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Divertikulose ist in den Industrieländern keine seltene Diagnose. Die Häufigkeit nimmt mit zunehmendem Alter zu. Mit einer gesunden und angepassten Ernährung gelingt es, einer Divertikulitis entgegenzuwirken. Besonders bei Darmerkrankungen liegt der Fokus an der Ernährung. Ballaststoffreiche Nahrung tut nicht nur dem Darm gut, sie entlastet den Körper und bringt Wohlbefinden. Dieses Buch soll ein kleiner Wegweiser sein um deine Divertikulose in den Griff zu bekommen und auch bei Entzündungen Hilfe zu leisten.
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Seitenzahl: 43
Veröffentlichungsjahr: 2023
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Inhalt
Vorwort
Was ist Divertikulose?
Symptome bei Divertikulose
Die Diagnose
Therapie und Behandlung
Warum Ballaststoffe?
Medikamentöse Behandlung
Chirurgische Eingriffe
Prognose, Verlauf und Vorsorge
Akute Entzündung
Ballaststoffreiche Ernährung
Wie viel Obst, wie viel Gemüse
Viel trinken, viel Bewegung
Trinken, Trinken, Trinken!
Bewegung, Bewegung, Bewegung!
Yoga für deine innere Balance
Nordic Walking
Schwimmen
Gut gekaut ist halb verdaut
Ernährungsumstellung
Nach der Analyse – was nun?
Die Einkaufsliste
Möglichkeit Nr. 1:
Möglichkeit Nr. 2:
Der richtige Zeitpunkt zum Einkaufen
Der Neustart
Lebensmittel, die du meiden solltest
Lebensmittel, die du haben solltest
Achtsamkeit
Achtsamkeit beim Essen
Zusammenfassung
Ernährung bei akuter Diverkulitis:
Ernährung nach Nahrungskarenz:
Ernährung bei abklingender Diverkulitis:
Ernährung nach ausgeheilter Diverkulitis und zur Vorbeugung weiterer Entzündungen:
Was du noch tun kannst:
Bezugsquellen im Internet:
Schlusswort
Über die Autorin
Anni Prohaska
Ernährung bei Divertikulose
Ratgeber
Anni Prohaska
Ernährung
bei
Divertikulose
Ratgeber
Impressum
Texte: © 2023 Anni ProhaskaUmschlag:© 2023Anni ProhaskaVerantwortlich für den Inhalt: Anni ProhaskaWerfener Heide 332257 Bü[email protected]
Druck: epubli – ein Service der Neopubli GmbH, Berlin
Wichtiger Hinweis:
Die Angaben in diesem Buch ersetzen keineswegs den Arztbesuch! Solltest du Beschwerden haben, dann suche einen Arzt, eine Ärztin auf!
INHALT
Vorwort
Was ist Divertikulose?
Symptome bei Divertikulose
Die Diagnose
Therapie und Behandlung
Warum Ballaststoffe?
Medikamentöse Behandlung
Chirurgische Eingriffe
Prognose, Verlauf und Vorsorge
Akute Entzündung
Ballaststoffreiche Ernährung
Wie viel Obst, wie viel Gemüse
Viel trinken, viel Bewegung
Trinken, Trinken, Trinken!
Bewegung, Bewegung, Bewegung!
Yoga für deine innere Balance
Nordic Walking
Schwimmen
Gut gekaut ist halb verdaut
Ernährungsumstellung
Nach der Analyse – was nun?
Die Einkaufsliste
Möglichkeit Nr. 1:
Möglichkeit Nr. 2:
Der richtige Zeitpunkt zum Einkaufen
Der Neustart
Lebensmittel, die du meiden solltest
Lebensmittel, die du haben solltest
Achtsamkeit
Achtsamkeit beim Essen
Zusammenfassung
Ernährung bei akuter Diverkulitis:
Ernährung nach Nahrungskarenz:
Ernährung bei abklingender Diverkulitis:
Ernährung nach ausgeheilter Diverkulitis und zur Vorbeugung weiterer Entzündungen:
Was du noch tun kannst:
Bezugsquellen im Internet:
Schlusswort
Über die Autorin
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser,
vielen Dank für dein Interesse an diesem Buch! Divertikulose betrifft viele Menschen, doch nicht alle von ihnen wissen, dass sie an Divertikulose leiden. Die Krankheit verursacht zunächst keine Beschwerden. Was Divertikulose ist, was der Unterschied zu Diverkulitis ist, wie du mit einer angepassten Ernährung, Änderung einiger Lebensgewohnheiten deinem Darm etwas Gutes tun kannst, erfährst du in diesem Buch.
Eine Sache möchte ich vorausschicken:Ich bin Ernährungsberaterin, aber keine Ärztin. Stellst du bei dir Symptome fest, die in diesem Buch beschrieben werden, wende dich bitte an den Arzt bzw. die Ärztin deines Vertrauens. Ich kann, darf und will keine Diagnose stellen. Das ist Aufgabe der Ärzte und Ärztinnen.
Solltest du Interesse an einer weitergehenden Beratung haben, kontaktiere mich gerne über die im Impressum angegeben Email-Adresse.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen!
Anni Prohaska
Was ist Divertikulose?
Bei einer Divertikulose entstehen – meist im Dickdarm – ballonartige Ausstülpungen (Divertikel), wobei die Größe der einzelnen Divertikel sehr unterschiedlich sein kann. Manche Menschen haben winzige Divertikel, die kleiner als 0,5mm sind, andere haben größere, die auch gut und gerne eine Größe um die 1-3cm erreichen. Ganz selten treten überdurchschnittlich große Divertikel auf, deren Größe über 10cm ist.
Über die Ursachen ist leider nur wenig bekannt, die Medizin stellt jedoch einige Vermutungen an. Darunter eine ungesunde, vor allem bewegungsarme Lebensweise. Eine ballaststoffarme Ernährung wird ebenfalls als eine der Ursachen vermutet.
Außerdem wird angenommen, dass Divertikel durch Krämpfe in der Muskelschicht des Darms entstehen. Divertikulose ist keine seltene Erkrankung. Schätzungsweise leiden viele Menschen über 60 Jahren an dieser Darmerkrankung, bei den über 80 jährigen ist die Zahl sogar deutlich höher. Doch da die Krankheit kaum Beschwerden macht, wird die Diagnose oft durch einen Zufallsbefund gestellt. Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter.
Divertikel entstehen in den meisten Fällen im Dickdarm. Hier können sie praktisch überall auftreten, doch am häufigsten werden Divertikel im letzten Abschnitt im Dickdarm, im Sigmoid entdeckt.
Divertikel im Dünndarm können auch auftreten, allerdings sind hier eher seltener zu finden.
Symptome bei Divertikulose
Divertikulose macht nur selten Beschwerden. Viele der Betroffenen wissen von ihrer Erkrankung daher zunächst nichts. Bei Betroffenen, die einen ungesunden Lebensstil führen, rauchen, häufiger Alkohol trinken und sich außerdem wenig bis kaum bewegen, können im Verlauf der Erkrankung folgende Beschwerden auftreten:
Schmerzhafte Bauchkrämpfe
Verstopfung (Schafskot ähnlicher Stuhl)
Durchfall
Gelangen Stuhlreste in die Ausstülpungen und verbleiben darin, können sich die Divertikel entzünden. Der Arzt spricht dann von einer Divertikulitis. Besonders problematisch sind hier Divertikel mit einem schmalen „Hals“. Stuhlreste gelangen hinein, aber nicht mehr hinaus. Wird hier nicht zügig gehandelt, können die Divertikel reißen, der Inhalt tritt in die Bauchhöhle ein, die Folge ist eine Bauchfellentzündung. Gerissene Divertikel sind als Notfall zu behandeln. Sitzen Blutgefäße an der Stelle, wo eine Ausstülpung vorhanden ist, kann es zu unterschiedlich starken Blutungen kommen. Größe und Menge der Divertikel lassen allerdings keine Aussage zu, ob und wenn ja, wie schwer oder wie häufig eine Diverkulitis entsteht.
Die Diagnose
