonía. Como respuesta, obtendremos sentimientos como miedo, enojo o ansiedad, que a su vez generarán más resultados negativos.

Como ya dijimos, nuestro podcast es 24/7 y ante cada situación que vivimos nuestra mente se hace preguntas y obtiene respuestas. Supongamos que tu jefe te marca un error y te pide una mejora en tu trabajo. Una persona puede preguntarse: “¿Por qué me sucede esto a mí? ¿Qué hice para merecerlo? ¿Cómo se atreve a hablarme así? ¿Por qué se la agarra siempre conmigo? ¿Por qué nunca es suficiente para él/ella? ¿Por qué no le dice a otro lo mismo que a mí?”. Todas estas preguntas no solo no la llevarán a mejorar en su trabajo, sino que también podría comenzar a sentir resentimiento hacia su jefe y empeorar sus resultados.

¿Por qué estas preguntas se consideran negativas? Por tres motivos. El primero es que no tienen una respuesta concreta: podemos pasarnos horas, días o meses pensando en cualquiera de ellas y no encontraremos una respuesta certera. El segundo es que, por más que le encontremos una respuesta, eso no nos traerá paz mental, y mucho menos soluciones a nuestro trabajo. El tercero es que nos ponemos en el lugar de víctima de las circunstancias y nos creemos el centro del mundo. Cada pregunta está enfocada en “yo”, pero no en un “yo” responsable y empoderado, un “yo puedo”, sino en un “yo víctima”, “yo necesito”, un yo sin recursos, ofendido por sentir que no lo ayudan a ser. La principal razón del sufrimiento humano es poner el foco en sí mismo de la manera incorrecta. No te tomes todo tan personal, y mucho menos, en negativo.

Otra persona en la misma situación puede elegir hacerse preguntas diferentes: “¿Qué es lo que me pide que mejore? ¿Cómo puedo lograr ese resultado? ¿Para qué necesita eso que me pide?”. Así, es muy probable no solo que progrese en su trabajo, sino que también mejore la relación con su jefe y aumente sus probabilidades de crecimiento en la empresa. En vez de tomarse la crítica como algo personal y defenderse del “ataque”, decide tomarla como aprendizaje para desbloquear un nuevo nivel en su trabajo.

Esta elección es un ejercicio que necesitamos practicar todos los días. La autoestima de cotillón se hace las preguntas “fáciles” que la desligan de todo tipo de responsabilidad y la llevan a darse con el látigo mental o encontrar culpables y enemigos. Por el contrario, la autoestima de verdad se hace las preguntas que llevan a encontrar soluciones y así desbloquear niveles reales en su vida.

Muuu: pensamientos rumiantes

¿Alguna vez te pasó de pensar algo una y otra vez? ¿Que un pensamiento se repita constantemente, como un disco rayado? ¿Que un tema te persiga en tu mente día y noche? El rumiado mental es un pensamiento repetitivo que no solo nos atormenta, sino que también nos hace repetir patrones de conducta. Vives la vida, buscas experiencias nuevas, y, de repente, sientes que todo se repite, que estás viviendo la misma historia con diferentes personajes, pero la situación es la misma. Y no es un déjà vu, es que piensas lo mismo, haces lo mismo y obtienes el mismo resultado.

Por ejemplo, cuando el “casi algo” desaparece o no te responde un mensaje. “No me llamó, desapareció. ¿Por qué? Debe ser algo que dije o tal vez no la pasó bien o está con otra persona…”. Y entras a ver su estado y sus historias de Instagram y te conviertes en el personaje de la serie You, con la sutil diferencia de que Joe es un psicópata y tú solo has entrado en un trance de inseguridad momentáneo, que sabes que puedes ponerle un stop, pero que, si lo dejas a la deriva, puede dejarte en loop pensando en eso una y otra vez.

Cada vez que tengas un pensamiento repetitivo, quiero que te digas un “muuuuuu” en voz alta para romper el ciclo. Es preferible que los demás piensen que enloqueciste y que pases un poquito de vergüenza a que ese pensamiento siga torturándote en vano.

Desbloquear un nuevo nivel en la vida, vivir un crecimiento concreto, implica desbloquear pensamientos limitantes. No vamos a vivir una nueva realidad si no pensamos diferente.

Tenemos la capacidad de romper nuestros propios patrones de conducta, siempre y cuando estemos lo suficientemente despiertos para hacerlo. Esto significa ser consciente de nuestros propios pensamientos y saber cómo afectan nuestro bienestar y resultados concretos en la vida. Conecta con tu poder de desafiar a tus propios pensamientos para desbloquear el próximo nivel en tu vida y conviértete en la persona capaz de vivir como siempre soñaste.

Ni control freak ni conejito de la pradera

Una de las frases más potentes que conozco la descubrí en una de las capacitaciones que hice en la certificación en Adicciones y Consumos Problemáticos, en la Secretaría de Políticas Integrales de Drogas de la Nación Argentina (SEDRONAR). La frase es uno de los pilares del tratamiento de Alcohólicos Anónimos (AA): “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no se pueden cambiar; el valor para cambiar las que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”. Este es uno de los grandes pilares del coaching: tener claridad entre lo que somos capaces de controlar, lo que podemos influenciar y lo que no podemos controlar ni influenciar.

Cuando tenemos esto claro, nuestra vida comienza a fluir, porque podemos gestionar de manera inteligente los recursos disponibles. ¿Acaso no queremos todos que la vida fluya? ¿Hay algo más placentero que hacer algo y que todo transcurra sin problemas? ¿Hay algo más molesto que ir en contra de la corriente y sentir que remamos en dulce de leche? ¡Queremos que fluya en el trabajo! ¡Queremos que fluya en el amor! ¡Queremos que fluya y punto! Que así sea.

Pero, para que eso suceda, tenemos que elegir qué soltar y qué necesitamos agarrar bien fuerte, y realmente entender el efecto que nuestras acciones tienen en las personas o situaciones que nos rodean. Y para ello, nada mejor que hacernos dos simples preguntas: “¿Esto es algo sobre lo que tengo control o no?” y “¿Puedo ejercer algún tipo de influencia?”.

La mayor parte del sufrimiento y de los fracasos, tanto en lo personal como en lo laboral, se debe a tres patrones de conducta: control freak, conejito de la pradera y Penélope.

El primero consiste en querer controlar o cambiar aquello que está fuera de nuestro alcance. Un control freak al extremo es muy fácil de identificar. Son esas personas que necesitan tener el control de todo, se meten en todo y no quieren quedarse afuera de nada. Pero ¿qué pasa cuando no es tan evidente? ¿Es posible tener alguna característica de control freak y no saberlo? Re sí.

Muchas personas pasan años estancadas en el mismo lugar por querer cambiar algo que no está a su alcance. Se camuflan de tenaces pero lo que subyace debajo es una terquedad extrema casi caprichosa que insiste en querer convertir una pared en una puerta. “Yo voy a poder cambiarlo”, dicen una y otra vez, y se dejan guiar por un exceso de confianza de cotillón, falta de humildad o, simplemente, ignorancia. Cuando estamos en automático, es muy probable que confundamos lo que podemos cambiar de lo que no y eso nos traiga problemas.

Poder distinguir lo que está a nuestro alcance y podemos cambiar es fundamental para lograr resultados.

Todos conocemos a alguien que se pasa años queriendo cambiar a la pareja, al jefe, a la empresa o al país y se queja y se queja y se queja. Porque querer cambiar lo que no se puede cambiar es muy frustrante. Los control freak no la pasan bien. Creer que podemos controlar aquello que está fuera de nuestras posibilidades se siente como impotencia, enojo y frustración. Es agotador. Estas personas gastan mucha energía creyendo que están cambiando algo cuando, en realidad, están dando vueltas en el mismo lugar una y otra vez, repitiendo la misma historia durante años. Debemos ser lo suficientemente humildes y, lo más importante, lo suficientemente inteligentes para saber que, como seres humanos, hay cosas que no podemos cambiar. Tu pareja no cambiará porque se lo pidas, tu jefe no cambiará porque te quejes, la lluvia no cesará por más que digas que te pone de mal humor.

El segundo error a la hora de gestionar de manera inteligente el control y no control en nuestra vida es ignorar aquello sobre lo que sí podemos ejercer nuestro poder personal, como, por ejemplo, nuestras emociones. Este es el “conejito de la pradera”, quien va por la vida reaccionando y haciendo lo que siente sin tener ningún registro o control sobre ello. Con la premisa de “¿qué pasaría si mañana se acaba el mundo?” hacen cualquier cosa. Total, mañana será otro día. Y así van, tomando decisiones que no les convienen, priorizando el placer inmediato por sobre la construcción de sus objetivos. Dejar que nuestras emociones guíen nuestras decisiones nos puede llevar a repetir errores de autosaboteo y, sobre todo, a no lograr construir un camino de crecimiento. ¡Ojalá todos mañana tengamos otro día y muchos más años por delante! Confiamos en eso como premisa para construir la vida que queremos.

El tercer error a la hora de identificar lo que podemos controlar y lo que no es esperar que las cosas pasen. Muchas personas pasan años aguardando que suceda algo que logre sacarlas de la realidad en la que viven. La vida no es solo lo que nos pasa, es lo que hacemos con lo que nos pasa. Quedarnos en la sala de espera en nuestra propia vida nos estanca en el malestar y nos quita el poder personal de gestionar nuestros recursos. Dejar nuestras acciones a la deriva se siente como estancamiento, falta de confianza o, incluso, “mala suerte”.

Dejemos claro, entonces, los niveles de control e influencia:

¿Qué es lo que no podemos controlar y sobre lo que no podemos influir? El clima, la naturaleza, el dólar, la burocracia. Para ser felices, necesitamos soltar nuestra necesidad de control sobre lo incontrolable.¿Qué podemos influenciar? Las opiniones del otro, nuestras relaciones, la cultura corporativa. Así como el sol tiene influencia sobre la vegetación, nosotros influimos en las personas con las que nos vinculamos y ellas influyen sobre nosotros. Es un ida y vuelta.¿Qué podemos controlar? Nuestro podcast interior, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras acciones.

Cuando aprendemos a dejar ir lo que no podemos controlar y a controlar aquello que sí podemos, no solo logramos vivir más felices, sino que tenemos una llave más para desbloquear nuestro próximo nivel.

El poder de la identidad

“Puedes usar tu historia o tu historia puede usarte a ti”, Tony Robbins.

Hacemos lo que somos y no hacemos lo que no somos. Tan simple y a la vez tan complicado. Léelo de nuevo. Para desbloquear el próximo nivel en nuestra vida, necesitamos tener claridad de pensamiento acerca de quiénes somos, quiénes no somos, y, por supuesto, quiénes queremos ser. Tres preguntas fundamentales: “¿Qué pienso que soy?”, “¿Qué pienso que no soy?”, “¿Qué pienso que quiero ser?”. Y podemos sumarle: “¿Qué consecuencias concretas tengo en mi vida por pensar que soy así? ¿Me conviene seguir teniendo ese pensamiento sobre mí? ¿Por qué pensamiento podría reemplazar al anterior?”.

Los pensamientos no se borran, los pensamientos se reemplazan. Reprogramar implica reemplazar un pensamiento por otro. De nada sirve que digas: “Ya no quiero ser desordenado”, porque eso solo refuerza la idea; es necesario reemplazarlo por el opuesto complementario: “Soy ordenado”.