Verlegenheid overwinnen E-Book

Ely D. Rice

• Herausgeber: 50Minutes.com (NL)
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Niederländisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Leer hoe je verlegenheid in slechts 50 minuten kunt overwinnen met dit praktische en beknopte boek. De meesten van ons voelen zich wel eens verlegen, maar voor sommigen bereikt het het niveau van sociale fobie en wordt het slopend. Wanneer zelftwijfel en zenuwen ons verlammen, slaat dit een deuk in ons zelfvertrouwen en schaadt het onze sociale relaties, dus werken aan je verlegenheid is een essentiële stap in het versterken van je connecties met andere mensen en het verbeteren van je algehele welzijn. In dit boek leer je over een reeks verschillende methoden om met verlegenheid om te gaan, waaronder therapie, werken aan je communicatievaardigheden en bepaalde soorten medicatie. Het bevat ook nuttige tips om uit je comfortzone te stappen en advies voor interactie met nieuwe mensen, waardoor je de tools krijgt die je nodig hebt om verlegenheid en sociale angst te overwinnen.

Leseprobe

VERLEGENHEID OVERWINNEN

•Problemen? Vind je het moeilijk om in het openbaar te spreken? Stottert of bloost u zodra u in een gesprek uw mening moet geven? Verlegenheid wordt vaak gezien als een klein gebrek dat geen invloed heeft op het dagelijks leven. Het kan echter snel een handicap worden in relaties met anderen.

•Wat zijn de doelstellingen? Begrijpen waar iemands verlegenheid vandaan komt en hoe het te temmen.

•FAQ ?

°Ik ben verlegen sinds mijn kindertijd. Moet ik me erbij neerleggen en ermee leren leven?

°Theater wordt vaak aanbevolen om verlegenheid te bestrijden. Is het effectief?

°Zijn alle verlegen mensen introverten?

°Kan verlegenheid een troef zijn in het beroepsleven?

°Ik vermijd sociale activiteiten omdat ik bang ben om nieuwe mensen te ontmoeten en in het openbaar te spreken. Ben ik gewoon verlegen of zit het dieper dan dat?

“Ik ben extreem verlegen. Als ik in een groep ben met mensen die ik niet goed ken, neem ik afstand en bid dat niemand me vragen stelt of een gesprek met me aanknoopt. Als dat gebeurt, en ik voel dat alle ogen zich omdraaien om naar mij te luisteren, kijk ik met een blos naar beneden en stamel er snel een kort antwoord uit, in de hoop dat het niet verder gaat.” (Jennifer, 30)

Verre van een ernstige ziekte te zijn, wordt verlegenheid in de moderne samenleving en met name in de arbeidswereld vaak gezien als een vervelende tekortkoming die een handicap kan zijn. De modelwerknemer moet namelijk sociaal zijn, graag in teamverband werken, initiatief nemen en zich kunnen laten gelden en uitspreken. Hetzelfde geldt in de privésfeer, waar avonden met vrienden vaak een gelegenheid zijn om nieuwe mensen te ontmoeten. Maar gezelligheid is niet voor iedereen aangeboren. Voor sommigen leidt alleen al het idee van deelname aan een gesprek tot koud zweet, trillen, hartkloppingen en vele andere onaangename symptomen. Verlegen mensen zijn in hun dagelijks leven sociaal timide en terughoudend, kunnen hun zelftwijfel niet overwinnen en voelen zich negatief beoordeeld als ze hun mening geven of een idee naar voren brengen. Terwijl verlegenheid in het dagelijks leven invalideert, kan een veel ernstiger pathologische vorm – sociale fobie – zich ontwikkelen als deze onbehandeld blijft, hetzij individueel, hetzij professioneel. Maar waar komt verlegenheid vandaan? En waarom treft het slechts een deel van de bevolking? Wat is het geheim van die overmoedige mensen voor wie alles lijkt te lachen? Wat kunnen we doen om onze sociale angst zo niet te overwinnen, dan toch tenminste te temmen, zodat hij niet langer ons bestaan en onze relatie met anderen beheerst?

Ontdek in 50 minuten de geheimen van uw verlegenheid: de oorsprong ervan, de intensiteit en vooral de middelen om ze tegen te gaan, dankzij gerichte adviezen en doeltreffende hulpmiddelen die u dagelijks in de praktijk kunt brengen.

WAT IS HET PSYCHISCHE MECHANISME VAN VERLEGENHEID?

VERLEGENHEID: DEFECT OF PATHOLOGIE?

Een afwijking die op elke leeftijd verschijnt

“In het leven moet niets worden gevreesd, alles moet worden begrepen. (Marie Curie, Nobelprijswinnares natuur- en scheikunde, 1867-1934)

De Larousse definieert verlegenheid als “een gebrek aan zelfvertrouwen, aan durf in de omgang met anderen”, maar Christophe André, een Franse psychiater, geeft een preciezere definitie. Voor hem manifesteert dit psychologisch mechanisme zich in het individu wanneer het geconfronteerd wordt met angstopwekkende sociale situaties. Ondanks een duidelijk verlangen naar contact en interactie met de mensen om hen heen, ontwikkelen zij een houding van vermijding en terugtrekking om het ongemak en de verlegenheid die zij voelen te vermijden.

Verlegenheid is een universeel probleem dat iedereen kan treffen, ongeacht geslacht, nationaliteit of sociale status. Sommige grote persoonlijkheden stonden zelfs bekend als zeer verlegen, soms tot op het punt van ziekelijk. Volgens een studie van de Amerikaanse psycholoog Philip Zimbardo aan de Stanford University verklaart bijna één op de twee mensen in het dagelijks leven verlegen te zijn; resultaten die worden bevestigd door andere studies die over de hele wereld zijn uitgevoerd.

WIST JE DAT?