Tantra E-Book

Kalashatra Govinda

• Herausgeber: Ludwig bei Heyne
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 161

Beschreibung

Der spirituelle Weg der Lebensfreude

Spiritualität, erfüllte Sexualität und transzendentale Liebe sind wesentliche Ziele der altindischen Tantraphilosophie. Diese östliche Liebeskunst erweitert das Bewusstsein und führt zu einer vertieften Beziehung mit dem Partner.

Das großformatige Buch ist mit vielen sinnlichen Farbfotos opulent bebildert. Alle Schritte von einstimmenden Tantra-Yogaübungen über Massagetechniken bis hin zu den Stellungen der tantrischen Vereinigung werden anschaulich dargestellt.

Leseprobe

Inhalt

Einleitung

Tantra verändert nicht nur Ihre Sexualität: Die alte indische Philosophie verhilft Ihnen auch ganz allgemein zu mehr Lebensfreude und bewusstem Erleben.

Was ist Tantra?

Was Sie über Tantra wissen sollten

Esoterische Grundlagen

Die tantrische Mythologie enthält Geschichten wie aus Tausendundeiner Nacht. Und doch kann Tantra den Alltag jedes Menschen bereichern.

Die tantrische Schöpfungsgeschichte

Shiva und Shakti

Die Chakras

Tantra-Yoga

Tiefe Entspannung, aber auch höchste Konzentration und waches Bewusstsein – das intensive Erleben gehört zum Tantra ebenso wie zum Yoga.

Was ist Tantra-Yoga?

Energie und Harmonie

So steigern Sie Ihre sexuelle Energie

Lieben Sie sich selbst

Beckenbodentraining

»Mula Bandha«

Zeit für Sinnlichkeit

Stimmen Sie sich auf die Begegnung mit Ihrem Partner ein, und schaffen Sie sich Ihre ganz individuelle romantische Stimmung dafür.

Tantra-Rituale

So zaubern Sie eine tantrische Atmosphäre

Reinigung und Körperpflege

Energie durch zarte Berührungen

Erotische Spiele

Sinnliche Massagen

Lust wecken durch sinnliche Massagen

Tantrische Vereinigung

Finden Sie unter den tantrischen Liebesstellungen immer wieder die, die für Sie und Ihren Partner gerade besonders schön ist.

Innig verschmelzen

Das Tantra-Ritual

Liebesstellungen

»Uttana«: Die Frau liegt auf dem Rücken

»Vyata Asana«: Frau in Bauchlage

»Sawana«: Mann in Rückenlage

»Triyak«: Stellungen in der Seitenlage

»Upavishta«: Stellungen im Sitzen

»Uttita Bandha«: Stellungen im Stehen

Aphrodisiaka

Glossar

Über dieses Buch

Register

Einleitung

Tantra – die »hohe Schule der sexuellen Vereinigung« – ist heute so aktuell wie nie zuvor. Kein Wunder, denn Tantra zeigt einerseits den Weg zu sinnlicher, lebens- und lustbejahender Sexualität, andererseits aber auch den Ausweg aus der »sexuellen Konsumfalle«. Jenseits der schnellen Triebbefriedigung lernen Tantra-Übende die spirituelle Dimension der Sexualität kennen. Es geht darum, die Zweisamkeit neu zu entdecken, Vertrauen und Hingabe zu entwickeln, Hemmungen abzubauen und mit der Zeit ungeahnte Gipfel der Ekstase zu erkunden. Tantra ist »Balsam für die Liebe«, ein Balsam, der neuen Schwung in jede Partnerschaft bringt.

Was ist Tantra?

Tantra bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und kann sogar helfen, zur Erleuchtung zu gelangen. Mit Tantra können Sie außerdem Ihre sexuellen Energien steigern und die hohe Kunst der Liebe erlernen.

Tantra ist eine alte indische Lehre, die sehr stark esoterisch orientiert ist und alle Lebensbereiche betrifft. Unter anderem beschäftigt sie sich auch sehr intensiv mit der Sexualität. Mit Hilfe tantrischer Übungen können Sie den sexuellen Akt mit Ihrem Partner in eine tiefe, spirituelle Begegnung verwandeln. Obwohl diese Lehre aus dem Osten stammt, kann sie das Leben jedes Menschen bereichern, unabhängig davon, welcher Kultur oder Religion er angehört und in welcher Zeit er lebt. Tantra kann Ihnen darüber hinaus helfen, mehr Lebensfreude zu empfinden – und natürlich auch mehr Freude an der Sexualität. Sie werden dabei viel über das tiefere Wesen von Partnerschaft und Liebe lernen.

Liebe und Sexualität

Gerade im Hinblick auf Ihr Liebesleben kann Tantra sehr viele positive Veränderungen hervorrufen:

Ihr Leben wird insgesamt farbiger, intensiver und befriedigender.Sie lernen, uneingeschränkt ja zum Leben, zur Lust und zur Liebe zu sagen.Sie werden sensibler und wacher werden und so sich selbst und Ihren Partner intensiver spüren.Sie lernen, Ihre sexuellen Energien zu konzentrieren und Ihre Potenz zu steigern.Sie werden Ihre Sinnlichkeit entfalten, Vertrauen und Hingabe entwickeln und ungeahnte Gipfel der Ekstase erleben.Sie lernen, Ängste und Hemmungen zu überwinden und sexuelle Blockaden und Probleme zu lösen.Die Qualität Ihrer sexuellen Begegnungen wird sich in hohem Maße verbessern.Nicht zuletzt werden die Techniken des Tantra beziehungsweise des Tantra-Yoga Ihnen auch helfen, die Harmonie von Körper, Seele und Geist zu pflegen. Damit tun Sie auch etwas für Ihre Gesundheit.

So hilft Ihnen dieses Buch

Auf den nächsten Seiten lernen Sie die wichtigsten Elemente der tantrischen Liebeskunst kennen. Und Sie erfahren, wie Sie diese zeitgemäß und unserer westlichen Kultur entsprechend einsetzen, um Ihre Sinnlichkeit zu wecken und die Freude an der Sexualität neu zu entdecken. Die grundlegenden esoterischen Hintergründe der indischen Lebens- und Liebeskunst werden auf einfache Weise erklärt. Erotische Massagen, Berührungs- und Sinnlichkeitsübungen helfen Ihnen, Zärtlichkeit und Sensibilität zu kultivieren und sich und Ihren Partner bewusster wahrzunehmen. Neben geschichtlichen Informationen erhalten Sie konkrete Hinweise zu Tantra-Yoga-Übungen: Durch Körperstellungen, Atemtechniken und Meditationen lernen Sie, sich auf die sexuelle Begegnung mit Ihrem Partner vorzubereiten, während Sie zugleich Ihre Vitalität erhöhen. Sie erfahren einiges über die Geheimnisse des Orgasmus und über die Möglichkeit, sexuelle Energie zu speichern und die Funktion Ihrer Chakras zu verbessern. Die wichtigsten klassischen Liebesstellungen des Tantra sowie spezielle sexuelle Techniken, die der Entfaltung der spirituellen Liebe dienen, werden genau beschrieben und weisen den Weg zu ekstatischen und »erleuchtenden« Erfahrungen. Schließlich finden Sie auch Tipps für die Auswahl und den Einsatz anregender Liebesmittel aus der Naturapotheke. Beim Umgang mit dem vorliegenden Buch bitten wir Sie zu bedenken, dass Tantra in erster Linie dazu dient, einen »spirituellen Lebenskünstler« aus Ihnen zu machen. Nutzen Sie den Inhalt dieses Buches als Grundlage für persönliche Erfahrungen und Experimente! Verlieren Sie sich nicht zu sehr in Gedanken an die »richtige Technik«, sondern entdecken Sie Ihr individuelles Tantra, indem Sie sich den Freiraum gönnen, den Sie für Ihre Entfaltung benötigen. Eine entspannte, heitere Gemütsverfassung sowie Spontaneität und Einfühlungsvermögen sind die besten Voraussetzungen für Tantra. Gehen Sie daher mit den angebotenen Anweisungen, Tipps und Techniken immer spielerisch und flexibel um, und zögern Sie nicht, sie Ihren Bedürfnissen anzupassen.

Was Sie über Tantra wissen sollten

Der Begriff »Tantra« stammt aus dem Sanskrit und bedeutet zum einen »Fäden« oder »Gewebe«. Außerdem heißt »Tantra« auch so viel wie »innerstes Wesen« oder »Essenz«. Ursprünglich wurde unter dieser Bezeichnung eine Reihe esoterischer Rituale und Schriften zusammengefasst – die so genannten Tantras –, die aus der geistigen Welt des Hinduismus und Buddhismus stammen.