Abnehmen ohne Sport und Diät E-Book

Dan Hild

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 22

Beschreibung

Jeder zweite Deutsche, Schweizer und Österreicher leidet unter Übergewicht. Noch dazu kämpfen viele mit zahlreichen Folgeerkrankungen. Manche erdulden auch gesellschaftliche Ausgrenzung sowie schlechtere Chancen in Beruf und Partnersuche. Neue Diätprogramme schießen wie Pilze aus dem Boden. Ob HCG-Diät, Stoffwechselkur, Paleo-Diät, Metabolic Balance, Adipositas Kur, Brigitte-Diät, Low Carb, Dr. Atkins oder Weight Watchers - das Angebot ist riesig. Doch viele Menschen, die mit großem Zeit- und Geld-Einsatz an ihrem Übergewicht arbeiten, stellen schon kurz nach der Diät fest, dass sie schwerer sind als jemals zuvor. Dan Hild, Ernährungsexperte und selbst lange Zeit Betroffener, hat in diesem Buch zwölf einfach befolgbare Tipps zusammengestellt, wie Sie ohne große Umstellung an Ihrem Gewicht arbeiten können und beflügelt von ersten Erfolgen Ihr Traumgewicht erreichen.

Leseprobe

Abnehmen ohne Sport und Diät

Abnehmen ohne Sport und DiätVorwortLow Carb – Ernährung mit wenig KohlenhydratenGrüner TeeMagnesiumChiliIngwerEiweißZitronenGrüner KaffeeZusatzstoffe vermeidenWasser trinkenSchlaf Dich schlankDenk Dich schlankWas ich noch sagen will: Verstecken Sie sich nicht!Die alltäglichen BewegungenChirurgische Methoden zur GewichtsreduktionRechtliche HinweiseDisclaimerImpressum

Abnehmen ohne Sport und Diät

Abnehmen

ohne 

Sport und Diät

Werden Sie schlank, ohne sich mit Sport und Diäten zu quälen – Zwölf einfache Schritte zum Traumgewicht

Dan Hild

Bibliografische Information der Deutschen

Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

© 2019 Dan Hild

Bild: @ © hammett79, Fotolia

Umschlaggestaltung: Sophia Valkova

Lektorat: Annette Scholonek

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

für Ihr Interesse an meinem Buch bedanke ich mich herzlich! Die Tatsache, dass Sie es in den Händen halten, spricht dafür, dass Übergewicht für Sie oder eine Ihnen nahestehende Person ein wichtiges Thema darstellt. So ging es mir auch!

Wer »zu viel Fleisch auf den Knochen hat«, hört von den Menschen seiner Umgebung oft ungefragt Tipps wie: »FDH – Friss die Hälfte« oder »mach mal Sport«. Sie und ich wissen: Das ist nicht so einfach. Übergewicht hat mehrere Gründe und die Vorstellung, beim Sport von anderen Menschen gesehen zu werden, hält viele davon ab. Zu groß ist die Gefahr, dass man uns mit passenden oder unpassenden Kommentaren verwöhnt.

Für viele Menschen, die unter Übergewicht leiden, ist Sport eine Horrorvorstellung – und das nicht, weil wir faul oder träge wären. Viele von uns fürchten sich mehr vor weiteren Verletzungen. Und von Diäten wurden wir schon zu oft enttäuscht. Wir glauben nicht mehr daran. Letztlich quälen wir uns monatelang, um zwei oder drei Monate später dicker als je zuvor zu sein.

Im vorliegenden Buch habe ich zwölf einfache Ansätze zusammengestellt, die Ihnen helfen, auch ohne harte Diäten oder Sport Erfolge auf die Waage zu bringen. Über einige Zeit durchgeführt, erreichen Sie damit je nach Ihrem Ausgangs- und Zielgewicht am Ende Ihr persönliches Traumgewicht.

Ich wünsche Ihnen von Herzen viel Erfolg dabei.

Ihr Dan Hild

Low Carb – Ernährung mit wenig Kohlenhydraten

Kennen Sie das Wort »Sättigungsbeilage«? In früheren Zeiten, als Fleisch nur selten den Weg auf den Teller fand, reichte man zu einer Mahlzeit meist eine Sättigungsbeilage. Sie war wichtig, weil viele Menschen harte körperliche Arbeit verrichteten. Sättigungsbeilagen konnten Kartoffeln, Reis, Teigwaren oder einfach Brot sein.