El mundo empieza contigo E-Book

Elena Ramírez Hernández

• Herausgeber: Letrame Grupo Editorial
• Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 203

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

La autora habla en profundidad sobre la inteligencia emocional, la gestión de las emociones y los pensamientos, dando al lector herramientas muy útiles de coaching para aplicar cada día. El lector puede aprender a transformar sus creencias limitantes y estados emocionales que le impiden avanzar para lograr más en la vida y alcanzar sus metas con mejores estrategias. El libro también trata sobre el amor propio y cómo construir una relación de pareja feliz y saludable. Es un libro muy práctico y escrito desde el corazón. La autora también abarca los temas de la espiritualidad moderna, las emociones y enfermedades, meditación, yoga, elongación y el balance entre cuerpo, mente y espíritu. También es un libro de inspiración y motivación.

Leseprobe

© Derechos de edición reservados.

Letrame Editorial.

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© Elena Ramírez Hernández

Diseño de edición: Letrame Editorial.

Maquetación: Juan Muñoz

Diseño de cubierta: Rubén García

Supervisión de corrección: Celia Jiménez

ISBN: 978-84-1068-941-1

Ninguna parte de esta publicación, incluido el diseño de cubierta, puede ser reproducida, almacenada o transmitida de manera alguna ni por ningún medio, ya sea electrónico, químico, mecánico, óptico, de grabación, en Internet o de fotocopia, sin permiso previo del editor o del autor.

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Introducción

Sobre el libro. Cuando estuve caminando por el Parqué México en la CDMX (Ciudad de México) de repente se me ocurrió un título que me llegó a la mente en inglés The world begins with you, y la verdad no sabía en qué idioma mejor escribir el libro al inicio, pero como he estudiado muchísimo la espiritualidad en español y es mi idioma emocional, decidí escribir este libro en español. Aunque también mientras hacía mis cosas a veces me llegaban ideas en inglés y alemán.

Y luego al desarrollar y escribirlo en español pensaba que eso era justo lo que necesitaba. Este libro lo escribí desde el corazón con el propósito de ayudar a las personas a vivir mejor.

Este libro te ayuda a reprogramar tu mente y empoderarte para lograr tus metas y creer más en ti. Muchas veces somos nosotros los que nos cortamos las alas en lugar de volar. El mundo está lleno de oportunidades, pero no siempre las vemos.

Si deseas vivir mejor, desarrollarte, crecer como persona y reconectarte con el poder divino en ti, este libro es para ti.

Estamos acostumbrados a buscar las respuestas afuera, a perder y desperdiciar la energía y rechazar nuestros sueños por las creencias limitantes y tratar de llenar nuestros vacíos con las dependencias poco saludables en lugar de curarlos. Y tantos libros dicen que las respuestas ya están en ti, pero lo dejamos como una frase sabía, sin aplicar, porque no nos han enseñado cómo.

Todo empieza contigo, desde que naciste, el mundo empezó a existir para ti. Todo empieza para ti con tu nacimiento. Al venir al mundo puedes crear tu realidad, tu vida, tu camino. Obvio que primero tienes que conocer el mundo. Cada alma tiene su misión y tu misión ya está en ti, así como tus posibilidades, tus talentos, tu potencial para desarrollar. Si te conoces bien, y sabes lo que tú deseas, no lo que quieren los demás que hagas, pero lo que te hace feliz a ti, puedes realizarte en la vida de la manera más completa.

El mundo empieza contigo, con tu forma de ser, con tu personalidad, con tu carácter, con tus fortalezas y debilidades, con tu camino de aprendizaje y transformación que te ayuda a descubrir y desenvolver tu misión. Vivir en armonía con lo que eres hace tu vida más hermosa.

Con mucho amor comparto mis conocimientos para que puedas construir una vida de abundancia, felicidad, amor y posibilidades.

Somos humanos y somos emocionales, y muchísimas veces actuamos por las emociones, reaccionamos y recibimos en la vida las consecuencias que tal vez no deseamos tener. Se puede aprender a cuidar nuestros pensamientos, tomar el control de las emociones y sentimientos, ser más consciente y reprogramar la mente de tal manera que te permita realizar tus metas, tus sueños y tus deseos. Uno no tiene que vivir mal, puedes vivir feliz.

Todos tenemos creencias limitantes, mucha gente tiene traumas, pero eso no debe impedirte que avances en la vida y logres las cosas que tal vez en este momento te parecen imposibles y te dan miedo solo al pensar en dar el primer paso. Muchos somos así, no estás solo o sola, lo puedes cambiar. Todo el mundo puede ser mejor.

Atrévete a soñar todo lo que te encanta y hace feliz a tu corazón, permítete vivir una vida plena y llena de abundancia, aprende a atraer más oportunidades y hacer un cambio positivo para vivir mejor.

Con mucho amor escribí este libro para ti, porqué creo que puedes mucho más de lo que te imagines.

Atravesando los horizontes de los miedos, todo parece más fácil, en el momento cuando abres tu corazón al conocimiento del universo. Naciste para crear tu vida y puedes construirla cómo deseas.

Vamos a empezar este viaje…

Parte 1. Tu manera de ser

1.1 El principio de todo

El viaje más largo es el camino hacia ti mismo. En la vida de repente te encuentras en situaciones inesperadas donde tus propias reacciones y aprendizajes te sorprenden. A veces tal vez tuviste las situaciones que nunca imaginaste o que nunca has pensado hacer en tu vida.

Es un viaje que va al azar y de repente tienes un plan. Es un viaje con metas o un simple fluir a corriente, que puede convertirse en una tormenta de emociones y una tranquilidad del universo. ¿Crees en el destino? Puede ser que todo ya esté escrito para ti, pero tienes el derecho de elegir, tienes libre albedrío, tienes posibilidades, y de ti depende qué camino vas a tomar.

Todo empieza desde tu manera de ser y cómo tú te creas como persona y qué poder tú mismo te das. Uno puede ser tanto como un motor de empoderamiento para uno mismo, un sol, como un límite. Pero tú decides qué deseas en este momento. De tu amor propio, de tu autoestima depende si crees que mereces las cosas buenas en tu vida o si tú mismo estás autodestruyendo por algunos sentimientos y pensamientos que no te dejen avanzar en la vida.

En el momento en que tú cambias tu conciencia, cambias tu vida. Tu manera de pensar es la que te hace grande o pequeño. Tus propios límites te indican tu camino. En los millones de posibilidades eres tú quien elige a dónde y cómo ir.

A veces tienes que ver la situación y las palabras de la otra persona de diferentes perspectivas varias veces para entender y transformar los sentimientos que te causaron. Es necesario ver todo como hechos y simples factos para despegarse emocionalmente y verlo con la cabeza clara y preguntarte qué resultado deseas obtener y cómo eso te afecta a ti de verdad. Muchas veces exageramos nuestras emociones y sentimos demasiado rencor, enojo y rabia por algo que no debe causar estos sentimientos en ti. Tú puedes elegir cómo te deseas sentir, pero no es fácil, es un trabajo y tú lo puedes aprender. La inteligencia emocional es necesaria para sentirte bien, para lograr más en la vida, para tu salud y para tu felicidad. Es algo que puedes aprender, poco a poco, con calma. En el mundo de hoy queremos obtenerlo todo de manera inmediata, rápidamente, pero aquí hay que tener paciencia. Para transformar las emociones y tus estados emocionales primero necesitas poder manejar tu mente, de eso hablaré también en este libro más adelante.

Cada persona aplica lo aprendido de su manera, tiene su ritmo, no te compares con los demás, cada uno es diferente, avanza a tu manera. Si de verdad deseas transformar tu vida, lo puedes hacer. Lo importante es tener un deseo fuerte y ganas de aplicar lo que vas a aprender. Créame, es hermoso cada día dar un pequeño pasito adelante, puede ser un simple detalle, un nuevo pensamiento, puede ser algo más grande.

Cada nuevo día es una oportunidad para crecer, para desarrollarse, para inspirarse y motivarse. Como el clima, que hay días soleados y lluviosos, a veces hay días difíciles, pero todo es la manera de ver las cosas, porque en un día triste, ocupado, lluvioso, también puedes hacer algo útil, algo lindo, y transformar tu estado emocional. Puedes ser este sol para ti mismo, porque cómo decides sentirte depende de ti. Si permites que otras personas y situaciones, acontecimientos y factores externos influyan tus sentimientos o no, está en tus manos, y sé que suena muy difícil mantener buen ánimo si algo te afectó, y no siempre es posible, pero en muchos casos lo puedes aprender. De todas maneras, el tiempo que sientes el enojo, ira, rabia u otra emoción, va a reducirse, con paciencia se logra un cambio.

Concepto del espejo

Tu pareja, las personas que encontramos en la vida pueden ser nuestros espejos directos o invertidos.

Por ejemplo, si no te gusta algo en otra persona fuertemente o, al contrario, te gusta mucho, es un espejo directo, porque refleja algo que tú también tienes, aunque puede reflejarse en otra área de tu vida. Por ejemplo, si otra persona está muy desordenada y no se cuida, puedes preguntarte: ¿en qué área en mi vida no me cuido lo suficiente, tal vez no manejo muy bien mi tiempo, tal vez me falta la disciplina, tal vez debo apreciarme más a mí mismo? También hablando del tema de amor propio, puede ser que te vistas muy bien, pero no te amas lo suficiente. Puede ser que en tu diálogo interno contigo mismo no te valores, te falta la empatía y no te sientes autosuficiente, sino que buscas la aceptación de los demás. Es otro tema sobre el que hablaré más adelante.

O por ejemplo otra persona gasta mucho dinero, entonces te puedes preguntar: ¿qué es lo que yo gasto? ¿Tal vez es mi tiempo, tal vez pierdo tiempo en redes sociales, hablando por teléfono, viendo la televisión, en las tiendas, y cualquier otra cosa que te viene a la mente? Aquí te puse solo unos ejemplos. O, al contrario, la otra persona está muy tacaña, entonces puedes preguntarte en qué área de tu vida estás codo contigo mismo.

En el caso de los espejos invertidos es cuando, por ejemplo, un amigo está haciendo algo que te causa una emoción fuerte y es algo que tú no te permites hacer, es algo que estás reprimiendo en ti. No todas las cosas en el otro son los espejos. Es algo que produce emociones fuertes, rabia, enojo, encanto, tristeza, alegría. Las situaciones como asaltos, robos, pérdidas de los seres queridos, enfermedades no son espejos.

Otro concepto muy interesante es la proyección. En este caso proyectamos nuestra visión de las cosas a los demás. Es decir, por ejemplo, tienes miedos, no sabes algo, dudas de ti, y lo mismo piensas sobre otras personas. O también cuando proyectas tus expectativas a lo demás, pensando qué harán, lo que tal vez no van a hacer o decir. También en diferentes culturas a veces proyectamos hábitos cuando no sabemos cómo es en otra cultura.

La gente ve lo que quiere ver y muchas veces no lo que es, estamos sesgados por nuestras creencias y pensamientos. Queremos llorar, porque la mente asocia ciertos pensamientos con el dolor y manda la señal al cuerpo. Los sentimientos vienen del cuerpo y lo interpreta desde los pensamientos. Para cambiar nuestras reacciones es necesario repensar, hacer el reframing, darle otro sentido, pensar diferente, decirlo con otras palabras. Hablaré a detalle sobre esta técnica más adelante en el libro.

Este libro es una guía hacia ti mismo y hacia el desarrollo de tus posibilidades. Te ayuda a redescubrir el poder que llevas dentro y que habías olvidado, a restaurar tu energía interior y a descubrir un mundo de creatividad y nuevas perspectivas.

La búsqueda más larga es la búsqueda de uno mismo. En situaciones inesperadas de la vida, como en las calles extrañas de una nueva ciudad, te reconoces de nuevo.

¿Cómo quieres sentirte cada día de tu vida? ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?

Estamos acostumbrados a vivir de forma inconsciente, a hacer las cosas automáticamente sin cuestionarnos cómo nos sentimos y qué queremos sentir. Probablemente tú también lo sabes. Todos tenemos nuestros sueños o los tuvimos antes y lo hemos olvidado. ¿Por qué nos parecen a veces imposibles? ¿O por qué no logramos mucho más? Las emociones dan energía y la toman. Las emociones y los estados emocionales es una de las llaves al éxito. Es indispensable saber manejar las emociones.

Todos queremos ser felices y disfrutar de los acontecimientos cotidianos. Suena muy bien, pero ¿por qué no es tan fácil controlar nuestras emociones?

«Un día lo entenderás». Todo el mundo conoce estas palabras. A menudo no pensamos en el impacto que tal o cual situación tendrá en nosotros en el futuro ni en cómo guardaremos ese momento en nuestra memoria. Simplemente vivimos las experiencias acumulando las emociones. Si no conoces cómo procesar y transformar las emociones, vas a tener las mismas reacciones y situaciones en tu vida. Por eso en el libro te platicaré más sobre la gestión de las emociones y la inteligencia emocional.

No puedes predecir tu destino, pero puedes leer las señales del universo. A veces, en el fondo de tu corazón ya conoces las respuestas, pero sigues sintiendo miedo de que pensamientos repentinos que una vez parpadearon rápida e inesperadamente en tu mente puedan formar parte de tu realidad. Como humanos todos tenemos apegos, nos apegamos a las personas y a las cosas, nos apegamos al lugar donde vivimos, nos apegamos a los idiomas, a las ciudades y a los países, nos apegamos a nuestra forma de vivir y a la rutina. ¿Qué pasará cuando tengas que volver a empezar desde cero, como si nunca hubieras tenido ningún apego? ¿Te da miedo? Si te sumerges en un océano abrumador de una nueva vida en la que eres el capitán del barco de tu propia vida. ¿Hacia dónde irías?

¿Y tu autopercepción, tus valores, tus objetivos, tu cultura, tu misión en la vida? Muy a menudo, la mayoría se deja llevar por los objetivos materiales de siempre. Pero ¿y si estás hecho para más? ¿Y si tienes un sentido y una misión más profundos en la vida? ¿Hacia dónde dirigirías tu camino? ¿Qué dejarías para los demás? Ahora bien, si decides saltarte toda esta filosofía y simplemente preguntarte ¿cómo puedes vivir feliz y controlar tus emociones, pensamientos y acciones? Y ahora que te has hecho esta pregunta, puedes empezar poco a poco nuestro viaje hacia ti mismo. En este libro aprenderás cómo volver a ti mismo desde el caos de la vida cotidiana, desde lo superficial al significado más elevado, desde las reacciones habituales al pensamiento consciente y cómo puedes cambiar tu vida enriqueciendo tu perspectiva.

El camino de una persona espiritual con una conciencia plena no es más que el camino de una persona, el mismo que el de todo el mundo. La principal diferencia es la forma de pensar, la forma de manejar las cosas… Y también es la forma del ser.

Desde el corazón espero que este libro te ayude a cambiar tu vida para mejor.

1.2 La espiritualidad no es lo que piensa la mayoría

Para ser espiritual no es necesario pertenecer a una iglesia y una religión en especial siguiendo todas las reglas. Espiritualidad es creer en Dios y sentir esta conexión con la fuerza divina en el universo. Es algo que viene muy profundo desde tu corazón y de tu alma. Es la capacidad de ver la luz en el mundo y la energía detrás de todo.

No es necesario leer las oraciones escritas en un libro de oraciones, puedes hacerlo con tus propias palabras. Lo importante es expresar tu gratitud por lo que has tenido, tienes ahora y vas a tener en el futuro. Mucha gente solo pide a Dios sin la gratitud por lo que ya tiene. La verdadera abundancia no es la carencia y falta por no tener las cosas. Ya tenemos la plenitud que muchas veces no vemos en nuestra vida y siempre deseamos más. Simplemente estar saludable es abundancia, tener a tu lado personas queridas, tu familia, tu pareja es abundancia, tener un trabajo es abundancia, tener un cuarto, un departamento, una casa es abundancia, tener la comida es abundancia, tener ropa es abundancia, tener talentos es abundancia, tener amigos es abundancia, y las pequeñas cosas que tienes ya es abundancia. Si empiezas a sentir el agradecimiento por las cosas que ya tienes, vas a atraer la energía de la abundancia.

La abundancia, la riqueza y la pobreza es la energía, es la vibración que emite una persona. Por eso es tan importante apreciar lo que ya has logrado y elevar tu energía y tu vibración para atraer la energía de la abundancia. Pero también no hay que olvidar que solo desear las cosas sin actuar no trae el resultado en sí. Aún aquí hay una creencia limitante que muchas personas tienen, que todo se alcanza solo con un trabajo duro. Uno puede trabajar a gusto y disfrutar el proceso y atraer el dinero sin el sufrimiento.

La actitud es la palabra clave, cómo miramos las cosas, así nos sentimos. Nuestros pensamientos producen nuestras emociones y allí uno puede ser atrapado en un estado emocional que no le deja avanzar. Trabajar tu mindset, tus pensamientos es lo que te lleva al resultado que tanto deseas. Por naturaleza estamos acostumbrados de pensar de la misma manera y repetimos los mismos patrones en la vida y actuamos de acuerdo con nuestras creencias limitantes si no las trabajamos.

Ser espiritual es también trabajar en ti, ser consciente de tus fortalezas y tus debilidades, de lo que puedes transformar en ti como te gustaría o que puedes aceptar en ti con amor. Amor propio es una parte de espiritualidad, amarte a ti mismo y al mundo, amar a Dios y al universo.

Es abrazar tu existencia en tu corazón y saber que viniste a este mundo por algo, que tienes tu misión como cualquier persona, aunque no todos somos conscientes de ella. Hay misiones grandes que influyen en la vida de muchas personas y hay misiones pequeñas. Y ambas tienen la grandeza. Somos parte de la humanidad, somos parte de este planeta, somos parte y la expresión del mundo. No es por supuesto que tenemos talentos, no es por supuesto que nacimos en cierto lugar y tal vez nos mudamos a otro país. La vida es un camino del aprendizaje.

Es un camino de aprender con errores y experiencias, es un camino de despertar tu conciencia, tener más sabiduría en tus palabras y acciones. La vida siempre te lleva a situaciones donde tienes que tomar decisiones y elegir. Si no estás consciente de ti mismo, de tus metas más importantes en la vida, de tu proyecto de la vida, eso te puede llevar a cometer errores, a hacer cosas e invertir tu tiempo y esfuerzo que no te lleva a donde deseas estar. También puedes pasar casi toda tu vida haciendo algo que no es tu misión. Cuanto más en sintonía estés contigo mismo, más podrás conectar con tu mente inconsciente. Esto te ayudará a encontrar mejores soluciones y a tomar mejores decisiones. El primer paso que necesitas dar, es un paso hacia ti.

Estamos acostumbrados a buscar la satisfacción y las respuestas afuera, preocuparnos demasiado por la aceptación de los demás… Cuando el verdadero camino es por el otro rumbo. Todo empieza contigo. Desde que naciste, desde el momento que viniste a este mundo para vivir esta vida. Cuando viniste a este mundo, ya tenías una misión, con tus talentos, con tu historia, con tu personalidad, con tu propia forma de ser.

Todas las posibilidades

Todo está predefinido en el universo, cada persona que viene a este mundo no es una mera coincidencia o un simple hecho, tú has venido a este mundo con tu propia misión, tu propia personalidad, con tu propia y muy particular forma de vivir y tu derecho a elegir. Cuanto más fuerte eres por dentro, más poder tienes para recorrer este camino de la vida, cuanto más te conoces a ti mismo, más consciente te vuelves de lo que realmente quieres en la vida y de lo que no. Cuanto más control tienes de tus emociones y pensamientos, cuanto más te conoces, mejor eliges en la vida. Todo el mundo es diferente y tu vida empieza contigo. En el momento en que naciste, viniste al mundo a crear tu vida, a aprender y a ser una de las partes significativas de todo el universo.

Y como parte de todo el universo, tienes tu propio universo dentro de ti, tu mundo que explorar para que puedas construir tu vida en alineación con tu verdadero yo. Todo en el mundo es energía, energía que podemos ver, energía que podemos sentir y energía que se ha manifestado en la forma física. Por lo tanto, cada pensamiento, cada sentimiento, cada acción provoca una vibración en el universo que, o bien fomenta el flujo de energía y la abundancia, o bien lo impide y te agota. El universo es un sistema, tú eres la parte del sistema y si sabes cómo funciona todo, serás más consciente de cómo crear tu vida. Cuanto mejor te conozcas, mejor vida podrás crear. Tú eres el principio de todo en tu vida, tú creas tu realidad, tú eliges qué hacer, vives las experiencias que eliges, puedes seguir la corriente o puedes cambiarla. Todo en tu vida comienza contigo. El mundo entero para ti empieza contigo. En el momento en que llegaste al mundo, empezó a existir para ti. En este libro te mostraré cómo crear tu vida en mayor alineación contigo mismo, cómo funciona el universo y cómo puedes lograr una vida más plena y abundante. Entenderás por qué has tenido a las mismas personas una y otra vez en tu vida y cómo hacer un cambio radical.

Aprenderás a manejar tus sentimientos, tus pensamientos y tus acciones. Aprenderás a manifestar tus verdaderos deseos en la vida y a traer más armonía a tu vida.

Creo que cada persona encarna mente, cuerpo y alma. Descuidar uno u otro afecta a tu vida de una manera determinada.

Si vives en armonía con tu verdadera esencia o no, determina cómo pasas la vida.

Eso significa saber manejar tus sentimientos, tus pensamientos, tus emociones, distinguir y transformar tus creencias limitantes, cambiar lo que no te aporte a tus metas y todo lo que te impide avanzar, conectarte contigo mismo, empezar a sincronizar tu vibración con la del universo, fortalecer tu centro, liberarte de los bloqueos emocionales y los estados de ánimo que no te llevan a nada, regenerar tu fortaleza interna que tienes en ti desde que naciste y reactivar tu potencial y reprogramar tu mente para vivir una vida más plena y más feliz.

El cambio no ocurre de un día para otro. Todo lleva su tiempo. Pero lo que puedes empezar a cambiar tu manera de ver las cosas, tu manera de percibirte a ti mismo y al mundo.

Todo lo que has soñado está en el otro nivel de la conciencia. Al ver las cosas diferente, expandimos nuestra vista, es una transformación de ser sesgado por las emociones y pensamientos a ser consciente, empoderado, liberado y motivado. Es desarrollar la capacidad de ver más allá de tus estados emocionales, afinar tu cuerpo, tu mente y tu alma, encontrar la armonía, construirse en lugar de destruir, fortalecerte en lugar de criticarte, elevar tu vibración, tu ánimo y tu conciencia.

Como cada persona, tienes tus dones especiales, también tienes cosas en ti que te gustan y que no. ¿Cómo puedes crear tu nueva realidad? ¿Cómo puedes atraer en la vida lo que deseas?

Empezamos este maravilloso viaje hacia ti mismo. Imagínate todas las personas en el mundo que lean este libro, no estás solo, eres una parte significante del universo y de la comunidad de todas las personas que trabajan en sí mismos para vivir mejor.

1.3 Tu centro y tus chacras

En los textos sagrados de los Vedas en la filosofía hindú hablan de las chacras.

¿Qué son los chacras? Los chacras son los centros de energía del cuerpo ubicados a lo largo de la columna vertebral, desde la base del cuerpo hasta la parte superior del cráneo, a lo largo de nuestro cuerpo energético, nuestra aura y abarcando los campos etérico, emocional, mental y espiritual. Cada chacra tiene que ver con nuestro estado emocional, físico y energético. El chacra en el sánscrito significa ‘rueda’, los chacras son las ruedas giratorias de energía.

Hay ciento catorce chacras, pero las principales y las más conocidas son los siete: Chacra Raíz, Chacra Sacro, Chacra Solar, Chacra Corazón, Chacra Garganta, Chacra Tercer Ojo, Chacra Corona. Cada de esas chacras representa uno de los colores del arcoíris.

Los chacras nos dan la energía vital del organismo llamada prana, por eso cuando los chacras están alineados, uno se siente maravilloso y en armonía con uno mismo. Y en el caso de alguna desalineación, uno se siente agotado, le falta energía, algo no fluye en la vida, porque la energía se queda estancada y bloqueada en lugar de circular.

El yoga ayuda a trabajar los chacras. Hablaré más sobre yoga en la parte 5 del libro. Vamos a ver todos los siete chacras.

Siete chacras más a detalle

El chacra de la raíz de color rojo, Muladhara, se ubica en la base de la columna vertebral a la altura del coxis. Es un loto de cuatro pétalos. Su elemento es Tierra y representa la estabilidad, seguridad material, instintos y tiene que ver con nuestras necesidades fisiológicas básicas, como, por ejemplo, comer. Cada chacra tiene un mantra en yoga y las piedras que le corresponden. En este caso su mantra del chacra de la raíz es LAM, y las piedras son obsidiana y piedra de lava. Sus alimentos son: carne, alimentos rojos, legumbres. Si el chacra de la raíz está bloqueado, uno puede tener varices, tumor o cáncer rectal, dolor crónico de espalda y ciática, así como tener trastornos de alimentación y depresión.

Para trabajar este chacra se recomienda hacer la postura de la montaña (tadasana) y la postura del árbol (vrksasana).