7,49 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Erfolgsfaktor Fitness In diesem Fitness Ratgeber erfahren sie: -Wie sie innerhalb kürzester Zeit fit werden -Wie sie ihre Fitness mit Leichtigkeit halten können -Wie sie sich selbst zum Training motivieren können -Wie sich von Kritikern nicht mehr so leicht unterkriegen lassen -Und wie sie Ihre Trainingserfolge optimal kontrollieren können Die Zeitschrift „Bio“ schreibt: „Fit in jedem Alter“. Ein Übungsprogramm von Tim Friedrich Die Zeitschrift „Noch Erfolgreicher“ schreibt: „Erfolgsfaktor Fitness. Fitte Menschen sind einfach gelassener, erfolgreicher und haben mehr Harmonie in ihrem Leben“ Der Bruno Erni Internetbrief schreibt:“ Erfolgsfaktor Fitness“ in kurzer Zeit fit durch das Trampolinworkout
Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:
Seitenzahl: 49
Veröffentlichungsjahr: 2013
Ähnliche
Leider haben in der heutigen Zeit immer weniger Menschen noch die
Zeit sich auch noch mit Fitness zu beschäftigen, deshalb habe ich
dieses Trampolin Trainings Buch und das Training so konzipiert, das
es nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, aber ihre Fitness trotzdem mit
einem geringem Aufwand enorm steigern kann.
Fitte Menschen sind einfach gelassener, erfolgreicher und haben mehr Harmonie in ihrem Leben. Das ist keine bloße Behauptung, dem ist so. Das hat folgende Gründe
Fitness bietet uns so viel.
In erster Linie bietet uns Fitness Spaß, sie schützt uns vor
Erkrankungen da wir viel mehr Abwehrstoffe haben.
Unser Selbstvertrauen wird dadurch gestärkt, wir fühlen uns wohler und viel mehr in Harmonie, als wenn wir nicht fit sind. Zusätzlich hilft es uns auch besser mit Stress umzugehen, da wir auf der einen Seite belastbarer sind, und auf der anderen Seite beim Sport viel Stress abbauen.
Es vermindert das Risiko einer Herz Erkrankung und es kann sogar unsere Denkfähigkeit erhöhen.
Also, warum wollen Sie nicht gut gelaunt durchs Leben gehen, Ihren Stress besser bewältigen, mit weniger Gesundheits- Risiken leben, und ihre Denkfähigkeiten sogar noch erhöhen? Erfüllen Sie sich einen ihrer Träume und werden Sie fit.
Die Zeitschrift „Bio“ schreibt über mein Training: „Fit in jedem Alter“. Ein Übungsprogramm von Tim Friedrich
Die Zeitschrift „Noch Erfolgreicher“ schreibt über mein Training Tim Friedrich: „Erfolgsfaktor Fitness, Fitte Menschen sind einfach gelassener, erfolgreicher und haben mehr Harmonie in ihrem Leben“
Der Bruno Erni Internetbrief schreibt:“ Erfolgsfaktor Fitness“ in kurzer Zeit Fit durch das Trampolinworkout.
Absegnung
Dieses Training scheint nach Rücksprache mit einigen Ärzten und Physiotherapeuten völlig unbedenklich zu sein, solange Sie sich an die, in diesem Buch beschriebenen, Anweisungen halten.
Widmung!
Dieses Buch widme ich:
Meinem EGO
Meinen Eltern Udo und Pia
Meiner Schwester Tamara
Und all den Menschen, die sich für Sport interessieren und Fit sein wollen
Viel Erfolg!
Inhaltsverzeichnis
VORWORT
A
USREDEN
DIE ERNÄHRUNG
D
IE WICHTIGSTE
R
EGEL
W
ANN SOLLTE MAN ESSEN
?
W
AS SOLLTEN SIE ESSEN
?
L
INSEN
C
HROM
, J
OD UND
M
AGNESIUM
3 L
ITER
T
RINKEN?
A
LKOHOL UND CHIPS
Z
UCKER
D
AS
F
RÜHSTÜCK
A
UFBAUPRÄPARATE
DAS TRAINING
T
RAMPOLIN
D
AS LEICHTE TRAINING
D
IE ERSTEN
2 W
OCHEN
3.-4. W
OCHE
5–8 W
OCHE
F
ÜR
F
ORTGESCHRITTENE
D
AS
P
ROFITRAINING
D
AS ETWAS ANDERE
T
RAINING
A
NWENDUNG AUF ANDERE
S
PORTARTEN
SCHLUSSTEIL
E
RFOLGSKONTROLLE
:
M
IT
S
TRATEGIE
, Z
IEL UND
P
LANUNG
,
ZU NOCH MEHR
E
RFOLG
Z
IELPLAN
:
V
ORSICHT
K
RITIKER
!
E
VTL
. P
ROBLEME
M
USKELKATER
F
ORMTIEF
:
E
IGENE
P
ROBLEME
:
S
CHÄDEN
:
M
EINE
A
DRESSE
:
S
CHLUSSWORT
D
ANKE
S
CHNELL NACHSCHLAGEN VON A NACH Z
S
CHNELL NACHSCHLAGEN VON Z NACH A
Vorwort
Vorwort
Das im folgenden Buch beschriebene Training basiert auf meinen jahrelangen Erfahrungen in den verschiedensten Sportarten. Neben Fußball, Tischtennis, Karate, Bodybuilding und vielen weiteren kam ich eines Tages auf das Trampolin. Ich entwickelte für mich ein Training das mich mit einem sehr geringen Aufwand fitter werden lies und mit dem ich meine Leistungen in anderen Sportarten auch erheblich verbessern konnte. In erster Linie können Sie mit diesem Training Ihre Fitness steigern, abnehmen, sich in anderen Sportarten verbessern, und was das Wichtigste ist, es macht Spaß.
Meine Freunde und Bekannte bestätigen mir immer wieder, dass es funktioniert. Alle paar Wochen bekomme ich zu hören, dass ich meine Figur noch mehr verbessert habe. Ja, und viele meiner Freunde denen ich dieses Training gezeigt habe erfreuen sich daran und sind sehr begeistert.
Der Bio Ritter Verlag war von dieser Trainingsmethode so begeistert, dass Sie sogar in der Zeitschrift Bio einen Bericht über mein Training in einer Ausgabe 2006 veröffentlichten.
Auch der bekannte Hörbuch Verleger Alex. Rusch war von dieser Trainingsmethode so motiviert und begeistert das er einen Bericht in seiner Manager Zeitschrift „Noch Erfolgreicher“ 2009 veröffentlichte
Der bekannte Persönlichkeitstrainer Bruno Erni veröffentlichte in seinem Internetbrief ebenfalls einen Bericht über meine Trainingsmethoden
Ausreden
Ich höre immer wieder die Ausreden: Ja ich bin halt dick, da kann ich nichts machen, das ist Veranlagung. Dies ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Ich kenne zahlreiche Menschen, die ihr Gewicht um 50% reduziert, oder ihre Muskelmasse um 50% erhöht haben. Also denken sie bloß nicht, dass Sie es nicht schaffen können. Sie können es schaffen so wie es viele vor ihnen auch geschafft haben.
Eine weitere beliebte Ausrede ist:“ Ich bin doch schon viel zu alt um noch zu trainieren und in meinem Alter, bekommt man das Übergewicht sowieso nur schwer weg“! Wer sagt das? Es gibt zahlreiche Menschen die um einiges älter sind als Sie. Ich habe vor kurzem sogar einen Mann auf Fotos gesehen der schon 80 Jahre alt ist und immer noch dreimal in der Woche im Fitnessstudio trainiert. Außerdem habe ich einen Bekannten der schon über 70 ist, immer noch jeden Tag auf seinem Heimtrainer Fahrrad fährt, und das mit großem Erfolg. Sie sehen also, dass die meisten Argumente nichts als Ausreden und Vorwände sind. Vielleicht denken sie daran, wenn sie das nächste Mal vor dem Spiegel stehen, und nicht zufrieden sind mit dem was sie sehen.
Oder aber Sie stehen mal wieder im Schwimmbad und Ärgern sich dort, oder anderswo. Wenn sie dann meinen sie könnten sich mal wieder mit Ausreden aus der Affäre ziehen, dann versuchen sie das ruhig, jedoch gibt es zahlreiche Menschen, wie mich, die genau wissen, dass es nichts als Ausreden sind.
Vielleicht sagen Sie sich ja auch:“ Aber ich habe doch keine Zeit für das Training“.
