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- Herausgeber: Editorial Galerna
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
Ayurveda o "conocimiento de la vida" es un abordaje médico alternativo de origen hindú que actúa sobre aquellos síntomas originados como consecuencia de un desequilibrio entre mente-cuerpo-alma. Por eso opera sobre tres factores principales: los doshas o biotipos corporales, el dhatus o tejidos del cuerpo afectados y mala o productos de desecho. Todos los tratamientos naturales que propone sirven para tratar y armonizar nuevamente los factores desequilibrados del cuerpo. En Meditación Ayurveda, Silvina Draiman te invita a dar un paso más en la comprensión del funcionamiento vital. Por eso explica, de manera simple, la importancia de optimizar la salud de nuestro cuerpo físico a través de los alimentos y hábitos de conducta que balancean nuestros doshas constitutivos, haciendo de la Meditación la herramienta esencial para alimentar el Cuerpo Sutil de Energía que encarna el Alma y el Espíritu en la experiencia del Ser Humano. A lo largo de los ocho capítulos que integran la obra, la autora explica los conceptos clave ligados con la meditación desde la perspectiva del Ayurveda y ofrece con honestidad, calidez y dulzura los principios y recomendaciones fundamentales ayurvédicos para que los lectores puedan ingresar con comodidad en el apasionante mundo de esta medicina milenaria y adoptarla como estilo de vida. Además, incluye ilustraciones de las posiciones corporales recomendadas y códigos QR con meditaciones guiadas para cada dosha y ejercicios de respiración a cargo de Jimena Suaya, profesora de Yoga y Meditación.
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Seitenzahl: 75
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Ähnliche
Meditación Ayurveda
Déjalo ir
Draiman, Silvina
Meditación ayurveda / Silvina Draiman. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Galerna, 2022.
Libro digital, EPUB
Archivo Digital: descarga
ISBN 978-950-556-896-3
1. Ayurveda. I. Título.
CDD 615.538
©2022, Silvina Draiman
©2022, RCP S.A.
Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada o transmitida en manera alguna, ni por ningún medio, ya sea eléctrico, químico, mecánico, óptico, de grabación o de fotocopias, sin permiso previo del editor y/o autor.
ISBN 978-950-556-896-3
Hecho el depósito que marca la ley 11.723
Diseño de tapa e interior: Pablo Alarcón | Cerúleo
Imagen de tapa: asep17 - stock.abobe.com
Primera edición en formato digital: septiembre de 2022
Versión: 1.0
Digitalización: Proyecto 451
Dedicado a vos, Pá, que te fuiste de este plano,
para quedarte por siempre dentro de mi alma.
Tu paso a mi lado se resume en una sola y eterna palabra
que guardo y repito cada vez que te pienso: “GRACIAS”.
Llevo tu amor, tus valores y tu coraje en mí. Te amo, siempre.
PRÓLOGO
Por Jimena Suaya (1)
Encontrar la invitación de Silvina a abordar cualquier tema de aprendizaje es siempre una garantía de una experiencia positiva, divertida y desafiante. Su mirada aporta la frescura necesaria para volver a sentir la pasión por el aprendizaje aplicado, bajando la teoría a la vida cotidiana de una manera práctica, y sobre todo humana, posible y realista. Lo primero que escuché de ella fue una frase que quedaría grabada para siempre en mí: “Alimento es todo lo que entra a través de los sentidos”.
Estas páginas son una invitación para dar un paso más en la comprensión de nuestro funcionamiento. Alimento y Energía se sintetizan en el Prana, que es el motor esencial de la Vida. Este libro traduce de manera simple la riqueza de llevar la experiencia de optimizar la salud de nuestro cuerpo físico a través de los alimentos y hábitos de conducta que balancean nuestros doshas constitutivos, y la Meditación como herramienta esencial para alimentar el Cuerpo Sutil de Energía que encarna el Alma y el Espíritu en la experiencia del Ser Humano.
A través de sus clases y libros Silvina se ofrece como una Verdadera Maestra, generosamente comparte todos sus saberes, llevando la experiencia de estar vivos a través de las enseñanzas milenarias a un nuevo nivel de Conciencia en el mundo moderno.
Hacerme parte de este nuevo libro con estas líneas es una prueba más de su generosidad infinita, texto que sin duda transformará positivamente a todos sus lectores, quienes encontrarán en su modo de escritura a una amiga además de una maestra guía.
1 . Psicóloga Transpersonal Budista, Sanadora Energética. Instructora de Meditación, Mindfulness, Kum Nye Yoga Tibetano, Danzaterapia, Kundalini, Qi Gong, Psicología de las Percepciones Interiores, Ayurveda y Astrología. En formación de las disciplinas de MingJue, Zhineng Qi Gong, y Universal Tao Healing.
INTRODUCCIÓN
Empiezo a escribir este libro y desde el primer renglón siento que no soy la misma. Y está bien que así sea, de eso se trata la vida, ¿no? De crecer, evolucionar, entender lo que antes no comprendíamos… de dejar ir…
¡Uy si aprendí a dejar ir! Relaciones, seres muy amados… Déjalo ir, pero déjalo ir liberando tu alma al mismo tiempo del dolor y de la posesión. Déjalo ir para ser cada día más libre, más presente, más “vos”.
Este libro no solo habla de dejar ir a aquellos que amábamos e irremediablemente perdimos... También te ayuda a dejar ir aquello que te perturba, que te hace daño, que te resta alegría, que te quita plenitud en tu día a día. Déjalo ir y sé simplemente “hoy”, simplemente “presente”, sin miedos, sin rencores, sin sentimientos que intoxican y a la vez enferman.
Y si ya leíste algún libro mío, sabrás que no te voy a hablar desde una perfección que claramente no tengo. Te voy a hablar desde mi humanidad a la tuya, desde mis errores y mis aciertos, desde mi calma y mi torbellino, porque si no es desde la verdad, nunca podremos sembrar algo bueno en el otro; si no es desde las ganas de ayudar, no tiene sentido cada renglón que escriba.
El Ayurveda, que tanto amo, que tanto enseño y que me enseña cada día, es en mi vida una herramienta para ayudarte y para ayudarme cuando estoy mal.
Voy a hablarte de meditación, te voy a contar por qué puede ser una aliada para dejar ir lo negativo de tu vida, y por qué también ha sido de gran ayuda en mi vida. Sigo aprendiendo… No tengo la verdad absoluta, tengo mi verdad, mis vivencias, y si con esto puedo ayudarte a tener un mejor día, una mejor semana, un mejor descanso... o tal vez darte más ánimo, entonces mi alma agradece a tu alma por dejarme llegar a vos.
Sí, ya sé que es fácil decirlo… la calma y la paz viven en mí, genial. ¿Dónde están que no las encuentro? ¿Verdad? Ya sé que estás pensando eso, porque también lo sentí.
Les cuento una anécdota, (para los que me conocen, sabrán que siempre me gusta contarles historias). Un día salí a conocer a un hombre (llevo varios años soltera, y cada tanto me permito salir y conocer). Nos pusimos a charlar; yo le contaba un poco de mi vida y todo lo que hago en lo cotidiano, mis responsabilidades, mis proyectos, etc. Hasta que surgió el tema de mi hermana. Le conté que estábamos cuidando a mi mamá y que habíamos logrado formar un gran equipo a pesar de las enormes diferencias de carácter. Dije “somos opuestas”, y él respondió: “entonces ella es tranquila”.
¡De verdad me dijo eso! Bueno, más allá de la broma y la risa que me causó su humilde y rápida deducción, que claramente no faltaba a la verdad, no soy ni se me ve una persona calma y tranquila. Soy alegre y positiva (digo algo a favor para defenderme un poco), pero la calma no es mi característica saliente. ¿Por qué cuento esto? Porque quizá vos que estás leyendo creas que si sos de una u otra manera nunca lograrás meditar, conectarte con tu ser más íntimo, llegar a esa paz que tanto necesitas. Y te equivocas profundamente. Yo también creí lo mismo, creí que nunca lograría detener mi intensidad o mermarla. Aunque aclaro que no es la idea dejar de ser intensos o dejar de ser quienes somos, pero sí es una buena idea no desbordarnos, no enfermarnos, no pasarnos de “rajásicos”, usando el término ayurvédico apropiado, es decir, no teniendo un “exceso de actividad mental”.
¿Viste cuando una computadora empieza a andar mal? ¿Qué es lo primero que hace el técnico? Resetearla.
La meditación provoca exactamente eso en nuestro ser. Nos saca de esos pensamientos que nos atormentan, que no nos dejan avanzar o incluso que nos quitan el sueño… Y nos devuelve la paz, la armonía. Nos resetea, para poder reiniciarnos en el “hoy” y el “ahora”. Un lindo ejercicio es chistar los dedos cada vez que te asustes o deprimas viviendo el ayer o el mañana, y repetir, ¿dónde estoy? Estoy acá, es hoy, es presente. Y si la mente te lleva otra vez hacia un lado u otro, chistas otra vez y repetís lo mismo, hasta ser consciente de que lo que realmente importa es tu presente, tu hoy.
La meditación nos trae al presente. Nos limpia de la contaminación de pensamientos limitantes. Te trae a la calma que habita en vos. A veces basta con estar en silencio, tomarse un momento, cerrar los ojos y conectarse… con desconectarse del entorno.
Inevitablemente la conexión con uno mismo requiere de la desconexión con el resto. ¿Egoísmo entonces? ¡Amor propio! Porque me amo, me doy mi lugar, me doy mis momentos, mis tiempos y me conecto con lo más profundo de mi ser, y entonces con todo mi amor, si estás junto a mí, voy a poder darte lo mejor. Y no me refiero exclusivamente a una pareja.
