Preparación de los deportistas de alto rendimiento - Teoría y metodología - Libro 2. E-Book

Vladimir Nikolaevich Platónov

• Herausgeber: Universidad del Valle
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Educación y Pedagogía
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 633

Veröffentlichungsjahr: 2015

Beschreibung

"La serie que se propone al lector, compuesta por cinco libros y titulada ""Preparación de los deportistas de alto rendimiento - teoría y metodología-"", es una versión complementada y reelaborada del manual ""Teoría general de preparación de los deportistas en el deporte olímpico"", que salió en los últimos años en diferentes países del mundo: España (2001), Basil (2004), Italia (2004), Rusia (2005), Ucrania (2012). En el presente libro se estudia el problema de adaptación en el deporte y se presentan las bases generales de preparación de los deportistas. Se estudian los interrogantes de adaptación del sistema muscular, del tejido óseo y conectivo, del sistema de suministro energético, de la dirección de los procesos de fatiga y recuperación, de la formación de las reacciones adaptativas a largo plazo dentro del sistema de preparación anual y a muchos años, de las cargas de entrenamiento y competición, etc."

Leseprobe

Nikolaevich Platonov, Vladimir

Libro 2. Bases generales del sistema de preparación de los deportistas / Vladimir Nikolaevich Platonov ; traductor Jaime Cruz Cerón.-- Cali : Programa Editorial Universidad del Valle, 2015.

400 páginas ; 24 cm.-- (Educación y pedagogía)

Incluye bibliografía

1.Entrenamiento deportivo 2. Deportes I. Cruz Cerón, Jaime, traductor II. Tít. III. Serie.

796 cd 21 ed.A1502306

CEP-Banco de la República-Biblioteca Luis Ángel Arango

Serie:Preparación de los deportistas de alto rendimiento –Teoría y metodología–

Título:Bases generales del sistema de preparación de los deportistas

Autor:Vladimir Nikolaevich Platónov

Traducción:Jaime Cruz Cerón

ISBN: 978-958-765-178-2

ISBN-epub: 978-958-5156-64-7

Colección: Educación y Pedagogía

Primera edición

Rector de la Universidad del Valle

Iván Enrique Ramos Calderón

Rector de la Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales

Germán Anzola Montero

Traducción autorizada del ruso por sus autores

© Vladimir Platónov - Marina Bulátova

© Universidad del Valle - UDCA de los derechos de autor

© Universidad del Valle, de la traducción

Diseño de carátula: Hugo H. Ordóñez Nievas

Diagramación y corrección de estilo: G&G Editores

Universidad del Valle - Programa Editorial

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Este libro, o parte de él, no puede ser reproducido por ningún medio sin autorización escrita de los editores.

El contenido de esta obra corresponde al derecho de expresión del autor y no compromete el pensamiento institucional de los editores, ni genera su responsabilidad frente a terceros. El autor asume la responsabilidad por los derechos de autor y conexos contenidos en la obra, así como por la eventual información sensible publicada en ella.

Cali, Colombia, septiembre de 2015

Diseño epub:

Hipertexto – Netizen Digital Solutions

CONTENIDO

Introducción a la serie

CAPÍTULO 1BASES DE LA TEORÍA DE LA ADAPTACIÓN Y LEYES QUE RIGEN SU FORMACIÓN EN EL ORGANISMO DE LOS DEPORTISTAS

La adaptación y los problemas de la preparación racional de los deportistas

Reacciones adaptativas durante la actividad muscular

La formación del sistema funcional y las reacciones adaptativas

Formación de la adaptación aguda

Formación de la adaptación crónica

Los fenómenos de la desadaptación, readaptación y sobreadaptación en los deportistas

CAPÍTULO 2ADAPTACIÓN DE LOS TEJIDOS MUSCULAR, ÓSEO Y CONECTIVO

Particularidades morfo-funcionales de las unidades motoras

La especialización deportiva y la estructura del tejido muscular

Cambios en las fibras musculares bajo la influencia de cargas de trabajo de diferente magnitud y orientación

La coordinación de la actividad de las unidades motoras como un mecanismo importante en la adaptación del músculo a la carga física

Adaptación de los tejidos óseo y conectivo

La detención del entrenamiento y la desadaptación del tejido muscular

CAPÍTULO 3SUMINISTRO ENERGÉTICO DURANTE LA ACTIVIDAD MUSCULAR

Características generales de los sistemas energéticos durante la actividad muscular

Sistema energético aláctico

Sistema energético láctico (Glucólisis anaeróbica)

Sistema energético aeróbico. Características generales

Potencia, capacidad, economía y movilidad del sistema energético aeróbico

Reservas adaptativas del sistema energético aeróbico

Suministro energético durante actividades musculares realizadas con diferente intensidad y duración

Adaptación periférica y la utilización del oxígeno

CAPÍTULO 4LAS CARGAS EN EL DEPORTE Y SU INFLUENCIA EN EL ORGANISMO DE LOS DEPORTISTAS

Características de las cargas que se aplican en el deporte

Los componentes de la carga física y su influencia en la formación de las reacciones adaptativas

Especificidad de las reacciones adaptativas del organismo del deportista a la carga física

Influencia de la carga física sobre el organismo de los deportistas con diferentes niveles de preparación y de cualificación deportiva

Reacción del organismo del deportista a la carga de competición

CAPÍTULO 5LA FATIGA Y LA RECUPERACIÓN EN EL SISTEMA DE PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS

La fatiga y la recuperación al realizar una intensa actividad muscular

La actividad funcional al realizar un trabajo físico prolongado. La fatiga y la recuperación al aplicar cargas de diferente magnitud

La fatiga y la recuperación al aplicar cargas de diferente orientación

La fatiga y la recuperación en dependencia a la cualificación y al nivel de entrenamiento de los deportistas

CAPÍTULO 6FORMACIÓN DE LAS REACCIONES DE LA ADAPTACIÓN CRÓNICA EN LOS CICLOS DE PREPARACIÓN ANUAL Y MULTIANUAL

La edad de los deportistas y su predisposición a la adaptación

La formación de la adaptación crónica en el sistema de preparación multianual

La formación de la adaptación crónica en dependencia al sexo de los deportistas y a su especialidad deportiva

Adaptación del organismo del deportista durante el macrociclo anual en relación a la magnitud y a la orientación de la carga

La periodización dentro de la preparación anual como base de una efectiva formación de la adaptación crónica

CAPÍTULO 7BASES DE LA DIRECCIÓN DE LOS MOVIMIENTOS VOLUNTARIOS

El sistema nervioso y la regulación del movimiento

Habilidades y hábitos motores

Bases de la teoría sobre la dirección de los movimientos

Aspectos teóricos del perfeccionamiento de la técnica

CAPÍTULO 8OBJETIVO, TAREAS, MEDIOS, MÉTODOS Y PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN DEPORTIVA

Objetivo y tareas de la preparación deportiva

Medios empleados en la preparación deportiva

Métodos empleados en la preparación deportiva

Métodos empleados fundamentalmente en la asimilación de la técnica deportiva

Métodos empleados fundamentalmente en el desarrollo de las cualidades motoras

Principios específicos de la preparación deportiva

Orientación hacia los máximos logros deportivos

Profundización de la especialización deportiva

Sistematización del proceso de entrenamiento deportivo

Relación e interrelación entre el aumento progresivo de la carga física y la tendencia a utilizar cargas máximas

Carácter variable y ondulante de la carga física

Carácter cíclico en los procesos de la preparación deportiva

Unidad e interrelación entre las estructuras de la actividad competitiva y las estructuras de la preparación deportiva

Unidad e interrelación entre el proceso de entrenamiento deportivo y la actividad competitiva con factores externos a estos procesos

La interdependencia entre la efectividad del proceso de entrenamiento deportivo y la profilaxis de los traumas deportivos

Principios didácticos que se utilizan en el sistema de preparación de los deportistas

BIBLIOGRAFÍA

NOTAS AL PIE

INTRODUCCIÓN A LA SERIE

La serie que se propone al lector, “Teoría y metodología de la preparación de los deportistas del deporte olímpico”, compuesta por cinco libros, es una versión complementada y reelaborada del manual Teoría general de la preparación de los deportistas en el deporte olímpico que se publicó en los últimos años en diferentes países: España (2001), Brasil (2004), Italia (2004), Ucrania (2004), Rusia (2005).

Los libros están destinados, ante todo, a los entrenadores de alta cualificación y a los estudiantes de maestría de instituciones de educación superior especializadas en entrenamiento deportivo. Muchas unidades temáticas, serán del interés de los administradores que se desempeñan en el campo del deporte y de la preparación olímpica, toda vez que permiten estudiar en forma multilateral los procesos del deporte moderno para de esta manera optimizar todo lo relacionado con la preparación de los deportistas en las distintas etapas. No hay duda de que las diferentes temáticas tratadas en los libros, serán del interés de los médicos deportólogos, investigadores, nutricionistas y de otros especialistas involucrados en el sistema de la preparación olímpica de los deportistas. Los libros también serán útiles para los deportistas de alta cualificación que se preparan para las competencias internacionales de alto nivel.

En el proceso de la escritura de los libros, se utilizó información actualizada producida en investigaciones realizadas directamente en el campo del deporte olímpico y en el sistema de preparación de los deportistas, así como investigaciones en las diferentes disciplinas científicas, tales como la fisiología, la medicina, la bioquímica, la morfología, la biomecánica, la psicología, la dirección deportiva, etc. Igualmente se presenta la experiencia de la práctica deportiva moderna, cuya sistematización permite estudiar en un nivel esencialmente nuevo, muchos de los problemas que tienen relación con este campo del conocimiento.

En el proceso de elaboración de los libros, el autor se apoya en conocimientos y experiencias fundamentadas científicamente que conllevan a resultados fidedignos y eficaces. Por ejemplo, todo lo concerniente a los procesos de adaptación de los tejidos muscular, óseo y conectivo durante la actividad muscular, así como todo lo relacionado con los sistemas energéticos y el traumatismo deportivo, se basa en los trabajos de especialistas de los países escandinavos, de Alemania, de Italia, de EE. UU. y de Canadá. Precisamente, las más importantes investigaciones, se han realizado en los laboratorios de estos países. Por otro lado, los interrogantes relacionados con la teoría general de la preparación de los deportistas, con la metodología que permite organizar las diferentes unidades estructurales dentro del proceso del entrenamiento deportivo y con el perfeccionamiento de los diferentes componentes de la preparación se intentan responder basándose en los trabajos científicos de los países de Europa Oriental.

Gran parte del contenido de los libros se basa en los resultados de las investigaciones realizadas por el profesor Platónov* y sus discípulos durante el período comprendido entre los años 1970 y 2005. También se tuvo en cuenta la experiencia del autor y de sus colegas, en los campos de la estrategia general empleada en la preparación olímpica, en el aprovisionamiento científico-metodológico y organizacional del proceso de preparación de deportistas y de los equipos deportivos de muchos países que se destacaron en los diferentes juegos olímpicos celebrados entre los años 1976 y 2004.

El primer libro, Tipos de deportes olímpicos, competencias y actividad competitiva de los deportistas, trata sobre la clasificación y la caracterización multifacética de las modalidades deportivas olímpicas, expone las ideas contemporáneas sobre el sistema de las competencias deportivas, sus modalidades, reglamentación, maneras y condiciones de realización, lugar que le corresponde en el sistema de preparación, etc. Igualmente se caracteriza la actividad competitiva de los deportistas, en cuanto a la técnica, la estrategia y la táctica, así como también se caracterizan la estructura y las maneras de dirigir la actividad competitiva en las distintas modalidades deportivas.

El segundo libro, Bases generales del sistema de preparación de los deportistas, estudia el problema de la adaptación en el deporte y presenta las bases generales de la preparación de los deportistas. Se estudian los mecanismos responsables de la adaptación del sistema muscular y de los tejidos óseo y conectivo, de los sistemas energéticos; igualmente, trata la dinámica de los procesos de la fatiga y la recuperación, la formación de las reacciones adaptativas crónicas dentro del sistema de preparación anual y multianual, las cargas de entrenamiento y de competición, etc.

El tercer libro, Preparaciones física, técnico-táctica y psicológica de los deportistas, se dedica al desarrollo de las diferentes cualidades motrices de los deportistas: fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia, coordinación, así como también de la preparación técnica, táctica y psicológica de los deportistas.

En el cuarto libro, Estructuración del proceso de preparación de los deportistas, se presenta integralmente el sistema de preparación del deportista, la estructura y el contenido del proceso del perfeccionamiento deportivo, la periodización de la preparación durante el año y durante los macrociclos, la estructuración de las sesiones de entrenamiento, de los microciclos y mesociclos, etc.

El quinto libro, Selección, orientación, dirección y control en el sistema de preparación de los deportistas, se dedica a la selección de los deportistas con mejor proyección y a la orientación de su preparación dentro del sistema de perfeccionamiento a muchos años; igualmente, trata sobre la dirección, el control, la modelación y el pronóstico en el sistema de preparación deportiva.

CAPÍTULO 1

BASES DE LA TEORÍA DE LA ADAPTACIÓN Y LEYES QUE RIGEN SU FORMACIÓN EN EL ORGANISMO DE LOS DEPORTISTAS

Una gran influencia sobre el perfeccionamiento de la teoría y la metodología relacionadas con la preparación de los deportistas la ejerce el intenso desarrollo observado en los últimos tiempos sobre la teoría de la adaptación –conjunto de conocimientos fidedignos sobre la manera como el organismo reacciona a las condiciones del medio ambiente, particularmente a las denominadas condiciones extremas. La influencia de los estudios relacionados con la adaptación en el deporte moderno es muy significativa, toda vez que la actividad deportiva se presenta como una esfera en la vida humana en la que los sistemas funcionales del organismo trabajan en los límites de sus posibilidades, creándose unas condiciones ideales para el estudio de los mecanismos adaptativos del organismo cuando éste es sometido a condiciones extremas. Precisamente, en la actualidad se ha acumulado –en relación con el deporte– una gran cantidad de conocimiento reflejada en las diferentes posiciones que se manifiestan frente a la teoría de la adaptación.

En su más amplia concepción se entiende por adaptación la capacidad del organismo de reaccionar a las condiciones cambiantes del medio ambiente con nuevos niveles de estabilidad psicofuncional. Se diferencian dos tipos de adaptación: genotípica y fenotípica.

La adaptación genotípica, considerada la base de la evolución, se relaciona con los cambios históricos de la materia viva que se presentan en las diferentes especies, condicionados por cambios genéticos y por los mecanismos propios de la selección natural.

La adaptación fenotípica se presenta durante la vida de cada individuo como respuesta a la influencia de múltiples factores procedentes del medio ambiente. Precisamente este tipo de adaptación es la que ha sido objeto de estudio en las últimas décadas a través de un gran número de investigaciones realizadas en las más diversas áreas del conocimiento interesadas en profundizar sobre la actividad del humano desde los puntos de vista práctico y científico.

En un principio, el concepto adaptación se trató desde lo biológico y lo médico. Sin embargo, el intenso progreso técnico, los cambios y la cada vez mayor complejidad observada entre el hombre y el medio ambiente llamó la atención de un número variado de especialistas expertos en diferentes áreas del conocimiento (sociólogos, psicólogos, ingenieros y pedagogos). La adaptación se convirtió en un concepto científico de obligatoria utilización por los más diversos especialistas, toda vez que ayuda a la síntesis y a la unificación del conocimiento relacionado con las diferentes esferas del saber. El concepto en mención se introdujo ampliamente en las esferas relacionadas con la preparación deportiva y con la actividad competitiva. La adaptación como concepto se emplea en la teoría y la metodología del deporte, en la fisiología deportiva, la morfología, la bioquímica, la biomecánica, la psicología y la medicina.

En la definición de la adaptación es necesario tener en cuenta que ésta se puede entender como proceso y como resultado:

• La adaptación se entiende como un proceso que explica la manera en que el organismo reacciona a los cambios presentados en los medios externo e interno.

• Se aplica para hacer referencia al relativo equilibrio que se observa entre el organismo y el medio.

• También encierra los procesos de cambio que se presentan en el organismo, inducidos por los diferentes estímulos procedentes de los medios externo e interno.

Se debe, sin embargo, estar de acuerdo con L. P. Matvieev (1999) al observar que los diferentes significados que adopta el concepto adaptación, pese a utilizarse ampliamente en la literatura científica, dificulta su utilización al estudiar materiales científicos producidos en las diferentes áreas del conocimiento; es más preciso utilizar el término adaptación cuando se hace referencia al proceso a través del cual el organismo reacciona a los diferentes estímulos con nuevos niveles de estabilidad psicofuncional. Por el contrario, el término adaptabilidad se puede emplear para referirse al resultado de todo lo concerniente a la adaptación como proceso.

LA ADAPTACIÓN Y LOS PROBLEMAS DE LA PREPARACIÓN RACIONAL DE LOS DEPORTISTAS

Las investigaciones llevadas a cabo en los laboratorios de muchos países demuestran que no existe ningún tipo de actividad profesional realizada por el humano que se pueda comparar –por los efectos de entrenamiento– con la actividad característica del deporte de alto rendimiento. El trabajo físico agotador realizado en las más difíciles condiciones climatológicas no provoca en el organismo humano los cambios adaptativos que se observan en el organismo de los deportistas de altísima cualificación. Trabajos de muchas horas como el del leñador en el trópico, del trabajador agrícola que realiza sus labores a alturas de 3000-4000 msnm o a nivel del mar, de los sherpas del Himalaya o de los “hombres-taxi” de Asia que transportan personas son algunos ejemplos. Ninguno de ellos genera las adaptaciones en los sistemas cardiovascular y respiratorio observadas en los atletas de fondo, en los ciclistas de ruta, en los esquiadores y, en general, en todos aquellos deportistas cuya especialización está relacionada con la resistencia aeróbica (Hollmann y Hettinger, 1980). Lo anterior se explica de una manera sencilla: la intensidad del más difícil de los trabajos físicos realizado durante varias horas al día, aun en las condiciones climatológicas más extremas (climas calurosos, alta montaña), es significativamente menor que la intensidad empleada en el deporte de rendimiento. Las condiciones extremas en las que se realiza la actividad competitiva en el mundo del deporte no tiene análogos con otras actividades profesionales realizadas por los humanos, exceptuando los casos cuando la vida peligra frente a situaciones de alto riesgo.

La expresión de la adaptación en el mundo del deporte es muy variada. En el entrenamiento se observa la adaptación a la carga física con diferentes direcciones, con intensidades variadas, con distintas duraciones en el tiempo y de diferente complejidad coordinativa. Con el propósito de desarrollar las cualidades físicas y perfeccionar la maestría técnico-táctica y las funciones psíquicas se emplea un gran arsenal de ejercicios físicos. Las competencias, particularmente las más importantes (juegos olímpicos, campeonatos del mundo, competencias continentales), se relacionan no solo con cargas físicas que rayan en el límite, sino también con el hecho de que se realizan bajo condiciones extremas (altísima competitividad, condiciones climatológicas complejas, influencia de los jueces, conducta de los espectadores aficionados), aspectos determinantes en la formación de las diferentes reacciones adaptativas.

Las particularidades específicas de los procesos adaptativos en los diferentes tipos de deporte se relacionan también con el hecho de que al deportista –en condiciones de entrenamiento y de competencia– le corresponde interactuar no solo con los compañeros de equipo, sino también con deportistas rivales, utilizando implementos especiales (balones, raquetas, espadas, guantes de boxeo, etc.), lo que sin duda aumenta las dificultades y los problemas a la capacidad del organismo de adaptarse a las condiciones cambiantes del medio ambiente. Una particularidad de la adaptación observada en el mundo del deporte, a diferencia de lo que ocurre en otros tipos de actividad realizada por los humanos en condiciones extremas, es que ésta se presenta en forma poliescalonada, en condiciones del medio ambiente cada vez más complejas. En efecto, cada una de las etapas que conforman los ciclos multianuales, anuales o los denominados macrociclos, al igual que los períodos competitivos, exigen al organismo del deportista la adaptación por escalones, negando de una manera dialéctica lo logrado en los escalones anteriores.

En el transcurso de una carrera deportiva se cursa una gran cantidad de escalones. En la estructura de la preparación multianual del deportista se presentan siete etapas en un período que puede ir desde los 6-8 años hasta los 20-25 y más años, dependiendo del tipo de deporte. A su vez, cada período anual puede incluir desde uno hasta tres, cuatro y a veces más macrociclos independientes, cada uno puede terminar en una competencia importante y exige una preparación especial que conlleva a un nuevo nivel adaptativo (en relación con las competencias anteriores) (Platónov, 1997).

En otras actividades humanas en las que se exige la adaptación en condiciones extremas (en condiciones de ingravidez presente en los prolongados vuelos espaciales, vivir en zonas geográficas con climas rigurosos, etc.), la culminación de las reacciones adaptativas fundamentales está relacionada con el establecimiento de un nuevo régimen de funcionamiento de los principales sistemas orgánicos y con la estabilidad de la homeostasia, estabilidad que podrá mantenerse durante mucho tiempo en ausencia de fuertes estímulos. En estas condiciones los procesos de adaptación se detienen o, incluso, se puede presentar la desadaptación cuando, por ejemplo, los astronautas regresan a la tierra o cuando la persona regresa a su sitio habitual de vida después de haber estado en una zona de condiciones climatológicas extremas.

En el deporte moderno el mantenimiento prolongado y en un alto nivel de las reacciones adaptativas es característico en las etapas finales de la preparación multianual, toda vez que se trata de conservar los resultados logrados en un nivel máximo, lo que supone especificaciones muy complejas. El alto nivel adaptativo de los sistemas funcionales del organismo como respuesta a los prolongados, intensos y variados estímulos puede ser conservado solamente aplicando grandes e intensas cargas de trabajo que permiten mantener los cambios logrados en las esferas morfo-funcional y motora. Y es precisamente en este momento cuando surge la necesidad de definir un sistema de cargas que, por un lado, garantice el mantenimiento del nivel adaptativo logrado y, por el otro, no provoque el agotamiento de las estructuras orgánicas responsables de la adaptación.

Las particularidades fenotípicas de individuos concretos no siempre permiten resolver esta tarea por la vía de mantener el nivel de adaptación conseguido. Surge la tarea compleja de encontrar métodos de entrenamiento que permitan mantener en un alto nivel los resultados logrados, así se deba deprimir algunos componentes responsables de la adaptación, al tiempo que se conservan las reservas que permiten el perfeccionamiento de otros componentes (Platónov, 2002). Otro problema que se presenta en relación con los procesos adaptativos en el deporte tiene que ver con la presencia de reacciones adaptativas adecuadas en condiciones de una actividad competitiva de gran variabilidad, particularmente en aquellos deportes denominados de situación, como lo son los juegos deportivos y los deportes de combate.

En este momento las reacciones adaptativas de tipo agudo (operativo), es decir, las que presentan efectos funcionales inmediatos durante un juego deportivo, un deporte de combate o un duelo deportivo, sirven de base para el desarrollo de las reacciones adaptativas de larga duración (crónicas), a saber, aquellas que presenta efectos permanentes. De esta manera –durante el proceso de formación de la adaptación de larga duración– se garantiza la estabilidad de las reacciones adaptativas fundamentales, al tiempo que se permite que el organismo reaccione con una gran variabilidad al momento de presentarse la adaptación aguda de corta duración. Este mismo problema, aunque a decir verdad en relación a otros aspectos, se puede observar en aquellos deportes que presentan una gran estabilización en las características del movimiento, como por ejemplo la natación, las carreras atléticas de fondo y medio fondo, el esquí y el ciclismo, etc.

La imperiosa necesidad de mantener el ritmo durante la actividad competitiva (conservando la velocidad durante el recorrido de determinada distancia, por ejemplo), en condiciones de una fatiga progresiva que se expresa en una crítica perturbación de la homeostasia del medio interno del organismo, se relaciona con la formación de reacciones adaptativas específicas que provocan oscilaciones esenciales en los principales parámetros de la estructura del movimiento y en la esfera psíquica, garantizando en última instancia la efectividad en la solución de las tareas motoras (Platónov, 1997). Una de las tendencias del deporte moderno de altísimo rendimiento tiene relación con el papel creciente que juega el talento y las particularidades individuales como factores que determinan las perspectivas del deportista y su capacidad para lograr altísimos resultados deportivos. Las particularidades fenogenéticas de la inmensa mayoría del conjunto de los grandes deportistas del mundo se presentan como ejemplos de una adaptación original y efectiva a los más intensos y complejos estímulos presentes en las sesiones de entrenamiento y de competencia.

Lo anterior no solo se refiere a los juegos deportivos, también hace referencia a los deportes de una altísima y compleja coordinación y a los deportes de combate, que exigen la búsqueda constante del modelo individual más efectivo en lo que respecta a las adaptaciones de corta y larga duración tanto en condiciones de entrenamiento como de competición. Incluso, en los deportes con una estructura del movimiento estereotipada y con una actividad competitiva excesivamente regular (por ejemplo, la prueba ciclística en grupo de los 4 kilómetros o el remo en grupo de dos, cuatro y ocho deportistas), cuando cada uno de los integrantes del grupo realiza el mismo trabajo y obtienen el mismo resultado, se observan –en cada uno de los deportistas– grandes diferencias en las reacciones adaptativas de larga y corta duración de los sistemas funcionales que soportan la mayor carga de trabajo.

En la actualidad muchos laboratorios en diversos países estudian los problemas relacionados con la adaptación del organismo a la carga física. Se han realizado gran cantidad de investigaciones en humanos y animales, estos últimos –particularmente ratones– han sido empleados en un gran número de investigaciones morfológicas y bioquímicas. Desafortunadamente, muchos autores, al formular sus teorías, no desaprovecharon la oportunidad para hacer extensivas sus conclusiones a los humanos e, incluso, dar recomendaciones prácticas dirigidas al mundo del deporte moderno. En forma sorprendente, este enfoque incorrecto se manifestó en muchos trabajos científicos donde se compararon resultados de investigaciones idénticas realizadas con humanos y animales. De acuerdo a la opinión de otros autores (Holloszy y Coyle, 1984), los datos obtenidos en las investigaciones realizadas con animales no se pueden trasladar a los humanos, pese a que la adaptación de una serie de órganos y sistemas transcurren bajo los mismos principios y presentan consecuencias semejantes en roedores y humanos.

Así por ejemplo, en los ratones, la capacidad para oxidar piruvato y ácidos grasos, así como el nivel de la mayoría de las enzimas mitocondriales (exceptuando las que participan en el metabolismo de los cuerpos cetónicos) es mucho mayor en las fibras musculares de contracción rápida que en las de contracción lenta. En los humanos sucede lo contrario; las fibras de contracción lenta (tipo I) poseen un mayor número de mitocondrias, aproximadamente es dos veces mayor que el presente en las fibras de contracción rápidas (tipo II). Es más, la diferencia entre las fibras IIA (fibras rápidas oxidativas glucolíticas, FOG) y las fibras II B (fibras rápidas glucolíticas, FG) es mucho menor en los humanos que en los ratones. Otra diferencia: en los ratones los diversos tipo de fibras se encuentran en músculos diferentes o en partes diferentes de un mismo músculo, cuando la mayoría de los músculos humanos presentan los tres tipos de fibras en diferente proporción (Henriksson, 1992b).

En los ratones el correr en la cinta sin fin no provoca la transformación de las fibras II B (blancas rápidas) a las de tipo II A (rojas rápidas), toda vez que en estado de entrenamiento la diferencia de la actividad de las enzimas mitocondriales es de cuatro a ocho veces (Winder, Baldwin y Holloszy, 1974). Por el contrario, en los humanos adaptados a un trabajo prolongado de gran exigencia, a menudo no es posible diferenciar las fibras blancas rápidas (IIB), pues el trabajo prolongado que permite el desarrollo de la resistencia de tipo aeróbico conduce a la casi completa transformación de éstas en fibras tipo IIA, es decir, en fibras rojas y rápidas. (Jansson y Kaiser, 1977; Wilmore y Costill, 2004). Diversas investigaciones sobre la reacción de otros órganos y sistemas de los animales en condiciones de trabajo físico recomiendan no aplicar los resultados en la práctica del deporte de alto rendimiento.

La interacción de las posiciones fundamentales entre la teoría de la adaptación y la teoría y metodología del entrenamiento deportivo se evidencia en lo siguiente: por un lado, la teoría y la metodología moderna del deporte en el proceso de formulación de los medios y métodos más efectivos para lograr establecer los diferentes aspectos del estado de preparación del deportista, así como en la definición de la estructura óptima de la actividad competitiva, utiliza los principios y las leyes que rigen los procesos adaptativos. Por otro lado, un gran número de investigaciones sobre el fenómeno de la adaptación, realizadas con la participación de deportistas de alto rendimiento, constantemente permite que se amplíe y se profundice la base empírica de la teoría de la adaptación, al tiempo que conducen a la aparición de nuevas leyes, a la formación de ideas y a la elaboración de hipótesis con buenas perspectivas. A la par, las leyes que rigen la teoría relacionada con la preparación de los deportistas contribuyen a la ampliación de las ideas y al enriquecimiento de los fundamentos en que se basa la teoría de la adaptación.

De igual forma, notándose la imperiosa necesidad de integrar los procesos en aquellas áreas comunes del conocimiento, como lo son la teoría de la adaptación y la teoría de la preparación de los deportistas, es necesario llamar la atención sobre lo inadmisible: “...bajo la bandera de la integración no es recomendable mezclar de una manera ecléctica posiciones teóricas que presentan diferentes objetos de estudio o extrapolar de una manera incorrecta detrás de unos límites científicos permitidos” (Matvieev, 1999). En este orden de ideas el enriquecimiento del conocimiento en la esfera teórica de la preparación deportiva, utilizando el conocimiento proveniente de la teoría de la adaptación, exige un enfoque cualificado y ponderado. Se crean entonces las condiciones que permiten, por un lado, realizar una síntesis constructiva del conocimiento, enriqueciéndose así la teoría de la preparación deportiva y, por el otro, garantizar la revisión del conocimiento en mención sobre la base de juicios escolásticos acerca del papel que juega la teoría de la adaptación en el perfeccionamiento del sistema de preparación de los deportistas.

REACCIONES ADAPTATIVAS DURANTE LA ACTIVIDAD MUSCULAR

El concepto de adaptación está estrechamente relacionado con el concepto de estrés, es decir, con un estado de tensión general del organismo que surge como respuesta a la influencia de un estímulo supramaximal. El término estrés (stress en inglés) lo introdujo por primera vez el científico canadiense H. Selye en el año 1936. Él logró demostrar que, bajo la influencia de un fuerte agente estresante, el organismo puede reaccionar de dos formas: 1) si el estímulo es muy fuerte o actúa durante un tiempo prolongado, se presenta una fase denominada de agotamiento, última fase del síndrome adaptativo general; 2) si el estímulo no supera las reservas adaptativas del organismo, entonces se presenta la movilización y distribución de los recursos energéticos y estructurales del organismo, provocando la activación de los procesos responsables de cambios adaptativos específicos (H. Selye, 1982).

En el entrenamiento deportivo y en la actividad competitiva la expresión del primer tipo de reacción se presenta cuando se planifican cargas excesivas que no corresponden con las posibilidades funcionales del organismo, cuando se participa en competencias importantes durante un tiempo prolongado que presentan, además, alto nivel de competitividad. Este tipo de reacción a menudo se observa en los ciclistas que participan en “tours”, en boxeadores que deben competir en muchos asaltos durante el proceso clasificatorio, en los maratonistas, en los triatlonistas, etc. Por el contrario, el segundo tipo de reacción estimula los mecanismos adaptativos. Su papel se manifiesta, como ya se mencionó, en la movilización de los recursos energéticos y estructurales del organismo: en el aumento de glucosa que se observa en la sangre, así como de ácidos grasos, nucleicos y aminoácidos; igualmente, se expresa en un aumento de la actividad de los sistemas cardiovascular y respiratorio, responsables del suministro de oxígeno y sustratos a los órganos y tejidos que realizan el mayor trabajo.

Se presenta una redistribución de los recursos desde los órganos no activos hacia los órganos que participan intensamente durante la actividad muscular, para lo cual se utilizan mecanismos de vasoconstricción en los vasos de los órganos no activos y vasodilatación en los vasos de aquellos órganos del sistema funcional que participan de una manera muy activa en los mecanismos adaptativos (Volkov, L. V., 2002; Wilmore y Costill, 2001). Por ejemplo, si en reposo los músculos consumen el 30%, el cerebro el 20% y los riñones el 7% del oxígeno que ingresa al organismo, durante una gran actividad física los porcentajes que expresan el consumo de oxígeno en estos tres órganos son 87%, 2% y 1% respectivamente (Wade y Bishop, 1962; De Vries y Hous, 1994).

Las reacciones adaptativas que se observan en el organismo humano se dividen en agudas (efectos inmediatos) y crónicas (efectos acumulativos) que, a su vez, pueden ser congénitas o adquiridas. La intensificación de la respiración, la redistribución de la sangre entre órganos no activos y activos, el aumento del umbral de la percepción auditiva y el aumento de la frecuencia cardiaca que se observa cuando se realiza un ejercicio físico son ejemplos de reacciones adaptativas agudas congénitas. Bajo la influencia del entrenamiento, este tipo de reacciones solo varían en el plano cuantitativo, a diferencia de las reacciones agudas adquiridas (por ejemplo, el desarrollo de un complejo hábito motor desde lo técnico-táctico), que demandan un riguroso proceso de enseñanza-aprendizaje, es decir, un proceso de entrenamiento exhaustivo.

La adaptación crónica –de efectos permanentes– surge progresivamente como resultado de la acción prolongada o frecuente de determinados estímulos ejercidos sobre el organismo. En esencia, la adaptación crónica se desarrolla sobre la base de la repetición sistemática de la adaptación aguda, caracterizándose por la adquisición de una nueva cualidad por parte del organismo: de no adaptado se transforma en adaptado. Examinando la interacción que se presenta entre los dos tipos de adaptación, es necesario señalar que la transformación de la adaptación aguda a la adaptación crónica debe ser percibida como una acción de empalme entre ambas. El cambio de la adaptación aguda a la adaptación crónica supone la presencia de un proceso que implica complejos cambios funcionales y estructurales en el organismo, garantizándose así el desarrollo, la fijación y el aumento de potencia de los sistemas que en un momento determinado estén siendo exigidos.

Se estableció que los cambios morfofuncionales presentados durante la adaptación crónica obligatoriamente deben seguir los siguientes procesos: a) cambios en la interacción de los mecanismos reguladores; b) movilización y utilización de las reservas fisiológicas del organismo; c) formación de un sistema funcional especial responsable de la adaptación a una actividad concreta. Estos tres tipos de reacciones fisiológicas son básicas y fundamentales en todo proceso adaptativo. En el logro de una adaptación estable y concluida, la transformación de los mecanismos reguladores juega un gran papel, al igual que la movilización de las reservas fisiológicas, siendo importante el orden en que ambos factores se conectan en los diferentes niveles funcionales. Por lo visto, al inicio se conectan las reacciones fisiológicas corrientes y solo después se conectan las reacciones conducentes a la adaptación permanente que también exigen un gran gasto energético y una gran movilización de las reservas funcionales del organismo. El resultado es la formación de un sistema funcional especial que garantiza un resultado útil en una actividad concreta que realiza el ser humano. Este sistema funcional en los deportistas supone una nueva interacción entre los centros nerviosos, la esfera vegetativa, los mecanismos hormonales y los órganos realizadores de la acción, imprescindible para resolver las tareas relacionadas con la adaptación del organismo a la carga física (Solodkov y Sudzilovsky, 1996).

LA FORMACIÓN DEL SISTEMA FUNCIONAL Y LAS REACCIONES ADAPTATIVAS

De acuerdo con los estudios de P. K. Anojin (1975), las leyes que rigen los procesos adaptativos se entrelazan de una manera muy estrecha con las leyes que rigen el proceso de formación del sistema funcional. Los trabajos de Anojin sobre la teoría de los sistemas funcionales se basan en los resultados de las investigaciones realizadas por A. A. Ujtomsky (1876-1942) acerca del concepto de foco dominante como un sistema que unifica los centros nerviosos con los órganos realizadores de la acción y cuyo propósito es organizar la conducta del humano, siempre buscando un resultado útil.

La expresión externa del foco dominante, escribió Ujtomsky, se manifiesta por una determinada conducta que responde a estímulos concretos, deprimiéndose al tiempo la expresión de otros tipos o acciones de conducta que no son necesarios para el momento. Detrás de estas acciones de la conducta humana se encuentra la excitación no de uno, sino de muchos centros nerviosos. De acuerdo con la idea de Ujtomski, el sistema de foco dominante por principio se diferencia de la idea que se tiene sobre los sistemas anatomo-fisiológicos, tales como el circulatorio, el respiratorio, el digestivo y otros.

Por foco dominante se entiende, todo un complejo de componentes neurohumorales y realizadores de la acción pertenecientes a diferentes sistemas anatomo-fisiológicos que se encuentran integrados en un sistema en el cual todo está interrelacionado. De acuerdo con Anojin (1975), por sistema funcional se entiende la organización dinámica de las estructuras y de los procesos orgánicos; estas estructuras están involucradas independientemente de si pertenecen a lo anatómico, a lo funcional o a lo tisular. El único criterio para involucrar en el sistema funcional tal o cual componente corresponde a la capacidad de éste de colaborar en el proceso adaptativo al que está siendo sometido un determinado órgano.

Anojin (1975) diferenció los eslabones que se involucran en el proceso realizado por el sistema funcional, siempre con el propósito de lograr un resultado útil:

• Síntesis aferente.

• Sitio en donde se toman las decisiones.

• Formación del modelo aferente que conserva información sobre los resultados que se presentarán a la salida del sistema (aceptor de acción).

• Formación integral de la excitación aferente.

• Información sobre el resultado útil.

• Formación de la aferentación inversa o de regreso, que contiene en forma codificada los parámetros de la acción final.

• Comparación de los parámetros del modelo aferente, pronosticador de los resultados (aceptor de acción), con los parámetros reales de la acción realizada, información que regresa al sistema nervioso por las conexiones inversas o de retroalimentación.

Según algunos científicos (Shvirkov,1978; K. K. Platónov, 1978), la idea de Anojin sobre el sistema funcional eliminó los principales obstáculos que impedían la síntesis de los conocimientos fisiológicos y psicológicos, por tanto se creía que el investigador que realizaba experimentos fisiológicos lo hacía de una manera localizada, sin tener en cuenta que los procesos relacionados con la conducta y la psiquis involucran al cerebro y a todo el organismo, asumiéndolo además como un todo. Una particularidad importante del sistema funcional está en el hecho de que los resultados de su acción, orgánicamente, influyen no solo sobre el proceso de su formación, sino también sobre sus reorganizaciones ulteriores. El concepto sobre la interacción de los componentes, por sí solo, no explica todos los procesos que se presentan en el organismo cuando a través del sistema funcional se intenta lograr un resultado útil. La interacción de los componentes del sistema se logra en la medida de que cada uno de ellos –bajo la influencia de la síntesis aferente y de la información que procede de la conexión inversa– esté en libertad de aislarse de los otros o de unificarse con otros, de tal manera que se logre, del modo más efectivo y racional, el resultado útil (Anojin, 1975).

Las investigaciones de F. Z. Meerzon (1986) permitieron relacionar las ideas del foco dominante y del sistema funcional con las leyes que rigen los procesos presentes en la adaptación crónica. Se hizo claridad sobre la interacción que se observa entre la función y el aparato genético de las células –a través de la activación de la síntesis de los ácidos nucleicos y de proteína específica– en aquellos órganos claves del sistema funcional. Al mismo tiempo, el desarrollo de la inhibición de funciones en otros sistemas se ve expresado en una disminución de la síntesis de ácidos nucleicos y de proteína específica en las células constitutivas de estos sistemas, es decir, se expresa claramente la acción del foco dominante de unos órganos sobre otros que no están siendo sometidos a una gran influencia por parte de los diferentes factores del medio ambiente.

La interrelación entre la función y el aparato genético de la célula se constituye en el eslabón clave del proceso de consolidación de la adaptación crónica. Todos los cambios estructurales que presentan los órganos y tejidos como respuesta a la carga de entrenamiento, desde la hipertrofia de las motoneuronas hasta la hipertrofia de las fibras miocardiales y esqueléticas, transcurren por el mismo principio. Lo anterior sucede por la vía de la síntesis de los ácidos nucleicos y de proteína específica en los grupos celulares responsables de la adaptación. En última instancia, el propósito final de la adaptación es preparar al organismo para la acción de las cargas de trabajo. De esta manera, la adaptación también se presenta como respuesta a otros factores del medio ambiente, tales como el calor, el frío, la hipoxia. El sistema funcional formado como respuesta a cualquier carga física de trabajo incluye tres componentes: el aferente, el central regulador y el efector (Anojin, 1975; Meerzon, 1986; Pshennikova, 1986).

El componente aferente del sistema funcional integra los receptores del sistema sensorial, es decir, el eslabón aferente del sistema nervioso. Este componente realiza la síntesis aferente, que consiste en procesar toda la información procedente del medio ambiente. Se cataloga como un estímulo, un elemento de arranque de los procesos de adaptación. En dependencia al carácter, a la magnitud, a la dirección y a la complejidad coordinativa de la carga física, la síntesis aferente –que sucede bajo la interacción de la motivación, la memoria, las informaciones de ambiente y de arranque– transcurre de una manera relativamente simple, lo que facilita la formación del sistema funcional. Por el contrario, cuando la síntesis aferente se torna compleja, se dificulta la formación del sistema funcional.

El movimiento estereotipado y monótono, como los movimientos de estructura cíclica y el implicado en las disciplinas de velocidad-fuerza, no presenta gran dificultad al componente aferente del sistema funcional, encargado de realizar la síntesis aferente y la toma de decisiones. En cambio, los así llamados deportes de situación o juegos deportivos, que se caracterizan por la gran variabilidad de situaciones que se presentan durante la competencia, dificultan enormemente la función del componente aferente. La síntesis aferente no solo sucede antes de que se inicie la actividad motora, sino que se presenta incluso durante la ejecución del movimiento. En estas circunstancias, un papel supremamente importante le corresponde a la corrección sensorial que se efectúa gracias a la información que proviene de la musculatura esquelética y de los órganos internos.

Los impulsos aferentes procedentes de los receptores –condición fundamental en la formación adaptativa del sistema funcional– y la influencia sensorial externa –segunda condición para la consolidación de este sistema– informan sobre la posición de las diferentes partes del cuerpo y sobre los cambios del medio ambiente. Por lo tanto, el componente aferente del sistema funcional es un eslabón clave en el proceso dirigido a garantizar la adaptación del organismo a la carga física. El componente central-regulador del sistema funcional se manifiesta en los procesos neurológicos y humorales, responsables de la regulación de las reacciones adaptativas. Como respuesta a las señales aferentes, el componente neurológico se conecta a las reacciones motoras y moviliza el sistema vegetativo a través de mecanismos reflejos.

Los impulsos aferentes procedentes de los receptores provocan en la corteza de los grandes hemisferios cerebrales procesos nerviosos positivos (excitatorios) y negativos (inhibitorios), colaborando en la consolidación del sistema funcional responsable de la adaptación. En el organismo adaptado, la parte neurológica reacciona de forma rápida y precisa a los impulsos aferentes, presentándose una correspondencia entre la actividad muscular y el grado de movilización del sistema vegetativo. En el organismo no adaptado no se observa tal perfección, toda vez que la acción motora puede ejecutarse de una manera más o menos aceptable, al tiempo que el suministro vegetativo puede resultar insuficiente.

Al ingresar la señal con las características de la carga física, simultáneamente a los cambios descritos con anterioridad, se presenta la activación de los mecanismos de control humoral por parte del sistema nervioso, que son los responsables de la regulación de los procesos adaptativos. El significado funcional de las reacciones humorales (intensa liberación de hormonas, fermentos y mediadores químicos) se expresa en una más completa movilización del sistema funcional, en la medida que el organismo se encuentra en capacidad de realizar un trabajo muscular durante mucho tiempo y en un alto nivel. Los resultados concretos de la influencia humoral se expresan en la activación de los sistemas muscular y vegetativo; en la movilización de los recursos energéticos desde los depósitos (carbohidratos y grasas) y su ulterior oxidación; en la correcta redistribución de los materiales energéticos en los órganos y tejidos, y en el aumento de la síntesis de los ácidos nucleicos y de proteína específica.

El componente efector del sistema funcional, responsable de la adaptación, está constituido por los músculos esqueléticos, los órganos de la respiración, el aparato circulatorio, la sangre, etc. La influencia de la carga física sobre la musculatura esquelética tiene que ver con la activación de las unidades motoras, el nivel y la activación de los procesos bioquímicos al interior de las células, las particularidades del riego sanguíneo encargado de suministrar el oxígeno, los nutrientes y, al mismo tiempo, eliminar los metabolitos. De esta manera, el aumento de la fuerza, de la velocidad y de la precisión del movimiento, así como de la capacidad de trabajo, dentro del marco de la adaptación crónica, se logra a través de dos procesos fundamentales: la formación en el sistema nervioso central de un mecanismo encargado del control y del gobierno del movimiento, y los cambios morfofuncionales que ocurren en los músculos (hipertrofia muscular, aumento de la potencia de los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbicos, aumento de la cantidad de hemoglobina y del número de mitocondrias, disminución de la formación y de la acumulación de amoníaco, correcta y efectiva redistribución del flujo sanguíneo, etc.).

La formación del sistema funcional y el hecho de involucrar en este proceso a las estructuras morfofuncionales del organismo se constituye en el principal fundamento de la adaptación crónica a la carga física, provocando un aumento efectivo de la actividad de los diferentes órganos, así como en la actividad del organismo, tomado éste como un todo. Conociendo las leyes que rigen la formación del sistema funcional, se puede –utilizando diferentes medios– influir de un modo efectivo en sus diversos eslabones o componentes y de esta manera acelerar la adaptación a la carga física, lo que se reflejará en un aumento del estado de entrenamiento del sujeto. En última instancia, lo que se estará haciendo es controlar y regular los procesos adaptativos.

El primer efecto de cualquier estímulo que provoque una gran movilización de las posibilidades funcionales del organismo tiene que ver con la excitación de los centros nerviosos correspondientes aferentes y motores, la movilización del aparato motor, la activación de los sistemas energéticos, cardiovascular, respiratorio. En síntesis, se forma un sistema funcional integrado que debe responder de una manera muy específica por la realización del trabajo muscular. Sin embargo, en sus inicios, la efectividad del sistema no es muy grande, toda vez que no posee una potencia suficiente y tampoco presenta una gran economía en su accionar. Muchos de los eslabones del sistema agotan rápidamente sus posibilidades, aun cuando el trabajo que se está realizando no sea ejecutado con gran intensidad y no sea muy duradero.

La aplicación sistemática y repetitiva de los estímulos que provocan la movilización de los sistemas progresivamente conduce al desarrollo de la adaptación crónica. Un papel clave en este proceso recae sobre la evaluación de los resultados que se presentan a la salida del sistema. La información sobre los efectos adaptativos logrados ingresa constantemente –a través de los mecanismos de retroalimentación– a los centros nerviosos, que a su turno garantizan la regulación de la actividad de los órganos realizadores de la acción; todo lo anterior sucede con el propósito de lograr la adaptación crónica. (Solodkov y Sudzilovsky, 1996). A grandes rasgos, los mecanismos involucrados en la reacción del organismo humano, al realizar ejercicios físicos, pueden ser presentados de la siguiente manera: como resultado de la acción de las señales o estímulos percibidos por los receptores, los impulsos aferentes ingresan a la corteza de los grandes hemisferios cerebrales, provocando procesos de excitación e inhibición, dando lugar a la formación del sistema funcional correspondiente que termina integrando determinadas estructuras cerebrales. Este sistema de dirección se encarga de movilizar de una manera selectiva los correspondientes grupos musculares con la participación de todas las estructuras motoras del cerebro: nivel cortical motor (corteza motora), nivel subcortical motor (cuerpo estriado, globo pálido), el nivel motor del tallo cerebral que incluye los centros motores del cerebro medio y de la médula oblonga, así como los niveles motores que se localizan en la parte segmentada de la médula espinal, incluyendo el último eslabón del sistema, a saber, las grandes motoneuronas localizadas en las astas anteriores de la médula espinal. Simultáneamente con la movilización de los músculos, los eslabones nerviosos que participan en el gobierno del movimiento influyen sobre los centros que controlan la circulación, la respiración y las otras funciones vegetativas, provocando la activación de la respiración y de la circulación, al tiempo que inhiben la función de los órganos que conforman el aparato digestivo y el riñón (Pshennikova, 1986; Robergs y Roberts, 2002).

En el organismo no entrenado, el sistema central de “dirección” actúa con pocos resultados: la coordinación del movimiento es imperfecta, la intensidad y la duración del trabajo son insuficientes. Lo anterior está relacionado, ante todo, porque las conexiones intercentrales son al momento imperfectas e insuficientes en cantidad. En estos casos se observa un envío no efectivo de impulsos nerviosos hacia los músculos incorporados al trabajo, así como a los músculos antagonistas. Igualmente se observa incoordinación en las funciones respiratorias, circulatorias y musculares (Kozilov, 1983; Platónov, 2002).

El entrenamiento sistemático conduce a la ampliación de las conexiones intercentrales en todos los niveles motores del cerebro, a la formación del estereotipo dinámico motor, producto del equilibrio armonioso de los procesos nerviosos formados, siguiendo el mecanismo de los reflejos condicionados. Es necesario aclarar que la formación del estereotipo se extiende también a las funciones vegetativas (Vinogradov, 1983). La adaptación del sistema central de regulación se expresa en la automatización del movimiento, resaltando el hecho de que los hábitos motores consolidados se realizan sin el control de los centros nerviosos, lo que es una señal de economía.

La acumulación de un fondo de muchos reflejos condicionados que ocurre durante el proceso del entrenamiento ayuda a la ampliación de las posibilidades del humano hacia la extrapolación cuando se realizan actos motores de gran complejidad, lo que significa la ampliación de las posibilidades del sistema nervioso central de crear súbitamente algoritmos de los actos motores, imprescindibles para la solución efectiva de muchas tareas motoras que surgen inesperadamente (Zimkin, 1984; Pshennikova, 1986). El concepto de adaptación está estrechamente relacionado con el concepto de reservas funcionales, es decir, con las posibilidades latentes con que cuenta el organismo humano y que pueden ser realizadas en condiciones extremas.

Las reservas biológicas de la adaptación pueden expresarse a nivel celular, tisular, de órganos, de sistemas y a nivel de todo el organismo, tomado éste como un todo. A nivel celular, las reservas de la adaptación están relacionadas con la variación del número de estructuras funcionalmente activas, así como con el aumento de la cantidad de estructuras de acuerdo con el nivel de exigencia a que está siendo sometido el órgano. En niveles superiores, el nivel de las reservas funcionales se manifiesta en una disminución del gasto energético por unidad de trabajo, en un aumento de la intensidad y de la efectividad en relación con el funcionamiento de los órganos y sistemas del organismo.

A nivel de todo el organismo, las reservas se manifiestan en la posibilidad de realizar reacciones íntegras, garantizándose así la ampliación de las tareas motoras de diferente complejidad y la adaptación a condiciones extremas del medio ambiente (Mozshujin y Davidenko, 1984; Platónov, 1997). Para expresar cuantitativamente las reservas funcionales se determina la diferencia entre el nivel máximo de actividad a que puede ser sometido el órgano o el sistema y el nivel mínimo de actividad cuando se está en estado de reposo. En la Tabla 1.1 se muestran los datos sobre las reservas funcionales de diferentes órganos y sistemas en personas no deportistas y en deportistas de altísima cualificación especializados en deportes que demandan una gran expresión de la resistencia de tipo aeróbico. Estos datos evidencian información sobre la gran capacidad adaptativa del organismo humano.

Tabla 1.1. Reservas funcionales de hombres que no practican deporte y de deportistas de altísima cualificación

FORMACIÓN DE LA ADAPTACIÓN AGUDA

En calidad de ejemplo de la adaptación aguda se pueden examinar las reacciones de organismos entrenados y no entrenados al recorrer una distancia de 400 m a máxima velocidad. Inmediatamente después de iniciar el trabajo se observan cambios bruscos en la actividad de los sistemas funcionales, que alcanzan su más alto nivel al finalizar la carrera (Tabla 1.2). En la persona no entrenada estos cambios en la esfera funcional son menores, en comparación con lo que sucede en los deportistas, pese a que los no entrenados también pueden alcanzar altos niveles de funcionalidad.

Otro ejemplo de adaptación aguda puede ser la distribución de la sangre que se observa durante el trabajo físico (Tabla 1.3).

Tabla 1.2. Reacción del organismo humano (hombres de 18-20 años) al recorrer una distancia de 400 metros a máxima velocidad

Fuente: Amosov y Bendet, 1989

Tabla 1.3. Distribución del suministro sanguíneo en reposo y al aplicar cargas de diferente intensidad

Fuente: Amosov y Bendet, 1989

Las reacciones adaptativas agudas están condicionadas por la magnitud del estímulo, el nivel de entrenamiento del deportista, su disponibilidad para realizar un trabajo concreto y la capacidad de los sistemas funcionales para lograr una rápida y efectiva recuperación. Por ejemplo, la normalización de los índices funcionales después de realizar un trabajo intenso de muy corta duración puede durar unas cuantas decenas de segundos, contrario a lo que sucede después de participar, por ejemplo, en la prueba de maratón. En este último caso, la recuperación puede durar de 9 a 12 días (Platónov, 2002). Se debe tener en cuenta que la formación de la adaptación aguda a una acción motora concreta no significa la presencia de una adaptación estable. En realidad, el primer efecto al realizar cualquier trabajo tiene que ver con la excitación de los correspondientes centros nerviosos aferentes y motores, así como también con la movilización de la actividad muscular y con la activación de los órganos que conforman los sistemas circulatorio y respiratorio, los que, en su conjunto, forman el denominado sistema funcional responsable de la realización de un trabajo muscular concreto.

Sin embargo, la efectividad de este sistema dependerá de la cantidad del recurso funcional disponible que, como se sabe, limita el volumen y la intensidad del trabajo realizado. El aumento de los recursos funcionales exige que el sistema funcional trabaje en sus posibilidades máximas (o cerca a éstas), logrando como resultado la formación progresiva de la adaptación crónica de efectos permanentes. Las reacciones adaptativas agudas de efectos inmediatos pueden ser divididas en tres fases. La presencia de cada una de las fases fácilmente se evidencia en el trabajo prolongado.

La primera fase se relaciona con la activación de los componentes del sistema funcional, que garantizan la realización del trabajo. Lo anterior se expresa en un brusco aumento de la frecuencia de las contracciones cardiacas (FCC), de la ventilación pulmonar, del consumo de oxígeno, de la acumulación de ácido láctico, etc. La segunda fase surge cuando durante la actividad del sistema funcional se llega a una estabilidad de todos los índices funcionales, se manifiesta entonces el denominado estado estable. La tercera fase se presenta cuando se perturba el balance ente la demanda y el consumo de oxígeno como consecuencia de la fatiga de los centros nerviosos que regulan la actividad muscular y de la disminución crítica de las reservas de los carbohidratos. La manifestación frecuente de esta tercera fase puede dificultar la formación de la adaptación crónica, así como también provocar cambios negativos en el estado de los diferentes órganos.

Cada una de las fases descritas está relacionada con la conexión de las reservas funcionales correspondientes a un determinado escalón. El primer escalón tiene relación con el cambio desde el estado de reposo hasta cuando se realiza la actividad muscular, en este nivel se garantiza el trabajo hasta el momento que surge la denominada fatiga compensatoria; en el segundo escalón el trabajo continúa en condiciones de un estado de fatiga progresivo, allí la utilización de las reservas está relacionada con la renuncia involuntaria de seguir realizando el trabajo a raíz del agotamiento de los correspondientes recursos físicos y psíquicos. Es claro que aun en condiciones de entrenamiento y de competencias exigentes no ocurre un total agotamiento de las reservas, esto significa que no todas las reservas son utilizadas. Lo anterior permite concluir que hay un tercer escalón de reservas que se movilizará sólo en condiciones extremas (Mozshujin, 1982; Davidenko, 1984).

Es imprescindible anotar que en competencias de gran importancia (juegos olímpicos, campeonatos del mundo y de Europa), que se caracterizan por un alto nivel de competitividad y por generar altos niveles de estrés psicológico, los deportistas de altísimo rendimiento a menudo están en capacidad de movilizar las reservas funcionales que se encuentran lejos de los límites del segundo escalón, capacidad que, como es sabido, se manifiesta en condiciones de entrenamiento y de competencia no tan importantes (Platónov, 1997). Es necesario resaltar que una particularidad de un sistema funcional bien adaptado es la gran flexibilidad y labilidad que posee para lograr un mismo resultado final con diferentes estados de los medios interno y externo. Lo anterior se puede ilustrar utilizando las características técnico-tácticas más generales; los datos presentados en la Figura 1.1 evidencian una gran variabilidad del ritmo del movimiento y del recorrido de la brazada en diferentes momentos (50, 100, 150 y 200 m). Prácticamente, la nadadora logró resultados similares, pese a haber utilizado diferentes estructuras coordinativas del movimiento, lo que demuestra la gran movilidad de complejos sistemas funcionales cuyo propósito es lograr un alto resultado final.

Figura 1.1. Cambios en el ritmo del movimiento (1), recorrido de la brazada (2) y velocidad (3) de una nadadora de alto rendimiento especializada en 200 m estilo pecho

Fuente: Platónov, 1992.

Los mejores nadadores del mundo, a diferencia de los deportistas de menor cualificación, no solo presentan valores más altos en cuanto a la velocidad máxima, sino que tienen la capacidad de mantener una alta velocidad hasta el final de la distancia. Lo anterior se logra por una efectiva variación de las características dinámicas y cinemáticas del movimiento, en correspondencia con los cambios que se presentan en las posibilidades funcionales en diferentes recorridos de la distancia. El carácter de las reacciones de adaptación aguda puede ser demostrado, utilizando material relacionado con la variabilidad de los parámetros dinámicos y cinemáticos de la técnica deportiva en diferentes condiciones de entrenamiento y de actividad competitiva. Incluso, en los deportes cíclicos, en los que se caracteriza una estructura monótona y rigurosa del movimiento, se observan grandes oscilaciones de los diferentes parámetros, condicionados por los cambios en la intensidad del trabajo y por el estado funcional del deportista en un momento concreto del recorrido de la distancia.

Por ejemplo, la dinámica de los índices informativos de la técnica deportiva sufren grandes oscilaciones en dependencia a las condiciones bajo las cuales se recorre a nado la distancia de 100 m en estilo libre (Fig. 1.2). Las mayores diferencias se observan no solo cuando se comparan los datos arrojados al nadar los 100 m en condiciones habituales y al recorrer a nado los últimos 100 m en la prueba de 400 m combinado, sino también cuando se comparan los datos registrados al inicio y al final de cada prueba.

FORMACIÓN DE LA ADAPTACIÓN CRÓNICA

Transcurre en cuatro etapas. La primera está relacionada con la movilización sistemática de los recursos funcionales del organismo al momento en que el deportista ejecuta un programa de entrenamiento con una determinada orientación, buscando estimular los mecanismos de la adaptación crónica sobre la base de ir sumando los efectos de la adaptación aguda que, como se ha señalado, se repite de manera sistemática. En la segunda etapa, como consecuencia de la repetición sistemática de la carga física, sucede la reorganización estructural y funcional de los órganos y tejidos. Al final de esta etapa se presenta la hipertrofia de los órganos, lo que permite al sistema funcional actuar en nuevas condiciones.

La tercera etapa se caracteriza por la estabilidad que adquiere la adaptación crónica; se cuenta con una reserva que garantiza el nuevo nivel de funcionalidad del organismo, hay una gran estabilidad de las estructuras funcionales y una estrecha interrelación entre los sistemas reguladores y los órganos realizadores de la acción motora. La cuarta etapa se presenta cuando el entrenamiento no es racional, cuando se utilizan unas cargas de entrenamiento excesivas, la alimentación es deficiente y la recuperación de las funciones es incompleta, conduciendo al desgaste de algunos componentes del sistema funcional.

La estructuración racional del proceso de entrenamiento supone la presencia de las tres primeras etapas. Es necesario resaltar que las reacciones adaptativas que transcurren dentro de los límites de estas tres etapas se pueden relacionar con diferentes aspectos del estado de preparación y de la actividad competitiva en su conjunto. En particular, por esa vía transcurre la adaptación de algunos órganos (por ejemplo, del corazón), de los sistemas funcionales (como aquellos que garantizan la productividad aeróbica), y a la par se trabaja sobre la formación del estado de preparación del deportista en su conjunto, que se ve reflejado en su capacidad para lograr los resultados fijados en una determinada etapa del perfeccionamiento deportivo. La pregunta sobre el mecanismo de la adaptación individual (fenotípica), consiste en saber de qué manera las posibilidades potenciales del organismo, determinadas genéticamente como respuesta a las exigencias del medio, se transforman en posibilidades reales.

Figura 1.2. Dinámica de los índices de la técnica al nadar la IV (última) etapa en la prueba de 400 m combinado, en comparación con los índices de la técnica al recorrer la distancia de 100 m estilo libre*

Fuente: Platónov, 1992.

Las exigencias crecientes del medio ambiente conducen, de una manera relativamente rápida, a la formación de un sistema que garantice una reacción adaptativa adecuada a nuevos estímulos por parte del organismo. Sin embargo, para la formación de una adaptación perfecta no basta por sí mismo el surgimiento de un determinado sistema funcional. Es necesario que en las células, tejidos y órganos que conforman el sistema se produzcan cambios estructurales que garanticen un aumento de su potencia y la interacción entre estos componentes (Platónov y Bulátova, 2003