Ich bin dann mal schlank: Das Erfolgsprogramm E-Book

Patric Heizmann

• Herausgeber: Gräfe u. Unzer
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Ich bin dann mal schlank
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 277

Beschreibung

Kleine Schritte, große Wirkung - dies ist das Prinzip von Ich bin dann mal schlank: Das Erfolgsprogramm. Patric Heizmann, Sportmanager und Personal Trainer, ist einer der erfolgreichsten deutschen Gesundheits-Motivatoren und begeistert mit seinen Abnehm-Shows und Seminaren jedes Jahr Tausende. In diesem GU-Ratgeber gelingt es ihm ebenso wie in seinen Live-Auftritten, sein profundes Wissen leidenschaftlich und locker zu vermitteln: Schwieriges wird einfach verständlich dargestellt, Abnehm-Hürden werden locker flach gelegt. Sieben Tage, sieben Taten: Sie verändern jeden Tag nur eine kleine Gewohnheit, was Essen, Bewegen und Ihr Alltagsverhalten betrifft. So ernten Sie laufend kleine Erfolgserlebnisse, die Sie dranbleiben lassen - und bis zum Ende der acht Wochen den großen Abnehmerfolg. Effektiv abnehmen in kleinen Schritten: So wird schlank sein für jeden machbar.

Leseprobe

Stellen Sie sich mal vor, Sie wollten einen Berg erklimmen.

So starten Sie durch

Sie können Ihr Leben verändern. Das geht mit dem Acht-Wochen-Programm viel leichter, als Sie denken. Weil Sie dabei mit wenig Aufwand große Wirkung erzielen – und vor allem: weil es Spaß macht.

»SCHON WIEDER EIN NEUES Abnehmprogramm? Warum sollte ich es denn diesmal schaffen?«, fragen Sie sich möglicherweise, wenn Sie dieses Buch in den Händen halten.

Ich kann Ihre Zweifel gut verstehen. Die meisten Menschen, die ein paar oder mehr Pfunde loswerden wollen, probieren im Laufe ihres Lebens so ziemlich alles aus, was irgendwo angepriesen wird – in der Regel jedoch ohne langfristigen Erfolg. Achtzig Prozent aller Diäten scheitern erfahrungsgemäß, weil wir dabei Dinge von uns verlangen, die (fast) unmöglich sind.

Stellen Sie sich mal vor, Sie wollen auf einen Berg steigen. Mehr als 2000 Meter hoch – und das an einem Tag. Sie sind weder Kletterer noch Leistungssportler und müssen sich entscheiden zwischen »Das versuche ich gar nicht erst« oder »Okay, ich laufe mal los und gucke, wie weit ich komme«. Weil Sie Ihre guten Vorsätze nicht sofort über Bord werfen wollen, wählen Sie Lösung zwei. Sie legen munter los, stapfen die ersten Etappen eifrig nach oben, bis Sie nicht mehr können und aufgeben: »Das ist ja Wahnsinn, ich höre auf, bevor ich zusammenklappe.«