Liebeskummer überwinden in 30 Tagen: So legst Du den Grundstein für eine liebevolle Zukunft E-Book

Cosima Sieger

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 129

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

LIEBESKUMMER ÜBERWINDEN - DIE PRAXIS: Die Zeit heilt leider nicht alle Wunden. Es entscheidet nur eine einzige Frage darüber, ob wir eine Trennung in kurzer Zeit voller Zuversicht mit einem liebenden Herzen überwinden oder ob wir noch Jahre später alleine sind und dem verlorenen Menschen nachtrauern: Es ist die Frage, ob wir nach der Trennung bewusst und mutig alle Schritte des Loslassens gegangen sind und uns richtig auf unseren Neuanfang vorbereitet haben - oder nicht. In diesem Buch lernst Du genau das in einem bewährten Praxisprogramm und gehst die nötigen Schritte direkt beim Lesen gemeinsam mit der einfühlsamen Autorin. Du lernst außerdem den wahren Grund kennen, warum wir bei einer Trennung so leiden und was Du tun kannst (und musst), um diese und auch zukünftige Trennungen ohne Schmerzen zu meistern, um Dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, in der Tiefe zu verzeihen, Dein Herz wieder zu öffnen und Dich auf Deinen Neustart vorzubereiten. Mit diesem Buch sorgst Du dafür, dass es Dir schon bald wieder gut geht, dass Du noch tiefer lieben lernst und dass Deine Zukunft um ein Vielfaches schöner wird, als alles, was Du bisher gelebt hast. Schenke Dir heute dieses Buch und überwinde Deinen Liebeskummer in 30 Tagen! Ein Buch aus der Cosima Sieger Buchreihe "Stark, gelassen und glücklich" - mit Liebe geschrieben für junge Frauen und alle, die im Herzen jung geblieben sind. Mehr über die Autorin erfährst Du auf www.cosima-sieger.de

Leseprobe

Liebeskummer

überwinden in 30 Tagen:

So legst Du den Grundstein für

eine liebevolle Zukunft

Mit Praxisprogramm

Cosima Sieger

Copyright: © 2024 Cosima Sieger

CopyrightCoverbild: © by-depositphotos.com

published by:epubliGmbH, Berlin

www.epubli.de

Stark,

gelassen &

glücklich!

Cosima Siegers

neue Buchreihe für junge Frauen,

die ihre ersten Lebensjahrzehnte in

vollen Zügen genießen wollen!

Es ist gut, dass es Dich gibt! Die Welt braucht Frauen wie Dich! Ganz dringend!!

Und auch, wenn es sich manchmal überhaupt nicht so anfühlt, kannst Du tatsächlich selbst bestimmen, wie stark, gelassen und glücklich Du bist – und wie erfolgreich sowieso.

In dieser Buchreihe zeige ich Dir, wie.

Es ist ganz einfach!

Ich habe spannendes, neues Wissen und praktische Übungen und Anleitungen für Dich vorbereitet, die Du lieben wirst!

Lass uns gleich heute starten.      

Je stärker und glücklicher Du wirst, desto leichter und wirksamer kannst Du in der verbleibenden Zeit Deines Lebens Deinen Beitrag dazu leisten, mit anderen starken und glücklichen Frauen unsere Erde zu beschützen und sie als diesen magischen, faszinierenden und einfach wunderschönen Ort zu erhalten, der sie schon so lange ist.

Je mehr von uns stark, gelassen und glücklich werden, desto besser können wir dafür sorgen, dass das Leben auf unserer Erde lebenswert bleibt und endlich wieder so richtig Spaß macht. Und zwar in jeder Hinsicht!

Ich mache Dich stark, damit Du Andere stark machen kannst. Und damit Du Dein Leben aus vollen Zügen genießen kannst. Denn das Leben hält noch so viele großartige Dinge für Dich bereit. Du kannst Dich darauf freuen!

Und nun wünsche ich Dir viel Freude mit diesem Buch und natürlich ganz viel Erfolg bei der Umsetzung.

Deine Cosima Sieger

„Du wirst schon

bald wieder glücklich sein.

Niemand kann Dich daran

hindern, zu lieben!“

Cosima Sieger

Inhalt

Vorwort

Die wahren Gründe, warum wir bei einer Trennung so leiden und nicht loslassen können

TRENNUNG ÜBERWINDEN IN 30 TAGEN

DAS PRAXISPROGRAMM:

WOCHE 1:

IN 6 SCHRITTEN ZURÜCK ZU EINEM STARKEN SELBSTWERTGEFÜHL

Schritt 1: Du bist richtig

Schritt 2: Lerne Deinen Wert kennen

Schritt 3: Warum Du das Allerbeste verdienst

Schritt 4: Deine Ansprüche sind so hoch wie Dein Selbstwertgefühl - So steigerst Du beides

Schritt 5: Die Macht der inneren Stimme - So baust Du mit ihrer Hilfe Dein Selbstbewusstsein auf

Schritt 6: Was DU über sich denkst, zählt!

WOCHE 2:

TU DIR GUTES – JETZT GEHT ES UM DICH!

WOCHE 3:

SCHAFFE DIR EIN SCHÖNES NEUES LEBEN (ALS SINGLE?)

Tipp Nr. 1: Lebe im Einklang mit Deinen Werten

Tipp Nr. 2: Schaffe Dir einen Alltag, der Dir guttut

Tipp Nr. 3: Entrümple Deinen Besitz und Dein Leben

Tipp Nr. 4: Entschleunige Dein Leben und finde zur Ruhe und zu Dir selbst

Tipp Nr. 5: Du bist wichtig! Wie Du mit der richtigen Einstellung stressfrei und glücklich lebst

Tipp Nr. 6: Lebe im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten

Tipp Nr. 7: So fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl

Tipp Nr. 8: Mache Dir Deine Umgebung schön

WOCHE 4:

WIE DU IN DANKBARKEIT LOSLÄSST UND GLÜCKLICH NEU STARTEST!

Wie Du Dich in 5 Schritten aus emotionaler Abhängigkeit befreist, ganz einfach loslässt und glücklich neu startest

Schritt 1: Wie Du Zugang zu DEINEN wahren Bedürfnissen findest

Schritt 2: Wie Du Dir Deine Bedürfnisse und Herzenswünsche erfüllst, nachdem Du losgelassen hast

Schritt 3: Bereite Dich auf den Neubeginn vor

Schritt 4: Wie Du dafür sorgst, dass Deine Zukunft besser wird als Deine Vergangenheit

Schritt 5: Wie Du Dich in Dankbarkeit verabschiedest und in Liebe loslässt

BONUS:

DIE KUNST DER VERGEBUNG (OHNE SELBSTAUFGABE)

Schlusswort

Anhang, Haftungsausschluss, Copyright

Vorwort

Zeit heilt alle Wunden, so glauben wir. Doch leider stimmt das nicht.

Wenn wir Liebeskummer haben, weil eine Beziehung zu Ende gegangen ist, ganz besonders dann, wenn wir verlassen wurden, dann sollten wir uns bewusst die Zeit nehmen, um diesen Schmerz zu verstehen und ihn von innen heraus zu heilen, anstatt uns in Ablenkung zu stürzen. Dieser Weg ist viel weniger schmerzhaft, als Du jetzt wahrscheinlich glaubst - wenn Du weißt, wie Du ihn richtig gehst.

Verdrängter Schmerz jedoch gelangt früher oder später wieder an die Oberfläche, führt zu neuem Leid und zerstört immer wieder von innen heraus unsere emotionale Stabilität und unsere (neuen) Beziehungen.

Gönne Dir daher nach einer Trennung 30 Tage, um Deinen Liebeskummer ganz bewusst und systematisch zu heilen.

Beim Heilen von Liebeskummer geht es darum, unser Selbstbild und unser Selbstwertgefühl in einem zielgerichteten Prozess wieder gerade zu rücken und in Ordnung zu bringen, unsere Illusion der Abhängigkeit von einem anderen Menschen zu verstehen und sie aufzulösen und zu lernen, richtig loszulassen.

Richtiges Loslassen geschieht ohne Schmerz und Leid und in einem Gefühl von Liebe und Dankbarkeit und muss Dir überhaupt keine Angst machen.

In diesem Buch wirst Du verstehen, was Dich in diesem Moment in Wahrheit so sehr schmerzt und wie Du diesen Schmerz in der Wurzel auflöst.

Du erhältst ein großes 30 Tage Praxisprogramm zur dauerhaften Heilung Deines Liebeskummers, das Dir auch ein starkes und unabhängiges Lebensgefühl, ein positives Selbstbild und ein gesundes Selbstwertgefühl zurückgibt.

Dieses Buch heißt nicht „Wie gewinne ich meinen Ex zurück“ und dafür gibt es einen guten Grund.

Es ist zwar möglich, mit verschiedenen Techniken die vorübergehende Aufmerksamkeit des Expartners zurück zu gewinnen, aber das stellt noch lange keine Basis für eine gelingende neue Beziehung mit dem alten Partner dar. Eine liebevolle nährende Beziehung kann nämlich nicht gelingen, solange wir uns nicht wirklich aus unserer emotionalen Abhängigkeit vom Partner gelöst haben.

Deshalb führt dieses Buch und das Praxisprogramm Dich zunächst in die Unabhängigkeit, in echte emotionale Freiheit, zurück in Deine Kraft und zu Dir selbst - und in ein neues Leben! Und dafür musst Du WIRKLICH loslassen! Nicht um Deinen Partner zurückzugewinnen, sondern um neu zu beginnen!

Ob Du Deinen alten Partner in Deinem neuen Leben, das in genau 30 Tagen beginnt - in dem Du zutiefst glücklich und vollkommen frei, stark und unabhängig sein wirst - wieder an Deiner Seite haben willst, kannst Du dann immer noch entscheiden.

Die alte Beziehung, das alte Leben mit ihm ist nach einer Trennung in jedem Fall vorbei. Und das ist gut so! Versuche nicht, sie zwanghaft zurückzugewinnen, sondern beginne einen neuen Abschnitt, werde der neue Mensch, der Du gerne sein möchtest, und beginne ein neues Leben. Mit Deinem Expartner, mit einem neuen Partner oder zunächst einmal einfach ganz für Dich allein.

Eben weil das emotionale Loslassen und das Lösen aus der Abhängigkeit so wichtig ist, gibt es zwei Voraussetzungen, die Du beachten musst, um mit diesem Programm erfolgreich Deinen Liebeskummer zu heilen und Dich wirklich aus jeder Art von Abhängigkeit zu befreien und stark zu werden.

Voraussetzung Nr. 1:

Breche für 30 Tage (!) jeden Kontakt zu Deinem Expartner ab.

Wenn es sich absolut nicht vermeiden lässt, zum Beispiel, weil ein Umzug oder die Auflösung einer gemeinsamen Wohnung organisiert werden muss, dann tue das ausschließlich schriftlich und nur auf die zu klärende Sache bezogen. Bringe KEINE persönlichen Inhalte in die Konversation ein und reagiere auch nicht auf persönliches. Wenn Du verhindern willst, dass Dein Expartner sich Sorgen um Dich macht, kannst Du maximal zu Beginn schreiben: Ich werde mich jetzt zurückziehen. Mehr nicht!

Das ist nicht leicht, aber bedenke bitte, dass Du den Schritt in die emotionale Unabhängigkeit und damit auch in die echte Bereitschaft für eine harmonische Beziehung jedes Mal ein Stück weiter hinauszögerst, wenn Du Dein Bedürfnis nach Kontakt stillst und dabei in der Abhängigkeit verbleibst.

Voraussetzung Nr. 2:

Nimm 30 Tage lang keinen Kontakt zu potenziellen neuen Partnern auf (das kannst Du nach dem Ende der 30 Tage immer noch tun):

Du kannst flirten, wenn Du magst, aber verzichte auf Dating und auf das Anmelden auf Online Plattformen vor Ablauf der 30 Tage.

Damit würdest Du Dich nämlich, wenn Du das aus einer Situation des Schmerzes und der emotionalen Abhängigkeit heraustust, einfach nur von einer Abhängigkeit in die nächste begeben und auch eine neue Beziehung wäre von vornherein entweder zum Scheitern oder zum Leiden verurteilt.

Zunächst kümmern wir uns daher einmal nur um Dich!

Im ersten Schritt musst DU frei werden!

Du wirst feststellen, dass wir uns deshalb in den ersten drei Wochen des Programms zunächst nur mit Dir, Deiner inneren Einstellung, Deinen Gefühlen, Deinem Wohlbefinden und Deinem Leben beschäftigen und weder auf Deine vergangene Beziehung, noch auf Deinen Expartner schauen.

Erst in der vierten Woche, wenn Du innerlich wieder stark und erfüllt bist, werden wir das in einem ganz bewussten 5 Schritte Prozess tun, der Dich in Leichtigkeit und Liebe loslassen lässt und Dich in Dein neues Leben führt…

Loslassen ist nämlich nichts, das manchen Menschen grundsätzlich leichter fällt als anderen.

Es ist keine Typfrage, wie lange wir an anderen Menschen emotional festhalten und dadurch leiden (müssen).

Nein, Loslassen ist ein bewusster Prozess von 5 ganz bestimmten Schritten, die wir jederzeit gehen können und auf die wir nicht erst Wochen, Monate oder Jahre nach einer Trennung zu warten brauchen - aber die wir eben auch gehen MÜSSEN, um wirklich frei zu werden für einen Neubeginn.

Wenn wir die nötigen Schritte dazu nicht kennen, dann kann es uns passieren, dass wir auch Jahre später noch gedanklich an unserem Expartner festhalten oder Schmerz empfinden, weil wir die entscheidenden Schritte nie gegangen sind. Und das, was dazwischen passiert, ist nicht selten für uns nur eine (unbewusste) Ablenkung von unserem tiefsitzenden verdrängten Schmerz.

So verschwenden viele Menschen, ohne es zu wissen, wertvolle Lebensjahre, in denen sie leiden, anstatt glücklich und frei zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen – einfach deshalb, weil sie nicht wissen, welche die entscheidenden Schritte des Loslassens sind, ja weil sie die wichtige Kunst des Loslassens nicht beherrschen.

Dabei ist Loslassen nicht nur einfach und kann vollkommen ohne Schmerz, Leid und Angst erfolgen, wenn wir wissen, wie wir richtig loslassen, sondern es kann uns auch ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit, Freude und Freiheit schenken und unser Leben stark bereichern! Unser Leben wird durch das Loslassen dann nicht ärmer, sondern bedeutend reicher!

Ein angekratztes Selbstwertgefühl kann zwar durch neue Erfahrungen und durch Ablenkung wieder aufgebaut werden (wenn wir uns den RICHTIGEN Erfahrungen aussetzen) – hier kann Zeit also gewisse Wunden heilen, wenn wir wissen, wie wir sie richtig nutzen - doch der Prozess des Loslassens kann dadurch nicht ersetzt werden. Ihn müssen wir verstehen und bewusst gehen.

In Woche 4 des Praxisprogramms in diesem Buch lernst Du die fünf entscheidenden Schritte des Loslassens kennen.

Dieses Wissen wird Dir nicht nur helfen, Deinen momentanen Liebeskummer von innen heraus zu heilen, sondern Du kannst es auch für den Rest Deines Lebens in jeder Situation einsetzen, in der Du etwas oder jemanden loslassen möchtest oder musst.

Die Kunst des Loslassens zu beherrschen ist eine wichtige Säule der Kunst des Lebens (ebenso wie die Kunst des Liebens und die Kunst der Dankbarkeit zu beherrschen).

Du kannst mit diesen 5 Schritten auch nicht nur Menschen, Dinge oder Situationen loslassen, die sich vor kurzem aus Deinem Leben verabschiedet haben, sondern auch solche, deren Lebensweg sich schon vor Jahren von Deinem getrennt hat und an denen Du dennoch bis heute (unfreiwillig) festhältst. Nutze es also ruhig nach dem Lesen dieses Buches auch dafür, bei der Gelegenheit Deines Neubeginns auch andere Menschen, Dinge oder Gedanken bewusst loszulassen, an denen Du im Moment noch unfreiwillig festhältst.

Wenn Du mit diesem Programm arbeitest, wirst Du keinen Schmerz mehr empfinden, sondern Dankbarkeit und Freude! Auch wenn Du das jetzt noch kaum glauben kannst.

Doch wie bei jedem neuen Wissen, das Du Dir mit einem Buch aneignest, so gilt auch hier:

Nur angewandtes Wissen ist Macht und kann wirklich etwas verändern.

Oftmals scheitern Menschen genau an diesem Punkt. Sie wissen und verstehen, was sie tun müssten, um ihr Ziel zu erreichen, aber sie gehen entweder den Schritt in die Praxis nicht, oder sie versuchen es zwar, aber wissen nicht genau, wie sie ihr Wissen im Alltag umsetzen können und geben es schließlich wieder auf.

Das wird Dir nicht passieren! Denn Du hast dieses Buch gekauft - und dieses Buch ist anders!

Es begleitet Dich bei Deinem Schritt in die Praxis und zeigt Dir in einem großen 30 Tage Praxisteil Schritt für Schritt, wie Du dieses Wissen ganz einfach sofort in Deiner persönlichen Situation anwendest, es erfolgreich umsetzt, Deinen Liebeskummer überwindest und befreit loslässt.

Du erhältst dafür genaue Schritt für Schritt Anleitungen und Übungen für jede Woche oder jeden Tag. Alles, was Du brauchst, um das Programm umzusetzen, ist ein Notizbuch, etwas Ruhe und dieses Buch.

Wenn Du es gelesen und das Praxisprogramm umgesetzt hast, wirst Du in 4 Wochen emotional frei sein und keinen Schmerz mehr empfinden.

Du wirst Dich frei und leicht, und zugleich stark, reich und voller Liebe fühlen und Du wirst bereit sein für Dein neues Leben!

Du wirst dann auch frei sein, selbst zu wählen, wer Dich in diesem neuen Leben begleiten darf. Die Entscheidung wird dann bei DIR liegen! Denn Du wirst niemanden mehr brauchen für Dein Glück. Und genau dann kann das Glück kommen...

Wenn Du einmal gelernt hast, wirklich loszulassen, wirst Du Freude, Glück und Dankbarkeit spüren, wo Du heute Angst und Schmerz spürst.

Der Weg ist so einfach! Für jeden! Du musst nur die Psychologie des Festhaltens und des Loslassens verstehen!

Mute Dir nicht noch weitere Stunden voller Leid und den beinahe unerträglichen Schmerz von Verlust und Festhalten zu, sondern gehe den einfachen Weg, lasse in Liebe los und mach Dich bereit für ein Leben in Fülle, Glück und Freude!

Viel Spaß auf diesem Weg wünscht Dir

Deine Cosima Sieger

Die wahren Gründe, warum wir bei einer Trennung so leiden und nicht loslassen können

Wenn wir Liebeskummer haben, dann spüren wir einen Schmerz, der oft sehr tief geht. Und dieser Schmerz geht sehr viel weiter, als dass wir unseren ehemaligen Partner „nur“ vermissen. Er lässt tiefe und oft unbewusst Ängste in uns an die Oberfläche kommen, deren Ursache wir nicht erkennen und mit denen wir daher auch nicht umgehen können.

In diesem Kapitel möchte ich Dir die 4 großen und oft tiefsitzenden Ängste erklären, die in uns aktiv werden wenn wir Liebeskummer haben und eine Beziehung zu Ende geht – egal, ob wir diese Beziehung selbst beendet haben oder ob wir verlassen wurden - und die den größten Teil unseres Leidens verursachen.

Wenn Du sie verstehst, kannst Du Dein Leiden und Deine Gefühle einordnen. Du wirst dann auch sehen, dass sie viel mehr mit Dir selbst zu tun haben als mit Deiner vergangenen Beziehung oder Deinem Expartner. Und dann kannst Du genau an diesen vier Ursachen ansetzen, um Deinen Schmerz zu heilen.

All das werden wir in diesem Buch auch Schritt für Schritt gemeinsam tun.

In 30 Tagen wirst Du ein neuer Mensch sein!

Den größten Schmerz, wenn wir Liebeskummer haben, bereitet uns unsere Angst, den Menschen loszulassen, mit dem wir bis vor kurzem unser Leben geteilt haben – und hinter dieser Angst und dem Zwang, innerlich festzuhalten, liegen 3 tiefere Ursachen, die ich Dir gleich vorstelle.

Die vierte Ursache, die uns so tief schmerzt, ist unsere falsche Schlussfolgerung aus der Trennung. Wir glauben nämlich fast immer, wenn eine Beziehung nicht funktioniert hat oder wenn wir verlassen wurden, dass wir auf irgendeiner Ebene nicht gut genug waren und sind. Wären wir gut genug gewesen, dann hätte unser Partner ja nicht eine andere Frau uns vorgezogen, so glauben wir. Oder dann wäre er nicht lieber alleine als mit uns.

Wir machen uns selbst Vorwürfe und werten uns mit diesen Gedanken ab. Und das kratzt natürlich gehörig an unserem Selbstwertgefühl. Doch es ist nicht gerechtfertigt!