Jeden Abend zur Ruhe kommen - Martin Leopoldseder - E-Book

Jeden Abend zur Ruhe kommen E-Book

Martin Leopoldseder

4,8

Beschreibung

Ängste und Sorgen vor Terror, Stress, Alleinsein im Alter, Krankheiten, vor der Zukunft...; all das lassen Menschen nicht mehr zur Ruhe kommen. Somit kann in der Nacht kein erholsamer Schlaf mehr gefunden werden. Martin Leopoldseder zeigt in diesem Buch viele, hoch wirksame, erprobte und praktische Methoden und Techniken, um sich von innerer Unruhe, Ängsten und Sorgen zu befreien, wie man lernt, ein glückliches Leben, ohne Einfluss äußerer Umstände zu führen, und wie man jeden Abend sicher zur Ruhe kommt.

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Vorwort

Liebe Leser!

Vorerst möchte ich Ihnen für den Erwerb dieses Buches recht herzlich gratulieren.

Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich bereits intensiv mit den wichtigsten Fragen des Lebens:

Wer bin ich wirklich? Meine Gedanken, meine Gefühle? Oder etwas anderes?

Was kann ich mitnehmen, wenn ich sterbe?

Woher komme ich? Warum bin ich da? Wohin werde ich gehen? Und nicht nur ich allein, sondern wir alle? Ja auch Sie!

Wann hat man die beste Zeit im Leben?

Als Kind, wenn man abhängig von seinen Eltern und den Erwachsenen ist? Oder als Erwachsener, wenn man arbeiten muss, um sich und seine Familie zu ernähren? Oder wenn man alt ist, und man krank und gebrechlich wird?

Wahrheit kann man nicht kaufen, nicht in Form von Büchern, Seminaren, Ratschlägen oder Meinungen anderer. Es wäre zu einfach, alles auf einen Glauben abzuschütteln. Ein Glaube, ganz egal welcher, kann niemals wahres Wissen ersetzen.

Gewiss stellen die großen Religionen unserer Erde gute Werkzeuge und Hilfsmittel zur Verfügung um tiefe Erkenntnisse zu erlangen. Doch keine Religion kann einem die Suche nach der Wahrheit abnehmen.

Dieses Buch ist ein Praxisbuch. Ich habe daher bewusst verzichtet, hunderte Seiten zu schreiben, von denen Sie keinen direkten, persönlichen Nutzen haben. Die Übungen in diesem Buch genügen, um wahres Glück, grenzenloses, inneres Wohlbefinden und inneren Frieden und Heilung in vielen Lebensbereichen, sei es seelisch oder körperlich zu erlangen.

Ich fordere Sie nicht auf, das zu glauben, was in diesem Buch steht, sondern die darin beschriebenen Übungen zu machen. Zur Ausführung dieser Übungen ist absolut kein spiritueller Hintergrund und keine vorherige spirituelle Ausbildung erforderlich. Nicht das, was Sie glauben oder gelesen haben, verändert Ihr Leben, sondern das, was Sie direkt erfahren.

Der Schlüssel zum Erfolg Ihrer inneren Suche nach lautet üben, üben und nochmals üben. Täglich zehn bis zwanzig Minuten genügen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen alles erdenklich Gute und Liebe auf dem Weg zu Ihrer mächtigsten Erfahrung in Ihrem Leben!

Mein Segen begleite Sie, Ihr

Leopoldseder Martin

Inhaltsverzeichnis

Meine Geschichte

Einleitung

Das wahre Ziel jedes Menschen

Eine Anleitung zum Unglücklich sein

Heute ist mein bester Tag

Achtsamkeit – Vollkommenheit

Dankbarkeit – das wirkungsvollste Gebet

7.1 Wirksam beten

7.2 In Dankbarkeit annehmen

Unsere Welt

Der Verstand

Lachen ist die beste Medizin

Die wichtigsten Lebensgesetze

Das Wunder des Schlafes

Die persönliche Tagesrückschau

Nahrung und Geld segnen

Gier, Habsucht, Besitz

Die eigenen Gefühle definieren

Geistige Ernährung

Sinn des Lebens

Der größte Narr

Spiegelgesetz

Negative Emotionen loslassen

Goldene Regeln für schlechte Emotionen

Interne Kommunikation

Unser Verstand - Kleines Ich und höheres Selbst

Das wahre Selbst – Ihr bester Freund

Wer und was wir wirklich sind

Positives Denken

Krankheit als Botschaft

Mitgefühl und Mitleid

29.1 Mitgefühl

29.2 Mitleid

Übung Thymo Training – Kraftquelle im Alltag

Die Chakren – das Zentrum Ihrer Energie

Chakren sanft öffnen

Wissenschaftliche Hintergründe über Meditation

Vorbereitung auf die Meditation

Befreiung von negativen Energien

Richtige Atmung

Meditationstechniken

37.1 1. Technik

37.2 2. Technik

37.3 3. Technik

37.4 4. Technik

37.5 5. Technik

37.6 6. Technik

37.7 7. Technik

37.8 8. Technik

37.9 9. Technik

Wundersame Leo Meditation

Nachwort

Über den Autor

Literaturverzeichnis

Quellenverzeichnis

1 Meine Geschichte

Seit meiner Kindheit war ich auf der Suche nach dem Sinn des Lebens. Ich war schon immer ein gläubiger Mensch, jedoch führten mich normales Beten und normale Meditation nicht zur inneren Ruhe, Gelassenheit, Angstlosigkeit, und innerem Frieden.

Angst, innere Unruhe, Trauer, Mutlosigkeit, Selbstmitleid und Nervosität waren mein ständiger Begleiter. Ich konnte bei meinen Auftritten als Zauberkünstler keine Tischzauberei durchführen, da ich viel zu nervös war, um diese tolle Form der Kunst zu machen. Gerade bei Schicksalsschlägen, Krankheiten oder bei Verlust eines lieben Menschen fällt es uns oft schwer zu beten oder an etwas zu glauben. Ich dachte mir, es muss doch eine Möglichkeit geben, sich selbst, oder mit der Hilfe Gottes, sich positiv umzuprogrammieren und somit auf eine höhere, geistige Ebene zu kommen.

So machte ich mich auf die Suche meines Lebens. Ich las über hundert Bücher, sah viele Videos an, besuchte Seminare und Vorträge, probierte unzählige Gebete, Meditationstechniken, mentale Techniken und Übungen, um dem Geheimnis des wahren Glücks auf die Spur zu kommen. Erst seitdem ich diese spezielle Kombination aus Gebet und mentalen Techniken durchführe, weiß ich, was wahres Glück und innerer Frieden bedeutet.

Warum habe ich dieses Buch geschrieben?

Ich habe es in erster Linie für mich selber geschrieben. Es ist das Ergebnis aus über zwanzig Jahren praktischer Forschung. Als mein Großvater ins Altersheim kam, habe ich mich dazu entschlossen, dieses Buch der Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Bei meinen vielen Besuchen im Altersheim habe ich festgestellt, dass viele Menschen am Ende ihres Lebens verbittert und enttäuscht auf ihr Leben zurückblicken. Was kann man selber noch Konstruktives machen, wenn man alt und gebrechlich ist, und der einzige Besitz, den man noch hat, seine eigenen Gedanken sind?

Die Antwort lautet: Beten und Meditieren.

Eine Gebets- und Meditationstechnik, die Sie in diesem Buch kennen lernen werden, nenne ich einfacher halber „Leo Meditation“. Dieses Buch soll für viele Menschen auf der Erde ein Segen sein, und auch SIE zu wahrem Glück und innerem Wohlbefinden führen, so wie ich es erfahren habe.

2 Einleitung

Jeder von uns hat seine eigenen Ansichten vom Glück. Wenn man nichts besitzt, ist die erste Vorstellung vom Glück, dass unsere Grundbedürfnisse erfüllt sind. Wasser, Nahrungsmittel, Kleidung, eine Wohnung oder ein Haus. Sobald diese Grundbedürfnisse erfüllt und selbstverständlich für uns sind, wollen wir mehr, weitere Wünsche werden geweckt. Wir suchen nach einer Arbeit und machen verschiedene Kurse, um möglichst viel Geld zu verdienen, machen Urlaube in der ganzen Welt, sparen und rackern uns ab für ein neues Auto. Unsere Wünsche wachsen unermüdlich. Woran wir uns gewöhnen, macht es uns schon nach kurzer Zeit, sobald wir es erhalten haben, nicht mehr glücklich, auch wenn es noch so begehrenswert war, bevor wir es besaßen.

Aber auch nicht materielle Werte wie Freundschaften, Spaß bei der Arbeit, eine Partnerschaft, und Kinder bringen innere Zufriedenheit. Doch auch dann, falls wir uns dies alles erfüllen können, sind wir nie auf lange Zeit damit glücklich.

In den schönen Augenblicken unseres Lebens verspüren wir ein Glücksgefühl über unsere erreichten Ziele. Einen Augenblick später sind wir wieder im Rad des Wünschens und der Unzufriedenheit angelangt.

Verlieren wir eines oder gleich mehrere unserer „Glücksobjekte“- werden krank, arbeitslos, eine Beziehung zerbricht, ein finanzieller Verlust - denken wir traurig daran, welches Glück wir doch hatten.

Kann es sein, dass wir erkennen, dass alles hier auf Erden nur vorübergehend ist? Doch meist verdrängen wir diesen Gedanken und überdecken ihn mit neuen Wünschen und Sehnsüchten unseres Verstandes.

Hinzu kommt die Manipulation der Medien. Werbung und Marketing spezialisiert sich direkt auf die menschlichen Eigenschaften wie Habsucht und dem Vergleichen mit anderen Menschen. Lebens- und Sterbeversicherungen sind dazu angetan, die Wahrheit der Vergänglichkeit unseres Lebens zu verschleiern und Sicherheit vorzugaukeln. Ein alter Mensch, der glaubt, sein einziges Glück sind seine Enkelkinder, wird ebenso schmerzlich enttäuscht sein, wenn diese wegen Freunde und Schule weniger Zeit mit ihm verbringen, wie ein Unternehmer, bei dem sein Lebensinhalt seine Firma war, und zusehen muss, wie eine wirtschaftliche Krise, oder die mangelnde Führungsqualität seines Nachfolgers seinen Besitz vernichtet. Alles um uns herum unterliegt dem Faktor Zeit. Menschen, die wir von Herzen lieben, können sterben oder neue Wege gehen, die für ihr seelisches Wachstum nötig sind. Sie sind in Wirklichkeit nur Wegbegleiter auf dem Weg zu uns selbst. Häuser und Wohnungen werden renovierungsbedürftig, Kleider kommen aus der Mode, Autos fangen an zu rosten, Werte und Glaubensstrukturen in unserer Gesellschaft zerfallen. Und wenn wir Glück empfinden, jemanden bei einer sozialen Tätigkeit zu helfen, zu pflegen oder zu unterstützen, sind wir dann nicht schlussendlich abhängig vom Unglück unserer Mitmenschen?

Betrachten wir den Kreislauf der Natur, so sieht man ein ständiges Werden und Vergehen. Überall in unserem Leben sind wir umgeben von den strengen Gesetzmäßigkeiten der Natur - fressen und gefressen werden. Das Elend des Schwächeren. Die Hartherzigkeit des Stärkeren. Das Küken, das mühevoll aus dem Ei kriecht und im nächsten Augenblick wird es von einem Fuchs gefressen. Der kranke Vogel, der von den anderen ausgestoßen wird und einsam verenden muss. Da gibt es kein Mitgefühl, keine Barmherzigkeit, keinen Ausweg.

Ein ständiges geboren werden und sterben. Jeder Mensch geht diesen Weg. Nur der Zeitpunkt und das Wie unterscheiden sich. Gibt es hinter dem Ganzen einen verborgenen Sinn, einen Plan? Wenn ja, wer hatte ihn entworfen? Das Schicksal, Gott?

Jeder Mensch, der glaubt das Glück in äußeren Umständen zu finden, wird zwangsläufig versagen. Denn dieses Glück ist nicht ewig, es ist immer abhängig von Dingen und Umständen.

Eine Ehe droht zu scheitern, wo war die große Liebe geblieben, das Glück? Ein Arbeitsplatz geht verloren, Geldsorgen belasten uns. Krankheit, Streit, Ungewissheit- all die kleinen und großen Ängste belasten und beunruhigen uns. Gesicherte Arbeitsplätze, Gewinne, Ansehen, eine tolle Beziehung, man glaubt es sei zum Greifen nah und kann doch mit einem Anruf, einem Schreiben zunichte gemacht werden.

Ob der Partner, den wir an unserer Seite wollen, uns wirklich glücklich macht, und das auch noch in einem oder in zehn Jahren? Ob die Firma, in der wir gerne arbeiten, auch noch in drei Jahren existiert? Wir können es nicht wissen.

Wahrheit kann man nicht kaufen, nicht in Form von Büchern, Seminaren oder Meinungen anderer. (vgl. Master Han Shan (2011), S.13)

Bei täglicher Anwendung der Übungen in diesem Buch verwandeln Sie sich in einen heiteren und unbeschwerten Menschen.

Dieses Buch wird Ihr Leben nicht über Nacht verändern. Doch wenn Sie bereit sind, jeden Tag ein wenig Zeit zu investieren, dann stellen Sie bald fest, dass Wunder nicht nur möglich, sondern auch in großem Überfluss vorhanden sind.

Legen wir los…

PRAXISTIPP:

Täglich ein paar Seiten in diesem Buch lesen und die Tipps umsetzen.

3 Das wahre Ziel jedes Menschen

Wir leben in einer Welt der Polarität, also der Gegensätze. Sie kennen vielleicht solche Vexierbilder, wo man zwei Sachen gleichzeitig sieht. Die Bilder enthalten zwei Bilder auf einmal. Das Interessante daran ist, dass die meisten Menschen nur ein Bild davon wahrnehmen. Somit spalten Sie die Ganzheit und Vollkommenheit auf. Beide Bilder gleichzeitig sehen Sie jedoch nicht. Sie sind nicht in der Lage das Bild in seiner Vollkommenheit wahrzunehmen.

Sie sind ver-zwei-felt. Sie müssen sich ent-scheiden. Sie teilen die Vollkommenheit in zwei Teile. Das ist übrigens das, was die Bibel als Sünde meint. Sünde ist die Unfähigkeit, die Ganzheit/Vollkommenheit wahrzunehmen. Wenn Sie behaupten, es gibt nur die schönen und positiven Seiten im Leben, sagen Sie somit nein zu den negativen und schlechten Seiten auf Erden. Sie richten, und das sollten Sie auf keinen Fall tun.

Streng biblisch gesehen leugnen Sie einen Teil der Schöpfung, und das sollten Sie auf keinen Fall tun.

Das Paradies, der Himmel, steht als Symbol für das Ganze. Bei Adam und Eva kam eine Schlange daher, diese ist bereits ein Symbol für Dualität, wegen ihrer gespaltenen Zunge. (Ackermann, A. (2006), S. 88 )

Als wir auf die Erde kamen, sind die Menschen aus der Einheit herausgefallen, hinein in die Welt der Polarität.

Durch ihren freien Willen fühlten sich die Menschen getrennt von der göttlichen Kraft und nannten Sie Gott. Sie fühlten sich als Geschöpfe Gottes und fingen an, die eine Kraft als etwas von ihnen getrenntes zu verehren, bauten ihr eigene Häuser und nannten diese Kirchen.

Manche Menschen gaben Gott eine ganz besondere Form, und so entstanden die Religionen. Aber alle glaubten, dass sie den richtigen Gott verehrten und nannten die anderen Ungläubige. Sie fühlten sich als Auserwählte und blickten auf die anderen herab. Sie führten Kriege, um diese zum wahren Glauben zu bekehren. Solange wir oben und unten, Gut und Böse, ungöttlich, gläubig und ungläubig voneinander spalten, leben wir in einer polaren Welt von Himmel und Hölle. Wenn wir jedoch die Wahrheit in uns selbst suchen, dann entdecken wir, dass es Ebenen des Bewusstseins gibt, die in jeder Ebene enthalten sind und jede Ebene ein Stückchen Wahrheit enthält. (Tepperwein, K. (2009), S.19 )

In der reinen Wahrheit gibt es nur das Göttliche, das Vollkommene und keinerlei Täuschung. In vielen Religionen wird diese Ebene „siebter Himmel genannt. Dieser ist kein physischer Ort, sondern ein Bewusstseinszustand, indem nur noch das höchste Bewusstsein lebt. Bei ihrem Abstieg in die dichteren Ebenen umgab sich die Seele jeweils mit einem Körper, bestehend aus dem Stoff, der auf dieser Ebene vorherrschend ist, so wie wir beispielsweise verschiedene Kleider überziehen, wenn wir im Winter ins Freie gehen. (Tepperwein, K. (2009), S.19 )

Unser Ziel ist es, wieder in diese Einheit zu kommen, die beiden Pole wieder zu vereinen. Genau das ist das Ziel der Ziele. Alles, was Sie in Ihrem Leben tun, tun Sie unbewusst, um genau dorthin zu kommen. Sie können jederzeit ins Paradies gehen, der Weg geht über Achtsamkeit, richtiges Beten und Meditation

Für uns ist wichtig:

ALLES hat mindestens zwei Seiten

Das Ziel der Ziele ist immer die Einheit, ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Gut und schlecht sind zwei Seiten der Wirklichkeit, die einander bedingen. Dahinter liegt das wahre Glück, es liegt in uns, nicht im Außen.

Es kennt kein gut oder schlecht, denn beides ist loszulassen, in dem Wissen, dass dies nur Urteile des Verstandes sind - Gedanken und Gefühle, die das wirkliche ICH, das wahre Glück überlagern.

Laufe nicht der Vergangenheit nach, und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt.

(Buddha).

Es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten aller Unzulänglichkeiten.

Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit.

Es gibt ein Ziel, tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte.