Wollness - Stricken entspannt! E-Book

Barbara Sander

• Herausgeber: TOPP
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 118

Beschreibung

Bereit für den Strick-Flow? Nichts ist in der Hektik des Alltags wichtiger, als kleine Oasen der Erholung. Entfliehen Sie dem Stress und sorgen Sie aktiv für Ihr Wohlbefinden! Dafür benötigen Sie keine komplizierten Entspannungstechniken, sondern lediglich Stricknadeln und Wolle. Denn Stricken ist genauso entspannend wie Meditation oder Yoga. Beim Stricken sind die Hände beschäftigt, während die Gedanken zur Ruhe kommen. Strickzeit ist Wellness für die Seele. Nach speziellen Wollness-Prinzipien ausgewählte Modelle sorgen dafür, dass dieser positive Effekt des Strickens optimal verstärkt wird. Einfache Formen und unkomplizierte, kurze Musterfolgen garantieren fließenden Strickgenuss ohne lästiges Nachzählen und sind daher auch für Anfänger gut geeignet. Eine Auswahl an besonders kuscheligen Strickgarnen macht das Stricken selbst zu einem sinnlichen Erlebnis. So laden attraktive Plaids, Schals, Jacken oder Socken nicht nur während, sondern auch nach dem Stricken zum Wohlfühlen ein! Worauf warten Sie noch? Einfach losstricken und relaxen!

Leseprobe

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LLNESS

BARBARA SANDERSTRICKEN ENTSPANNT!EINFACHE MODELLE UND MEDITATIVE MUSTER

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LLNESS

BARBARA SANDERSTRICKEN ENTSPANNT!EINFACHE MODELLE UND MEDITATIVE MUSTER

2INHALT4 DAS WOLLNESS-PRINZIP10WÄRME & LICHT12 Harmonie16 Sanftheit20 Wärme26 Zeit30 Entspannung34 FARBE & FREUDE36 Freude40 Geborgenheit44 Achtsamkeit48 Wohlgefühl52 Klarheit56 Balance64 Glück68 RUHE & KRAFT70 Ruhe76 Kraft80 Leichtigkeit84 Energie90 Ausgleich94STRICKTECHINK96IMPRESSUM

3WILLKOMMEN ZUM ENTSPANNTESTEN STRICKBUCH ALLER ZEITEN!Immer wieder hört man von verschiedenen Seiten „Stricken entspannt!“, vielfach werden Vergleiche mit fernöstlichen Entspannungspraktiken wie Meditation oder Yoga bemüht, und immer wieder tauchen Studien auf, die genau das zu untermauern versuchen.Tatsächlich können viele StrickerInnen dies aber aus ihrer ganz eigenen Erfahrung in unterschiedlichsten Situationen bestätigen:Stricken ist mein Yoga! Aber warum ist das eigentlich so?Zuerst einmal ist da vor allem die Bewegung: Während des Strickens führen die Hände beim Formen der Maschen immer wieder dieselben oder ähnliche Bewegungen aus. Kommen Muster ins Spiel, so ergeben sich regelmäßige, sich wiederho-lende Maschenfolgen. Bald findet man wie von selbst in den Rhythmus des Strickmusters, die Hände sind beschäftigt und die Gedanken kommen so zur Ruhe.Daneben ist Stricken auch ein Erlebnis für die Sinne: Edle, weiche Fasern und Stricknadeln aus Bambus oder Holz sorgen bereits beim Stricken für absolutes Wohlgefühl. Nicht zu unterschätzen sind auch der Stolz und die tiefe Befriedigung,etwas mit den eigenen Händen erschaffen zu haben.Zusätzlich wurden alle Modelle in diesem Buch so gewählt,dass sie das Wollness-Gefühl über das Stricken hinaustragen:Kuschelige, wärmende Modelle wie eine Umarmung aus Wolle.All diese positiven Eigenschaften dieses wunderbaren Hobbys können nun positiv verstärkt werden, um das Stricken noch entspannender zu machen – und darum geht es in diesem Buch! Dabei musst du keine komplizierten Regeln beachten, denn das „Wollness-Prinzip“ will vor allem eines: dich mit ganz prakti-schen Tipps, Anleitungen und Projekten schnell in den absolu-ten Strick-Flow katapultieren!

4Die WOLLNESS-KriterienMit speziellen Kriterien bei der Auswahl eines Projektes, das zur Entspannung dienen soll, kann der positive Effekt des Strickens noch verstärkt werden. Alle Modelle in diesem Buch wurden gezielt nach diesen Kriterien ausgesucht, um die bestmögliche Ausgangsposition für eine erfolgreiche Entspannung zu bieten. Möchtest du andere Strickmodelle für ein echtes Wollness-Erlebnis arbeiten, helfen dir folgende Kriterien bei der Auswahl.SEHR EINFACHES MUSTER/NUR RECHTE MASCHENModelle, bei denen eigentlich gar kein richtiges Muster gestrickt wird, sind oftdie entspanntesten. Häufig werden nur Standardmuster wie glatt rechts, glatt links oder kraus rechts gestrickt. Man arbeitet dabei in jeder Reihe oder Runde immer nur die gleiche Maschenart. Wäh-rend die Hände diese in gleichmäßigem Rhythmus formen, können die Gedanken frei schweifen. Du kannst dies aber auch nutzen, um dich zu sammeln. Konzentrie-re dich dazu bei jeder Masche bewusst auf die Bewegungsabläufe, mit denen du sie bildest.STREIFEN FÜR SCHNELLESERFOLGSERLEBNISStreifen sind das perfekte Muster für ein echtes Wollness-Projekt. Du arbeitest in jeder Reihe oder Runde oder meistens auch über mehrere Reihen oder Runden nur mit einer Farbe gleichzeitig und musst dich nicht auf ein Farbmuster kon-zentrieren. Trotzdem wird dein fertiges Stück interessant!NUR GERADE TEILEBesteht ein Modell nur aus geraden Tei-len, so musst du nicht daran denken, in bestimmten Abständen Ab- oder Zunah-men zu stricken. Du sparst es dir, regel-mäßig deine Maschenzahl zu überprüfen

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LLNESS-PRINZIP

Wie du siehst ist Stricken an und für sich schon eine sehr entspannende Angelegenheit.Im Prinzip benötigst du dazu nicht mehr als Stricknadeln, Wolle und ein Projekt, auf das du so richtig Lust hast. Oft kommt der Strick-Flow dann von ganz alleine. Es geht aber noch entspannter!

5oder Reihen und Runden zwischen den Abnahmen zu zählen.PASSEND FÜR VIELE GRÖSSENSind Kleidungsstücke so gestaltet, dass sie sehr leger fallen und daher vielen verschiedenen Größen passen (und gut stehen!), ist das echtes Wollness. Du kannst einfach losstricken, ohne dir Sor-gen um die Passform oder den Garn- verbrauch machen zu müssen oder erst aufwändig deine Maße zu nehmen.NUR RECHTE UND LINKE MASCHENRechte und linke Maschen sind die Grund-maschen des Strickens, die auch jeder Anfänger schnell beherrscht. Allein aus diesen beiden Maschenarten lässt sich eine Vielzahl spannender und raffiniert wirkender Muster kreieren, ohne dass aufwändige Stricktechniken notwendig sind. Außerdem entwickeln diese Muster schnell den Charakter eines Mantras. Wer mag, spricht die Musterfolge beim Stricken mit und vertieft so die Entspan-nung.

6SCHNELL GESTRICKTManchmal muss es schnell gehen, oder die Geduld reicht gerade für ein gro- ßes Projekt aus feinem Garn nicht aus. Projekte aus dicken Garnen sind im Handumdrehen fertig und sorgen für ein schnelles Erfolgserlebnis – das tut der Seele gut und liefert ganz neben- bei ein superkuscheliges Strickteil.MITTLERE NADELSTÄRKEAber auch Modelle in mitteldicken Na-delstärken haben ihren Reiz. Viele Stri-ckerInnen empfinden gerade diese Stärken als angenehmer, da die Arbeit schneller vorangeht als bei sehr feinen Garnen, das Stricken mit sehr dicken Nadeln aber unter Umständen die Hän-de anstrengt.KLEINER MUSTERRAPPORTKleine, übersichtliche Maschenfolgen sind eines der Wollness-Geheimnisse. Sie prägen sich schnell ein, stricken sich daher bald flüssig und fast automatisch und können so zu einer Art Mantra wer-den, das durch die stetige Wiederholung zu tiefer Entspannung führt. Wer möch-te, spricht diese Strick-Mantras auch leise mit.

7SELBSTMUSTERNDES GARNDie Verwendung von selbstmusterndemGarn ist eine prima Möglichkeit, ganz entspannt tolle Modelle zu stricken. Das Farbmuster kommt direkt aus dem Knäu-el und es sind keine Farb- oder Muster-wechsel nötig.KEINE NÄHTEFür manche Stricker kann auch das Nä-hen eine sehr meditative Wirkung haben, denn auch hier werden regelmäßige, gleichförmige Bewegungen ausgeführt.Andere dagegen mögen es gar nicht, nach dem Stricken noch Nähte schließen zu müssen, sondern wollen gleich das fertige Teil in Händen halten. Daher wer-den viele Wollness-Projekte nahtlos ge-arbeitet.KLEINE MODULEModelle, die aus einzelnen Modulen gestrickt und später zusammengesetzt werden, sind perfekt für die kleine Ent-spannung zwischendurch: Ein Teil ist schnell fertig und sorgt sofort für ein Erfolgserlebnis. Die Strickarbeit bleibt übersichtlich, trotzdem erhältst du spä-ter ein tolles großes Modell!MUSTER DURCHGARNWECHSELÄhnlich wie bei Streifen lassen sich tolle Effekte auch ohne großen Aufwand durch die Kombination unterschiedlicher Garne erzielen.IN REIHEN GESTRICKTGerade für Anfänger sind in Reihen ge-strickte Modelle besonders entspan-nend: Das Ende einer Reihe kann man nicht aus Versehen verpassen und es sind nur zwei Nadeln im Spiel.AUSSERGEWÖHN-LICHES GARNBei der Auswahl deines Strickgarnes solltest du immer darauf achten, gute Qualität zu kaufen. Schließlich investierst du viel Zeit und Arbeit in dein Strick-stück und es soll danach auch lange hal-ten. Darüber hinaus gibt es jedoch au-ßergewöhnliche Garne: Besonders edle, weiche Fasern, tolle Effekte oder umwer-fende Farben. Von Zeit zu Zeit solltest du dir so etwas gönnen, denn es bereitet dir nicht nur später beim Tragen, sondern bereits beim Stricken Freude.IN RUNDEN GESTRICKTFür etwas fortgeschrittenere StrickerIn-nen hat auch das Rundenstricken seinen besonderen Reiz: Bestimmte Muster lassen sich leichter in der Runde arbei-ten, da keine Rückreihen gestrickt wer-den müssen: Man strickt einfach immer rundherum, ohne die Arbeit wenden zu müssen und spart sich außerdem die Nähte!STRICKEN, BIS DAS KNÄUELZU ENDE ISTAuf Englisch würde man das wohl als „Mindless Knitting“ bezeichnen: Bei die-sen Modellen kannst du einfach stricken, stricken und stricken, ohne viel Denken zu müssen. Das Ende kommt mit dem Ende des Knäuels ganz von alleine. So kannst du Garn- oder Farbwechsel gar nicht verpassen!Wichtig: Da du bei diesem Kriterium alle Knäuel bis zum Ende verstrickst, bleibt kein Garn für die Maschenprobe übrig. Kaufe entweder ein Knäuel extra, trenne die Maschenprobe wieder auf oder mes-se einfach während des Strickens.

8Die WOLLNESS-AnleitungenAuch die Anleitungen in diesem Buch sind anders gestaltet als in anderen Strickbüchern, um die positive und ent-spannende Wirkung des Strickens zu-sätzlich zu verstärken. Sie werden dir im ersten Moment vielleicht ungewöhnlich lang vorkommen, tatsächlich möchten sie dir aber eine Art „Rundum-Sorg-los-Paket“ bieten.In der Anleitung findest du jeweils aus-führlich alle Informationen, die du zum erfolgreichen und entspannten Stricken deines Modells benötigst. Es wurde be-wusst auf Abkürzungen und verkürzte Formulierungen verzichtet, damit du nicht mühsam in irgendwelchen Verzeich-nissen nachschlagen musst. So kannst du dich ganz deinem Strick-Flow überlassen,während dich die Anleitung „an die Hand nimmt“. Sollte trotzdem einmal etwas unklar bleiben, findest du spezielle Tech-niken am Ende des Buches erklärt.Die Strickmuster sind als „Strick-Man- tras“ formuliert. Das soll dazu motivieren, sie beim Stricken mitzusprechen – viel-leicht auch nur in Gedanken – und sich so ganz dem Rhythmus der Maschenfol-gen zu überlassen.Zusätzlich wurden die Wollness-Anlei-tungen „entschleunigt“. Innerhalb des Anleitungstextes finden sich immer wie-der kursiv gesetzte Texte. Diese stellen kleine Atempausen oder Reflexionen dar, die zusätzlich die Entspannung und das Meditative am Stricken fördern sollen.

9Was sonst noch wichtig istNicht zuletzt kannst du noch durch eini-ge andere Kleinigkeiten dafür sorgen, dass dein Strickprojekt eine echte Oase der Entspannung wird.Achte darauf, dass du dich rundum wohl-fühlst. Dazu gehört gemütliche Kleidung, vielleicht eine kuschelige Decke und deine Lieblingsmusik oder ein warmes Getränk.Sorge für einen guten Sitzplatz: Du soll-test gleichzeitig bequem aber einiger- maßen aufrecht sitzen und vielleicht sogar deine Arme ablegen können. Eine schlechte Sitzposition fördert Arm- und Nackenschmerzen.Ebenso wichtig ist gutes Licht, damit du deine Maschen einfach erkennst unddeine Augen nicht überanstrengst. Schön ist zum Beispiel ein Platz am Fenster.Lege alles, was du für dein Projekt benö-tigst, in Reichweite bereit. So musst du nicht ständig unterbrechen, um irgend-etwas zu suchen. Neben deinen Garnen, Nadeln, einer Schere und einer Wollna-del zum Vernähen kann auch eine Strich-liste oder ein Klickzähler zum Reihen-/Rundenzählen hilfreich sein.Auch wenn dich der Strick-Flow gerade voll im Griff hat: Lege regelmäßige Pau-sen ein, bevor du Hände, Arme oder Augen überanstrengst. Achte dann dar-auf, deine Schultern, Arme und Hände bewusst zu entspannen und zu lockern.Investiere in hochwertiges Material: Wei-che, handschmeichelnde Garne sorgen schon beim Stricken und natürlich auch später beim Tragen für absolutes Wohl-gefühl. Nadeln aus Holz oder Bambus liegen angenehmer und wärmer in der Hand als solche aus Metall.TIPPLege auch immer eine Hand-creme bereit, um deine Hände ge-schmeidig zu halten.

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WÄRME

& LICHT

Helle, freundliche Farben wie Camel, Beige und Puder wirken nicht nur wunderbar zart und feminin, sondern heben auch unsere Stimmung. Außerdem schaffen sie eine warme, gemüt- liche Atmosphäre und geben uns ein Gefühl von Geborgenheit.

12STRICK-MANTRAStricke abwechselnd 4Runden mit Malou und 4Runden mit Mohair luxe.VOR DEM STRICKEN …Bevor du beginnst, betrachte dir einmal in Ruhe die beiden Garne für dein Pro-jekt. Fühle bewusst die sehr unterschied-lichen Stärken – das spinnwebenfeine Garn auf der einen Seite, das voluminö-se, flauschige Garn auf der anderen. Kannst du dir vorstellen, wie diese bei-den Garne zusammenfinden?

HARMONIE

Dieser Loopschal sieht ungeheuer kompliziert und raniert aus, dabei strickt er sich aber so leicht wie kaum ein anderes Modell. Die transparenten Ringel