Game Changer E-Book

Mischa Voélin

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 70

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Du möchtest dein Leben glücklicher und zufriedener gestalten und suchst geeignete Gedankenanstösse für den Alltag ? Dann sei mein Gast und erfahre in diesem Buch meine ganz persönlichen 33 Tipps, die mir nach einem familiären Schicksalsschlag halfen, wieder neue Kraft zu schöpfen. Ich verrate dir die Möglichkeiten, wie du ohne besonders einschneidende Veränderungen in deinem tagtäglichen Leben dennoch sofort spürbare Erfolge feiern kannst. Die hier genannten 33 Tipps für ein glückliches und zufriedenes Leben möchten dich animieren, die Welt auch mal anders zu betrachten. In diesem Buch wirst du mit mir aus diesem Grund lernen: - Wie du mit Hilfe von Körpersprache auf andere positiver wirken kannst. - Was dein Umfeld mit deiner Gefühlslage zu tun hat. - Was deine Persönlichkeit mit deinen Zielen und Prioritäten zu tun hat. - Wohin dich deine persönliche Entwicklung im Leben überall hinbringen kann.

Leseprobe

Glücklich zu sein kommt nicht

von heute auf morgen.

Es braucht Zeit und Geduld

und einen starken Willen,

um es beizubehalten.

- Mischa Voélin

Inhalt

Vorwort

Körpersprache

Tipp 1) Nimm deine Person aktiv wahr

Tipp 2) Nimm andere Personen aktiv wahr

Tipp 3) Hab eine glückliche Körperhaltung

Tipp 4) Lerne, Körpersignale zu deuten

Tipp 5) Lerne, wieder zu lächeln

Tipp 6) Achte auf deine Rhetorik

Umfeld

Tipp 7) Meide Negatives

Tipp 8) Wähle ein Power-Umfeld

Tipp 9) Verbringe mehr Zeit mit Personenüber 60 und unter 6 Jahren

Tipp 10) Kümmere dich nicht darum,was andere über dich denken

Tipp 11) Nimm dein Leben selbstin die Hand

Tipp 12) Nutze und genieße das Leben

Tipp 13) Lerne, andere zu lieben

Persönlichkeit

Tipp 14) Lerne, dich zu lieben

Tipp 15) Sei selbstbewusst

Tipp 16) Sei ein Optimist

Tipp 17) Lerne, Nein zu sagen

Tipp 18) Gib Dinge

Tipp 19) Nimm dir Dinge

Tipp 20) Lerne, mit Angst zu leben

Tipp 21) Verinnerliche deine Talente

Entwicklung

Tipp 22) Setze dir klare Ziele

Tipp 23) Bilde dich

Tipp 24) Lerne ständig

Tipp 25) Sei gedanklich flexibel

Tipp 26) Lerne zu sparen

Tipp 27) Lerne zu spenden

Tipp 28) Lerne, Geld zu investieren

Tipp 29) Lerne, Geld für dich arbeitenzu lassen

Tipp 30) Achte auf deine Gesundheit

Tipp 31) Ernähre dich gesund

Tipp 32) Treibe Sport

Tipp 33) Der perfekte Moment ist jetzt

Schlusswort

Bibliografie

Vorwort

Warum schreibe ich ein Buch über das Glücklich- und Zufriedensein?

Ich wuchs in einem guten Elternhaus auf. Meine Eltern liebten mich und kümmerten sich immer um mich. Doch war ich schon als Kind immer etwas anders als die anderen.

Und hiermit meine ich nicht, dass ich äußerst begabt oder überdurchschnittlich intelligent gewesen wäre, sondern meiner Meinung nach eigentlich so ziemlich das Gegenteil von alledem. Zumindest kam es mir damals immer so vor.

Ich hatte als Kind viele kleinere und größere Macken, die mir regelmäßig im Weg waren. Meinen Schnuller nuckelte ich noch im Kindergartenalter. Ich hatte eine Rede- und Schreibschwäche und obendrauf noch eine fürchterliche Verlustangst als Kind.

Diese Probleme konnte ich über die Jahre allmählich in Ordnung bringen. Doch war ich bis zur Volljährigkeit enorm schüchtern. Ich ging nur selten raus, traf mich selten mit Freunden und hatte kein Interesse an sozialen Kontakten.

Dies änderte sich alles schlagartig, als mein Bruder umgebracht wurde.

Durch diesen tiefgreifenden Einschnitt begriff ich, dass mein Leben viel mehr für mich geplant hat. Ich entdeckte für mich bis dato unbeachtete Bereiche, wie beispielsweise das Thema der Körpersprache. Ich nahm Dinge wahr, die ich vorher regelmäßig übersehen habe. Ich achtete fortan auf meine Ausstrahlung genauso wie auf meine geistige Einstellung zu vielen Dingen im alltäglichen Leben. Ich beschäftigte mich mit meinem direkten und indirekten Umfeld, meiner Persönlichkeit und der für mich sinnvollen Entwicklung derselben.

Seit diesem nahezu vernichtenden Erlebnis im privaten Bereich fokussiere ich mich heute vermehrt auf Dinge, die mir Spaß bereiten und mich glücklicher machen.

Ich habe mich zudem viel damit beschäftigt, wie ich meine Erfahrungen weitergeben kann. Hierzu sammelte ich Möglichkeiten, welche mir persönlich halfen, mein Leben wieder zu verbessern. Diese habe ich in den hier vorliegenden “33 Tipps für ein glückliches und zufriedenes Leben” formuliert.

Mir ist durchaus bewusst, dass es sich hierbei nicht um einen abgeschlossenen Ratschlag-Katalog handelt. Der ein oder andere meiner Tipps mag auf deine konkrete Lebenssituation mal mehr oder auch mal weniger zutreffen. Ich verstehe meine hier aufgeführten Tipps als mögliche Gedankenanstöße.

Ich bin jedoch davon überzeugt, dass eine intensive Beschäftigung mit den hier aufgeführten Tipps und den zugehörigen Übungen, dich auf deinem Weg zu oder zurück zu einem glücklichen und zufriedenen Leben stützen und leiten können. Hierzu möchte ich dich recht herzlich einladen.

Solltest du Fragen, Anmerkungen oder Kritik äußern wollen, wäre ich dir dankbar, wenn du meine Internetseite www.mischavoelin.com besuchen oder mir unter https://www.facebook.com/mischa.voelin/ eine persönliche Nachricht hinterlassen würdest.

Ich werde jede Kritik ernst nehmen und nach entsprechender Prüfung möglichst schnell umsetzen.

Und nun viel Spaß beim Lesen und Umsetzen meiner 33 Tipps!

Dein Mischa Voélin

A) Körpersprache

Du magst dich bestimmt fragen, was Körpersprache mit einem glücklicheren oder zufriedeneren Leben zu tun hat. Nun, mir geht es ein Stück weit darum, dir die Verbindung zwischen deiner Wirkung nach außen und dem Glück, das dir geschieht, zu verdeutlichen.

Mit deiner Körpersprache “verkaufst” du dich nach außen. Personen nehmen dich entsprechend deiner Erscheinung, deiner Gestik oder auch Rhetorik wahr. Oder eben auch nicht. Oder sie nehmen dich wahr, aber dies entspricht nicht deinem Selbstbild. Und deine Körpersprache ist das erste, das neue Bekanntschaften von dir wahrnehmen, noch bevor du überhaupt ein Wort sagen konntest.

Ich möchte dir im vorliegenden Abschnitt Körpersprache ein paar ausgewählte Punkte nennen, welche du aktiv an dir selbst erkennen und möglicherweise modifizieren kannst. Durch deine Körpersprache wirst du im Idealfall von deinen Mitmenschen bewusster und treffender wahrgenommen. Dies wird dann wiederum auch dir selbst nicht entgehen und du stellst fest, dass du mithilfe deiner Körpersprache bereits deutlich selbstbewusster und somit auch glücklicher und zufriedener werden kannst.

Tipp 1) Nimm deine Person aktiv wahr

Das bedeutet auch selbstkritisch zu sein. Sich zu hinterfragen. Bin ich glücklich, wie ich bin? Macht mir der Beruf Spaß, den ich ausübe? Oder stehe ich jeden Morgen auf und schleppe mich notgedrungen zur Arbeit? Bin ich glücklich in meiner Partnerschaft? Bin ich nur in einer Beziehung, weil mir die Gesellschaft die Norm, das Mutter-Vater-Kind-Bild, vorgibt? Möglicherweise wärst du als Single glücklicher. Möchtest du Kinder, oder willst du nur dem Wunsch deiner Mutter nachkommen, endlich Oma zu werden? Vielleicht hattest du an Silvester gute Vorsätze, von denen du keinen einzigen wirklich durchgezogen hast.

Keine Angst! Du bist nicht allein. Die meisten Menschen sind mit sich selbst nicht ganz zufrieden. Doch möchtest du so leben? Warum versuchst du, immer die schlechten Seiten an dir zu sehen und selten die guten? Ich bin zu fett, ich bin nicht gut, ich bin dumm, ich kann das nicht! Doch wenn du es nie wirklich versuchst, woher weißt du denn dann, dass du es nicht kannst? Du musst nicht jeden Tag perfekt sein, du musst jeden Tag du selbst sein! Denk mal an ein Kind! Es versucht eine Sache und wenn es nicht beim ersten Mal klappt, dann wird ein zweiter oder auch dritter Versuch gestartet. Wie hast du denn Laufen gelernt? Du bist oft hingefallen und doch immer wieder aufgestanden, so lange bis du deine ersten Schritte allein gemacht hast. Sich selbst wahrnehmen, heißt, mit sich selbst im Einklang zu sein. Zu sehen, was gut an einem ist und was man gut kann. Versuche, mehr auf dich zu hören, was du wirklich brauchst, um glücklich zu sein. Was macht dir Freude und was möchtest du lieber nicht mehr machen? Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne auch Nein zu sagen. Dies hatten wir bereits besprochen. Wenn du etwas nicht machen möchtest, dann mach es einfach nicht. Du hast ein Recht auf dein eigenes Leben. Wenn du nach diesem Motto lebst, bist du (fast) jeden Tag zufrieden, mit dir und deiner Umwelt. Sei dankbar, für das, wie du bist und wer du bist. Denn du bist einzigartig!

Übung zu Tipp 1):

Nimm dir Zeit. Nimm dir Zeit für dich. Lass dein Mobiltelefon und andere Ablenkungen zuhause und geh nach draußen in die Natur. Allein. Achte hierbei auf deine Atmung, deine spontanen Gedanken, wie sich dein Körper anfühlt. Konzentriere dich nur auf dich und deine Empfindungen. Nimm dich als Ganzes wahr. Vielleicht wirst du feststellen, dass deine Gedanken immer wieder abgleiten. Das ist völlig normal. Du hast verlernt, oder es nie gelernt, dich auf dich zu konzentrieren. Mit wenigen Wiederholungen wirst du dir aber immer leichter tun und schnell eine bessere Selbstwahrnehmung erlernen.

Tipp 2) Nimm andere Personen aktiv wahr

Du bist mit dir selbst weitgehend im Einklang. Das ist prima. Aber hast du auch dasselbe gute Gefühl bei deinen Mitmenschen? Dabei ist es ganz egal, ob es die Eltern, der Partner, die Kinder oder Arbeitskollegen sind.