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Dentro de este libro electrónico, descubrirás temas sobre ejercicios de conciencia plena, palabras de aliento espiritual y afirmaciones diarias.
Presentando: Sanar desde Dentro y Fuera — Encontrar el zen a través de la curación espiritual. Dentro de este libro electrónico, descubrirás temas sobre ejercicios de conciencia plena, palabras de aliento espiritual, afirmaciones diarias, comunidades, limpieza espiritual, pensamiento espiritual, perdonar a otras personas y actitud de agradecimiento.
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Seitenzahl: 38
Veröffentlichungsjahr: 2022
Ähnliche
Nombre del autor: Celine Claire.
Nombre del traductor: Azael Avila Reyes
© Celine Claire 2022
Índice
Nombre del autor: Celine Claire.
Términos y Condiciones
Prólogo
Capítulo 1:
Capítulo 2:
Capítulo 3:
Capítulo 4:
Capítulo 5:
Capítulo 6:
Capítulo 7:
Capítulo 8:
Conclusión
Términos y Condiciones
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Prólogo
Practicar el bienestar espiritual es la clave para vivir una vida de plenitud, éxito, paz, amor, prosperidad y alegría.
Sin embargo, no se llega a este nivel de iluminación de la noche a la mañana. Requiere disciplina, pero las ventajas merecen sin duda el esfuerzo que se hace.
Así que, ¿cuáles son algunas de estas prácticas? Hay muchas de ellas, pero éstas son algunas de las más importantes.
Curación:Desde Dentro y Fuera
Encontrar el zen a través de la curación espiritual
Capítulo 1:
Ejercicios de conciencia plena
Sinopsis
Es fundamental escuchar el silencio con regularidad. El mundo exterior está lleno de demasiada desorientación. Tienes que aprender a prestar atención a la voz divina interior y aprender a confiar en ella. También es útil practicar el estar en el aquí y ahora. La práctica de la conciencia plena puede aportar muchas ventajas a tu salud emocional y física, así como a las relaciones en tu vida.
La conciencia plena es una herramienta asombrosa para la gestión del estrés y el bienestar general, ya que puede utilizarse prácticamente en cualquier momento y puede aportar rápidamente resultados duraderos. Los siguientes ejercicios de conciencia plena son fáciles y convenientes, y pueden llevarte a una experiencia más profunda de conciencia plena en tu vida diaria.
Sé consciente
Meditación
La meditación aporta muchas ventajas por sí misma, y ha sido una de las formas más populares y tradicionales de lograr la conciencia plena durante siglos, por lo que encabeza la lista de ejercicios de conciencia plena. La meditación se hace más fácil con la práctica, pero no tiene por qué ser difícil para los principiantes. Basta con encontrar un lugar cómodo, libre de distracciones, y calmar la mente.
Respiración profunda
Es correcto: ¡la conciencia plena puede ser tan fácil como respirar! En serio, aunque, entre las formas más sencillas de experimentar la conciencia plena, que puede hacerse mientras se realizan las actividades diarias (conveniente para quienes sienten que no tienen tiempo para meditar), es centrarse en la respiración.
Respira desde el vientre en lugar de desde el pecho, e intenta inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Centrarse en el sonido y el ritmo de la respiración, sobre todo cuando estás alterado, puede tener un efecto calmante y ayudarte a mantenerte en el aquí y ahora.
Escuchar música.
Escuchar música tiene muchas ventajas, tantas que la música se utiliza con fines terapéuticos en una nueva rama de la medicina complementaria conocida como musicoterapia. Por eso, escuchar música es un excelente ejercicio de conciencia plena.
Puedes poner música relajante moderna, música clásica o un tipo diferente de música de ritmo lento para sentir los efectos calmantes, y hacer un ejercicio de conciencia plena al centrarse realmente en el sonido y la vibración de cada nota, en los sentimientos que la música suscita en tu interior y en las sensaciones adicionales que se producen «al momento» mientras la escuchas. Si aparecen pensamientos adicionales en tu cerebro, felicítate por haberte dado cuenta y vuelve a centrar la atención en el momento presente y en la música que estás escuchando.
Limpieza del hogar
