Paleo Steinzeit Diät Smoothie Brot Gemüse Fleisch & Fisch Kochbuch Rezepte für den Thermomix TM31 und TM5 Abnehmen - Schlank werden - Gewicht reduzieren - Anna Dietrich - E-Book

Paleo Steinzeit Diät Smoothie Brot Gemüse Fleisch & Fisch Kochbuch Rezepte für den Thermomix TM31 und TM5 Abnehmen - Schlank werden - Gewicht reduzieren E-Book

Anna Dietrich

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2,99 €

  • Herausgeber: epubli
  • Kategorie: Ratgeber
  • Sprache: Deutsch
  • Veröffentlichungsjahr: 2018
Beschreibung

Paleo-Ernährung bedeutet kochen OHNE Milchprodukte, Zucker, Getreide, Alkohol, Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe. Die unverarbeiteten und naturbelassenen Zutaten fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern sorgen auch dafür, dass das persönliche Idealgewicht erreicht wird. Die Rezepte (ohne Fotos) mit Schritt-für-Schritt-Anleitung sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5. * - *Bei der Bezeichnung „Thermomix“ handelt es sich um eine geschützte Marke der Firma Vorwerk (CH) Inhaltsverzeichnis: Paleo Smoothie-Rezepte: Himbeer-Honigmelonen-Smoothie Schlank-Smoothie Wildkräuter-Mango-Smoothie A-C-E-Vitamin-Smoothie Frozen-Erdbeer-Smoothie Anti-Stress-Smoothie Grüner Chia-Smoothie mit Kiwis Paleo Brot-Rezepte: Kürbiskernbrot Kastanien-Toastbrot Sesamstangen Körner-Knäckebrot Möhren-Brötchen Tomaten-Zwiebel-Baguette Paleo Gemüse-Rezepte: Zucchini-Spaghetti mit Tomaten-Basilikum-Soße und Pinienkernen Ratatouille mit Kräutersugo Kürbis-Wurzel-Auflauf Rote Bete-Eintopf mit Äpfeln Blumenkohl-Mus mit Pilzen und Walnüssen Kohlrabischnitzel mit Topinambur-Pommes Paleo Fleisch & Fisch-Rezepte: Rindergulasch mit Süßkartoffeln und Kürbis-Spalten Lendchen mit Mandelkruste und Chicorée Hähnchen-Nuggets im Auberginenmantel auf Spargelragout Pulled Pork mit fruchtigem Spitzkohlsalat Fischfrikadelle mit Rosenkohlpüree Fischcurry mit Pinienkernen

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EPUB

Seitenzahl: 19




Anna Dietrich

UUID: 6f879466-4593-11e8-81bd-17532927e555
Dieses eBook wurde mit StreetLib Write (http://write.streetlib.com) erstellt.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Paleo Smoothie-Rezepte:

Himbeer-Honigmelonen-Smoothie

Schlank-Smoothie

Wildkräuter-Mango-Smoothie

A-C-E-Vitamin-Smoothie

Frozen-Erdbeer-Smoothie

Anti-Stress-Smoothie

Grüner Chia-Smoothie mit Kiwis

Paleo Brot-Rezepte:

Kürbiskernbrot

Kastanien-Toastbrot

Sesamstangen

Körner-Knäckebrot

Möhren-Brötchen

Tomaten-Zwiebel-Baguette

Paleo Gemüse-Rezepte:

Zucchini-Spaghetti mit Tomaten-Basilikum-Soße und Pinienkernen

Ratatouille mit Kräutersugo

Kürbis-Wurzel-Auflauf

Rote Bete-Eintopf mit Äpfeln

Blumenkohl-Mus mit Pilzen und Walnüssen

Kohlrabischnitzel mit Topinambur-Pommes

Paleo Fleisch & Fisch-Rezepte:

Rindergulasch mit Süßkartoffeln und Kürbis-Spalten

Lendchen mit Mandelkruste und Chicorée

Hähnchen-Nuggets im Auberginenmantel auf Spargelragout

Pulled Pork mit fruchtigem Spitzkohlsalat

Fischfrikadelle mit Rosenkohlpüree

Fischcurry mit Pinienkernen

Impressum & Disclaimer

Vorwort

Die Paleo Diät orientiert sich an den Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren und wird deshalb auch „Steinzeitdiät“ genannt. Paleo-Ernährung bedeutet kochen OHNE Milchprodukte, Zucker, Getreide, Alkohol, Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe. Die unverarbeiteten und naturbelassenen Zutaten fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern sorgen auch dafür, dass das persönliche Idealgewicht erreicht wird.

In diesem Rezept-Buch finden Sie abwechslungsreiche und leckere Paleo Gerichte. Die Rezepte sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5* - *Bei der Bezeichnung „Thermomix“ handelt es sich um eine geschützte Marke der Firma Vorwerk (CH).

Hinweis:

Jede Art von Diät sollte vorher mit einem Arzt besprochen werden.

Paleo Smoothie-Rezepte:

Himbeer-Honigmelonen-Smoothie

Zutaten für 4 Gläser:

1 Honigmelone

1 Banane

100 g Himbeeren

3 Zweige Minze

20 g Honig

2 TL Zitronensaft

400 g Wasser oder Kokoswasser (ohne Zucker)

Zubereitung:

Melone halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.

Die Banane schälen, die Himbeeren waschen und trocken tupfen. Minzeblätter waschen, abzupfen und grob hacken. (1 EL beiseitelegen)

Alle Zutaten, bis auf das Wasser, in den Mixtopf geben und 10 Sek. / Stufe 9 zerkleinern.

Wasser zugeben und 7 Sek./ Stufe 7 mixen.

In vier Gläser füllen, mit jeweils 1/2 TL Minze dekorieren und servieren.

Schlank-Smoothie

Zutaten für 4 Gläser:

1 Fenchelknolle

50 g Feldsalat

1 Avocado

1 kleine Bio-Salatgurke, ungeschält

Saft 1/4 Zitrone

500 g Wasser

Zubereitung:

Den Fenchel putzen, waschen und klein schneiden. Feldsalat waschen und trocken schleudern.

Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden. Salatgurke waschen und in Scheiben schneiden. (4 Gurkenscheiben beiseitelegen)